Spiritualitet og mindfulness

Virkningerne af meditation: Flytning fra smerte til glæde

Virkningerne af meditation: Flytning fra smerte til glæde
Billede af Bhikku Amitha 


Fortalt af Marie T. Russell

Videoversion

Virkningerne af meditation opstår ofte, så gradvist bemærker vi dem ikke. Så kommer en dag, hvor vi får den pludselige erkendelse, at vi ikke er som vi plejede at være. Med denne gryende forståelse, at vi ikke er, som vi troede, vi var, kommer forvirring. Hvis vi er heldige, har vi måske en lærer eller ven, der fortæller os: "Slap af, det hele er en del af processen."

At håndtere disse ændringer er hvor videnskaben om selvopdagelse og kunsten til selvkontrol kommer til nytte. Ved at tage et skridt tilbage i den videnskabelige tankegang, den objektive opfattelse af os selv som væsener på vej til selvopdagelse, kan vi analysere den tilstand, hvor vi befinder os. Med det videnskabelige synspunkt kan vi simpelthen observere os selv uden at dømme uden at trække følelsesmæssige reaktioner ind i observationen. Når vi først har set, hvor vi er i forhold til, hvor vi vil være, kan vi øve kunsten at kontrollere selv for at komme derhen.

Meditation åbner vores bevidsthed til de subtile niveauer af vores væsen. Vi bliver mere følsomme over for vores omgivelser og samtidig udvikler vi en indre styrke, der giver os mulighed for at håndtere denne øgede følsomhed. På samme måde som et barn lærer ikke at røre ved en varm ovn, lærer vi gennem erfaring at flytte vores fokus væk fra det, der forårsager smerte, til det, der bringer glæde.

Salig tilstedeværelse

Meditation frembringer en følelse af velvære; nogle af mine medstuderende har kaldt dette "salig ud". Vi går rundt i verden og mærker andres smerte, men alligevel omfavnes vi i lyksalighed. Selv når kroppen lider af smerte, såsom influenza eller endda en kronisk sygdom, finder vi ud af, at vi er uforklarligt glade. Efter regelmæssig meditering er der en næsten konstant følelse af lethed og glæde, der gennemsyrer alt, hvad vi gør.

Denne tilgang til livet, dette smil, vi bærer rundt hele dagen, er ikke altid velkommen af ​​dem, der går tabt i lidelsens hav. Nogle gange fornærmer vores tilstedeværelse dem med lavere forventninger til et lykkeligt liv. Vi kan ikke ændre disse mennesker. De vil vise os vrede og misundelse og kan endda prøve at overbevise os om at have medlidenhed med dem. De fornemmer det lys, vi har forbundet med i meditation, og de vil føle det lys, selvom de måske ikke er villige til at indrømme det for sig selv.

Når de er klar, finder de deres egen vej hjem. I mellemtiden nyder vi smilet i vores hjerter, men forsøger ikke at tvinge det til nogen anden.

Døren til uendelige muligheder

Når vi bevæger os dybere ind i meditation, bliver vi mere magtfulde, og vi udvikler evnen til at koncentrere os om alt, hvad vi vælger. Det åbner døren for uendelige muligheder. Vi begrænses kun af vores egen fantasi og af fantasien hos dem, vi vælger at tro.

Over tid finder vi ud af, at vi har plads til at afbalancere flere aktiviteter, flere mennesker, flere udfordringer. I forbindelse med magt og balance udvikler vi klarhed. De situationer, der engang fik os til at miste vores vej, bliver kun mindre hindringer, fordi vores syn er blevet udvidet.

I daglig meditation fornyer vi vores forbindelse til lys og fjerner blokeringerne, der forhindrer os i at se vejen gennem skyggerne. Vi lærer at tillade os at blive nogen nye hver måned, hver uge, hver dag, hvert øjeblik. Vi stoler mindre og mindre på andre for at fortælle os, hvem vi er. Når vi kommer til at acceptere, er vi forbigående væsener, vi ser, at vi kun er udtryk for lys, der kun varer et øjeblik.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Krigen, der raser indeni

Når vi går på vej til selvopdagelse, kan vi finde en krig, der raser inden i os. Egoet kæmper for at opretholde sig selv i den fysiske og astrale verden, der forbinder det, der er kendt. Vi trækkes af karma for at følge de mønstre, vi har skabt.

Mange mennesker prøver at bekæmpe disse gamle vaner ved at straffe sig selv. Snart bringer en vane, der engang bragte glæde, smerte, og alligevel er vi stadig tiltrukket af det. Når vi befinder os i en gammel vane eller noget, der forårsager lidelse, kan vi straks stoppe og sætte vores fokus på noget andet.

Et nyt eventyr

Meditation udvider sindet og åbner flere muligheder. Til sidst genkender vi, at egoet kun spiller Livets spil. Nogle gange er spillene hårde, nogle gange blide. Fordi vi mediterer, ved vi, at det hele er illusion og nyder det alligevel.

Med meditation øges personlig magt, og vi har evnen til at kontrollere vores reaktioner på de spil, vi spiller. Offeret erstattes af den aktive spiller, der bruger diskriminerende bevidsthed til at vælge, hvordan de skal spille den rolle, de skal udfylde.

Selv efter mange år på meditationsstien er hvert øjeblik et nyt eventyr. Hver dag er en ny udforskning af uendelig, evig bevidsthed.

© 2020 af forfatteren. Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter:

Urimelig glæde: Vågnen gennem Trikaya-buddhismen
af Turīya

Urimelig glæde: Vågne op gennem Trikaya-buddhismen af ​​TurīyaUrimelig glæde: Vågnen gennem Trikaya-buddhismen, peger vejen mod oplysning og befrielse fra lidelse. Vi lider under tragedier og den daglige trang af at spise-arbejde-søvn, jagter lykke, men finder flygtig glæde. Bygget på grundlaget for gammel visdom, en ny skole kaldet Trikaya buddhisme lover frihed fra lidelsen i denne trætte cyklus.

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave.)

Om forfatteren

Turīya er en buddhistmunk, lærer og forfatterTurīya er en buddhistmunk, lærer og forfatter, der trods at leve med kronisk smerte grundlagde Dharma Center for Trikaya Buddhisme i San Diego i 1998 for at dele sin vej. I over 25 år har hun lært tusinder af studerende at meditere, uddannet lærere og hjulpet folk med at opdage den urimelige glæde ved vores sande natur.

For mere info, besøg dharmacenter.com/lærere/turiya/ samt www.turiyabliss.com 
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
hvordan smertestillende virker 4 27
Hvordan dræber smertestillende medicin faktisk smerte?
by Rebecca Seal og Benedict Alter, University of Pittsburgh
Uden evnen til at føle smerte er livet farligere. For at undgå skader fortæller smerte os, at vi skal bruge en...
vesten, der aldrig har eksisteret 4 28
Højesteret indleder i det vilde vesten, der faktisk aldrig har eksisteret
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Højesteret har netop, efter alt at dømme, med vilje forvandlet Amerika til en væbnet lejr.
hvordan sparer man penge på mad 0 6
Sådan sparer du på din madregning og stadig spiser velsmagende, nærende måltider
by Clare Collins og Megan Whatnall, University of Newcastle
Dagligvarepriserne er steget opad af en række årsager, herunder de stigende omkostninger ved...
hvad med vegansk ost 4 27
Hvad du bør vide om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være veganismens stigende popularitet, er fødevareproducenter begyndt...
havets bæredygtighed 4 27
Havets sundhed afhænger af økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Indfødte ældste delte for nylig deres forfærdelse over det hidtil usete fald i laks...
få vaccine booster 4 28
Skal du få et Covid-19 boosterbillede nu eller vente til efteråret?
by Prakash Nagarkatti og Mitzi Nagarkatti, University of South Carolina
Mens COVID-19-vacciner fortsat er yderst effektive til at forhindre hospitalsindlæggelse og dødsfald, er det...
hvem var Elvis pressly 4 27
Hvem var den rigtige Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldrig en erindringsbog. Han førte heller ikke dagbog. Engang, da man blev informeret om en potentiel biografi...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.