Dig selv

Fornøjelse: Medicinen ved at fornemme og være her nu

kvinde rører ved hendes bare arm
Billede af Igor Link 


Fortalt af Marie T. Russell.

Videoversion

Gamle vediske tekster beskriver universet og alt i det, inklusive os, som værende lavet af lyksalighed. Salighed er vores underliggende natur, der kan opdages gennem fokus på dette oplevelsesøjeblik. 

Fornøjelse er ofte indkodet inden for organiseret monoteistisk religion, hvor den kan omdannes til underjordisk praksis. Kabbalahavnet, en jødisk mystisk tradition, betyder bogstaveligt talt 'modtagelse', og kabbalistiske tekster diskuterer syv niveauer af glæde.

Det siges, at Jesus og Maria (som naturligvis var jødiske) lærte sexmagi i Egypten. Andre kulturer havde forskellige måder at udtrykke visdom i seksuel nydelse: i Indien manifesterede det sig som tantra, mens de shamanske nationer havde Quodoshka.

Ægte fornøjelse er ikke egoistisk - det er klogt. Vi er nødt til at vække vores krop igen og fjerne forhindringer for vores medfødte sensuelle intelligens. Når vi tager hånd om vores egen indre oplevelse i vores intime liv, frem for at blive distraheret af fantasi, huskelister eller harme, øges vores kapacitet til seksuel nydelse her og nu.

1. Opdag, hvordan afslapning åbner dig for at føle mere glæde

At gøre ting med mindre indsats er afslappende, åbner plads i os for at nyde mere glæde.

* På hvilke måder kan du forenkle?

* Hvordan kan du udføre dit arbejde, forældreskab eller gymnastik med mindre skubbende, stræbende indsats?

* Hvad kan du fjerne, så der er mere tomt rum, der skal fyldes med glæde? Prøv at rydde op derhjemme eller på arbejdet, og nyd den behagelige effekt af mindre er mere. Prøv en fysisk detox.

* Kan du eksperimentere med at gøre tingene med 10, 20 eller 30 procent mindre indsats? Eksperimenter med hverdagsaktiviteter som at tage en kop, gå, sidde og tage telefonen. Hvad er den mindst muskulære indsats, du skal bruge for at udføre opgaven?

* Hvad finder du, når du skruer spændingsniveauet ned? Prøv at slappe af en del af din krop og se, hvordan det påvirker dig som helhed. Prøv at hæve og sænke dine skuldre, eller ryste din kæbe løs, eller bevæg dit bækken. Er der mere glæde?

2. Eksperimenter med, hvordan du tænder og slukker fornøjelse

Med en ven, der accepterer at udforske denne oplevelse, skal du beslutte, hvem der først vil være "giver", og hvem der er "modtager". Dette er et eksperiment med at opdage, at nydelse og smerte faktisk er den samme energi i kroppen. Et ad gangen skal du trykke på en plet på fodsålen eller på en arm, der giver et acceptabelt niveau af smerte.

"Modtageren" forsøger at trække vejret mere end normalt og slappe af så meget som muligt. Hvad lægger du mærke til? Føler du måske fornemmelsen skifte fra smerte til nydelse? Skift nu roller.

Du kan også eksperimentere med en behagelig berøring og lægge mærke til, hvordan spænding dæmper fornemmelsen, mens afslapning øger fornemmelsen. Hvad opdager du?


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Øv modtagelighed: Vær her nu

Vores evne til at modtage er vores evne til at opleve glæde. Vejen til et virkelig lækkert forhold er at blive mere modtagelig. Det føles værdigt at modtage og en smeltning af spænding, modstand og kontrol.

Hvis og når vi kan tillade os selv at være enkelt og sandt i nuet, når vi frem til det helbredende hjerte i et forhold. Vi går ind, som om gennem en portal, en dybere ekspansion. Et område med sensualitet og glæde, hvor hver detalje er i high definition.

Det er et privilegium at opleve livet sådan. Det ser ud til - og vi virker - dyrebart og rent, rigt og ømt, strålende, dejligt og fredeligt. Det er en tilstand af dyb, dyb afslapning; et virkelighedsniveau, der altid er der, men som vi normalt har for travlt til at opleve. Eller vi er for anspændte til at turde tillade os selv at slappe af i dette. 

Der er ingen referencepunkter eller etiketter. Ingen kategorier af gode eller dårlige eller passende eller noget som helst. Når vores hoveder er klare, er vi fri til virkelig at se og føle. Derefter kan vi se den anden som et dejligt sensuelt landskab lige så meget som en person ved navn Judy eller Jasper. Vi kan virkelig se!

Vi ved ikke, hvad vi vil se, da indtryk når os uforbudt. Vi kan blive ramt af farven på deres øjne, detaljerne i deres porer, farverne og teksturerne på deres hud, lysglimt, der reflekterer på en nedre øjenlågsrand, en rynkes skønhed, en stor næses herlighed eller hvad som helst ellers er der lige foran dig. Der kan også være en lugt eller et strejf.

Det er en tilstand af modtagelighed. En åbning eller åbning for at modtage det, der er. Den er dybt respektfuld over for den anden, næsten ærbødig (uden pompøs selv-herlighed eller nedværdigelse). Det er stilheden i hjertet af den hvirvlende verden. En pause i instrueret handling, der giver os mulighed for at tage, indånde, modtage og reagere på det fulde sanseindtryk. Det skal sådan set være en skærm, præget af billedet eller lugten eller berøringen eller lyden af ​​den anden. Det skal påvirkes af en anden.

Det er at vide ingenting på den bedst mulige måde for at modtage noget direkte.

De sundhedsmæssige fordele ved glæde som en bred og subtil helkropssensualitet i hverdagen er endnu ikke blevet målt, men findes uden tvivl.

Copyright 2021. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press, et aftryk af Indre traditioner Intl.

Artikel Kilde:

Nydelsens helbredende kraft: Syv lægemidler til genopdagelse af den medfødte glæde ved at være
af Julia Paulette Hollenbery

bogomslag: The Healing Power of Pleasure: Seven Medicines for Rediscovering the Innate Joy of Being af Julia Paulette HollenberyEn trin-for-trin rejse ind i sensualiteten for at genopdage glæden, der ligger lige under overfladen af ​​hverdagsoplevelse. Julia Hollenbery forklarer, hvordan nydelse er rundt omkring os, og udforsker syv let tilgængelige åndelige "lægemidler" for at opdage mere sensuel nydelse og glæde i din krop, relationer og måde at være på.

Forfatteren præsenterer refleksioner, øvelser, meditationer og energiske transmissioner for at hjælpe dig med at forbinde krop, sind og sjæl igen og genvinde din medfødte kilde til glæde.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

foto af Julia Paulette HollenberyJulia Paulette Hollenbery er en kropsarbejder, terapeut, mystiker, healer og facilitator. I mere end 25 år har hun guidet utallige kunder til dyb tillid og selvautoritet.

Julia brænder for at dele sin livslange kærlighed til mysteriet, det virkelige sensuelle forhold og kroppens liv. Besøg hendes websted på  UniverseOfDeliciousness.com/
    

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...
ændre folks sind 8 3
Hvorfor det er svært at udfordre nogens falske overbevisninger
by Lara Millman
De fleste mennesker tror, ​​at de tilegner sig deres overbevisninger ved hjælp af en høj standard for objektivitet. Men de seneste …
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
overvinde ensomhed 8 4
4 måder at komme sig fra ensomhed
by Michelle H Lim
Ensomhed er ikke usædvanligt, da det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignoreret eller ikke effektivt ...
ændret holdning til klima 8 13
Hvorfor klima og ekstrem varme påvirker vores holdning
by Kiffer George-kort
Den stigende frekvens og intensitet af hedebølger har påvirket folks mentale sundhed ved at...
hvordan man bryder dårlige vaner 8 13
Sådan brydes usunde vaner ved ikke at være besat af viljestyrke
by Asaf Mazar og Wendy Wood
Et spørgsmål, vi satte os for at besvare i vores seneste forskning. Svaret har vidtrækkende konsekvenser...
ung kvinde sidder med ryggen mod et træ og arbejder på sin bærbare computer
Balance mellem arbejde og fritid? Fra balancering til integration
by Chris DeSantis
Begrebet balance mellem arbejde og privatliv har ændret sig og udviklet sig i løbet af de omkring fyrre år, det har ...
undgå lukket sind 8 13
Hvorfor fakta ofte ikke ændrer mening
by Keith M. Bellizzi,
"Facts First" er tagline for en CNN-brandingkampagne, der hævder, at "når fakta er...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.