Mindfulness

Opdage sanseevne og fuldt ud bruge din sans for bevidsthed

ansigt og skuldre af kvinde iført en vinter parka og ser på dig
Billede af Bessi 

Så almindelig er transsen i det almindelige liv, at man kan sige, at mennesker er en race, der sover og vågner, men ikke vågner fuldt ud. Fordi halvvågen er tilstrækkelig til den opgave, vi sædvanligvis udfører, er få af os opmærksomme på dysfunktionen i vores tilstand. - Arthur Deikman


Flere af os ventede i kø for kaffe, da en mand kantede sig op til tælleren og gav den unge server sin ordre. Serveren smilede og sagde, at hun snart ville være hos ham. Kun et par minutter var gået, da manden pludselig smækkede knytnæven på tælleren og erklærede: "Dette er latterligt!"

Mandens kone kom nærmere og klappede forsigtigt sin mands arm og bad ham være tålmodig. Manden stirrede på hende og meddelte højlydt, at han havde vigtigere ting at gøre. Med det vendte han sig brat og gik væk.

Serveren, klart forstyrret, undskyldte os alle, der ventede. Da hun gav mig min kaffe, undskyldte hun igen.

Enhver, der ser på scenen, tror måske, at manden ikke brugte den fornuft, som Gud gav ham. I det væsentlige brugte han ikke sin følelse af bevidsthed.

Hvad er sanseevne?

Sense-evne er færdigheden til fuldt ud at bruge din følelse af opmærksomhed. Det er evnen til at observere dine tanker, dine følelser og din opførsel. Det giver dig mulighed for at se, hvordan din tænkning skaber mange af dine følelser, og hvordan dine tanker og følelser påvirker din adfærd. Sense-evne gør dig også opmærksom på andre og giver feedback i realtid om, hvordan dine følelser og opførsel påvirker andre - hæmmer eller indbyder nærhed, empati, tolerance, følelsesmæssig intimitet, sammenkobling og enhed.

Hvis den utålmodige mand ved kaffedisken havde brugt sin sans for bevidsthed, sin sanseevne, ville han have bemærket, at ledsageren havde travlt, og at hans medmennesker også ventede. Da han observerede, at han valgte at tænke negative tanker som "Dette tager for lang tid" og "Jeg har vigtigere ting at gøre," ville han have forstået, at hans egne tanker skabte sin vrede.

Hans sanseevne kunne have advaret ham om, at hans automatiske reaktionsmønster af vrede sparkede ind, fordi ting ikke gik hans vej. Han ville have indset, at han kunne ændre sine tanker til mere neutrale eller positive, såsom: "Jeg løber sent, så jeg får kaffe senere," "Dette er et travlt sted" eller "Den kaffe lugter godt. " Ved at ændre sine tanker ville han have ændret sine følelser og opførsel.

Hvis manden havde brugt sin sanseevne, kunne han have bemærket, at hans kone forsøgte at trøste ham såvel som at redde sig selv fra forlegenhed. Han ville have set sig afvise sin kones rækkevidde. Han havde måske bestemt, at han havde rigelig tid til at vente. Og han kunne have haft den ekstra bonus at nyde kaffe sammen med sin kone.

I denne situation kunne serveren heller ikke bruge sin sanseevne. Hvis hun havde gjort det, havde hun måske indset, at hun gjorde det bedste, hun kunne betjene folk efter først til mølle-basis. Hun ville have været opmærksom på, at denne mand brugte vrede til at prøve at kontrollere situationen. Og hun ville ikke have følt sig skyldig og ængstelig, og at det var hendes ansvar at gøre alt bedre.

Hvad med dig?

Din sansevne har været med dig siden fødslen. Det er involveret på et eller andet niveau i alle tankeprocesser. Selvom dets potentiale ikke er udviklet hos de fleste mennesker, bruger du det ubevidst mange gange hver dag. Du bruger det til at afgøre, om du får fat i dit punkt, når du taler med en kammerat eller kollega. Du bruger det, når du lytter til dit barn og bedømmer, hvilken slags dag han har. Du bruger det, når du står op om morgenen og kontrollerer dit humør. Du bruger den til at bestemme, hvor meget information der skal deles med en ny ven. Du bruger løbende de oplysninger, som din følelse af bevidsthed giver til at overvåge, ændre og ændre dine tanker, følelser og adfærd.

Alle dine sanser giver din hjerne hundreder af tusinder af informationer pr. Sekund. Din lugtesans giver dig mulighed for at identificere ti tusind forskellige lugte. Det menneskelige øre er i stand til at skelne mellem tre hundrede tusind toner. En milliard meddelelser pr. Sekund blinker ind i din hjerne fra nethinden, så du kan skelne mellem farve, størrelse, form, struktur, afstand og plads. Din hånd alene har sytten tusind taktile receptorer. Ti tusind smagsløg informerer dig om noget er sødt, salt, surt eller bittert. Og intuition giver dig mulighed for at "vide" uden fordel af rationel tanke, information eller data.

Når dine andre sanser fodrer din hjerne med hundreder af tusinder af informationer, tager din følelse af bevidsthed ind disse oplysninger såvel som dine egne tanker, følelser og handlinger og dine observationer af andre og giver endnu flere data. Jo mere information du har om dig selv - de tanker du vælger at tænke, de følelser du vælger at føle såvel som hensigtsmæssigheden og uhensigtsmæssigheden af ​​dine handlinger - og jo mere opmærksom du er på andre, jo mere udviklet er din sans evne.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Quill,
et aftryk af HarperCollins Publishers.
www.harpercollins.com. © 1999.

Artikel Kilde

Sense Evne: Udvid din følelse af opmærksomhed i et XNUMX. århundredes liv
af Doris Wild Helmering.

Sense Evne: Udvid din sans for bevidsthed i et XNUMX. århundrede liv af Doris Wild Helmering.En psykoterapeut viser læserne, hvordan de kan uddybe deres bevidsthed ved at stille vigtige spørgsmål om sig selv ved hjælp af anekdoter fra tidligere patienter for at demonstrere styrken ved hendes teknikker. Tilbyder spørgsmål og øvelser designet til at fremme selvbevidsthed og forbedre ens forhold, ro i sindet og tilfredshed

Info / ordrebog.

Flere bøger af denne forfatter.

Om forfatteren

foto af: Doris Wild Helmering, forfatter til flere bøger, herunder Being Ok Just Isn't Enough og Sense Ability.Doris Wild Helmering er forfatter til flere bøger, herunder At være ok er bare ikke nok og Sense Evne. Hun er en ægteskabs- og familierådgiver i St. Louis, MO i privat praksis. Hun har skrevet adskillige selvhjælpsbøger, to børnebøger, en middelklassebog og adskillige pjecer, dukkede op på Oprah tre gange, havde sit eget segment på tv, sit eget radioprogram, konsulteret for en række formuer fem hundrede virksomheder, og har logget over 51,000 timer med individuel, ægteskabelig, gruppe- og familieterapi. 

Besøg hendes hjemmeside på DorisWildHelmering.com
 

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INDRE SELVSTEMMER

mand og hund foran gigantiske sequoiatræer i Californien
The Art of Constant Wonder: Tak, Liv, for denne dag
by Pierre Pradervand
En af livets største hemmeligheder er at vide, hvordan man konstant forundres over eksistensen og over...
Foto: Total Solformørkelse den 21. august 2017.
Horoskop: Ugen 29. november - 5. december 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
ung dreng kigger gennem en kikkert
The Power of Five: Fem uger, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi give slip på det, der er for at give plads til det, der bliver. Selvfølgelig er selve ideen om...
mand, der spiser fastfood
Det handler ikke om maden: Overspisning, afhængighed og følelser
by Jude Bijou
Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og...
kvinde danser midt på en tom motorvej med en byskyline i baggrunden
At have modet til at være tro mod os selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver enkelt af os er et unikt individ, og derfor ser det ud til at følge, at hver enkelt af os har en...
Måneformørkelse gennem farvede skyer. Howard Cohen, 18. november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Ugen 22. - 28. november 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
en ung dreng, der klatrer til toppen af ​​en klippeformation
En positiv vej frem er mulig selv i de mørkeste tider
by Elliott Noble-Holt
At falde i hjulspor betyder ikke, at vi skal blive der. Selv når det kan virke som en uoverkommelig...
kvinde iført en krone af blomster, der stirrer med et urokkeligt blik
Hold det urokkelige blik! Måne- og solformørkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denne anden og sidste formørkelsesæson af 2021 begyndte den 5. november og byder på en måneformørkelse i...
Giv venlighedens gave og bevæg dig mod kærlighed og forbindelse
Giv venlighedens gave og bevæg dig mod kærlighed og forbindelse
by Jude Bijou
Venlighed viser sig på mange måder, såsom medfølelse, hjælpsomhed, empati, ...
Føler du, at tiden flyver? Sådan gør du det langsommere
Føler du, at tiden flyver? Sådan gør du det langsommere
by Steve Taylor
Nogle gange virker det, som om livet går forbi os. Når vi er børn, suser tiden forbi, med uendelige...
Det er ikke kun fantasi, det er opfattelse
Det er ikke kun fantasi, det er opfattelse
by Will Wilkinson
Hvis du kan huske, hvornår du lærte at køre bil, vil du huske, hvor svært det var at fokusere ...

Udvalgt til InnerSelf Magazine

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke
by John Ptacek
Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om, at en anden dimension af bevidsthed ...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.