Can This Be Love? Am I Really Loving Myself?

Vi bevæger os væk fra den gamle "martyr" -etik om at lide og ofre dig selv for andre til en for at indse, at hvis vi skal elske menneskeheden som helhed, skal vi først elske menneskeheden i en enhed af sig selv - vores eget selv.

Nu har jeg arbejdet med denne "kærlige mig selv" -lektion i mange år ... og jeg havde tænkt, at jeg var lykkedes. At jeg endelig elskede mig selv.

Og så, efter refleksion, indså jeg, at jeg kun havde rørt overfladen. Jeg begyndte at se på, hvad det at elske nogen virkelig mente, og da jeg anvendte de samme definitioner på mig selv, så jeg, at jeg manglede mærket på mange måder.

Hvad betyder det at elske nogen?

Så lad os tage et kig. For det første, hvordan definerer vi kærlighed. Hvad betyder det at elske nogen. Vores ven Webster var ikke særlig hjælpsom. Hans ordbog definerer kærlighed som: 1. en dyb hengivenhed eller kærlighed til nogen eller noget (OK, det fungerer); 2. en lidenskabelig hengivenhed fra en person til en anden (det kan være en del af det); 3. formålet med dette kæreste; 4. seksuel lidenskab eller samleje (det kan være en del af det); 5 i tennis en score på nul (hum, ikke at være en tennisspiller, jeg kan ikke se nogen sammenhæng i dette ...).

Da Webster ikke hjalp meget, blev jeg tvunget til at lave min egen definition ... eller måske til at se nærmere på virkningerne af kærlighed. "Ved deres frugt skal du kende dem."

Hvad er kærlighedens frugter?

OK, så hvad er frugterne af kærlighed? Måske hvis vi besvarer det spørgsmål, så kan vi se, om vi elsker os selv ... Hvordan opfører du dig over for nogen, når du elsker dem?

Definition nr. 1. Når vi elsker nogen, ønsker vi deres lykke.


innerself subscribe graphic


Ønsker jeg min egen lykke? Selvfølgelig ... i det mindste på en "første reaktion" basis. Jeg ønsker naturligvis ikke min ulykke. Men følger jeg op på det? Det er én ting at sige, at vi elsker nogen og ønsker deres lykke, men når vi skal træffe valg, der viser os sandfærdige eller ej, består vi testen?

Hvis vi virkelig ønskede vores lykke, ville vi forblive ved job, der dæmper vores livsfølelse? Ville vi blive i situationer, der er skadelige for os og føre os ind i depression? Ville vi nægte at give os selv den pleje og kærlighed, vi har brug for?

Vælger vi virkelig lykke for os selv?

Jeg må indrømme, at når jeg ærligt stod over for denne selvundersøgelse, så jeg, at selvom jeg overfladisk kunne sige, at jeg selvfølgelig ønsker min egen lykke, i virkeligheden levede jeg ikke op til den "kendsgerning". Jeg fulgte ikke min tale, som de siger. Jeg sagde, at jeg ville have "mig" til at være lykkelig, men i nogle tilfælde ville jeg vælge sikkerhed eller sikkerhed frem for at tage springet, der kan føre til lykke.

Jeg husker, at jeg i årevis bar et kort digt rundt i min tegnebog, der gik sådan:

Hvis du elsker noget, skal du frigive det.
Hvis det kommer tilbage, er det dit.
Hvis det ikke gør det, var det aldrig.

Er vi villige til at frigøre os fra vores egne begrænsninger og mønstre og begrænsninger? Er vi villige til at træde væk fra sikkerheden ved vores nuværende og gå videre til det ukendte, der kan rumme vores rigelige lykke?

Er vi bange for, hvad vi mister, hvis vi tager risikoen for at træde ud af vores sikkerhedskokon, for vores daglige rutiner, der føles sikre og velkendte? Er vi villige til at frigøre os selv, eller er vi bange?

Hvad skal der til for virkelig at elske os selv?

Ønsker vi vores lykke nok til at være villige til at tage store risici for den? At følge vores lykke, at nå frem til vores drøm, simpelthen fordi den indeholder løfte om lykke? Eller holder vi tilbage af frygt for at miste noget, som vi ved kun er en del af lykke, ikke hele manifestationen af ​​det ... Hvor meget er vi villige til at elske os selv? Når vi siger, at vi vil have lykke for os selv, er vi villige til at følge vores samtale?

Definition nr. 2. Når vi elsker nogen, giver vi dem det bedste, vi kan.

OK, så hvis jeg elsker mig selv, hvorfor giver jeg mig ikke den bedste mad, den bedste opmærksomhed, den venligste pleje? Hvorfor sætter jeg disse først: mit arbejde, mine deadlines, mine regninger, min ægtefælle, mine forpligtelser, mine whatevers ... Hvis jeg elskede mig selv, ville jeg være villig til at lægge andre overvejelser til side for at give mig selv disse ting, der ville være af gavn for mig - tager tid til en tur, en massage, et godt måltid, en snak med en ven, en yogaklasse, hvad som helst ...

Afregner vi med rester?

can this be loveGiver jeg mig virkelig det bedste, jeg har, eller nøjes jeg bare med rester? Uanset hvilken tid der er tilbage efter min travle dag er for mig - restetid, når der er nogen. Uanset hvilken energi der er tilbage efter at have hældt den ud til andre og til mine mål, er for mig - resterende energi, når der er nogen. Uanset hvad der er tilbage efter betaling af regninger og køb af "fornødenheder", er det for mig. Uanset hvad der er tilbage, er for mig. Er det kærlighed? Er det sådan, vi behandler nogen, vi elsker? Vi giver dem rester - hvis der er nogen?

Jeg kan huske, at min mor lavede pandekager til os søndag morgen. Hun stod ved bordet med den elektriske stegepande og lavede pandekager og sendte dem videre til os, så vi kunne spise dem, mens de stadig var varme. Hun stod og lagde pandekager, indtil vi alle havde spist os mæt, og først derefter ville hun lave nogle til sig selv, sætte sig ned og spise dem.

Gør vi det samme i vores liv? Gør vi pandekager til alle andre, og kun tager os af os selv efter at alle andre i vores liv har fået deres mæt? Har vi travlt med at pleje alle andre, tage os af andres behov og sætte alle andre først? Glemmer vi, at vi også tæller? At vi skal elske os selv mindst lige så meget som vi elsker andre mennesker, kæledyr og "ting" i vores liv (vores bil, vores hus, vores job ...).

Nu på et eller andet niveau kan vi måske sige, at vi passer godt på os selv. Måske har vi gjort vores hår regelmæssigt eller vores negle eller går i gymnastiksalen. Men hvad er motivationen? Er det virkelig for os, eller er det snarere at leve op til en eller anden standard, som vi føler, at vi skal opfylde? Gør vi disse ting for vores egen sande lykke, eller simpelthen fordi det er en del af, hvad man skal gøre i dette samfund ... Hår, makeup, negle, slankhed, udseende ... Giver disse ting os lykke, eller er de simpelthen glitteret. Ligesom "alt, hvad der glitrer, ikke er guld", er alt, der ligner selvkærlighed, ikke nødvendigvis kærlighed.

Måske er disse ting, vi gør, simpelthen mere martyrium ... gør det for at behage en anden, for at leve op til nogen (eller samfundets) forventninger ... Giver disse ting, vi gør, os øget lykke?

At acceptere vores fejl og ufuldkommenheder ... Det er selvkærlighed

Definition # 3. Når vi elsker nogen, accepterer vi deres svagheder, deres fejl, deres ufuldkommenheder, ligesom vi fejrer deres væren i vores liv.

Fejrer vi vores "væren"? Sætter vi pris på os selv, selvom vi ikke er "perfekte"? Er vi villige til at overse og endda le af vores egne svagheder og ufuldkommenheder? Er vi villige til at sige "intet problem", når vi begår en fejl eller faux-pas?

Eller kalder vi os selv navne som "dumme" eller "nitwit", når vi laver en fejl? Bruger vi vores fejl som bevis for, at vi er "rodet" i stedet for blot at se disse fejl som en læringsoplevelse, vi har gennemgået? Er vi hurtige til at bedømme og kritisere os selv internt, når vi ikke lever op til vores egne forventninger om "perfektion"?

Er den kærlighed?

Jeg må sige, at efter selvundersøgelse fandt jeg ud af, at jeg havde måder at gå, før jeg virkelig kunne sige, at jeg elskede mig selv.

Måske ville et lettere mål være at bare tage det en dag og en handling ad gangen. I stedet for at sætte et så abstrakt mål som "Jeg vil elske mig selv fuldstændigt", ville det være bedre, hvis vi satte mere konkrete mål. Måske er vi nødt til at gøre vores mål mere handlingsorienterede.

Hvordan elsker jeg dig? Lad mig tælle måderne

Først skal du spørge dig selv, hvordan du kan vise dig selv, at du elsker dig selv. Forestil dig, at du var i et forhold til dig selv (som du selvfølgelig er), hvad ville denne drømmeelsker (dig) give dig for at vise, at han / hun elskede dig? Ville det være blomster? Ville det være en gave til en massage? Måske billetter til at høre et yndlingsband eller spille eller film ... Måske en fridag midt i ugen nu og da. Måske en weekend væk fra telefoner og eventuelle "forpligtelser" ... måske ... ___________________________________________________
(du udfylder dine egne ideer her ...)

Hvad ville denne drømmeelsker give dig? Forbered et måltid til dig? Nå, så bestil mad fra din yndlingsrestaurant, der skal leveres ... Giv dig blomster? Stop og hent noget. Giv dig en massage? Lav en aftale med din yndlingsmassageterapeut, eller hvis du har et lille budget, skal du ringe til din lokale massageskole og høre om deres studieklinikker.

Uanset hvad din "drømme elsker" ville bringe dig, giv den til dig selv ... Men du vil se kærlighed oversat til handlinger, tage disse handlinger for dig selv. Lær at behandle dig selv kærligt.

Elsker dig selv, lige her, lige nu

I stedet for at have et undvigende mål om at elske dig selv, en dag, når du har udarbejdet alle dine "ting", skal du bare begynde at handle nu. Der er en metode kaldet "at handle som om". OK, opfør dig "som om" du elskede dig selv ubetinget, selvom du ikke gør det.

Hvis du elskede dig selv, ville du købe dig selv den junkfood og klemme den ned så hurtigt som det går? Vil du spise for meget? Ville du .... uanset hvad din foretrukne selvmisbrugsaktivitet er, ville du gøre det mod en, du elskede?

Så i stedet for at undre dig og bekymre dig om, hvorvidt du elsker dig selv, og om du nogensinde vil være i stand til at gøre det, GØR SOM HVIS. Begynd at behandle dig selv som du ville behandle nogen, du er totalt og ubetinget forelsket i. Hvis du ikke ved hvordan det ville være, skal du bare handle som det er. Start et trin ad gangen. En dag ad gangen. En handling ad gangen.

Start lige nu. Hvis du var den person, du elsker mest i hele verden, lige nu, hvad du vil give den person. Hvad vil den person modtage?

Du har en fordel her. At være både "elsker" og "kæreste" behøver du ikke gætte på, hvad din elskede ønsker ... Du ved allerede ... Huskede du at kigge indenfor og spørge?

InnerSelf anbefalet bog: 

Finding Your Own North Star by Martha Beck, Ph.D.

Find din egen nordstjerne: Gør krav på det liv, du var beregnet til at leve
af Martha Beck, Ph.D.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com