Skrevet af J. Donald Walters. Fortalt af Marie T. Russell.
Hvor længe skal du meditere? Den første regel er: Lad dig ikke styre af, hvad andre gør. Hvad der fungerer godt for dem, fungerer muligvis ikke for dig. Accepter, at du på bestemte måder er unik. Intensitet af indsats er langt vigtigere end tiden brugt i meditation.
Her er et par generelle retningslinjer:
Nyd din meditationsøvelse
Mediter aldrig til det punkt af mental træthed, belastning eller kedsomhed. Nyd hvad du laver. Nyd alle aspekter af dit liv - ikke en nem ting at gøre, hvis man tænker på aspekterne individuelt, men ikke så vanskeligt, hvis du koncentrerer dig om at nyde det indre Selv. Hvis du føler glæde ved meditation, skal du stoppe meditere, når glæden begynder at blive mindre. En regel for rigtig spisning er at forlade bordet lidt sulten. Anvend denne regel på meditation. På den måde ser du altid frem til din næste gang til meditation.
På den anden side...
Læs på InnerSelf.com (plus lyd / mp3-version af artiklen)
Læs af Marie T. Russell, InnerSelf.com
Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay
Om forfatteren
Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) har skrevet mere end hundrede bøger og stykker musik., Han har skrevet bøger om uddannelse, forhold, kunst, forretning og meditation. For information om bøger og bånd, bedes du skrive eller ringe til Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda er grundlæggeren af Ananda. I 1948, i en alder af 22 år, blev han discipel af Paramhansa Yogananda. Han købte ejendom i det nordlige Californien i slutningen af 1960'erne og startede Ananda Village. Nu er der flere flere samfund, herunder et i Indien og et i Italien, og mange flere centre og meditationsgrupper. Besøg webstedet for Ananda www.ananda.org.
