Mindfulness

At lære det buddhistiske koncept om kærlig venlighed

ung buddhistisk munk, der holder en paraply
Billede af Sasin Tipchai

Verdens venlighedsdag, observeret den 13. november årligt, er en god mulighed for at reflektere over det helbredende potentiale i både store og små venlighedshandlinger. Det var faktisk den slags handlinger vigtige arbejdere, der hjalp med at redde mange liv.

Som forsker i buddhistiske studier, Jeg har undersøgt de måder, hvorpå buddhistiske munke taler om venlighed og medfølelse over for alle væsener.

Dalai Lama er berømt blevet citeret for at sige "Min sande religion er venlighed." Selvom der er mere ved buddhismen end blot venlighed, tror jeg, at buddhismens lære og eksemplariske skikkelser har meget at tilbyde en verden, der oplever intens lidelse.

Lære om kærlig venlighed

Nogle af de tidligste buddhistiske læresætninger udviklet i Indien - som er nedtegnet i Pali-kanonen, samlingen af ​​skrifter på pali-sproget - understregede ideen om "metta" eller kærlig venlighed. En lære fra denne samling af skriftsteder er "Karaniya Metta Sutta, hvor Buddha formaner de gode og kloge til at sprede kærlig venlighed ved at fremsætte disse ønsker til alle væsener:

I glæde og tryghed,

Må alle væsener have det godt.

Uanset hvilke levende væsener der måtte være;

Om de er svage eller stærke, udelad ingen,

Den store eller den mægtige, mellem, kort eller lille,

Det sete og det usete,

Dem der bor nær og langt væk,

De, der er født og bliver født -

Må alle væsener have det godt!

For at omsætte disse ord i praksis, flere buddhistiske lærere fra Nordamerika undervise i meditationspraksis beregnet til at udvikle ens egen metta, eller kærlig venlighed.

Under meditationssessioner kan udøvere visualisere mennesker og synge ønsker om kærlig venlighed vha. variationer af sætninger baseret på Karaniya Metta Sutta. En almindeligt brugt version er fra en velkendt buddhistisk meditationslærer, Sharon Salzberg.

Må alle væsener overalt have det trygt og godt.

Må alle væsener overalt være glade og tilfredse.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Må alle væsener overalt være sunde og stærke.

Må alle væsener overalt være fredelige og veltilpas.

Udøvere spreder denne venlighed mod sig selv, mennesker tæt på dem, mennesker de ikke kender – selv fjerne mennesker eller fjender – og endelig alle væsener i hele verden. Efter at have visualiseret denne holdning af kærlig venlighed, finder udøvere, at det er lettere at udstråle venlighed over for andre i det virkelige liv.

Ud over metta, buddhister også øve sig medfølelse (karuna), sympatisk glæde (mudita) og sindsro (upekkha) for en fredelig sindstilstand.

At dyrke medfølelse

Senere former for buddhisme i Østasien og Tibet udviklede ideen om medfølelse yderligere gennem figur af bodhisattvaen.

Bodhisattvaen er en udøver, som har lovet at arbejde uselvisk for andre væseners oplysning. Udviklingen af ​​denne sindstilstand er kendt som "bodhicitta." Bodhicitta giver motivationen og engagementet til denne vanskelige vej med at sætte andre før sig selv.

En praksis til at dyrke bodhicitta er at udveksle sig selv med andre. I denne praksis ville de på bodhisattva-stien betragte andres lidelse, som om den var deres egen og ville tilbyde hjælp til andre, som om de hjalp sig selv.

Som den indiske buddhistiske munk Santideva skriver i sit klassiske værk fra det ottende århundrede om bodhisattvaens vej, "The Bodhicaryavatara," bør man meditere med denne følelse i tankerne: "alle oplever lige meget lidelse og lykke. Jeg burde passe dem, som jeg selv gør."

Mange bodhisattvaer og deres betydninger

Den buddhistiske figur, der er mest fokuseret på venlighed, er medfølelsens bodhisattva, oprindeligt kendt som Avalokiteshvara, som blev populær i Indien i det sjette århundrede e.Kr. En populær måde at skildre Avalokiteshvara er med 11 hoveder og 1,000 arme, som han bruger til gavn for alle følende væsener. Tibetanske buddhister tror, ​​at alle Dalai Lamas er manifestationer af denne bodhisattva.

Denne bodhisattva er kendt under forskellige navne i hele Asien. I Nepal er bodhisattvaen kendt som Karunamaya, og i Tibet som Lokesvara og Chenrezig. I Kina er bodhisattvaen en kvindeskikkelse kaldet Guanyin og portrætteret som en kvinde med langt, strømmende hår i hvide klæder, der holder en vase vippet nedad, så hun kan slippe medfølelsens dug over alle væsener.

I hele Øst- og Sydøstasien er dette en populær figur. Folk tilbyder at søge hjælp, især med hensyn til succes i virksomhed og stifte familie.

Med praksis, der opfordrer folk til at praktisere medfølelse over for andre og med skikkelser, der kan blive bedt om at give det, tilbyder buddhismen unikke og forskelligartede måder at tænke på og udtrykke venlighed.

Om forfatteren

Brooke Schedneck, lektor i religionsvidenskab, Rhodes College

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bøger_meditation

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...
baseballspiller med hvidt hår
Kan vi blive for gamle?
by Barry Vissell
Vi kender alle udtrykket: "Du er så gammel, som du tror eller føler." Alt for mange mennesker giver op...
inflation rundt om i verden 8 1
Inflationen stiger rundt om i verden
by Christopher Decker
Stigningen på 9.1 % i amerikanske forbrugerpriser i de 12 måneder, der sluttede i juni 2022, den højeste i fire...
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
ændre folks sind 8 3
Hvorfor det er svært at udfordre nogens falske overbevisninger
by Lara Millman
De fleste mennesker tror, ​​at de tilegner sig deres overbevisninger ved hjælp af en høj standard for objektivitet. Men de seneste …
overvinde ensomhed 8 4
4 måder at komme sig fra ensomhed
by Michelle H Lim
Ensomhed er ikke usædvanligt, da det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignoreret eller ikke effektivt ...
børn, der trives fra online læring 8 2
Hvordan nogle børn trives i online læring
by Anne Burke
Mens medier ofte syntes at rapportere om negative aspekter af online skolegang, var dette ikke en...
covid og ældre 8 3
Covid: Hvor forsigtig skal jeg stadig være i nærheden af ​​ældre og sårbare familiemedlemmer?
by Simon Kolstoe
Vi er alle ret trætte af COVID, og ​​måske vil vi gerne have en sommer med ferier, sociale udflugter og...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.