Billede af skæv
Klar eller ej, på et tidspunkt efterlader vi alle vores teenageår og går ind i voksenverdenen. Og selvom mange af os havde en illusion om, at det at nå voksenalderen ville betyde, at vi havde opnået en slags prisværdig slutdestination, hvor vi kunne leve for evigt fra et sted med sikkerhed og fred ved at vide, hvad vi skulle gøre, og hvad vi skulle bære under alle omstændigheder, dette var sandsynligvis ikke tilfældet.
Som en stor fisk i en lille dam, der pludselig kastes ud i et stort hav, opdagede vi, at voksenalderen bragte øget ansvar, tendensen til at indgå i vores professionelle identitet og den uendelige pligt til at gøre alt, hvad ansvarlige voksne "skulle" gøre. Og med tiden udviklede vi en tendens til at gøre mere og mere for andre og mindre og mindre for os selv.
Fortæl mig, hvis dette scenarie lyder vagt bekendt. Du vasker, køber forsikring, afbalancerer dit checkhæfte, besøger din familie på helligdage, renser hus, spreder dit hvide stakitgærde op og giver sunde hjemmelavede måltider til din familie, fordi det er den slags ting, du ved, du skal gøre . Men i stedet for at lykønske dig selv med alt det, du opnår, slår du dig selv for alt, hvad du har ikke har tid eller energi til at blive færdig.
Jeg ved, du ikke kan se mig, men jeg løfter min hånd så højt lige nu! Hvis du er ligesom de fleste kvinder, jeg kender, og jeg også inkluderer mig selv i denne kategori, fører denne selvafskrivning til følelser af selvbedømmelse, skam, bedrageresyndrom, mors skyld og uværdighed. Selvom vi laver rigtig gode ting!
Så hvad sker der derefter? Vi gemmer os. Og vi foregiver. Men vi tør ikke Vis or fortælle nogen, hvad der virkelig foregår. Og det er problemet.
Selvom det er sandt, er der et overvældende antal ting, der skal gøres, og udsætter os selv og vores liv for de ufuldkomne rod, de befri os, fordi vi ikke længere behøver at lade som om vi er noget, vi ikke er. Når vi viser os ærligt, kommer vi ud af vores hoveder - og vores endeløse opgaveliste - og falder ned i vores hjerter, vores kroppe og glæden ved vores liv. Som interessant nok frigør os for at komme mere gjort, fordi vi bruger mindre tid på at danse rundt, så det ser ud som om vi har det hele under kontrol, og mere tid faktisk få ting under kontrol! Det frigør os også til at være i stand til at koreografere vores liv på en måde, der virkelig gør os glade, tilfredse og komfortable.
Fremstillingen af vores selvværd
Som kvinder er vi blevet betinget af at måle os selv mod eksterne standarder, altid prøve hårdere og gøre mere. Men for at trives kan vi ikke fortsætte med at gøre mere ved at leve op til standarder, der ikke er vores egen. I stedet skal vi udvikle vores eget interne værdiansættelsessystem, hvor vi imødekommer vores egne forventninger i stedet for andres forventninger. Og når vi gør det, blomstrer tilliden og glæden, og vi bliver livlige både professionelt og personligt, fordi alle aspekter af vores identitet stemmer overens med, hvem vi er, og hvordan vi dukker op i verden.
Selvfølgelig sker der svære ting. Livet er fyldt med udfordringer og tilbageslag. Men når vi koreograferer vores egne liv og forpligter os til vores egen vej, udvikler vi en viden om, hvem vi er, hvad vi værdsætter, og hvad der er vigtigt for os, hvilket bringer en indre fred, som intet belønning fra andre nogensinde kan give!
Da vi kun kan forestille os, manifestere eller skabe inden for rammerne af det, vi kender, indtil vi bliver opmærksomme på, hvad der ligger uden for denne ramme, har vi ingen midler til at komme derhen, og vi forbliver fast. At bruge vores liv på at møde andres ideer om, hvordan og hvem vi skal være, er som at leve med blindere. Indtil vi afskærer disse blindere, er vores opfattelse begrænset, og medmindre der sker noget hidtil uset, der skifter vores bevidsthed, kan vi aldrig være helt fri til at leve og danse med vores egen slags gnist.
Den drøm, du aldrig vidste, du havde
Dette bevidsthedsskift er præcis, hvad der skete med en af min mors studenterlærere. Eliza var en venlig, medfølende og omsorgsfuld ung kvinde, der halvvejs opdagede, at undervisningen ikke var noget for hende. Hun elskede børn, men følte sig ikke opfyldt og udmattet af de daglige krav til jobbet. Dette havde været hendes drøm, ikke?
Ingen forstod hendes tøven, da hun tilsyneladende var så velegnet til sin valgte karriere. Hun blev opfordret til at gå videre og fik at vide, at hun ville ”vænne sig til” undervisningen, og at alt ville være i orden. Hendes hoved vidste, at hun skulle “vokse op, finde et job og flytte ind i livet, men hendes hjerte blev ved med at fortælle hende, at der var noget galt.
På trods af alles råd sluttede hun sig til fredskorpset. Hun frigav alle sine forventninger, og uden nogen intention om at skabe noget blev hun sendt til Afrika. Hun blev forelsket i kulturen, landet, folket, lugten, smagen og fornemmelsen af Afrika! Og da hun ankom, faldt alt på plads for hende. Hendes liv i Afrika havde været lige der og ventet på hende hele tiden; hun havde bare ikke vidst det endnu.
Da hun kom tilbage, søgte hun et job vedrørende Afrika, meldte sig frivilligt til nonprofitorganisationer og arbejdede med afrikanske flygtninge, men jo længere hun var i USA, jo mere deprimeret blev hun.
På trods af at alle i hendes verden troede, at hun var skør, stolede hun på hendes sandhed og koreograferede modigt sit liv ved at flytte tilbage til Afrika. Hvor hun mødte drømmemanden, blev forelsket, giftede sig og startede en familie. Den dag i dag bor og arbejder hun i Afrika og lever et liv, som hun hverken kunne have forberedt sig på eller planlagt at manifestere.
Når vi frigiver gamle fortællinger, hvad enten de er skabt af os selv eller af andre, og afslører vores egen pragt, giver vi os selv muligheden for at leve efter vores egne ønsker, og vores vej åbner sig. Hvor har du kørt foran, gjort alt hvad du skal gøre og forsømme den lille stemme indeni og fortælle dig, at der er noget mere?
Hvad er dine historier, hvor du gjorde alt, hvad du skulle gøre af forpligtelse, ikke af glæde? Måske lader du dig definere af din mand, dine børn, din jobtitel eller størrelsen på din badedragt. Det er okay at være stolt af alt det, men ved hvem du er nedenunder.
Og når du gør det, træder du ind i din nøgne selvværd og åbner dig selv for muligheder, du måske aldrig har set komme.
At udsætte hvad der "ligger" (ordspil beregnet) under dine udførlige kostumer
Nogle gange er den accepterede kulturelle norm ikke den sundeste eller endda den mest logiske adfærd. Sladder, klager og omfavnelse af offerets bevidsthed, mens al socialt acceptabel adfærd gør noget for at kaste lys over lektionerne og troen på vores fortid eller informere os om vores nuværende virkelighed. I lighed med den måde, hvorpå medicin til behandling af symptomer betragtes som normal, men det at arbejde for at eliminere grundårsagen betragtes som alternativ, så vi er også vant til at bære masker, konstruere detaljerede kostumer omkring os selv og vores liv i stedet for at afsløre, hvem vi er i vores kerne.
At gemme sig bag vores detaljerede kostumer forårsager fysiske, mentale og følelsesmæssige problemer, der påvirker os professionelt og personligt. At leve skjult kan være den normale, socialt acceptable ting at gøre, men det at leve skjult er at leve et liggeog at lyve har negative virkninger på vores helbred.
At skjule vores kroppe, vores hjerner og vores tro fortæller os og verden, at der er noget galt med os behov skal dækkes. Over tid internaliserer vi dette Der er noget galt med den jeg er besked, og vi begynder at tro, at vores kroppe, vores sind og vores måder at tænke og se på verden er forkert, og spiralen af selvdømmende og tildækket er sat i gang.
Undersøgelser viser, at lyver er stressende. Når vi lyver, går vores kroppe i kamp eller flugt, hvilket betyder, at vores binyrer udskiller adrenalin, noradrenalin og kortisol. Disse kemikalier bidrager til søvnløshed, nervøsitet og nedsat immunitet. De gør os flygtige, ængstelige og ude af stand til at fokusere, og de forværrer perfektionistiske tendenser. Værre er, at stresshormoner fremskynder aldringsprocessen, fordi de hæmmer produktionen af kollagen og reducerer vores cellers evne til at reparere skader. Jeg ved ikke om dig, men i min alder finder jeg den lille smule biologi ret motiverende!
Samfundet opmuntrer os til at lyve om os selv, skjule sandheden i vores kroppe og bruge dem til andres tilfredshed, men ikke vores egne. Det er kontroversielt at pleje babyer offentligt, men bryster på tv eller i et magasin er fine. Jeg mener, hvem elsker ikke Victoria's Secret modeshow? Det er, hvad bryster er til, ikke?
Påklædningskoder, der ofte begynder i folkeskolen, styrker tanken om, at hvad piger har direkte indflydelse på, hvordan drenge opfører sig. Det er visningen af den kvindelige krop, der er farlig, forkert eller umoralsk, ikke mænds tanker eller handlinger. Voldtægt og seksuelle overgreb rapporteres underrapporteret, hvor ofre ofte udtrykker bekymring over, hvad de kan have gjort for at tilskynde til denne forbrydelse.
Overvej virkningen af de sætninger, vi bruger med piger, som vi ikke bruger med drenge: Hvad vil folk tænke? Vær forsigtig; det kan give ham den forkerte idé! Du er bare en pige. Vær god, ellers vil de ikke lide dig. Vær ikke bossig! Du ønsker ikke at ligne en know-it-all. Tøs. Luder. Tæve. Kusse. Det er ikke ladylike! Hvorfor køber de koen, hvis de kan få mælken gratis? Det svagere køn. Du ville være så smuk, hvis du tabte dig, klipte dit hår, havde mere (eller mindre) makeup osv. Er det den tid på måneden?
Når vi bliver fanget i løgne, når vi kapitulerer og dækker vores kroppe, sind eller spiritus for at få succes, bliver vi en del af problemet. Vores overholdelse skaber en stiltiende forståelse blandt alle omkring os, at hvem vi er er forkert. Men det er vi ikke. Er det underligt, at vi er stressede, syge, udbrændte og frustrerede?
Filterspørgsmål: "At leve i Glitter" -øvelsen
Hvad er nogle af de sorte og hvide overbevisninger, som din familie har? Hvis du leder efter et udgangspunkt, så tænk på biggies: race, køn, nationalitet, religion, civilstand, politisk tilknytning, uddannelsesniveau og seksuel orientering. Men ved, at det som regel er de subtile En værdig kvinde ofrer for sin familie der er mere virkningsfulde.
Stil dig selv disse filterspørgsmål, og se, hvad der skifter for dig. Gå gennem spørgsmålene med en følelse af nysgerrighed og undring, som om du så en burlesk rutine (Ohhhh, jeg kan ikke vente med at se, hvad der ligger under det!) i stedet for med skyld, skam eller dom.
1. Hvem omkring mig har ud over mig denne tro?
2. Er der en grund til, at jeg eller de omkring mig har denne tro?
Lad mig stikke ind et øjeblik her og forklare, hvad jeg mener med a grund for at have en bestemt tro. Min bedstefar var pilot i både Anden Verdenskrig og Koreakrigen. Hans erfaring kombineret med krigstidens propaganda formede hans tro på de af asiatisk herkomst. En grund er ikke en begrundelse. Det undskylder ikke troen eller gør det korrekt. Det forklarer logisk, hvorfor nogen vil føle, som de gør. Og indtil vi opdager disse grunde, er vi meget mindre tilbøjelige til at skabe varige ændringer.
3. Hvordan er min tro sand?
4. Hvilke beviser kan jeg finde, der understøtter min tro, og hvad er kvaliteten af dette bevis?
Okay, okay, det foregående spørgsmål er en smule advokatfuldt og lidt latterligt, indrømmer jeg. Det er bare der kan har været en tid eller to, hvor jeg var mere interesseret i at have ret end virkelig, ærligt at være højre. Og jeg kan er gået meget langt til bevise en position, som jeg vidste i mit hjerte og hoved ikke var nøjagtig. Mor er ordet. Måske kan du forholde dig.
5. Hvordan er min tro falsk?
6. Hvilke beviser kan jeg finde, der er i modstrid med min tro, og hvad er kvaliteten af disse beviser?
7. Forårsager denne modsigelse mig mental angst eller ubehag?
8. På hvilke måder har jeg afvist dette modstridende bevis?
9. På hvilke måder har jeg forsøgt at forklare dette modstridende bevis?
10. På hvilke måder har jeg undgået at se på dette modstridende bevis?
11. Hvad betyder det at ændre min tro for mig såvel som for mine forhold til andre?
Voksne selvrefleksionshistorier
Hvad er historierne om din voksenalder? Brug lidt tid på journalføring om dit voksenliv og de oplevelser, der har informeret din opfattelse af dig selv. Ægteskab, skilsmisse, død, tab, børn, kæledyr og endda rejser har stor indflydelse på vores identitet og vores tro. Hvad er de historier, der påvirkede dig?
Gå gennem filterspørgsmålene, og udfordre nogle af dine mangeårige antagelser. Se hvad det er, der ligger under dit detaljerede kostume. Du. Dit rå, sårbare kernejeg, der er fantastisk på alle niveauer. Eller som jeg gerne vil sige, din indre burleske stjerne!
Men du ved hvad der ellers ligger under? Løgne. De løgne, du fortæller dig selv om, hvad du skal gøre for at overleve i en verden, hvor kvinder trods fremskridt stadig kæmper for lighed. Løgnene, der holder dig bange for at blive set, bange for at du ikke er smuk nok, smart nok, stærk nok eller i stand nok. Bange for, at du ikke bliver accepteret for den, du er.
\ Det er de løgne, vi har internaliseret, siden vi var gamle nok til at formulere tro og føle brodden af skam eller usikkerheden ved at være anderledes. Lies, det er hvad der ligger under. Er du klar til at afslutte denne cover-up en gang for alle?
Ophavsret © 2019 af Lora Cheadle. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra bogen, FEJL!.
Udgivet af: New World Library. www.newworldlibrary.com
Artikel Kilde
FLAUNT !: Slip dit cover og afslør dit smarte, sexede og åndelige selv
af Lora Cheadle
Attraktiv kvinde, kløgtig karriere, hengiven kone og mor, omsorgsfuld datter - listen over roller, som kvinder spiller, er uendelig. Vi har muligvis valgt og værner om disse roller, men ikke desto mindre kan de lejlighedsvis sprænge. Hvad ligger bag disse roller? FEJL! dykker dybt ned i, hvordan og hvorfor du kom, hvor du er, og bruger latter, leg og historiefortælling til at hjælpe dig med at udtrykke dit sandeste selv med selvkærlighed, sass og glæde. Oplev, hvordan du opbygger en solid selvværd, mens du finder frihed og sjov. (Fås også som en Kindle-udgave og som en lydbog.)
Flere bøger om dette emne
Om forfatteren
Lora Cheadle er en tidligere virksomhedsadvokat, der blev coach til kvindelig bemyndigelse, taler, radiopersonlighed og verdens første livskoreograf. Hun er skaberen af FEJL! , Find din gnist coaching programmer, workshops og destination retreats og har udført burlesk bredt som Chakra Tease. Find ud af mere om hendes arbejde på LoraCheadle.com
