Vanskeligheder, vi har i vores forhold, afspejler ofte dele af os selv, som vi har brug for at helbrede. Sådanne vanskeligheder kan involvere et familiemedlem, en nær ven, en kollega eller endda mennesker, som vi kun har et kort møde med, såsom en kontorist i en butik.

Hvis du har problemer med et nuværende forhold, eller hvis du ofte støder på visse slags vanskelige mennesker - for eksempel en trængende person eller en person, der ikke respekterer dine grænser - skal du tage et øjeblik på at se nærmere på, hvad de er reflekterende.

Meditation: Find den manglende kvalitet

Følgende meditation hjælper dig med at gøre det. Begynd med at lukke øjnene og slappe af et øjeblik ... Så husk et vanskeligt forhold .... Tænk over, hvad der præcist generer dig ved denne person. Hvilken kvalitet eller træk har denne person, der gør dig ubehagelig, eller som du bedømmer?

Når du har identificeret den kvalitet eller de kvaliteter, der generer dig, så spørg dig selv, hvad det positive aspekt eller essensen af ​​denne kvalitet kan være. For eksempel, hvis du ser dem som dovne, hvad kan det positive aspekt af dovenskab være? Det kunne være evnen til at slappe af ....

Spørg dig selv, hvordan det kan gavne dig at udvikle lidt mere af den kvalitet i dig selv ... Kan det hjælpe dig med at finde mere balance i dit liv?

Hvis du bedømmer nogen som doven, er chancerne for, at du er en meget aktiv, drevet type person, der kan have gavn af at udvikle en større evne til at slappe af. Denne person er et spejl, der afspejler den afviste kvalitet af afslapning for dig, så du kan blive mere opmærksom på, hvad du har brug for at udvikle ...

Her er nogle andre eksempler

* Hvis du finder nogen for trængende, afspejler de muligvis den afviste del af dig, der har følelsesmæssige behov. Du kan være for identificeret med styrke og selvforsyning og har brug for at komme mere i kontakt med din sårbarhed.

* Hvis du finder nogen for dominerende, er du måske alt for sky og har brug for at udvikle mere selvsikkerhed.

* Hvis du bedømmer nogen som egoistisk, er det muligt, at du også giver.

Husk at du ikke behøver at blive som denne person. De kan være for langt til det ekstreme eller udtrykke sig forvrænget. Du kan dog bruge ubehaget ved dette forhold til at hjælpe dig med at opdage de væsentlige kvaliteter, du har brug for at udvikle for at føle dig mere hel og opfyldt.

Når du først har identificeret, hvilken kvalitet denne person reflekterer over for dig, kan du forestille dig, at du har integreret mere af denne kvalitet i dig selv .... Forestil dig dig selv mere i stand til at slappe af, for eksempel, eller mere i stand til at vise din sårbarhed i nære relationer eller mere selvhævdende, eller mere i stand til at modtage ....

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek. © 1991, 2002.
http://www.newworldlibrary.com

Artikel Kilde:

Meditationer: Kreativ visualisering og meditationsøvelser for at berige dit liv (Revideret og udvidet)
af Shakti Gawain.

Denne nyere udgave fra 1991 blev først udgivet i 2002 og er dobbelt så lang og inkluderer alle de originale meditationer såvel som dem fra nyere værker, der fokuserer på intuition og velstand. Disse meditationer kan bruges til at hjælpe læsere og praktikere med at bruge kreativitet; forbinde med deres indre guide udforske det mandlige og det kvindelige indeni; og meget mere.

Med en ny introduktion af forfatteren er dette en perfekt ledsager for de millioner af læsere, der søger "privat" guidet meditation fra denne inspirerende lærer.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en lydbog, lyd-cd og en fænge-udgave.

Om forfatteren

SHAKTI GAWAIN (1948-2018) var en internationalt anerkendt leder inden for den menneskelige potentialebevægelse. Hendes mange bedst sælgende bøger, herunder Kreativ visualisering, At leve i lysetog Oprettelse af ægte velstand, har solgt mere end seks millioner eksemplarer i tredive sprogs verden. Hun ledede workshops internationalt og lette tusindvis af enkeltpersoner med at udvikle større balance og helhed i deres liv.

For mere info, besøg hendes hjemmeside på http://www.shaktigawain.com