Mange mennesker frygter familiesammenkomster, selvom de virkelig elsker hinanden. Vi ser dette ske ofte - måske har du endda selv haft denne oplevelse og spekulerer på, hvorfor det er så svært. Du elsker trods alt virkelig disse mennesker.

Ubehaget ved at møde familie er normalt mest åbenlyst omkring jul, påske, Thanksgiving og enhver anden ferie, hvor familier traditionelt mødes. Og dette ubehag opstår for voksne, der møder deres forældre (uanset hvor gamle forældrene er) og for forældre, der møder deres voksne børn (uanset hvor gamle børnene er).

Hvorfor er der ubehag ved familiesammenkomster?

Dette ubehag opstår af mange grunde. Det kan hjælpe med at undersøge nogle af grundene til, at dette sker, fordi bare at forstå, hvorfor dette sker, kan give mere ro i sindet.

Så lad os træde tilbage et øjeblik og minde os om de grundlæggende mekanismer i sindet. Først og fremmest er det godt at huske, at hver enkelt bor i sit eget mentale univers. Dette er en universel lov. Dette betyder også, at der ikke er nogen fælles oplevelse, som alle i familien har på samme tid. Hvad en person oplever, har intet at gøre med, hvad den anden person eller mennesker oplever. Det, jeg oplever, har intet at gøre med det, du oplever.

En person kan synes, alt er bare vidunderligt og have det sjovt, mens den næste person kan have en helt anden oplevelse. Så husk, bare fordi du synes, at tingene gik godt, betyder det ikke, at alle andre deler din oplevelse. Og omvendt, bare fordi du føler dig utilfreds eller freaked ud af dit sind, betyder det ikke, at alle andre følte det på samme måde. Dette skyldes, at vi kun kan opleve vores egne tanker, historier og fortolkning af begivenheder.

Hver person lever i sit eget sind, deres egen tro

Der er ingen almindelig "familie" -oplevelse, men så mange forskellige oplevelser, som der er mennesker til stede. Og vi oplever ikke (vi kan ikke), hvad de andre mennesker tænker, eller deres historier om, hvad der foregår - vi kan kun opleve vores egne ting.

Når du forstår dette, kan du også se, at da hver person lever og oplever sit eget mentale univers, skal dette omfatte hans eller hendes dysfunktionelle overbevisninger, tanker og historier (programmering) og den dysfunktionelle adfærd, der opstår som et resultat af disse dysfunktionelle overbevisninger og historier. Og på grund af dette er det også let at se og forstå, at når familien mødes, udløser det hvert medlems individuelle problemer - uanset hvad de er!

Dette bliver ægte om familiesammenkomster. Dette er ved at vågne op til den virkelighed, at folk har en bred vifte af emner, der stammer fra deres familiebaggrund og voksende år - og at familiesammenkomster er en god udløser for disse emner. Derfor ubehaget - dit ubehag, hans ubehag, hendes ubehag, ja alles ubehag! 

Virkeligheden er: De fleste familier er mere eller mindre dysfunktionelle - der er ingen skam i dette. Det er bare sådan, som tingene er ...

Virkeligheden er: De fleste mennesker er mere eller mindre forvirrede - og der er heller ingen skam i dette. Det er bare sådan, som tingene er ...

Så hvis alt dette er sandt, hvad kan vi gøre ved det?

Nå her er nogle gode ting at minde dig selv om, før du møder familien!

1) Det er ikke dit job at løse det

Du er ikke ansvarlig for, hvad de andre mennesker i din familie føler og oplever. Mind dig selv om, at alle føler og oplever, hvad de føler og oplever på grund af deres egne individuelle tanker og overbevisninger. Deres lykke eller ulykke er et resultat af deres fortolkning af, hvad der foregår. Du kan ikke ændre dette. Du kan ikke forhindre, at dette sker. Dette er universel lov - en upersonlig mekanisme.

Familiemøder udløser hvert medlems spørgsmål. Og igen kan du ikke forhindre dette i at ske, og du kan ikke ændre dette. Du er heller ikke skyld i, at dette sker. Igen er dette en upersonlig mekanisme.

Det er ikke dit job at ordne dette eller rette de andre mennesker i din familie. Og virkeligheden er - du kan ikke. Dit job er at tage sig af dig - og at indse, at din egen oplevelse er din egen. Du er ansvarlig for at tage dig af dig selv i denne situation - du er ikke ansvarlig for at tage dig af de andre mennesker.

Dette betyder ikke, at du ikke skal behandle alle med respekt. Hvad det betyder er, at du ikke er ansvarlig for de andres lykke. (Og igen betyder det ikke, at du ikke skal være venlig, hensynsfuld, høflig og kærlig. Det betyder heller ikke, at du ikke skal lære at kommunikere tydeligt og sætte grænser for, hvad der er ok for dig, og hvad der ikke er. )

2) Vær opmærksom på din egen virksomhed

Hvis andre mennesker har problemer eller problemer, når familien mødes, er det deres job at finde ud af, hvordan man skal håndtere deres problemer. Han eller hun kan gå i terapi, læse bøger, gå til et 12-trins program eller gøre hvad der kræves for at håndtere deres problemer. Det er ikke dit job. Dit job er at håndtere dine egne problemer.

Det kan være en stor hjælp at huske, at du ikke kan vide, hvad der er godt eller dårligt i det lange løb for nogen i din familie. Hvad der kan virke som en krise eller en kilde til stort ubehag for nogen i øjeblikket kan faktisk være starten på en stor opvågnen for denne person.

Og det betyder ikke, at du ikke kan sige, hvad du synes. Du kan.

Du kan gøre, hvad du vil. Altid. (Og ja, alle vores ord og handlinger har konsekvenser - men det betyder ikke, at du ikke kan gøre, hvad du kan lide. Du kan. Du kan altid.)

3) Det er ikke så sort og hvidt

Husk, at I alle sandsynligvis kan have det godt sammen, selvom der er noget ubehag. Det er godt at huske, at ting normalt ikke er så sort og hvidt. Selv hvis der er noget ubehag, vil der sandsynligvis også være nogle gode øjeblikke.

Virkeligheden er, at dine følelser og oplevelser ændrer sig, og det gør også alle andres, så de fleste familiesammenkomster er en blanding. Og ja, det er muligt at leve med uløste problemer og problemer. (Igen er dette virkelighed. Vi lever alle med uløste problemer og problemer!)

Du behøver ikke være enig i alt. Du kan være uenig i tingene og stadig have det godt. Enighed og kærlighed er to forskellige ting. Du kan elske nogen og være uenig i mange ting. Igen, se på virkeligheden. Er du enig i alt, hvad de mennesker, du elsker, tænker eller siger?

Du elsker sandsynligvis hinanden - selvom du er sur som helvede. Sådan er det bare.

4) Vær god mod dig

Vær ekstra venlig over for dig selv, når det at være sammen med din familie udløser følelsen af ​​dit sårede indre barn. Hvis du har det dårligt, skal du vide, at det er okay. Og når dette sker (og det sandsynligvis vil), skal du huske, at det er dit job at være din egen kærlige forælder og passe godt på dig selv.

Det hjælper med at indse, at ingen af ​​disse andre mennesker (uanset hvor gode deres intentioner eller hvor meget de elsker dig) kan gøre dette for dig. Dette er dit job. Og med lidt øvelse kan du gøre dette.

Jeg ved, at dette måske lyder hårdt, men det hjælper også med at indse, at selvom du virkelig elsker disse mennesker, har du ikke brug for dem til at leve et lykkeligt liv. At mødes fungerer sandsynligvis bedre for dig, hvis du ikke er så desperat efter at have tingene til at fungere godt. (Og dette betyder ikke, at dette ikke er din præference).

Og endelig, hvis det at møde familien er problematisk for dig, hjælper det også med at indse, at det at møde familien sandsynligvis fortsat vil være problematisk for dig - måske resten af ​​dit liv. Men at hvis du er villig til at udføre noget indre arbejde og derefter huske de grundlæggende principper, der er skitseret ovenfor, når du møder familien, vil tingene sandsynligvis være lidt lettere for dig hver gang du mødes. Og hvis ikke, husk godt, du kan overleve uden din familie.

5) Hvornår er det bedst at holde sig væk

Der er også tilfælde, hvor det simpelthen er bedst at holde sig væk fra din familie. Hvis en eller begge af dine forældre eller ethvert andet medlem af din familie mishandler på nogen måde, er det dit job at tage sig af dig. Og det betyder, at i situationer som denne er det nok bedst at holde sig væk.

Dette kan også være tilfældet, hvis en af ​​dine forældre eller et andet familiemedlem er alkoholiker, narkoman eller farlig (voldelig) på nogen måde. Desværre er dette virkeligheden i nogle meget dysfunktionelle familier - selvom de forskellige familiemedlemmer hævder, at alt er okay. Alt dette betyder, at de er i fornægtelse! Men bare fordi de er i benægtelse, betyder det ikke, at du skal være. Så uanset hvad de siger, og om din familie forstår - hvis du føler dig misbrugt, krænket, usikker eller skammet - hold dig væk!

At finde support og få klarhed

Jeg anbefaler også stærkt, at hvis du kommer fra denne slags baggrund, skal du gå til et 12-trins program for at få lidt klarhed om din situation. 12-trins programmer, såsom ACA eller Al-Anon, er ekstremt helbredende og befriende for mennesker fra dysfunktionelle familier.

At blive medlem og gå på møder regelmæssigt kan hjælpe dig med at forstå din oplevelse, og hvorfor du har det som du gør. Når du begynder at forstå mekanismerne i dysfunktionelle familier, vil du bedre forstå dine sår, usikkerhed og hvorfor du har så vanskelige at håndtere din familie.

Når du begynder at få lidt klarhed om din fortid, kan programmerne hjælpe dig med bedre at forstå, at hver enkelt af os har ret til vores egen virkelighed, og at det er den enkelte persons job at lære at tage sig af sig selv i forhold til deres dysfunktionelle familier. Og ja, dette er noget, du kan lære og gøre!

© Barbara Berger. Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter

Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på
af Barbara Berger.

Klik for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøger, inklusive hendes internationale bestsellere "Vejen til magt / fastfood til sjælen" (udgivet på 30 sprog) og "Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på" (udgivet på 21 sprog). Hun er også forfatter til "Det vækkende menneske - En guide til sindets kraft"Og"Find og følg dit indre kompas”. Barbaras seneste bøger er "Sunde modeller for relationer – de grundlæggende principper bag gode relationer" og hendes selvbiografi "Min vej til magt – sex, traumer og højere bevidsthed"..

Amerikansk-født, Barbara bor og arbejder nu i København, Danmark. Ud over sine bøger tilbyder hun private sessioner til personer, der ønsker at arbejde intenst med hende (på hendes kontor i København eller på Zoom, Skype og telefon til folk, der bor langt væk fra København).

For mere om Barbara Berger, se hendes hjemmeside: www.beamteam.com