En af de vigtigste begivenheder i den britiske uddannelseskalender nærmer sig: Resultatdag på A-niveau. Ud over A-niveauer er det at vælge, hvad du vil gøre, eller hvad du vil studere, to af de store beslutninger i livet. Og som sådan er de ikke nemme at lave. Du afvejer alternative muligheder og finder en lang række årsager bag hver af dem. Mange i Twittersfæren genoplever allerede deres egne resultatersdagsminder med én bruger siger: “Aaaah jeg husker #Alevelresultaternes dag. Ledte mig til en glitrende engelsk litteraturuddannelse, hvorfor jeg arbejder med IT”.

Filosof Ruth Chang – der studerede jura, men derefter skiftede til filosofi – har viet sit liv til studiet af svære valg. Hun forklarer, at når det kommer til at tage svære beslutninger, handler det ofte ikke om, hvilket alternativ der er bedst, for der er ikke et sådant alternativ.

Du klør dig måske i hovedet på dette tidspunkt, men bare bær over med mig, for Changs filosofi er god. Ideen er, at hvis du er fri for illusionen om et "korrekt" og et "forkert" svar, kan du nemmere træffe valg i overensstemmelse med et resultat, der er vigtigere for dig - hvilket gør dig i stand til at blive den slags person, der du vil være. Og det er i dette tågede rum af svære valg, at vi kan være forfatterne til vores eget liv.

Dette gør egentlig ikke beslutningen nemmere, men det gør i det mindste tingene meget mere interessante. Fordi det er lige meget, hvad du vælger, men hvordan du vælger det. Og dette bør gøres reflekterende, langsomt, helhjertet. Absolut ikke som et knæfald – ikke i benægtelse, og jeg håber ikke af panik.

Hvem vil du være?

For at finde ud af, hvilket valg der er det rigtige for dig, skal du først beslutte, hvem du vil være, og for at gøre det skal du vide, hvem du er – hvilket kræver omhyggelig selvobservation. Hvis du nogensinde har prøvet det øve meditation eller mindfulness du har måske bemærket, hvor svært det er at se dit eget åndedræt uden at prøve at ændre det. Men hvor vanskeligt det end kan være, kan denne type øvelser – som involverer at være opmærksom på nuet med vilje og ikke-dømmende – hjælpe med (selv)observation.

Nylige undersøgelser viser, at mindfulness meditation kan være effektiv til at reducere angst og depression, fordi det reducerer vores tendens til at reagere på situationer uden at tænke, og øger vores selvmedfølelse. Mindfulness-øvelser letter vores bevidsthed om rummet mellem en "trigger" og vores reaktion på den. De også træne os i at bringe vores opmærksomhed tilbage til nuet efter vores sind har vandret, uden at kritisere os selv.

Med lavere reaktivitet og højere selvmedfølelse er det lettere at udforske tankekæder, følelser og sansninger uden straks at forsøge at fordømme, undertrykke eller ændre dem. Og denne ubekymrede udforskning kan endda hjælpe ny indsigt til at udvikle og ændre dit perspektiv på en situation.

Hvis du lærer dig selv bedre at kende, vil du finde det nemmere at se, hvilke ting du værdsætter og nyder mest – og hvad du holder mest af. Du vil være i stand til at komme med nye planer, der er tilpasset disse ting, og integrere din fortid, nutid og fremtid – for at skabe din egen meningsfulde historie.

Så selvom den karriere, du så brændende ønsker at gøre, typisk fører til ustabil beskæftigelse, som dine forældre har advaret dig om, men du ved, at du værdsætter passion over finansiel stabilitet og føler dig i stand til at håndtere usikkerhed, så kan den karriere være din bedste mulighed . Du foretrækker måske i stedet et nemt og forudsigeligt professionelt liv. Eller du indser måske ved at være lidt mere selvbevidst, at dine virkelige interesser ligger uden for din karriere – det hele er der for at blive opdaget.

Mindful livsstil

Da jeg lærte meditation, gik jeg i gang med en dyb indre udforskning, der hjalp mig til at se, hvad der var vigtigt for mig, og gav mig modet til at gå efter mine drømme. Men mindfulness bør ikke ses som et svar på ethvert problem. Det er ikke nemt, det kræver regelmæssig øvelse, og ikke alle kan lide det eller har gavn af det. Der er faktisk andre måder til effektivt at udforske det indre selv, håndtere følelser og bevare en opmærksom holdning til livet. Men i det mindste for nogle kan mindfulness-meditation være en god allieret, når det kommer til at træffe vigtige beslutninger.

At udvikle din karriere kan være en fantastisk oplevelse, hvis du har valgt det helhjertet, selv på trods af alle de udfordringer, der venter forude. Det afgørende for dette er at leve på en mindre automatisk måde, minde dig selv om, hvorfor du har valgt denne vej, og tage udfordringerne op med noget sportsånd, selvom de ender i et karriereskifte.

Selve det faktum, at nogle af os er i stand til at vælge, hvad de vil gøre i livet, prøve en vej og have en vis grad af støtte, hvis vi fejler, er desværre stadig et sjældent privilegium. Så hvis vi ikke tager risikoen og går efter vores drømme, hvem vil så? Når alt kommer til alt, som en af ​​mine venner engang sagde: "Livet er kunsten at gøre ting, som man aldrig er forberedt nok til."

Om forfatteren

Julieta Galante, forskningsassistent ved Institut for Psykiatri, University of Cambridge

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon