Et barns syn på sig selv begynder at danne sig, så snart barnet er født. Ud fra de ting, hun får at vide, de konkrete situationer, hun oplever, og hvordan hun bliver behandlet, udvikler der sig et billede af hendes "selv". Hvis hun bliver rost og opmuntret, begynder hun sandsynligvis at udvikle et sundt selvværd: hvis hun dog konsekvent bliver kritiseret, latterliggjort eller fortalt, at hun ikke kan gøre tingene rigtigt, begynder hun at stille spørgsmålstegn ved sin kompetence og tilstrækkelighed, hvis hendes følelser er ignoreret begynder hun at føle sig ligegyldig; hvis hun skammer sig, begynder hun at føle sig uværdig.

Jane er opvokset i et miljø, der fik hende til at tvivle på sin egnethed og sin kompetence, da hun kun var barn. Nedslående bemærkninger, latterliggørelse og kritik satte scenen for hendes livs film, hvor den stikkende bid af hendes forældres misbilligelse forblev en central indflydelse.

Jane havde desperat brug for deres støtte og bekræftelse og kæmpede for at bevise sit selvværd ved at udmærke sig inden for musik, sport og skolastik, men oplevede utallige situationer, der fortalte hende, at hun ikke var god nok. Arrene forbliver, og nu, stadig forvirret og fyldt med tvivl, fortsætter hun med at vurdere sig selv på baggrund af disse talrige tidligere hændelser, især når hun igen modtager kritik.

Familiemiljøer påvirker selvværdet

Når vi går gennem livet, registrerer vi vores erindringer og vores fortolkninger, selvom det ikke nødvendigvis er fakta omkring disse minder. Fra disse utallige erindringer har vi skabt en film om vores liv. Jane tænker på nogenlunde samme måde som en videobåndoptager fungerer - den spoler tilbage og afspiller tidligere begivenheder. Denne analogi kan hjælpe med at forklare, hvordan hun har dannet sit syn på sig selv, og hvordan det syn er grundlaget for hendes adfærd.

Mennesker med lavt selvværd har troet det værste om sig selv så stærkt og så længe, ​​at de let kasserer enhver feedback, der modsiger deres tro. De er ude af stand til at stole på komplimenter og ros og fordrejer ofte ubevidst sådanne kommentarer til at betyde det modsatte. Alt for selvbevidste bliver de let flov, når de er i centrum for opmærksomheden.

Når dem med lavt selvværd får at vide, at deres selvevalueringsproces er urealistisk negativ og unøjagtig, tror de ikke på det. Når de bliver mindet om andre oplysninger, der modsiger deres negative opfattelse, finder de en måde at afvise den information på; antydningen om, at den måde, de dømmer sig selv på, kan være forkert, er svær at fordøje for dem. Hvordan kan de overveje, at det syn, de har af sig selv, måske ikke er sandt, et syn som de har baseret deres liv på?

At tænke på, at han har været forkert i alle disse år, svarer til at bede en religiøs person om at stille spørgsmålstegn ved de principper, der er grundlaget for hans liv, eller at foreslå en trofast, politisk aktiv demokrat, at hun bliver republikaner: Denne anbefaling er uden for overvejelse. At foreslå personen med LSE, at hun har baseret sine livsbeslutninger på fordrejede fortolkninger, er lige så uforståeligt. Dette er den vedvarende og ubøjelige karakter af dysfunktionen med lavt selvværd.

Hvem lider af lavt selvværd?

Vi tror måske, at dem, der har LSE, er de ned-og-ud, mislykkede i deres karrierer og deres forhold. Dette er ikke nødvendigvis sandt, da mennesker med lavt selvværd er til stede i alle samfundslag.

De er ledere, fagfolk, iværksættere, arbejdere, faglærte arbejdere, lærere, kontorister, frisører, faktisk folk fra alle erhverv. De er højtuddannede og minimalt uddannede. De er mænd og kvinder, gamle og unge, velhavende og fattige; single, parret og skilt; de er af alle nationaliteter. De omfatter de religiøse, ateister og agnostikere. De bor i byer, i forstæder og i landdistrikter.

Nogle søger terapi; nogle gør ikke. Nogle er klar over, at de har lavt selvværd; mange er ikke.

Restitution fra lavt selvværd

Mens vores situationer i livet varierer, har vi hver især kapaciteten til at ændre vores livsforløb. Vi har evnen til at blive kaptajn på vores eget skib, den person, der styrer overgangene i vores liv.

Vi kan tage skridt, der vil resultere i genoprettet håb, stimuleret motivation og fornyet selvtillid: skridt, der garanterer et nyt syn på fremtiden og et nyt resultat for vores liv. Vi kan opnå færdigheder, der endnu ikke er mestret; vi kan lære at se vores frygt i øjnene; vi kan sætte friske, opfyldende mål og tilegne os midlerne til at nå disse mål. Vi behøver ikke fortsat at blive holdt fanget af kæden af ​​lavt selvværd.

Det, der kræves, er et ønske om at ændre, en længsel og vilje til at lægge fokuseret energi i at komme sig over de ødelæggende virkninger af LSE. Nogle vil se dette behov for at ændre sig som en udfordring, en vejspærring, der hæmmer deres bevægelse, men som de kan fjerne; for andre vil dette behov for at ændre sig repræsentere en uoverstigelig blokade.

I sandhed har vi alle kapacitet til at ændre os, hvis vi ønsker det så godt nok. Det er et valg. De, der ikke vælger at arbejde hen imod forandring, vil igen vælge selvødelæggende adfærd frem for dem, der kan forbedre og forbedre deres liv; de vil vælge at forblive kvalt, slaveret og elendige. De, der vælger at arbejde på at forbedre deres liv, som aktivt arbejder på at forbedre deres selvværd, vil høste frugterne; hvert skridt mod bedring vil bryde ét led i kæden af ​​lavt selvværd.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Wolf Publishing Co. ©1998, 2006.

Artikel Kilde

At bryde kæden med lavt selvværd
af Marilyn J. Sørensen, Ph.D.

Info / Bestil denne bog (2. udgave)

Om forfatteren

Dr. Marilyn Sorensen er en klinisk psykolog i Portland, hvor hun har specialiseret sig i forhold og selvværdsproblemer i over 24 år. Hun er en erfaren landstaler, lifecoach og konsulent og forfatter til At bryde kæden med lavt selvværd , Lavt selvværd misforstået og fejldiagnosticeret, udgivet af Wolf Publishing. Hun kan nås ved at besøge http://www.getesteem.com/