Spiritualitet og mindfulness

Den første regel for meditationssucces: Lad dig ikke styre af, hvad andre gør (video)


Skrevet af J. Donald Walters. Fortalt af Marie T. Russell.


Hvor længe skal du meditere? Den første regel er: Lad dig ikke styre af, hvad andre gør. Hvad der fungerer godt for dem, fungerer muligvis ikke for dig. Accepter, at du på bestemte måder er unik. Intensitet af indsats er langt vigtigere end tiden brugt i meditation.

Her er et par generelle retningslinjer:

Nyd din meditationsøvelse

Mediter aldrig til det punkt af mental træthed, belastning eller kedsomhed. Nyd hvad du laver. Nyd alle aspekter af dit liv - ikke en nem ting at gøre, hvis man tænker på aspekterne individuelt, men ikke så vanskeligt, hvis du koncentrerer dig om at nyde det indre Selv. Hvis du føler glæde ved meditation, skal du stoppe meditere, når glæden begynder at blive mindre. En regel for rigtig spisning er at forlade bordet lidt sulten. Anvend denne regel på meditation. På den måde ser du altid frem til din næste gang til meditation.

På den anden side...
 
Læs på InnerSelf.com (plus lyd / mp3-version af artiklen)


Læs af Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay

Om forfatteren

foto af: Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda)Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) har skrevet mere end hundrede bøger og stykker musik., Han har skrevet bøger om uddannelse, forhold, kunst, forretning og meditation. For information om bøger og bånd, bedes du skrive eller ringe til Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda er grundlæggeren af ​​Ananda. I 1948, i en alder af 22 år, blev han discipel af Paramhansa Yogananda. Han købte ejendom i det nordlige Californien i slutningen af ​​1960'erne og startede Ananda Village. Nu er der flere flere samfund, herunder et i Indien og et i Italien, og mange flere centre og meditationsgrupper. Besøg webstedet for Ananda www.ananda.org.
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

gruppe af multiraciale individer, der står for et gruppebillede
Syv måder, du kan vise respekt for dit forskellige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dybt meningsfuldt, men det koster ikke noget at give. Her er måder, du kan demonstrere (og...
elefant, der går foran en nedgående sol
Astrologisk oversigt og horoskop: 16. - 22. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
foto af Leo Buscaglia fra forsiden af ​​hans bog: Living, Loving and Learning
Sådan ændrer du nogens liv på få sekunder
by Joyce Vissell
Mit liv blev ændret dramatisk, da nogen tog det sekund for at påpege min skønhed.
et sammensat fotografi af en total måneformørkelse
Astrologisk oversigt og horoskop: 9. - 15. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro til helbredelse: Kære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien repræsenterede en strømning i vores psykiske og fysiske virkelighedssfærer, der...
Morgen nordlys over Læsø, Danmark.
Astrologisk oversigt og horoskop: 2. - 8. maj 2022
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
spiral
At leve i harmoni med ærbødighed for alle
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Gå med indre vejledning i harmoni med dit miljø og med andre. Forhindringer du står over for...
Hvordan måler vi lykke?
Hvordan måler vi lykke?
by Barbara Berger
Vores lykke afhænger af, om vi tror, ​​at noget er godt eller dårligt. Men de fleste mennesker er ikke opmærksomme på ...
Sheltering at Home: En anden slags taknemmelighed
Sheltering at Home: En anden slags taknemmelighed
by Joyce Vissell
Og i denne periode med læ i hjemmet, for 33 år siden, er dette den vigtigste lektion, jeg ...
Modstå en administration på jagt efter det InnerDarthVader
Modstå en administration på jagt efter dens InnerDarthVader
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Idéen om modstand mod et autoritært regime er lang, stolt og i sidste ende vellykket.

MEST LÆS

05 08 udvikling af medfølende tænkning 2593344 afsluttet
Udvikling af medfølende tænkning over for dig selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre...
en mand, der skriver et brev
At skrive sandheden og lade følelserne flyde
by Barbara Berger
At skrive ting ned er en god måde at øve sig i at fortælle sandheden på.
billede af en persons bare fod stående på græsset
Praksis til at jorde og genvinde din forbindelse til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelse til naturen og til hele verden: til jorden, til vand, til luft og til...
branins grå og hvid substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvide stof
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjerne er et organ på tre pund, der stort set forbliver en gåde. Men de fleste har hørt...
shopping når gud elsker dig 4 8
Hvordan det at føle sig elsket af Gud reducerer udgifterne til selvforbedring
by Duke University
Kristne, der er åndelige eller religiøse, er mindre tilbøjelige til at købe selvforbedrende produkter...
to unge drenge, der plukkede æbler, sad ved en høstak
Forbedrer det præstationer at være hård ved unge mennesker?
by Jennifer Fraser
Mobbeparadigmet får forældre, lærere og trænere til at tro, at de skal være hårde til punkt og prikke...
kram faldt godt 5 6
Hvorfor føles kram godt?
by Jim Dryden, Washington University i St. Louis
Ny forskning viser, hvorfor kram og andre varianter af "behagelig berøring" føles godt.
hvordan abort påvirker økonomien 4 7
Hvordan begrænsning af adgangen til abort skader økonomien
by Michele Gilman, University of Baltimore
Reproduktiv sundhed handler ikke kun om abort, på trods af al den opmærksomhed proceduren får. Det er…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.