Det er værdifuldt at identificere disse sår, vores sårede mønstre og hvordan vi forsvarer os selv. Når vi ved, hvad vi gør, når vi føler os truede, kan vi begynde at erkende, om vi ubevidst opfatter vores meditation som en trussel og forsvarede os mod den med en modstand, der forhindrer os i at gøre det.
I det daglige kan vandring meditation være meget nyttigt. En kort periode - for eksempel ti minutter - med formel vandringsmeditation tjener til at fokusere sindet, udvikle balance og nøjagtighed af bevidsthed såvel som holdbarhed af koncentration. Ud over denne fordel er den bevidsthed, der er udviklet i gangmeditation, nyttig til ...
- By Nora Caron
Her er noget, du kan øve dig på at forbinde med din indre guide. Find et stille sted i naturen og sid komfortabelt alene. Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Tillad dig selv at føle din krop fuldt ud og være til stede i Nuet.
- By Rick Heller
At have et stille sind er dejligt, og der er nogle enkle manuelle opgaver, du kan udføre med et stille sind: vaske op, rive blade, feje gulve. Men der er andre opgaver, der er lidt mere komplekse, hvor det kan være upassende eller endda usikkert at holde et helt stille sind.
- By Robin Lally
Forskere har i et stykke tid vidst, at begge disse aktiviteter alene kan hjælpe med depression, "siger Tracey Shors." Men denne undersøgelse antyder, at når der gøres sammen, er der en slående forbedring af depressive symptomer sammen med stigninger i synkroniseret hjerneaktivitet.
At lære at stole på din intuition tager tid. Den eneste måde at opnå dette på er ved meditation - ved at tømme sindet og lytte indad. Hvis du har mediteret før, især regelmæssigt, ved du, hvor meget praksis kan forbedre din mentale styrke. Som medium anerkender jeg, at det er absolut kritisk for mig at have et klart og åbent sind ...
Bombarderet af intensiteten og kompleksiteten i vores liv er det let at føle sig overvældet: "Hvordan kan jeg muligvis klare denne situation?" Vi har alle brug for hjælp, vejledning og inspiration til at finde vej og holde kursen på tidspunkter, hvor vi kan blive distraheret eller modløse.
Meditation modtages fra Gud. Bøn beder om Gud - det er en udlevering. Meditative bønner er en slags opfordring til det guddommelige. I denne type meditation fremsætter du en specifik anmodning til det Højere og modtager derefter den velsignelse, som det guddommelige ønsker at give dig.
Selvom der er en vis fordel ved at udøve meditation nu og da, kommer de virkelige fordele ved at etablere disciplinen og momentumet i den daglige praksis. Dette er analogt med fysisk træning: intermitterende træning kan føles godt til tider, men gør ikke meget for virkelig at udvikle styrke, sundhed eller vitalitet ...
- By Diana Lang
Efter at have undervist i meditation i over tredive år for tusinder af mennesker, kan jeg virkelig sige, at det er det vigtigste, du nogensinde kan lære for at fremskynde og berige dit åndelige liv. Alt, hvad du lærer i skolen, ved analyse eller ved undersøgelse, vil blive eksponentielt uddybet, fordi du mediterer.
Det siges, at hver lille smule gendannelse af helhed i os selv direkte bidrager til genskabelsen og opvågnen af alle væsener og af hele verden. Impulsen af enhver bevægelse mod helbredelse, hvert øjebliks opmærksomhed, enhver handling af venlighed, vi genererer i os selv, deles direkte eller overføres ...
At finde og forbinde med din åndelige kerne er både intenst personlig for din tro, behov og syn samt dybt nødvendigt for styrke og genopfyldning. Find tid hver dag til at stoppe, løsn dig kortvarigt fra det hektiske tempo med at krydse ting ud af opgavelister, og tag del i en afslappende eller meditativ aktivitet.
Vitalitet er naturlig for os. Vitalitet er et aspekt af vores livsfakultet. Ordet vitalitet stammer fra dens rod, "vital", dens to betydninger, der gælder for vores livsfakultet. Vital betyder "væsentligt" eller "nødvendigt." Vital betyder også "at have energi" og "evnen til at trives."
Underbevidstheden er stærk, men - pr. Definition - ikke bevidst. Det har sine rutiner, og det fortsætter med dem, indtil noget fremkalder andre reaktioner. At "noget" kan være en nødsituation af en slags, men det kan også være us.
Meditationen til kultivering af medfølelse: begynd med at tænke på en person, du kender, der lider modgang, hvad enten det er fysisk eller mentalt. Få denne person til at tænke så levende som muligt, og se hele situationen. Lad en længsel opstå efter at denne person er fri for lidelse og ...
Vi har brug for det mentale plan, og det kan være vores største allierede; men det kan være vores største fjende. Det mentale plan har kapacitet til at føre os til fortiden. Det kan også føre os til fremtiden, men sindet skal trænes ellers vil det ...
- By Diana Cooper
Du er velsignet med at være på Jorden på dette tidspunkt og forberede dig på den nye guldalder. Du bliver bedt om at få mest muligt ud af denne gudgivne chance. For at være forberedt forventes det, at du renser dig selv for al frygt og negativitet og erstatter det med kærlighed, fred, glæde og overflod ...
Mens vi alle ønsker at opleve en dybere fred i vores liv, har de fleste af os lidt tid til at praktisere åndelige discipliner. Som lærer i workshops om lykke og spiritualitet har jeg ledt efter hurtige måder at hjælpe folk med at stille deres sind.
Selv korte sessioner med mindfulness-meditation - 25 minutter i tre på hinanden følgende dage - kan lindre stress, antyder ny forskning. "Flere og flere rapporterer, at de bruger meditationsmetoder til stressreduktion, men vi ved meget lidt om, hvor meget du skal gøre for at reducere stress og sundhedsmæssige fordele ..."
- By Osho
Meget få mennesker sover godt, så når du ikke har sovet godt om natten, er du lidt træt om dagen. Hvis det er tilfældet, skal du gøre noget med din søvn. Det skal gøres dybere. Du kan sove i otte timer, og hvis det ikke er dybt, vil du føle dig sulten efter søvn, sultet ...
Mind mastery er evnen til at stoppe med at tænke, når du vil. Du bruger dit sind som det fantastiske værktøj, det er, og 'læg det ned', når du er færdig. Som et resultat har en sindemester frihed fra problemer, fordi de ikke længere tager deres sind så alvorligt.
- By Ajayan Borys
Rydning og åbning af hjertechakraet frigiver følelsesmæssige blokke og vedhæftede filer. Når dette chakra ikke er klart, kan du opleve store op- og nedture i dine følelser og blive udsat for følelsesmæssig dramatik. Du kan også være jaloux, klamrende og krævende i dine forhold ...
Svarende til at få en olieskift hver 3,000 km, har du fordel af at udføre en slags Chakra-meditation regelmæssigt. Ligesom du vasker din bil, når den er snavset, kan du bruge en Chakra-meditation til at rydde op, når du ikke har det bedst ...