Spiritualitet og mindfulness

Meditation har potentiale til at behandle børn, der lider af traumer, vanskelige diagnoser eller stress

børn og meditation 9 9Meditations- og mindfulness-teknikker bliver mere og mere almindelige i skolemiljøer. Alexander Egizarov/EyeEm

Børn, der aktivt mediterer, oplever lavere aktivitet i dele af hjernen, der er involveret i drøvtygning, tankevandring og depression, vores hold fundet i den første hjernebilledundersøgelse af unge under 18 år. Overaktivitet i denne samling af hjerneområder, kendt som standardtilstandsnetværket, menes at være involveret i genereringen af ​​negative selvstyrende tanker – såsom "Jeg er sådan en fiasko" – der er fremtrædende i psykiske lidelser som depression .

I vores undersøgelse sammenlignede vi en simpel form for distraktion – der tæller bagud fra 10 – med to relativt simple former for meditation: fokuseret opmærksomhed på åndedrættet og opmærksom accept. Børn i en MR-scanner skulle bruge disse teknikker, mens de så nødlidende videoklip, såsom et barn, der fik en injektion.

Vi fandt ud af, at meditationsteknikker var mere effektive end distraktion til at dæmpe aktivitet i det hjernenetværk. Dette styrker forskning fra vores laboratorium og andre, der viser, at meditationsteknikker og kampsportsbaserede meditationsprogrammer er effektive til at reducere smerte og stress i børn med kræft eller andre kroniske sygdomme – og i deres søskende – samt i skolebørn under COVID-19-pandemien.

Denne undersøgelse, ledet af medicinstuderende Aneesh Hehr, er vigtigt, fordi meditationsteknikker såsom fokuseret opmærksomhed på åndedrættet eller opmærksom accept er populære i skolemiljøer og bruges i stigende grad til at hjælpe børn med at klare stressende oplevelser. Disse kan omfatte eksponeringer for traumer, medicinske behandlinger eller endda COVID-19-relateret stress.

Her er, hvad der skete på en folkeskole, der gjorde meditation til en del af sin læseplan.

 

Hvorfor det betyder noget

Forskere ved meget om, hvad der sker i hjernen og kroppen i voksne, mens de mediterer, men sammenlignelige data for børn har manglet. Det er vigtigt at forstå, hvad der sker i børns hjerner, når de mediterer, fordi den udviklende hjerne er forbundet anderledes end den voksnes hjerne.

Disse resultater er også vigtige, fordi plejepersonale og sundhedspersonale ofte bruger distraktionsmetoder som iPads eller legetøj til at hjælpe børn med at håndtere smerte og nød, såsom medicinske procedurer. Disse teknikker kan dog i vid udstrækning stole på den præfrontale cortex, som er underudviklet i ungdommen.

Dette betyder, at stress- og følelsesreguleringsteknikker, der er afhængige af den præfrontale cortex, kan fungere godt for voksne, men sandsynligvis vil være mindre tilgængelige for børn. Meditationsteknikker er muligvis ikke afhængige af den præfrontale cortex og kan derfor være mere tilgængelige og effektive til at hjælpe børn med at håndtere og håndtere stress.

Hvad er næste?

Vi har stadig meget at lære om, hvordan meditation påvirker hjernens udvikling hos børn. Dette inkluderer, hvilke typer meditationsteknikker der er mest effektive, den ideelle frekvens og varighed, og hvordan det påvirker børn forskelligt.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Vores undersøgelse fokuserede på et relativt lille udsnit af 12 børn med aktiv kræft, samt overlevende, der kan have oplevet betydelige problemer med diagnosen, behandlingen og usikkerhed om fremtiden. Fremtidige undersøgelser med større stikprøvestørrelser - herunder børn med en bredere mangfoldighed af diagnoser og eksponeringer for tidlige modgang eller traumer - vil hjælpe forskere som os til bedre at forstå, hvordan meditation påvirker hjernen og kroppen hos børn.

Vores resultater understreger behovet for at forstå præcist, hvordan meditationsteknikker fungerer. Spændende nyere undersøgelser er begyndt at undersøge hvordan deltagelse i mindfulness og meditationsbaserede programmer kan forme hjernens funktion hos børn.

At forstå, hvordan disse teknikker virker, er også afgørende for at optimere, hvordan de kan anvendes i sundhedsvæsenet, såsom håndtering af nålerelaterede procedurer eller for at hjælpe børn med at håndtere de negative virkninger af stress og traumer.The Conversation

Om forfatteren

Hilary A. Marusak, adjunkt i psykiatri og adfærdsmæssige neurovidenskab, Wayne State University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bøger_meditation

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

to personer, der sidder ned og snakker
Sådan taler du med nogen om konspirationsteorier i fem enkle trin
by Daniel Jolley, Karen Douglas og Mathew Marques
Folks første instinkt, når de engagerer sig med konspirationstroende, er ofte at forsøge at afsløre deres...
hvidtekalk mlk 1 25
Hvordan republikanerne hvidvasker Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Januar er en måned, der mindes et mørkere, nyere minde om angrebet den 6. januar 2021 på...
Gamle yogaøvelser 1 24
Fordelene ved den ældgamle yogapraksis for både krop og sind
by Herpreet Thind
Yoga er nu en almindelig aktivitet i USA og bliver almindeligvis fremstillet som en sund livsstil...
skærmbillede af en My Space-side
Hvad sker der med vores data, når vi ikke længere bruger et socialt medienetværk eller en publiceringsplatform?
by Katie Mackinnon
Internettet spiller en central rolle i vores liv. Jeg - og mange andre på min alder - voksede op sammen med...
hvilken ispatial tænkning 1 25
Hvordan rumlig tænkning kan hjælpe børn med at lære matematik
by Emily Farran
Kæmper du med at visualisere, hvordan du roterer dine sko, så de lægger sig sammen i en skoæske? Hvordan…
vandrer, der sidder på toppen af ​​en kæmpe sten med armene i vejret i triumf
Slap af og nyd - for en stærk finish!
by Kathryn Hudson
Det er vigtigst at forblive bevidst, nærværende og bevidst i vores åh-så kreative tanker! Men…
en hånd, der holder en dirigentstav, der er lagt over kloden og viser landene
Hvem er de? Hvor er de?
by Will T. Wilkinson
Vi lever i en tidsalder af bekvemmelighed. Hver dag, hele dagen lang, tilbydes vi produkter og tjenester til...
fødevarevurderingsmetode 1 24
Sådan fortæller du, hvilke fødevarer der er sunde, og hvilke der er mindre
by Dariush Mozaffarian et al
Som ernæringsforskere, der har brugt hele vores karriere på at studere, hvordan forskellige fødevarer påvirker...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.