Spiritualitet og mindfulness

Effekterne af meditation: bevæger sig fra smerte til glæde (video)


Skrevet af Turīya. Fortalt af Marie T. Russell

Virkningerne af meditation opstår ofte, så gradvist bemærker vi dem ikke. Så kommer en dag, hvor vi får den pludselige erkendelse, at vi ikke er som vi plejede at være. Med denne gryende forståelse, at vi ikke er, som vi troede, vi var, kommer forvirring. Hvis vi er heldige, har vi måske en lærer eller ven, der fortæller os: "Slap af, det hele er en del af processen."

At håndtere disse ændringer er hvor videnskaben om selvopdagelse og kunsten til selvkontrol kommer til nytte. Ved at tage et skridt tilbage i den videnskabelige tankegang, den objektive opfattelse af os selv som væsener på vej til selvopdagelse, kan vi analysere den tilstand, hvor vi befinder os. Med det videnskabelige synspunkt kan vi simpelthen observere os selv uden at dømme uden at trække følelsesmæssige reaktioner ind i observationen. Når vi først har set, hvor vi er i forhold til, hvor vi vil være, kan vi øve kunsten at kontrollere selv for at komme derhen.

Meditation åbner vores bevidsthed til de subtile niveauer af vores væsen. Vi bliver mere følsomme over for vores omgivelser og samtidig udvikler vi en indre styrke, der giver os mulighed for at håndtere denne øgede følsomhed. På samme måde som et barn lærer ikke at røre ved en varm ovn, lærer vi gennem erfaring at flytte vores fokus væk fra det, der forårsager smerte, til det, der bringer glæde.

Læs på InnerSelf.com (plus lyd / mp3-version af artiklen)


Læs af Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay
 

Om forfatteren

Turīya er en buddhistmunk, lærer og forfatterTurīya er en buddhistmunk, lærer og forfatter, der trods at leve med kronisk smerte grundlagde Dharma Center for Trikaya Buddhisme i San Diego i 1998 for at dele sin vej. I over 25 år har hun lært tusinder af studerende at meditere, uddannet lærere og hjulpet folk med at opdage den urimelige glæde ved vores sande natur.

For mere info, besøg dharmacenter.com/lærere/turiya/ samt www.turiyabliss.com 
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baseballspiller med hvidt hår
Kan vi blive for gamle?
by Barry Vissell
Vi kender alle udtrykket: "Du er så gammel, som du tror eller føler." Alt for mange mennesker giver op...
en pindefigur, der klatrer op ad trapperne til succes og finder ordene "Hvad er det næste?"
Myten om akkumulation og lykke er drevet af falske overbevisninger
by Lawrence Doochin
Når vi bliver lært, at vi skal have noget eller opnå en bestemt ting, og vi er endnu ikke...
mad for gammel til at spise 7 24
En anden måde at vide, hvad der er for gammelt til at spise
by Jill Roberts
At undgå usynlige fødevarerisici er grunden til, at folk ofte tjekker datoerne på fødevareemballagen. Og…
et lille barn, der går og holder sin fars hånd
Et par simple ting, jeg har lært undervejs
by Peter Ruppert
Nogle gange, når vi er laserfokuserede på vores mål og sætter vores præg på verden, vil de ubarmhjertige...
klimaændringer og oversvømmelser 7 30
Hvorfor klimaændringer gør oversvømmelser værre
by Frances Davenport
Selvom oversvømmelser er en naturlig begivenhed, forårsager menneskeskabte klimaændringer alvorlige oversvømmelser...
nordisk kost 7.31
Kan den nordiske kost konkurrere med sit middelhavsmodstykke for sundhedsmæssige fordele?
by Duane Mellor og Ekavi Georgousopoulou
Hver måned ser det ud til, at der er en ny diæt, der går rundt på nettet. En af de seneste er den nordiske…
lavet til at bære en maske 7 31
Vil vi kun handle efter offentlige sundhedsråd, hvis nogen får os til?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbage i midten af ​​2020 blev det foreslået, at maskebrug svarede til sikkerhedssele i biler. Ikke alle…
kaffe god eller dårlig 7 31
Blandede budskaber: Er kaffe godt eller dårligt for os?
by Thomas Merritt
Kaffe er godt for dig. Eller det er det ikke. Måske er det, så er det ikke, så er det igen. Hvis du drikker...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.