Meditations- og mindfulness-teknikker bliver mere og mere almindelige i skolemiljøer. Alexander Egizarov/EyeEm
Børn, der aktivt mediterer, oplever lavere aktivitet i dele af hjernen, der er involveret i drøvtygning, tankevandring og depression, vores hold fundet i den første hjernebilledundersøgelse af unge under 18 år. Overaktivitet i denne samling af hjerneområder, kendt som standardtilstandsnetværket, menes at være involveret i genereringen af negative selvstyrende tanker – såsom "Jeg er sådan en fiasko" – der er fremtrædende i psykiske lidelser som depression .
I vores undersøgelse sammenlignede vi en simpel form for distraktion – der tæller bagud fra 10 – med to relativt simple former for meditation: fokuseret opmærksomhed på åndedrættet og opmærksom accept. Børn i en MR-scanner skulle bruge disse teknikker, mens de så nødlidende videoklip, såsom et barn, der fik en injektion.
Vi fandt ud af, at meditationsteknikker var mere effektive end distraktion til at dæmpe aktivitet i det hjernenetværk. Dette styrker forskning fra vores laboratorium og andre, der viser, at meditationsteknikker og kampsportsbaserede meditationsprogrammer er effektive til at reducere smerte og stress i børn med kræft eller andre kroniske sygdomme – og i deres søskende – samt i skolebørn under COVID-19-pandemien.
Denne undersøgelse, ledet af medicinstuderende Aneesh Hehr, er vigtigt, fordi meditationsteknikker såsom fokuseret opmærksomhed på åndedrættet eller opmærksom accept er populære i skolemiljøer og bruges i stigende grad til at hjælpe børn med at klare stressende oplevelser. Disse kan omfatte eksponeringer for traumer, medicinske behandlinger eller endda COVID-19-relateret stress.
Her er, hvad der skete på en folkeskole, der gjorde meditation til en del af sin læseplan.
Hvorfor det betyder noget
Forskere ved meget om, hvad der sker i hjernen og kroppen i voksne, mens de mediterer, men sammenlignelige data for børn har manglet. Det er vigtigt at forstå, hvad der sker i børns hjerner, når de mediterer, fordi den udviklende hjerne er forbundet anderledes end den voksnes hjerne.
Disse resultater er også vigtige, fordi plejepersonale og sundhedspersonale ofte bruger distraktionsmetoder som iPads eller legetøj til at hjælpe børn med at håndtere smerte og nød, såsom medicinske procedurer. Disse teknikker kan dog i vid udstrækning stole på den præfrontale cortex, som er underudviklet i ungdommen.
Dette betyder, at stress- og følelsesreguleringsteknikker, der er afhængige af den præfrontale cortex, kan fungere godt for voksne, men sandsynligvis vil være mindre tilgængelige for børn. Meditationsteknikker er muligvis ikke afhængige af den præfrontale cortex og kan derfor være mere tilgængelige og effektive til at hjælpe børn med at håndtere og håndtere stress.
Hvad er næste?
Vi har stadig meget at lære om, hvordan meditation påvirker hjernens udvikling hos børn. Dette inkluderer, hvilke typer meditationsteknikker der er mest effektive, den ideelle frekvens og varighed, og hvordan det påvirker børn forskelligt.
Få det nyeste via e-mail
Vores undersøgelse fokuserede på et relativt lille udsnit af 12 børn med aktiv kræft, samt overlevende, der kan have oplevet betydelige problemer med diagnosen, behandlingen og usikkerhed om fremtiden. Fremtidige undersøgelser med større stikprøvestørrelser - herunder børn med en bredere mangfoldighed af diagnoser og eksponeringer for tidlige modgang eller traumer - vil hjælpe forskere som os til bedre at forstå, hvordan meditation påvirker hjernen og kroppen hos børn.
Vores resultater understreger behovet for at forstå præcist, hvordan meditationsteknikker fungerer. Spændende nyere undersøgelser er begyndt at undersøge hvordan deltagelse i mindfulness og meditationsbaserede programmer kan forme hjernens funktion hos børn.
At forstå, hvordan disse teknikker virker, er også afgørende for at optimere, hvordan de kan anvendes i sundhedsvæsenet, såsom håndtering af nålerelaterede procedurer eller for at hjælpe børn med at håndtere de negative virkninger af stress og traumer.
Om forfatteren
Hilary A. Marusak, adjunkt i psykiatri og adfærdsmæssige neurovidenskab, Wayne State University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
bøger_meditation
