Dig selv

Selvpleje og pleje praksis til det nye år (og videre)

Selvpleje og pleje praksis til det nye år (og videre)

Jeg havde en vidunderlig tid med alle de festlige fejringer i december. Jeg tilbragte en masse tid udendørs, i naturen, under månen og stjernerne, nogle gange alene, nogle gange med nære sjælevenner, der satte hensigt til det nye år og den nye verden, der fødes for os alle, inden for og uden.

Hvis du er som mig, kan du måske finde ud af, at du har brug for en pust i denne måned. Det er vigtigt at tage sig tid til at hvile, lade alt slå sig ned, ryste ud og ryste ned og lade de indre og ydre transformationer, som vi alle har oplevet, slå rod dybt inde i vores kroppe, vores psykes og vores sjæle.

Kvantespring

Jeg er forbløffet over de kvantespring, jeg har oplevet i mit eget liv og åndelige vækst de sidste par måneder. Jeg har lært - igen - at vi virkelig har adgang til alt det, vi har brug for - vi behøver kun at sætte intentionen, spørge, og hvad der er nødvendigt for vores højeste gode, vil gøre sig kendt og tilgængelig for os.

Nogle gange er det, vi har brug for, at møde ting, som vi har gemt behageligt skjult i lang tid. Nogle gange er det, vi har brug for, hjælp fra en anden person, hvad enten det er en ven eller en professionel. Nogle gange er vi bare nødt til at lade processen udfolde sig på sin egen tid og sin egen måde.

Dette er modigt arbejde. Det kræver medfølelse, tålmodighed og mod. Det kræver også, at vi er usædvanligt, utvetydigt venlige over for os selv.

Hvis du er som mig, er det ikke altid let. Vi er blevet vant til livsstiler og kulturer, der opmuntrer os til at køre os selv, skænke os selv, skubbe os hårdere og sværere for at forbedre, rette, ændre.

Hvad vi virkelig har brug for

Hvad vi virkelig har brug for, er venlighed. Medfølelse. Vi kan aldrig virkelig tilbyde venlighed og medfølelse med en anden, før vi har tilbudt det selv. Hvis vores forhold til os selv er kritik, dømmekraft, kørsel og skubbe, bliver det også vores forhold til andre.

Vores kulturelle praksis med "nytårsopløsninger" falder ofte ind under denne kategori. Så i år i stedet for “Opløsninger” eller endda “Intentions”, som i det mindste for mig ofte bliver ...

Gode ​​hensigter til selvforbedring, der bliver uopnåelige projekter, der aldrig bliver til noget

... Jeg besluttede at bekræfte de vaner, jeg allerede har i mit liv, at jeg ved, at jeg vil dyrke og fortsætte mere.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Her er min egenplejepraksis, de ting, der holder mig sund, jordforbundet og i stand til at udføre mit arbejde og leve i denne verden med en smule balance og, tør jeg sige, sundhed.

Nancy's Self Care og Nurturing Practices

Yoga:
Min yoga-praksis er kernen i mit åndelige liv og min fysiske sundhed. I år tilføjer jeg også mere siddende meditationsøvelse. Jeg elsker at øve mindst en time hver morgen. Livet er, hvad det er, nogle dage sker det ikke. Så jeg er også blid over for mig selv og laver en kortere, modificeret praksis, når jeg har brug for det. Nogle gange er det bare en eller to stillinger. Jeg lærer først at spørge min krop og min sjæl, hvad hun har brug for. Øvelsen udvikler sig derfra.

Gå og vandre:
Udenfor, i ørkenen eller skoven eller ved åen ... i mit kvarter ... med eller uden hund ... det er vigtigt. At gå er en anden form for meditation for mig, og det er også min vigtigste form for motion. Uden det er jeg ikke så god. Jeg får crankies.

Mindst en gang om ugen, mere hvis jeg kan, elsker jeg at tage et par timer på en længere vandretur. Jeg bor i vandreparadis, så det er ikke svært - hvis jeg kan lukke computeren, slukke for telefonen og bare gå. Det holder mig sund, og jeg får også meget af min kreative inspiration, åndelige indsigt og utrolige kommunikation med de vilde på disse eventyr.

Epsom salte bade:
Seriøst, folk, hvis du ikke gør dette, skal du. Epsom-salte er billige og fås i stort set enhver købmand og apotek. Epsom-salte er vidunderlige til at rydde energifeltet for “ekstra” eller usunde energier, der kan ophobes hele dagen. De er også vidunderlige til helbredelse af ømme kropsdele. Smid nogle terapeutiske essentielle olier af høj kvalitet, så er du klar til at gå.

Jeg bruger disse når som helst jeg føler mig udtømt, stresset eller overanstrengt, eller når som helst jeg har været ude i verden og føler behov for at rydde enhver fremmed eller negativ energi. Og selvfølgelig er bade bare gode til at lade krop og sind slappe af og åbne for de intuitive verdener.

Karrosseri:
Jeg har ikke været så regelmæssig omkring dette, som jeg gerne vil være for mit optimale velbefindende, så det står højt på min liste i år. Mine favoritter er akupunktur, massage og Bowenwork. Månedligt er fantastisk, oftere, hvis jeg kan, er det endnu bedre. Mine dyr nyder også alle disse terapier. Dette er selvpleje på sit bedste.

Sjov klub:
Jeg har fortalt klienter om dette, og det er ved at blive et koncept, der spreder sig vidt og bredt. Nogle gange skal vi bevidst skabe mere sjov i vores liv. Jeg har en tendens til at arbejde på arbejde, og "sjov" har ofte involveret f.eks. Rengøring af kattekasser eller en lur. Ikke så meget.

Så i år skaber jeg bevidst mere sjov i mit liv. Tænk film, udflugter med venner, latter, komedie og dumhed. Det er et igangværende arbejde. Jeg holder dig opdateret.

Jeg ønsker dig venlighed, medfølelse, pleje, vækst, udvikling, nåde, lethed og sjov for dette år!

Denne artikel var genoptrykt med tilladelse
fra Nancy's blog.
www.nancywindheart.com.

Om forfatteren

Nancy WindheartNancy Windheart er en internationalt respekteret dyrekommunikator, dyrekommunikationslærer og Reiki Master-Teacher. Hendes livsværk er at skabe dybere harmoni mellem arter og på vores planet gennem telepatisk dyrekommunikation og at lette fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig helbredelse og vækst for både mennesker og dyr gennem hendes helbredende tjenester, klasser, workshops og tilbagetrækninger. For mere info, besøg www.nancywindheart.com.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon

 

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

børn og meditation 9 9
Meditation har potentiale til at behandle børn, der lider af traumer, vanskelige diagnoser eller stress
by Hilary A. Marusak
Børn, der aktivt mediterer, oplever lavere aktivitet i dele af hjernen, der er involveret i...
baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
hvorfor du skal sige fra 9
Hvorfor du bør tale op i samtaler med fremmede
by Quinn Hirschi
I samtaler med fremmede har folk en tendens til at tro, at de burde tale mindre end halvdelen af ​​tiden for at...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.