Inspiration

Udvidelse af sjælsforbindelse gennem journalføring

sjælejournal
Journalbillede af CharuTyagi

Journalføring er en særlig effektiv måde at oprette forbindelse til Soul på. Faktisk, hvis vi skulle gå ind for en spirituel praksis, ville det være almindelig sjælejournalisering.

Selvom nogle mennesker har en modstand mod at skrive, har vi set utrolige forbedringer blot ved at tilføje dette element til en klients praksis. Denne konsekvente praksis er den perfekte måde at holde os selv ansvarlige og udvide bevidstheden mellem egoet og sjælen. Det bygger tillid, kommunikation og forståelse, der er afgørende for ego-til-sjæl-forholdet.

Soul journaling er en måde at tilbringe tid med din sjæl - den ultimative selvpleje-date. Gennem de simple enheder som papir og pen eller en computer stiller vi spørgsmål lige fra det tilsyneladende små (Skal jeg gå en tur i dag?) til det størst tænkelige (Hvad er meningen med livet?).

Fordi praksis er så ligetil og endda indlysende, kan vi blive fristet til at minimere dens kraft. Alligevel gør denne lille handling at sætte sig ned og bevidst sætte intentionen om at høre direkte fra vores sjæl hele forskellen.

Forbindelse til sjæl

At forbinde til sjælen er at forbinde direkte til din kerne af kærlighed. Ved regelmæssigt at praktisere sjælejournalisering, vil du afstemme dit ydre, fysiske liv med de specifikke årsager til, at du er i live på planeten.

Især i begyndelsen skal du ikke bekymre dig om, hvor mange af detaljerne i din sjælejournalføring, der er nøjagtige. Først, koncentrer dig om at opbygge forbindelsen, så du begynder at kende og mærke din sjæls "personlighed". Over tid vil din nøjagtighed naturligvis forbedres. Denne holdning fjerner trykket af perfektionisme fra egoet og tillader det naturlige helbredende energiarbejde mellem ego og sjæl at finde sted.

Udover at øge vores intuitive nøjagtighed, husk, at sjælejournalisering er en mulighed for at være in din sjæls energi. Vi ser de fordele, der sker gennem Soul journaling, som ikke kun øget intuition, men også kraftfuld energetisk healing. Tænk på det som sjælemedicin.

How-To af Soul Journaling

Du kan skrive med en kuglepen eller blyant i en journal eller skrive på computeren. Hvis du vil holde det privat, kan du altid oprette et adgangskodebeskyttet dokument eller e-mail-poster til din egen e-mail-konto.

Du kan Soul journal første ting om morgenen eller midt om natten. Alle er forskellige, så se, hvad der fungerer bedst for dig. Den bedste type sjælejournal er den, du bruger!

Her er nogle instruktioner og anvisninger til sjælejournalisering for at komme i gang:

1. Navngiv din sjæl. 

Sjæleselvet er vidt forskelligt i identitet og energi fra det egoiske selv. Personificering af sjælen hjælper egoet med at opbygge et forhold til det og oversætte dets kraftfulde information. Undgå at bruge dit eget navn (for ikke at forveksle sjælsinformation med egoisk information) eller navnet på en ven eller slægtning (for at forhindre forbindelse med den forkerte sjæl).

Vær ikke så bekymret for at finde det perfekte navn lige nu. Du kan ændre navnet senere, efterhånden som du uddyber forholdet. Her er tre måder at navngive din sjæl på.

  • Vælg et navn. Du skal blot vælge et navn, der repræsenterer din unikke version af ubetinget kærlighed. Ofte er dette et navn, der føles kærligt, accepterende og inspirerende. Igen kan dette navn ændre sig over tid.


     Få det nyeste via e-mail

    Ugeblad Daglig inspiration

  • Sjælejournal. Stil spørgsmålet i din dagbog, og brug sjæl eller kærlighed som pladsholder. "Sjæl, hvad vil du hedde?" eller "Kærlighed, hvad er dit navn?"

  • Meditere. Vi har en gratis guidet meditation, "Mød og navngiv din sjæl" på vores hjemmeside. Brug den til at hæve din hjernetilstand og spørg din sjæl direkte om dens navn.

2. Slap af.

At meditere, løbe eller tage et bad kan være gode måder at forberede dig til Soul journal. Angst er den største årsag til sjæleskriveblokke. Find et fredeligt sted, der er behageligt og et tidspunkt, hvor du føler dig afslappet. Det kan hjælpe at lægge en hånd på dit hjerte til jorden og berolige din krop.

3. Sæt din hensigt.

Begynd at journalisere med den hensigt at forbinde med din sjæl. Dette er et afgørende skridt. Før du begynder at journalføre, skal du bruge et øjeblik på at trække vejret dybt ind og ud, slappe af og indstille din hensigt.

4. Bare spørg.

Begynd med spørgsmål, der ikke er for følelsesladede eller stressproducerende. Begynd ikke med spørgsmål, der forsøger at "bevise" eller validere Sjælens information til egoet. Du kan varme op til disse spørgsmål, mens du udvikler din praksis og tro. For nu er det bedst at holde dit sind i en tilstand af at modtage information.

5. Start, hvor du er.

Den mest almindelige årsag til, at folk går i stå med Soul journaling, er, fordi de undgår det spørgsmål, der er følelsesmæssigt op for dem i øjeblikket. For at lære at kæmpe på måtten følelsesmæssigt, indrøm ærligt, hvor du er, og start der.

Stil de spørgsmål, der tynger dit hjerte lige nu. For eksempel, hvis du tror, ​​du ikke kan høre din sjæls stemme tydeligt, så spørg, hvad der foregår. Identificer først din følelse og spørg derefter kærlighedens visdom, hvordan du kan behandle og arbejde med den følelse.

6. Stil de rigtige spørgsmål.

Igen ligger 80 procent af den effektive sjælejournal i at stille de rigtige spørgsmål. Led med spørgsmål, der adresserer dine følelsesmæssige behov først for at bringe lindring og undgå at fryse din proces. Gå derefter videre til spørgsmål, der er mere praktiske og fokuseret på livsinformation.

Hvis nogen information udløser angst eller frygt, så stop og fokuser dine spørgsmål på det, du har brug for følelsesmæssigt lige nu. Dette giver dig mulighed for at blive i theta-tilstand for at modtage vejledning.

7. "Hvis jeg lod som om jeg vidste det..."

I denne praksis vil vi bevæge os frem og tilbage mellem bevidsthedstilstande. Dette kræver, at vi lader vores rationelle, selvkritiske sind stå for døren; det er bedst at være legesyg, ikke for hård ved os selv, og give masser af plads til fejl.

Et begyndertrick for at få sjælen til at reagere er simpelthen at lade som om. Vi bruger ofte sætningen "Fake it till you make it." Hvis du sidder fast og ikke modtager information fra din sjæl, så stil dette spørgsmål: "Hvis jeg foregav at vide, hvad kærlighed ville sige, hvad ville det være?"

8. Hvad siger kærligheden?

Der er stor forskel på at tale om elsker og taler direkte til kærlighed. Denne praksis er din mulighed for at tale til og høre fra kærlighed.

Overtænk ikke, hvad der sker; bare vær åben for, hvordan kærlighed vil velsigne dit liv. Selvom informationen ikke nødvendigvis er det, du ønsker at høre, vil den altid blive sagt med en medfølende stemme. Hvis svarene, der kommer tilbage, er kritiske, skamfulde eller perfektionistiske, er det ikke din sjæl, der taler.

9. Hold dig til det.

Som med ethvert forhold tager det tid at lære din sjæl at kende. At have planlagte tidspunkter, hvor du planlægger at journalisere, kan hjælpe egoet med at opbygge sjæleansvar.

I starten kan du forveksle intuitiv information med det, du ønsker at høre eller hvad du tror du bør gør. Som med enhver færdighed, vil du blive bedre til at identificere sjælens stemme, hvis du bliver ved.

Differentierende sjæl vs ego information

Her er nogle tegn til at hjælpe dig med at genkende information om sjæl versus ego:

  • Stemme. Med tiden vil du bemærke en forskel mellem skrivestemmen i dine egoiske spørgsmål og stemmen i din sjæls svar. Klienter har beskrevet deres sjæls stemme som værende alt fra veltalende og poetisk til unapologetisk direkte og selvsikker. Det vil afspejle din unikke sjæls personlighed.

  • Nøjagtig intuitiv information. Du kan begynde at få psykisk information, som dit ego ellers ikke ville have adgang til. En almindelig fejl i denne fase er at antage, efter at du har fået et præcist psykisk svar, at alle svar vil være korrekte derefter og derefter at blive modløs, når du får en miss. Tænk på dig selv som værende som basketballspilleren, der har fået bolden i bøjlen flere gange, men måske stadig ikke spiller på NBA-niveau. Konsistens kræver øvelse. 

Copyright ©2022 af Elisa Romeo, MFT og Adam Foley.
Uddrag med tilladelse fra Nyt verdensbibliotek.

Artikel Kilde:

Hellig Kærlighed

Holy Love: Den essentielle guide til sjælsopfyldende forhold
af Elisa Romeo og Adam Foley

bogomslag af Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships af Elisa Romeo og Adam FoleyBåde visionært og praktisk, Hellig Kærlighed tilbyder en banebrydende metode til at antænde dyb selvvækst og skabe tilfredsstillende relationer. Ved at væve elementer af psykologi og spiritualitet sammen, vil denne manual hjælpe dig med at opbygge autentisk intimitet ved at forbinde til en kilde af visdom og indsigt - din sjæl.

Denne metode aktiverer intuition og giver os mulighed for at navigere i almindelige forholdsproblemer, som ellers kan fange os i en endeløs cyklus af misforståelser og adskillelse. Disse teknikker afklarer og helbreder konflikter i alle forhold: ægteskaber, kortvarige romancer, venskaber og dem med børn og endda bekendte. I dette hellige foretagende bliver vi kærlighed i stedet for at give eller modtage kærlighed.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave. 

Om forfatterne

foto af Elisa Romeo, MFTElisa Romeo, MFT, er en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, intuitiv og bestseller forfatter af Mød din sjæl: En kraftfuld guide til at forbinde med dit allerhelligste selv. Hun lærer andre at forbinde sig til intuitionens stadig lille stemme for at få adgang til deres ultimative og evige kærligheds-selv. Hendes verdensomspændende private praksis, som voksede fra mund til mund, består af tusindvis af klienter, som hun arbejder med ved at fusionere sin baggrund i dybdepsykologi med en evne til direkte at kommunikere med sjælen.billede af Adam Foley

Adam Foley har rejst rundt i Indien, trænet med verdenskendte guruer og blevet certificeret somatisk praktiserende læge og yogainstruktør. Som healer bruger han spirituel coaching, somatisk healing og sine egne intuitive evner til at forbinde mennesker til deres sjæle.

Elisa og Adam er forfatterne til Holy Love: Den essentielle guide til sjælsopfyldende forhold og medværter for Holy & Human Podcast. Sammen hjælper de individer med at vække og uddybe deres sjælfulde natur i forholdet. Besøg dem online på HolyAndHuman.com
 

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...
ændre folks sind 8 3
Hvorfor det er svært at udfordre nogens falske overbevisninger
by Lara Millman
De fleste mennesker tror, ​​at de tilegner sig deres overbevisninger ved hjælp af en høj standard for objektivitet. Men de seneste …
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
overvinde ensomhed 8 4
4 måder at komme sig fra ensomhed
by Michelle H Lim
Ensomhed er ikke usædvanligt, da det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignoreret eller ikke effektivt ...
covid og ældre 8 3
Covid: Hvor forsigtig skal jeg stadig være i nærheden af ​​ældre og sårbare familiemedlemmer?
by Simon Kolstoe
Vi er alle ret trætte af COVID, og ​​måske vil vi gerne have en sommer med ferier, sociale udflugter og...
favorit sumer drinks 8 3
5 historiske sommerdrinks for at holde dig kølig
by Anistatia Renard Miller
Vi har alle vores foretrukne sommerkolde drinks, fra frugtige britiske favoritter som en kop...
ung kvinde sidder med ryggen mod et træ og arbejder på sin bærbare computer
Balance mellem arbejde og fritid? Fra balancering til integration
by Chris DeSantis
Begrebet balance mellem arbejde og privatliv har ændret sig og udviklet sig i løbet af de omkring fyrre år, det har ...
ændret holdning til klima 8 13
Hvorfor klima og ekstrem varme påvirker vores holdning
by Kiffer George-kort
Den stigende frekvens og intensitet af hedebølger har påvirket folks mentale sundhed ved at...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.