Mindfulness

Gå mod fred ved at ændre vores forhold til tanke

At tage et skridt mod fred ved at ændre vores forhold til tanke

Forestil dig at du står under et vandfald. Vandet punder ned på dit hoved og skuldre og fastgør dine fødder til jorden. Det støde vandløb føles godt. Til tider føles det ekstatisk.

Men ofte er vandets kraft for meget. Det gør ondt. Du vil have det til at stoppe. Du vipper din krop lidt i håb om at finde et hul i vandarkene, der falder ned på dig. Det gør du, og et øjeblik mindsker smerten. Men så finder vandets fulde kraft dig igen. Smerten er intens. Du føler dig fanget.

Forestil dig nu, at du en dag uden grund, du kan tænke på, træder tilbage fra vandfaldet. Du havde ingen idé om, at der var et rum bag dig hele tiden, en hul, der var skåret ind i klippen, der let kunne rumme din ramme. Den lettelse, du føler, er enorm. Din krop føles lys. Du er vidne til, at vandet strømmer inches ned fra næsen. Tommer ser ud som miles. Nu begynder vandet at strømme fra dig. Tårer af glæde strømmer ned over dine kinder. Du er trådt væk fra den stadige strøm af vand, fra den endeløse cyklus af glæde og smerte, du havde oplevet så længe du kan huske.

Vidne til tankeflodet

Vi bruger vores liv nedsænket i en strøm af tanker, uvidende om at en anden dimension af bevidsthed er tilgængelig for os. Det er en dimension, hvor vi lærer os selv at kende som noget andet end tænkere. Ved at tage et skridt tilbage bliver vi vidne til vores tanker. Af de millioner af skridt, vi har taget i vores liv, kan dette subtile, men radikale skridt være det vigtigste, fordi det fører til en dyb følelse af fred.

Vi kan ikke tænke os ind i denne vidnesbyrdsdimension. Det dukker kun op, når tanken aftager. De mentale billeder, der bønfaldt vores opmærksomhed, aftager gradvist i nærværelse af vores stabile vidneudsyn. I dette transformerende øjeblik er vi trådt tilbage fra strømmen af ​​tanker ind i det fredfyldte rum af vores bevidsthed.

Dette rum er ikke så mystisk, som det kan synes. Har vi ikke alle oplevet øjeblikke, hvor vi har været vidne til tankerne, der flyder gennem vores sind uden at blive trukket ind i deres strøm?

Jeg er ikke mine tanker

Har du nogensinde skændt med nogen og undladt at udtrykke en sårende tanke, der dukkede op i dit sind? Hvordan var du i stand til at opfatte den tanke? Blev det oplyst af lyset fra din bevidsthed?

Har du nogensinde siddet i et fly minutter før start i frygt for at det skulle gå ned, og at du aldrig ville se dine kære igen? Hvad forhindrede dig i at fastspænde sikkerhedsselen og skrue fast i døren? Var det fordi du var dig klar over, om end kun vagt, at tankerne, der paraderede gennem dit sind, var lidt fjernhentede?

Vi oplever disse korte, men afslørende glimt af vores vidneevne uden at erkende deres værdi. Vi bevæger os forbi dem uopmærksomt, som vi måske en Degas ved en gårdsudsalg. Men at tilbringe et tydeligt øjeblik i dette rum er at observere, at tankeområdet er begrænset, at det let er indeholdt i det større rum af vores bevidsthed. Denne glimt af indsigt vil vække os til en ny identitet. Ved at observere tanke fødes vi som dens vidne.

Ændring af vores forhold til tanke

Hvis vi ønsker at bo i stedet for at pile ind og ud af i denne livlige dimension, må vi gøre mere end blot at ændre den måde, vi tænker på; vi skal ændre vores forhold til tanke. Vi må blive dets evigt tilstedeværende vidne for at undgå at være dets evigt medskyldige. Hjælpsomme det ene øjeblik og sløvt det næste, tanke er som et petulantbarn, der kræver vores konstante opmærksomhed.

Som tankens vidne er vi dens herre. Vi kan indkalde det, hvis vi ønsker at bage en kage eller dele et atom og afvise det, når det vises ubudget. Men for at dette hyggelige forhold med tanke skal vare, skal vi holde det permanent i vores syn. Dette vil tage hver ounce energi, vi har, og i første omgang er det ikke nok. Vi er blevet tænkt som tjener så længe, ​​at vi ofte fortsætter med at adlyde det ved ren vane.

Men med tiden vil vores tolerance over for lidelse mindskes. Glæden synes ikke længere smerten værd. Og de isolerede øjeblikke, hvor vi ser på kæderne og remskiverne, der kører vores tankeproces, begynder at forbinde sig som stjerner i en konstellation. Når vi træder længere og længere tilbage fra tankeområdet, vil vi se det i sin helhed og vide, at vi eksisterer uden for dets grænser.

John Ptacek, forfatter af artiklen: Et skridt mod fred

Om forfatteren

John Ptaceks essays udforsker de ubestridte antagelser, der begrænser vores evne til lykke. De vises på hans hjemmeside On Second Thought. Besøg Johns hjemmeside / blog på johnptacek.com.

InnerSelf anbefalede bøger:

John Ptaceks anbefalede bog: Stillness Speaks af Eckhart Tolle.
Stillness taler

af Eckhart Tolle.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog

Stepping Light af Mark A. Burch.
Træd let: Enkelhed for mennesker og planeten
af Mark A. Burch.

Info / Bestil denne bog.

Planetary Healing af Nicki Scully & Mark Hallert


Planetarisk helbredelse: spiritusmedicin til global transformation
af Nicki Scully og Mark Hallert.

For mere info og / eller at bestille denne bog på Amazon.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

INDRE SELVSTEMMER

internet firma logoer
Hvorfor Google, Facebook og Internettet er en svigtende menneskelighed og små kritikere
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det, der bliver mere og mere indlysende, er den mørke side, der opsluger internettet og spreder sig ...
Fuldmåne på nattehimlen
Horoskop Aktuel uge: 18. - 24. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
pige iført en Covid -maske udenfor med en rygsæk på
Er du klar til at tage masken af?
by Alan Cohen
Desværre har Covid -pandemien været en hård tur for mange mennesker. På et tidspunkt vil turen være ...
pige iført en hat dybt i tanken
Læg et nyt spin på vores tanker og oplevelser
by Jude Bijou
Hvad der foregår i verden, er bare sådan det er. Hvordan vi fortolker andre mennesker, ting og ...
illustration af en filmstrimmel med forskellige naturskønne billeder på hver ramme
Design en ny fremtid for dig selv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiske verden har ting en fortid og en fremtid, en begyndelse og en ende. For eksempel er jeg…
lærer står foran elever i et åbent klasseværelse
Bliver passioneret om offentlig uddannelse igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi er næsten alle heldige at have nogen i vores liv til at opmuntre og motivere os og prøve at vise ...
mennesker, der går og cykler gennem en park
Find din vej og flyd med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det er noget, vi alle har til fælles, uanset vores religion, vores race, vores køn, vores ...
Blomst vokser gennem et kædeleddshegn
Så mange spørgsmål ... Så mange svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går gennem livet med så mange spørgsmål. Nogle er enkle. Hvad dag er det? Hvad skal jeg have til…
Coronavirus og solen: En lektion fra influenzapandemien fra 1918
Coronavirus og solen: En lektion fra influenzapandemien fra 1918
by Richard Hobday, MSc, ph.d.
Optegnelser fra pandemien fra 1918 antyder en teknik til at håndtere influenza - lidt kendt ...
At acceptere ungen og genopdage vores originale selv
At acceptere ungen og genopdage vores originale selv
by Marie T. Russell
Så mange af os går igennem livet og prøver at være bedre end nogen anden, eller bedre end den vi tror vi ...
Lad ikke tingene komme til dig: Kunsten om fritliggende observationer
Lad ikke tingene komme til dig: Kunsten om fritliggende observationer
by Marie T. Russell
Fritstående observation observerer med ubetinget kærlighed aktiviteterne i verden omkring dig ...

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk mænds bevægelse fra 1970'erne havde en infrastruktur af magasiner, konferencer, mænds centre ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.