De to dele af et vellykket forhold

Et vellykket forhold har to meget vigtige komponenter: at lære at elske dig selv først og derefter lære at elske en anden person. For mange ignorerer den første del, og spekulerer på, hvorfor det er så svært at elske en anden. Det er som at forvente at vande en plante med en tom vandkande. Eller forsøge at sætte dit barns iltmaske på, når flykabintrykket falder, men passerer ud af iltmangel, før du kan få det på.

Selvkærlighed, egenomsorg, pleje din egen sjæl, kommer først. Hvordan gør du det? Der er indre og ydre måder til selvkærlighed på. Begge er vigtige.

Den indre vej til selvkærlighed

Den indre måde inkluderer meditation eller bøn. At føle taknemmelighed er en stærk praksis, ikke kun for de "gode" ting, men også for de tests og udfordringer, der kan bringe en dybere medfølelse. I Risiko for at blive helbredt, vi skrev om at miste en baby før fødslen, og hvordan smerten og sorgen til sidst forvandlede sig til den dybe gave fra en ny åndeguide, Anjel. Taknemmelighed var nøglen. I Lys i spejlet, skrev vi om jordskælvet i 1989, der ødelagde vores hjem, og åbnede også døren for os til at købe den jord, som vi nu bor og arbejder på. Igen var taknemmelighed medvirkende.

Øvelsen med at stille dit sind, hvilket ofte ikke er let, er en anden måde, du elsker dig selv på. Joyce og jeg har mediteret i over 40 år. Du ville tro, at vores sind nu ville være sublimt fredelige. Ikke så. Vi har dog lært, at resultatet ikke betyder noget. Det er hensigten, der betyder alt, og den venlighed vi viser os selv uanset hvor stille vores sind bliver. Dette praktiserer selvkærlighed.

At acceptere vores følelser og ikke dømme dem er en anden måde, vi elsker os selv på. Hvis vi har oplevet tab, og de fleste af os har, er vi nødt til at tillade os selv at sørge. Hvis nogen siger noget, der gør os ondt, elsker vi os selv ved ikke at ignorere de sårede følelser. Der er lige så mange måder at elske os selv som der er enkeltpersoner.

indre selv abonnere grafik

Den ydre vej til selvkærlighed

Så er der ydre måder at elske dig selv på. Jeg skriver denne artikel et af mine foretrukne steder, den mistede kyst i det nordlige Californien, en 25-mile strækning af robust strandmark. Jeg har tre nætter til at være her og lade den vilde skønhed fodre min sjæl.

Backpacking er for mig en øvelse i ultra-enkelhed. Da jeg bærer alt på ryggen, kilometer efter kilometer, skal alt, hvad jeg bringer, bestå to tests: er det let nok, og har jeg virkelig brug for det. Den lille journal og pen er helt sikkert en luksus, men skrivning er en anden måde, jeg elsker mig selv. Jeg har et behov for at komme væk fra civilisationen, hvad enten det er en rygsæk eller en flodtur. Jeg gør dette så meget som muligt med Joyce, men mindst en gang om året laver jeg en solotur med det formål at lade natur og ensomhed åbne vejen for mere selvkærlighed.

At gøre er lige så vigtigt som at være. Gør hvad der plejer din sjæl, hvad enten det er en tur i naturen, yoga-strækninger, dans, jogging, skrivning, maleri, jonglering, origami eller tusind andre ting, du elsker at gøre. Uanset hvad du gør, skal du ikke falde i fælden med at føle, at du er for travl, og udsæt derfor selvpleje. Hvis du tænker på, hvor vigtige disse ting er for dit velbefindende, vil al slags tid mirakuløst åbne sig for dig.

Ikke at elske dig selv nok

De fleste af de urolige forhold, Joyce og jeg ser, involverer to mennesker, der ikke elsker sig selv nok. Vi foretager et antal parretreats hvert år. Det er interessant at høre par tale om deres ”forholdsproblemer”, som om der er de to, og så er der en separat tredje enhed kaldet forholdet, som på en eller anden måde kan arbejdes med.

Alle parretræter fokuserer på at hjælpe hver person med at elske og acceptere sig selv dybere. For når dette sker, forbedres forholdet altid. Med andre ord åbner vi ikke folks hjerter for deres partnere. Vi åbner deres hjerter for sig selv, og dette åbner sekundært deres hjerter for deres partnere. Vi inviterer dig til at deltage i et af vores pars tilbagetrækninger og opleve denne proces selv.

Der er selvfølgelig meget at sige om måder at elske vores partnere dybere på. Vores nyeste bøger, At virkelig elske en mand , At virkelig elske en kvinde, er fyldt med det, vi betragter som de vigtigste måder: unikke påskønnelser, udtrykke din tillid, hvordan man bliver mere sårbar, ægthed i at dele følelser, tage fuldt ansvar for dine egne følelser, vigtige nøgler til seksuel velvære, hvordan man løser konflikter, identificere og at elske den indre forælder såvel som det indre barn, finde ud af, hvad din partner virkelig ønsker og har brug for, tage initiativ til forholdet og vigtigheden af ​​at etablere en åndelig forbindelse, for kort at nævne nogle få.

Og stadig, at elske dig selv er den største forudsætning for at elske en anden person.

Joyce og jeg har en meget vigtig praksis hver morgen uden undtagelse. Først sidder vi side om side, mens vi mediterer stille. Dette er vores tid til at elske os selv på den måde, vi har brug for i øjeblikket. Og for det andet forbinder vi hænderne, rører hovedet sammen, og hver af os skiftes til at tale bønner højt. Dette er vores tid til at elske hinanden, takke det, der er større end os to, og bede om den hjælp, vi har brug for. Nogle morgener føler vi os mere forhastede, men inkorporerer stadig disse to dele, bare mere kort. Andre morgener, især søndage, blomstrer vi i meditationen og bønnerne.

Bare to dele: 1. at elske os selv, før vi kan 2. elske en anden.

Se derefter, når dit liv forvandles og fyldes med velsignelser.

Bog af denne forfatter

At virkelig elske en kvinde
af Barry og Joyce Vissell.

To Really Love a Woman af Joyce Vissell og Barry Vissell.Hvordan har en kvinde virkelig brug for at blive elsket? Hvordan kan hendes partner hjælpe med at få hendes dybeste lidenskab, hendes sanselighed, hendes kreativitet, sine drømme, sin glæde og samtidig tillade hende at føle sig tryg, accepteret og værdsat? Denne bog giver værktøjer til læserne til dybere ære deres partnere.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog

Om forfatteren (e)

foto af: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af ​​Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.

Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.

Flere bøger af disse forfattere

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.