For det sekulariserede sind fylder meditation et åndeligt vakuum; det bringer håbet om et bedre, lykkeligere individ og idealet om en fredelig verden. Denne meditation var primært designet til ikke at gøre os lykkeligere, men til at ødelægge vores følelse af individuelt selv - hvem vi føler og tror, vi er mest af tiden - overses ofte i videnskab og mediehistorier.
- By Pema Chödrön
Generelt betragter vi ubehag i enhver form som dårlige nyheder. Men for udøvere eller åndelige krigere - mennesker, der har en vis sult til at vide, hvad der er sandt - følelser som skuffelse, forlegenhed, irritation, vrede, vrede, jalousi og frygt i stedet for at være dårlig ...
Sidder stille og gør ingenting. Men hvad er pointen, spørger du? Hvorfor skal jeg gøre dette? Hvorfor skal jeg spilde min dyrebare tid på at sidde stille og ikke gøre noget, når der er så meget at gøre, så meget at udrette og opnå?
- By Osho
Hvis der opstår had for nogen eller mod nogen, eller kærlighed opstår for nogen, hvad gør vi så? Vi projicerer det på personen. Du projicerer din kærlighed eller had eller overhovedet. Du glemmer helt det indre centrum af dit væsen; den anden bliver centrum.
- By Tobin Blake
Fra tv-apparater og radioer til sirener, jetfly, horn og den konstante yammer af for mange mennesker med for meget at sige, vores verden er fyldt med støj. Når vi ikke er involveret i at lytte til noget eller nogen, ypper vi normalt os selv, enten eksternt eller i det mindste i vores egne hoveder.
- By Dena Merriam
Jeg begyndte at meditere i den unge alder af 20 år, da meditation ikke var almindelig i USA, og jeg tog meget af min gurus instruktioner til at udvikle en regelmæssig og engageret meditationspraksis. I årenes løb fandt jeg et intuitivt fakultet udvikle sig, en måde at kende der overgår det rationelle, logiske sind.
Inden du starter en handling mod din drøm - et opkald, møde, klasse, eksamen, præsentation, kreativ session, vanskelig situation - skal du bruge denne visualiseringsteknik: Send kærlighed fremad. Jeg lærte denne mest dyrebare metode fra en studiegruppe i Et Kursus i Mirakler. Sådan fungerer det ...
Meditation, som jeg forstår og praktiserer det, er blevet en uundværlig hjælp i mit liv. Jeg genoplader mine indre batterier og løser mine problemer, tager beslutninger, får råd og trøst, forfiner mine karaktertræk, mobiliserer mine immunforsvar, udvikler visioner for fremtiden - og søger min forbindelse til det guddommelige. Vi kan bruge meditation til alt.
Jeg tillader mig at føle mig godt lige nu. Jeg mærker min sjæl rundt omkring mig og sender sin glæde. Jeg åbner for at modtage min sjæls glæde. Glæde flyder ind i mig. Glæde strømmer ind i mine celler og atomer. Når glæde flyder ind i mig, udvider jeg mig. Jeg føler mig fri.
I årenes løb har jeg praktiseret en række buddhistiske meditationsteknikker, herunder Mindfulness of Breathing, Loving Kindness og Anapanasati på daglig basis. Mens jeg lærte om Eckhart Tolles lære, udviklede jeg en meditationsteknik til direkte at dyrke tilstedeværelse.
Når din krop, dit sind og din ånd bliver ét, vil du føle dig mere autentisk, mere jordet i din personlighed, og på samme tid bevæger du dig i harmoni. Hvis du kan lære at være lige så fysisk, mental og åndelig, glider du ind i en ny form for samlet opfattelse.
Dyrene og den naturlige verden viderebringer meddelelser for at guide og støtte menneskeheden i denne tid med store forandringer på planeten. Firbenet, vingede, uhyggelige crawlere og mere kommer for at hjælpe med denne bevidsthedsudvikling. Når vi frigør de selvpålagte barrierer mellem os og dem, er vi i stand til at overskride det illusionære slør mellem os og høre deres sprog. Vi får deres visdoms gave, når vi forbinder i kærlighed og respekt og krydser de barrierer, der adskiller os.
- By Doreen Dyd
Her er en kraftig helbredende meditation, der hjælper dig med at miste din frygt for kærlighed og rense dit hjertechakra. Det kan være en god idé at båndoptage denne meditation med blød baggrundsmusik, så du let kan lytte til den en eller to gange om dagen.
Vi er forbundet med planter gennem vores åndedræt. Når vi fokuserer på dette åndedrag og bevidst forbinder til planten ved at give og modtage åndedrættet, finder vi os tæt forbundet med planten, og det kan være en meget bevægende oplevelse.
- By Andrew Weiss
Tonglin praksis er rodfæstet i åndedrættet. Hvis du kan trække vejret ind og ud, kan du øve tonglin. Essensen af øvelsen er at indånde en anden persons lidelser og at indånde kærlig venlighed, medfølelse og helbredelse. Når vi trækker vejret ud, laver vi den største gave, vi ...
Ordet Mantra betyder 'beskyttelse af sindet' på sanskrit. Et mantra bærer en vibration og frekvens, der strækker sig ud over den enkle betydning af dets ord. I højeste forstand bærer mantraer tankebølger, der kan stimulere prana gennem konstant gentagelse, og de kan nå dybt ind i det underbevidste sind for at få adgang til den kollektive bevidsthed. Mere simpelt kan brug af mantra hjælpe med at overvinde mental snak og forberede vejen for en udvidelse af bevidstheden.
Meditation af Orin og DaBen: Jeg tillader mig at slappe af og gå ind. Jeg frigiver tanker om min ydre verden for nu. Jeg indånder afslapning. Jeg justerer min krop, indtil den føles behagelig. Jeg lod mine tanker ...
- By Osho
Meditation for travle mennesker: Når du har tid, skal du bare sidde stille med lukkede øjne. Det vil hjælpe. Det vil hjælpe dig til at være mere tryg ved dig selv.
De fleste af os husker ikke vores tidligere liv, men det er muligt at få adgang til nogle oplysninger gennem en guidet tidligere livssession. Folk har forskellige oplevelser i en tidligere livssession. En af mine venner talte på et fremmed sprog! Andre kan have flashbacks eller undre sig over, hvordan de vidste om noget.
At øve mindfulness-meditation i ti minutter om dagen forbedrer koncentrationen og evnen til at holde information aktiv i ens sind, en funktion kendt som ”arbejdshukommelse”. Hjernen opnår dette ved at blive mere effektiv, hvilket bogstaveligt talt kræver færre hjerneressourcer for at udføre disse opgaver.
Du er lavet af energi, der konstant vibrerer. Denne energi er foranderlig og transformerende. Det er forbløffende, hvordan vores krop, sind og sjæl har evnen til at helbrede og ændre sig. At se mennesker ændre sig, helbrede og transformere har været en af de mest ydmygende og spændende oplevelser i mit liv.
- By Osho
Meditation har brug for stort arbejde. Det er besværligt, det er en opadgående opgave. At forblive ikke-meditativ er let på en måde. Du behøver ikke gøre noget ved det, du er allerede ikke-meditativ, alle er født ikke-meditative. Men at blive meditativ har virkelig brug for stort mod, stor beslutsomhed, stor tålmodighed, for det at gå ud over sindet er det mest komplicerede fænomen.
Hjertechakraet er hvor stof og ånd mødes. Det markerer halvvejs med tre chakraer under og tre over. Dette er faktisk et meget vigtigt chakra, da det er vores centrum for kærlighed og forbindelse. Her bevæger du dig ind i en større bevidsthed, og kærlighed strømmer fra dig. Du er fredelig, glad og medfølende. Dine handlinger er ikke længere selvbetjenende, men motiveres af at hjælpe andre med at overvinde lidelse.