Udtryk for følelser: En tegning er tusind tårer værd

Udtryk for følelser: En tegning er tusind tårer værd
Billede af 愚 木 混 株 Cdd20 (farvet af InnerSelf)

Jeg opdagede den helbredende kraft ved at komme i kontakt med følelser, mens jeg kæmpede med en alvorlig sygdom for mange år siden. Min tilstand trodsede medicinsk diagnose eller behandling, og jeg syntes at blive sygere for dagen. Blanding af laboratorietest og fejl i recepter gjorde tingene værre.

Da jeg indså, at disse læger ikke havde svar på mig, og at de begyndte at være en del af problemet, vendte jeg mig desperat mod min skitseblok. Uden at vide, hvad jeg lavede, eller hvor det ville føre, klodrede jeg og kladrede mine følelser ud på papiret. Disse mærkelige tegninger skræmte mig og forvirrede mig.

Jeg havde en grad i kunst og havde arbejdet som professionel designer og kunstner i årevis, men disse tegninger lignede ingen kunst, jeg nogensinde havde lavet. De plakater, lykønskningskort og bannerdesign, jeg havde oprettet til Hallmark og andre virksomheder, havde været alt andet end mystiske. De havde været dristige, farverige og dekorative. Der var intet at fortolke.

En tegning er tusind tårer værd

I modsætning hertil virkede disse spontane tegninger underligt primitive og afspejlede ingen af ​​de tekniske færdigheder, jeg havde opnået som professionel kunstner. Jeg forstod dem ikke. I en feltpenneskitse krummer en lille pige sig under jorden, og hendes tårer vander jorden under et kæmpe hjertetræ, der er splittet som af lyn. En mørk regnsky væver over til venstre, mens to sommerfugle dukker op til højre.

Uden at have til hensigt havde jeg portrætteret de foregående fem år af mit liv (adskillelse, skilsmisse, brud på forretningspartnerskab), nutiden (økonomiske kampe, enlige forældre, sygdom, sorg) og fremtiden (genfødsel og et nyt liv). Jeg forstod ikke noget af dette på det tidspunkt.

Mens jeg lavede disse tegninger, føltes det som om min hånd havde overtaget og udførte alt arbejdet. Mit bevidste sind var trådt til side; det var som at drømme på papir. Jeg havde tappet ind på det samme sted, vi besøgte i vores søvn.

Mister jeg tankerne? Jeg spekulerede på: Dette ligner kunsten af ​​mentale patienter, jeg så på en universitetsudflugt til en psykiatrisk afdeling. Mine tegninger gav mig ingen mening, de var som bøger skrevet på et fremmed sprog. Havde jeg virkelig tegnet dem? Hvad mente de? Ligesom Alice i Eventyrland var jeg uforvarende faldet ind i et mystisk underjordisk rige, hvor alle reglerne var blevet ændret. Alligevel følte jeg mig altid bedre efter at have lavet disse skitser, så jeg fortsatte med at tegne.

At droppe det, der ikke føltes rigtigt

Hvad der ikke føltes godt, gik til lægeklinikken for test efter test, fik forvirrende diagnostiske resultater og hit-or-miss-behandlinger. Efter endnu en labfejl løb min tålmodighed ud. En dag løb jeg af ren frustration til mit medicinskab og dumpede alle kapslerne og pillerne i skraldespanden, hvoraf mange havde forårsaget forfærdelige bivirkninger. Jeg vendte aldrig tilbage til HMO.

Der måtte være en anden måde. Jeg vidste ikke, hvad det var endnu, men jeg vidste, at dette ikke fungerede. Mange år senere, efter at jeg var kommet mig helt, blev min tilstand diagnosticeret af en ekspert inden for iridologi og sklerologi, en gammel metode til at læse markeringer i øjnene for tidligere og nuværende sundhedsproblemer. Jeg fik at vide, at jeg havde haft en forstyrrelse i bindevævet eller kollagenet. Mit liv var gået i stykker, jeg var blevet lammet. Men jeg havde også sat mig sammen igen.

Jeg begyndte at dele mine journaltegninger og skrifter med et par nære venner og kolleger. En af dem var Sally, en ivrig journalholder, der opfordrede mig til at tage mine tegninger og skrifter alvorligt, især noterne om drømme, jeg havde. Jeg fandt også min vej til nogle udøvere af holistisk sundhedspleje, en læge, der praktiserede forebyggende medicin og en sygeplejerske, der var uddannet i karrosseri, der kombinerede akupressur og massage.

Fra drømme til virkelighed

Min første session med sygeplejersken, Louise, blev til en bogstavelig gengivelse af en helbredende drøm, som jeg for nylig havde registreret i min dagbog. I den drøm holdt en kvinde klædt i en læges hvide frakke mig og trøstede mig og sagde, at hun vidste, at jeg var bange for at dø. Hun forsikrede mig også om, at alt ville være i orden.

Jeg følte mig så lettet efter min første session med Louise, som jeg havde ved at vågne op fra den drøm. Der skete noget virkelig mirakuløst i verdener, som jeg aldrig havde undersøgt. Drømme, tegninger, bevidsthedsstrømning, prækognitiv billedsprog blandede sig sammen med den vågen virkelighed. Jeg begyndte at føle igen; mine følelser blev optøet ud af den dybe fryse. Ved at genkende mine følelser kom jeg tilbage til livet.

På det rigtige tidspunkt foreslog en anden ven en lokal terapeut ved navn Bond Wright. Betydningen af ​​hendes navn undslap mig ikke. Jeg var faldet fra hinanden og havde brug for at sætte mig sammen igen. Ved omtale af hendes navn sagde noget dybt inde "Ja!" Det var Bond, der åbnede endnu en dør ind i mit følelsesmæssige og kreative selv ved at bruge en eklektisk blanding af transaktionsanalyse (ofte omtalt som TA), gestaltterapi og neorichiansk energearbejde.

Da Bond og jeg trådte ind i den magiske verden af ​​terapi, blev jeg instrueret om at holde visse fysiske stillinger, indtil min energi begyndte at bevæge sig alene. Da min krop begyndte at vibrere med bølger af fornyet livskraft, så jeg magtfulde billeder i mit sindes øje, såsom en flaske, der sprøjter sin kork med følelser, der strømmer ud som en gejser. Aldrig havde mine følelser fået lov til at udtrykke sig med sådan renhed og direktehed. Jeg følte en øjeblikkelig lettelse efter hver af disse sessioner, og de billeder og indsigter, jeg havde der, blev altid oversat til tidsskriftstegninger.

Tid til at komme ud og spille!

I slutningen af ​​en session satte Bond mig ned på gulvet med en stor pude med avispapir og en kæmpe børnehavefarve. Hun ville have mig til at skrive, hvordan jeg ville anvende disse indsigter i min hverdag. Der var kun en fangst. Hun insisterede på, at jeg skrev med min ikke-dominerende hånd, hvilket for mig er venstre hånd. Dette virkede underligt, og jeg var slet ikke sikker på, at jeg kunne gøre det.

Jeg vidste ikke, at jeg var ved at gøre noget, der ville ændre mit liv fuldstændigt og uigenkaldeligt. Her er hvad jeg skrabede i store, akavede bogstaver:

Jeg giver mig selv TILLADELSE
AT UDLEJE MIT BARN
OG FØL MIG FØLELSER
AND 
SIG, jeg er okay !!

Da jeg sad som et lille barn på gulvet og kæmpede for at danne hvert bogstav på siden, kom ordene spontant ud af min mund med den samme lisp og stemmetone, som jeg havde haft i mine børnehaveår. Bond fortalte mig senere, at hun ønskede, at hun havde haft et videobånd af sessionen. Jeg var gået tilbage til omkring fire eller fem år gammel. Det var nøjagtigt, hvor gammel jeg havde følt mig, mens jeg langsomt udskrev på papiret. Hun forklarede, at dette var pointen: at give mig en førstehåndsoplevelse af det følelsesmæssige barn, der var inde i mig. Begravet, måske, men stadig i live. Det virkede.

Jeg forlod den session flydende, som om en kæmpe vægt var blevet løftet fra mine skuldre. Det havde taget enorme mængder energi at holde disse følelser nede i femogtredive år. Ikke underligt, at jeg var blevet syg. Nu strømmede de ud, og jeg følte en lyshed og brusende, som jeg aldrig havde kendt. Til tider var det skræmmende, men også spændende.

Jo mere jeg fulgte mit eget råd og gav mig selv tilladelse til at føle og udtrykke mine følelser kreativt gennem tegning og skrivning, jo bedre følte jeg mig fysisk. I tre måneders ugentlige sessioner med Bond var mit mål nået: fuld helbredelse af mit helbred. Vigtigst var jeg kommet hjem til mit sande selv - den person, jeg skulle være.

Mit hjerte fik mig derefter til at udforske de ekspressive kunstterapier. Arbejdet med banebrydende kunstterapeut, Tobe Reisel, i flere måneder førte naturligt ind i et nyt liv og en ny karriere inden for kunstterapi. I mine igangværende studier af kunst til helbredelse realiserede jeg mange drømme, der havde været sovende siden barndommen: ønsket om at studere dans og bevægelse, at skulpturere med ler, at handle i improvisationsteater, at skrive og udgive.

Hvad hvis du ikke kan tegne en lige linje?

Men hvad hvis du ikke allerede er kunstner, musiker, danser, forfatter eller skuespillerinde? Hvordan kan du forventes at bruge kunsten til at føle og udtrykke dine følelser? Faktum er, at du er kunstner, du ved det bare ikke endnu. Kunsten er vores naturlige fødselsret. Det vil sige, indtil nogen fortæller os, at vi er døve, eller har to venstre fødder eller ikke har noget kunstnerisk talent, og så videre. Lad mig vise dig, hvordan dette sker på kun ét område: billedkunst.

Det visuelle billede går forud for det talte og det skrevne sprog. Vi tænker, drømmer, husker og forestiller os fremtiden i billeder. Før der var skriftsprog, var der hulemalerier. Før børn lærer at skrive, tegner de.

Artikel Kilde:

bogomslag: Living With Feeling: The Art of Emotional Expression af Lucia Capacchione.At leve med følelse: Kunsten om følelsesmæssig udtryk
af Lucia Capacchione.

En oversigt og instruktionsvejledning forklarer, hvordan man bruger enkle øvelser til at udtrykke ophængt vrede ved at tromme, frigive sårede følelser ved at støbe ler, kontakte vores indre barn ved at skrive med vores ikke-dominerende hånd og i sidste ende begynde på vejen til selvopdagelse . 

Info / Bestil denne bog.

Om forfatteren

foto af: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATDr. Lucia Capacchione er kunstterapeut og bestsellerforfatter. Hun var en tidlig pioner inden for Journal Therapy, Inner Child Work & Expressive Arts Therapy i 1970'erne. I løbet af sin omfattende karriere har hun stammer fra unikke tilgange til velvære og kreativitet. Hendes originale Creative Journal Expressive Arts (CJEA) metode bruges internationalt inden for mental sundhedspleje, afhængighedsbehandling, krops-sindheling, uddannelse, coaching i livet og karrieren, kreativitet, åndelig vejledning, uddannelse og meget mere.

Besøg hendes hjemmeside på http://www.luciac.com
 


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

INDRE SELVSTEMMER

fuldmåne over Stonehenge
Horoskop Aktuel uge: 20. - 26. september 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
en svømmer i store vandområder
Glæde og modstandsdygtighed: En bevidst modgift mod stress
by Nancy Windheart
Vi ved, at vi befinder os i en stor overgangstid, at føde en ny måde at være, leve på og ...
fem lukkede døre, den ene var gul gul, den anden hvid
Hvor går vi hen herfra?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Livet kan være forvirrende. Der er så mange ting i gang, så mange valg præsenteret for os. Selv en…
Inspiration eller motivation: Hvilket fungerer bedst?
Inspiration eller motivation: Hvad kommer først?
by Alan Cohen
Mennesker, der er begejstrede for et mål, finder måder at nå det på, og de behøver ikke at blive tømt ...
fotosilhuet af bjergbestiger ved hjælp af en pick for at sikre sig
Tillad frygten, transformer den, bevæg dig igennem den, og forstå den
by Lawrence Doochin
Frygt føles skidt. Det er der ingen vej uden om. Men de fleste af os reagerer ikke på vores frygt i en ...
kvinde sidder ved sit skrivebord og ser bekymret ud
Min recept på angst og bekymring
by Jude Bijou
Vi er et samfund, der kan lide at bekymre sig. Bekymring er så udbredt, at det næsten føles socialt acceptabelt.…
buet vej i New Zealand
Vær ikke så hård ved dig selv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består af valg ... nogle er "gode" valg, og andre ikke så gode. Men hvert valg…
mand stående på en kaj, der skinner en lommelygte ind i himlen
Velsignelse for åndelige søgende og for mennesker, der lider af depression
by Pierre Pradervand
Der er et sådant behov i verden i dag for den mest ømme og enorme medfølelse og dybere, mere ...
Street art graffiti af en kvindes ansigt
Hvilke 3 R'er fører virkelig til lykke og succes?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mange af os er vokset op med begrebet 3 R'er. Vi har fået at vide, at 3R'erne var ...
Hvorfor vi har brug for mange farlige kvinder for at redde verden
Hvorfor vi har brug for mange farlige kvinder for at redde verden
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dette valg i 2020 vil uden tvivl komme ned til kvindernes valg og afstemning.
Sheltering at Home: En anden slags taknemmelighed
Sheltering at Home: En anden slags taknemmelighed
by Joyce Vissell
Og i denne periode med læ i hjemmet, for 33 år siden, er dette den vigtigste lektion, jeg ...

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk mænds bevægelse fra 1970'erne havde en infrastruktur af magasiner, konferencer, mænds centre ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
by John Ptacek
Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om, at en anden dimension af bevidsthed ...
billede af planeten Jupiter på skyline af en stenet kysten
Er Jupiter en Planet of Hope eller en Planet of Disontent?
by Steven Forrest og Jeffrey Wolf Green
I den amerikanske drøm, som den i øjeblikket er opdelt, forsøger vi at gøre to ting: tjen penge og tab ...

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.