Spiritualitet og mindfulness

Vær ikke bange for at se dybere ind i dig selv

ung mand sidder på jernbaneskinnerne og ser på billederne i sit kamera
Billede af Aravind kumar 

Vi kommer normalt ikke til nuet fri for tanker og bekymringer. Og vi rejser ikke let. Faktisk pakker vi mere, end vi har brug for, uanset hvor vi går hen, og jeg taler om mental bagage. At dukke op et sted med kun dig, og intet andet, er ikke let at gøre. 

Øjeblikkene i vores liv betyder noget. Vi ønsker ikke at spilde dem. Ikke en eneste. Men det vil vi, fordi nogle gange kan vi ikke lade være. Vi bliver så involveret i livet, distraheret og travlt. Så travlt, at vi bliver for travlt til at stoppe. Vi kan ikke stoppe med at have travlt i øjeblikket. Vi kan bare ikke, medmindre vi vælger at stoppe op og gøre ting som at meditere, og selv i meditation kan vores sind forblive aktivt.  

Mindfulness hjælper, og vi har brug for det

Mindfulness hjælper os, og vi har brug for det. Vi må ikke være så arrogante at tro, at vi kan forblive nærværende og opmærksomme i hvert øjeblik. Det kan vi ikke. Nogle gange kan vi, hvis vi virkelig gør en fælles indsats for at være til stede, men for det meste er det udfordrende.  

Vi er, som filosoffen Pierre Teilhard de Chardin sagde, "Åndelige væsener, der har en menneskelig oplevelse." Det er kompliceret. At være menneske er ikke enkelt eller let, og det udfordrer os dagligt til at møde op for livet, eller i det mindste, ønsker at dukke op for livet.  

Mange mennesker ønsker ikke engang at gøre det, fordi livet er for hårdt, smertefuldt og endda uudholdeligt. Det er bare for meget hele tiden. Så vi undslipper øjeblikke. Vi vil ikke have dem. Vi vil have dem til at gå væk. Vi ønsker, at de holder op med at minde os om, hvor svært livet er, og det gør de igen og igen.

Hvad kan vi gøre med et så svært liv?

Hvad kan vi gøre med så meget af vores smerte og lidelse? Flugt? Tjek ud? Dø? Det er, hvad millioner af mennesker gør. De undslipper, enten gennem stoffer og alkohol, overforbrug og afhængighed af deres enheder, eller vælger endda at dø gennem selvmord, når de ikke kan holde det mere. De vil ud. Og de vil desperat ud.  

Hvordan kan du forklare nogen, der ikke ønsker at være her, at dette er himlen på jorden? Ja, det kan være helvedes, men det kan overvindes, hvis vi ændrer måden, vi ser på alt dette, og Mindfulness hjælper os med at se anderledes på livet. Mere himlen, og meget mindre helvede.  

Sådan er det:

Stil dig foran spejlet og se på dig selv. Hvad ser du? Bedømte du dig selv med det samme? Har du straks kritiseret dig selv? Fortalte du straks til dig selv, at du er uattraktiv, eller overvægtig, eller uelskelig eller uværdig? Eller kiggede du dybt ind i dine øjne og gik vild? Kig ind i dine øjne.  

Lad dem invitere dig ind, hvor du kan møde dig selv. Fortsæt. Vær ikke bange for at gå dybere ind i dig. Du har intet at være bange for. Du tror bare, at du gør, og det er en del af problemet, hvad vi mener. Vi tænker os selv lige ud af øjeblikket ved at fortælle os selv, hvor utilstrækkelige vi er i det.  

Vores sind stopper aldrig. Tusinder og atter tusinder af tanker går gennem vores sind dagligt, og vi gør meget lidt for at regulere dens aktivitet. Det er som at tillade tusindvis af myrer at traske gennem dit hus uden at gøre noget ved det, og vi ved, hvor lumske myrer kan være. Du kigger væk, og det næste du ved, er de mangedoblet i hobetal.  


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

At være til stede betyder, at vi ikke kun ser myrerne, men vi tager os også omhyggeligt af problemet. Og hvis problemet bliver ved med at dukke op, hvilket et myreproblem helt sikkert kan, bliver vi endnu mere opmærksomme på, hvad der kan løse det problem på den bedst mulige måde. Og vi gør det med et meget klart sind. Du har et problem, og du tager dig af det med et klart tænkende sind.  

Dette er et sind, der er ryddeligt, uhæmmet, og som ikke fortaber sig i distraktion eller i at tænke på noget, der skete i går, eller at bekymre sig om, hvad der skal ske næste gang. Du ønsker ikke at tage dig af et myreproblem ved at ønske, at de ikke var der, eller ved at bekymre dig om, at der kommer flere myrer ind i dit hjem. Det er totalt spild af tid.  

Hvor sindet kan gå

Jeg bruger myreanalogien, fordi den viser, hvor vores sind kan gå hen, og hvor tilbøjelig det er til at ville gå ud af øjeblikket. Du kan ikke gå ud af øjeblikket, hvis du har et angreb af myrer i dit hjem. Du skal blive lige der og rette op på det.  

Mindfulness hjælper os med at blive lige der, selv når det er ubehageligt at blive lige der, og det er noget meget vigtigt for os at lære. Vi skal disciplinere vores sind til at være nærværende, bevidste og fokuserede, selv når vi hellere vil gøre andet end det.

© 2021 af Ora Nadrich. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag fra Mindfulness og mystik,
udgivet af IFTT Press. theiftt.org

Artikel Kilde:

Mindfulness og mystik

Mindfulness og mystik: Forbindelse af nutidsbevidsthed med højere bevidsthedstilstande
af Ora Nadrich.

bogomslag: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness af Ora Nadrich.I en tid, hvor kaos i vores kultur er svimlende oprørende, og millioner fornemmer, at der må være noget 'mere', men som ikke aner, hvad det er, en bog som Mindfulness og mystik baner en vej ud over forvirring. Det taler til sindet såvel som til hjertet, både forklarer det mystiske og leder os ind i det, hvor vi kan realisere en forbindelse til noget større – det guddommelige i os.

Ora Nadrich giver en rejsendes følgesvend fra den vildfarende labyrint af en afsakraliseret verden til den ro og indre fred, som Mindfulness kan tilbyde.

Klik her for mere info og/eller for at bestille denne bog. Fås også som Kindle-udgave og som hardcover. 

Flere bøger fra denne forfatter

Om forfatteren

billede af Ora NadrichOra Nadrich er grundlægger og præsident for Institut for Transformationstænkning og forfatter af Live True: En mindfulness guide til ægthed, udnævnt som en af ​​de 100 bedste mindfulness-bøger nogensinde af BookAuthority. Hun er også forfatter til Siger hvem? Hvordan et enkelt spørgsmål kan ændre sig.

Hun er certificeret livscoach og mindfulness-lærer og har specialiseret sig i transformationstænkning, selvopdagelse og mentoring af nye coaches.

Kontakt hende på OraNadrich.com
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

spredning af sygdom i hjemmet 11 26
Hvorfor vores hjem blev COVID-hotspots
by Becky Tunstall
Mens vi blev hjemme beskyttede mange af os mod at fange COVID på arbejdet, i skolen, i butikkerne eller...
juletraditioner forklaret 11 30
Hvordan julen blev en amerikansk ferietradition
by Thomas Adam
Hver sæson har fejringen af ​​julen religiøse ledere og konservative offentligt...
sørge for kæledyr 11 26
Sådan hjælper du med at sørge over tabet af et elsket kæledyr
by Melissa Starling
Det er tre uger siden, at min partner og jeg mistede vores elskede 14.5-årige hund, Kivi Tarro. Det er…
en mand og kvinde i kajak
At være i flowet af din sjælsmission og livsformål
by Kathryn Hudson
Når vores valg fjerner os fra vores sjælemission, lider noget inde i os. Der er ingen logik...
hvordan man ved, om noget er sandt 11 30
3 spørgsmål at stille, om noget er sandt
by Bob Britten
Sandheden kan være svær at afgøre. Hver besked, du læser, ser eller hører, kommer et sted fra og var...
gråhåret kvinde iført funky lyserøde solbriller synger med en mikrofon
At tage Ritz på og forbedre velvære
by Julia Brook og Colleen Renihan
Digital programmering og virtuelle interaktioner, som oprindeligt blev anset for at være stop-gap-foranstaltninger under...
æterisk olie og blomster
Brug af æteriske olier og optimering af vores krop-sind-ånd
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Æteriske olier har et væld af anvendelsesmuligheder, fra æteriske og kosmetiske til psyko-emotionelle og...
to klatrere, hvor den ene giver den anden en hjælpende hånd
Hvorfor det er godt for dig at gøre gode gerninger
by Michael Glauser
Hvad sker der med dem, der gør gode gerninger? Talrige undersøgelser bekræfter, at de, der regelmæssigt engagerer sig...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.