Mindfulness

Jeg tænker, derfor er jeg ... Så hvad tænker du?

billede af kvinde, der holder to farvede æg op ... med et overrasket blik på hendes ansigt
Billede af Alexandra

I det 17. århundrede kom den franske filosof René Descartes med "forklaringen på det hele": Jeg tænker derfor er jeg. Jeg kan huske, at denne erklæring var kilden til debatter i filosofikurser. Det var den eksistentielle "som kom først" historien: kyllingen eller ægget?

År senere føler jeg, at hans erklæring virkelig er en udfyldningsformel. "Jeg tænker derfor er jeg _____________." Med andre ord "Jeg tror, ​​jeg er sur, derfor er jeg sur." "Jeg tror, ​​jeg er træt, derfor er jeg træt." "Jeg tror, ​​jeg har travlt, derfor har jeg travlt."

Lad os nu se nærmere på, før dit sind begynder at gøre indsigelse mod disse udsagn. Måske kan et eksempel fra mit liv hjælpe med at forklare.

En morgen da jeg stod op, tænkte jeg på alle de ting, jeg skulle gøre i løbet af dagen, og indså, at det ville blive en meget travl dag. Så min tanke var noget som "Jeg har for meget at gøre i dag." Derefter tænkte jeg på min have, og hvordan jeg kan lide at gå en tur gennem haven om morgenen og tjekke den nye vækst og se, hvem der har brug for vanding. Da min forrige tanke havde handlet om at være for travl, var jeg naturligvis, at jeg ikke havde tid til at gå en tur i haven den morgen, da jeg havde "for meget at gøre".

Så lad os gå tilbage til vores Descartes "formel" og udfylde de tomme felter. "Jeg tror jeg er for travltderfor er jeg for travlt"Så den sædvanlige konklusion på denne tanke er, at jeg er for travlt til at gå i haven i morges, så jeg går ikke. Jeg tror, ​​jeg har for travlt til at gå i haven, derfor er jeg for travlt til at gå i haven.

Men da jeg har arbejdet med denne programmering i et stykke tid, overstyrede jeg den begrænsende tro og gik alligevel ind i haven ... og det var en dejlig fredelig tid for mig, før jeg startede min "travle" dag.

Et andet eksempel? OKAY. Nogen siger noget til mig, som jeg betragter som fornærmende eller sårende. Lad os vende tilbage til vores udfyldning af emnerne. jeg tror jeg er fornærmetderfor er jeg fornærmet. Nu har jeg et andet alternativ til, hvordan jeg "udfylder emnerne". jeg tror jeg er moredederfor er jeg morede. Uanset hvilken tanke jeg vælger, er den, der overføres til "JEG ER".

Hvis jeg vælger at tro, at nogen har fornærmet mig, bliver jeg fornærmet. Hvis jeg vælger at tænke, at jeg er bange, så er jeg bange. Hvis jeg vælger at tro, at jeg er utålmodig, så er jeg utålmodig. På den anden side, hvis jeg vælger at tro, at jeg har fred, så er jeg i fred ... eller i det mindste på vej i den retning.

Prøv denne praksis: Søg & erstat

Næste gang du føler dig ked af nogen, som i "Jeg tror, ​​jeg er ked af det, derfor er jeg ked af det", erstatt den tanke med, "Jeg tror, ​​jeg har fred, derfor har jeg fred". Selvfølgelig er dette ikke en magisk pille, der øjeblikkeligt vil ændre din virkelighed. I nogle tilfælde kan det tage, men i andre tilfælde kan det tage et stykke tid.

Hvad det vil gøre er at ændre din opfattelse af situationen. Pludselig placerer det dig uden for dine holdninger, "ser på dem" snarere end "at være dem". Du som observatør kan stå tilbage og se "dig" "actionfiguren" eller skuespilleren, hvis du vil, ved at vælge rollen som "Jeg er ked af det", "Jeg er sur", "Jeg har fred "," Jeg har for travlt "," Jeg er såret "osv.

Når du begynder at sige "Jeg tror, ​​jeg har fred, derfor har jeg fred" noget skifter. Det lader dig se, at der er en anden mulighed. Du er ikke cementeret i dine reaktioner. De er et valg, selvom vi ofte har overset det faktum, at vi havde et valg. At sige, at jeg er i fred, selvom vi ikke føler det i øjeblikket. hjælper med at skifte vores holdning fra ked og vrede til et fokus på at vælge indre fred.

Tanker går forud for handlinger

Når du hører nogen sige negative kommentarer om dig eller til dig, kan dit automatiske programmerede svar være "Jeg er ked af det" som i "Jeg tror, ​​jeg er ked af det, derfor er jeg ked af det". I det øjeblik eller i øjeblikket efter det kan du dog ændre det til "Jeg tror, ​​jeg er i stand til at lade det gå, derfor er jeg i stand til at lade det gå."

Først tanken og derefter handlingen. Det har altid været sådan. Alt starter med en tanke. Selv undfangelse starter med en tanke. Du tænker først på at gøre noget og derefter gøre det, eller du beslutter ikke at gøre det. Uanset hvad kommer tanken først. Alle opfindelser startede med en tanke. Thomas Edison opfandt ikke pæren uden først at have en tanke eller mange tanker om den.

Tankerne går altid foran handlingerne. Således er det vigtigt at "styre" vores tanker og ikke lade dem løbe voldsomt. De er ikke "direktørerne" for vores show. De er simpelthen forløberne til handling.

Hvis du ikke kan lide den retning dit liv tager, eller din dag eller en bestemt interaktion, skal du kigge på dine tanker. Måske tænker du "denne situation stinker". Tag den tanke tilbage til vores "udfyld-tomme". Jeg synes, denne situation stinker, derfor stinker denne situation. Hmmm ... Ny tanke, nogen?

Problemet er, at når du først tror, ​​at en situation er håbløs, så giver du op på den og gør ingenting - når alt kommer til alt, hvis den er håbløs, er der intet du kan gøre. Ret? Forkert! Det er kun din tro, din tanke, der siger, at den er håbløs. Der er altid håb. Så længe der er liv, er der håb. Selv i tragiske situationer er der stadig håb, mens der stadig er liv.

Tænker uden for vores programmer

Vi er nødt til at ændre vores tanker om mulighederne, om processen, om vores muligheder, om løsningerne. Vi er nødt til at tænke uden for rammerne for vores sædvanlige programmerede tænkning.

Hvis din tanke er "dette er håbløst" eller "der er ingen løsninger på dette problem", så tænk igen. Jeg tror, ​​der ikke er nogen løsning, skal udskiftes med Jeg tror, ​​der er en løsning. I det mindste er vi åbne for, at der er en løsning og muligheden for at finde den. Dette åbner også døren til vores intuition eller indre vejledning for at give os forslag til en løsning.

Når som helst vi tænker på en blindgyde, som om jeg er for travl, jeg har ikke tid, jeg har ingen løsning på dette osv. Osv., Er det tid til at ændre vores tænkning. Hvis jeg synes, jeg er for travl, så er jeg for travl til at tage tid til noget andet end "travlhed". Hvis jeg tror, ​​jeg ikke har noget svar på de problemer, der plager mig, åbner jeg ikke døren for løsninger, der kan komme ind.

Et godt eksempel på dette er, når du siger, at du ikke kan huske noget. Prøv dette næste gang: I stedet for at sige: "Jeg kan ikke huske", skal du sige "Lad mig huske dette" eller "Det kommer til mig". Hvad dette gør, er for det første at fortælle dit underbevidste sind at fortsætte med at lede efter det svar, og to holder døren åben for svaret, der kommer igennem.

Hvis du fortsætter med at sige, at jeg ikke kan huske, gæt hvad, din underbevidsthed siger, "OK, kan ikke huske", og det går til frokost og holder op med at prøve at huske. Sådan er det. På den anden side, hvis du siger "Lad mig se, hvad er det?" den forbliver "på vagt", indtil den finder den hukommelse, du beder om.

Lad døren være åben for løsninger

På samme måde, hvis du søger efter løsningen på et problem, og hvis du siger til dig selv "Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre", der igen har du lukket døren for svaret, der kommer igennem. At sige "Jeg er i stand til at finde svaret" eller "Hvad er svaret?" åbner porten bredt, så svarene kommer til dig.

Vi kan erstatte disse uendelige tanker og udsagn med nogle, der lader døren være åben for løsninger. "Jeg tror, ​​jeg er i stand til at opdage svaret, derfor er jeg i stand til at opdage svaret." "Jeg tror, ​​jeg er i stand til at finde en løsning, derfor er jeg i stand til at finde en løsning."

Nu siger nogle af jer måske, at dette er forenklet. Nå, ja det er det, og det er skønheden ved det. Vi mennesker synes at have en tendens til at komplicere ting, når ting virkelig er enkle. Først en tanke, så en handling. Først en tro, derefter en konsekvens af denne tro. En tanke, så et resultat af den tanke: Jeg tror _________, derfor er jeg __________.

Ændring af vores livs natur

Vi har frigjort os selv ved at tænke "små tanker" eller blindgyde tanker - tanker drevet af lavt selvværd, billeder af uopnåelige mål (at være som "slankere end livet" -modellen på tv) og tanker, der spreder sig med selvkritik (eller kritik af andre). Disse tanker ødelægger sig selv: Jeg tror, ​​jeg er en fiasko, derfor ... Jeg tror, ​​jeg er ikke smart nok, derfor ... Jeg tror, ​​jeg er ikke attraktiv, derfor ... Jeg tror, ​​jeg kan ikke gøre dette ... osv. osv. Den tro eller tanke, vi har, sætter tonen for vores handlinger og for det liv, vi skaber.

Hvis der er en ting, der kan ændre vores liv, er det at ændre karakteren af ​​vores tanker, vores tro. Vi er ikke magtesløse. Vi er stærke ud over mål. For at citere Marianne Williamson i Et tilbagevenden til kærlighed:

”Vores dybeste frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige.
Vores dybeste frygt er, at vi er stærke ud over mål ... "

"Jeg tror, ​​jeg er ______________, derfor er jeg ____________". Det er op til os at udfylde emnerne med den virkelighed, vi ønsker, ikke den, vi ikke gør. Vi kan ændre vores virkelighed. Vi kan gøre en forskel i vores liv og i livet for menneskerne omkring os og i verden.

Vi kan være som den lille motor, der kunne: "Jeg tror jeg kan, jeg tror jeg kan", derfor kan vi. Det er virkelig op til os! Ingen kan ændre vores liv undtagen os. Det er fantastisk, fordi det betyder, at vi ikke behøver at vente på, at nogen anden ændrer sig eller gør noget.

Vi har styrken i vores egne hænder til at ændre vores liv, vores virkelighed, vores verden. Fortsæt! Sig det: "Jeg tror jeg kan, jeg tror jeg kan" og tag derefter det næste skridt og gå efter det.

Relateret bog:

Fredens kraft i dig: Et revolutionerende værktøj til håb, helbredelse og lykke i det 21. århundrede
af Marlise Karlin.

bogomslag: Fredens kraft i dig: Et revolutionerende værktøj til håb, helbredelse og lykke i det 21. århundrede af Marlise Karlin.Fredens kraft i dig leverer en revolutionerende metode til at få adgang til en universel livskraftenergi af fred for at opnå klarhed, inspiration og ro, selv midt i kaos, stress og angst. Børn, der beskæftiger sig med mobningens traumer, har opdaget deres egenværd, teenagere helbredt deres spiseforstyrrelser, og voksne fandt selvkærlighed efter år med kronisk depression. 

As Wade Davis skriver i forordet, ”Marlises ord bærer en gnist, der resonerer dybt i hjertet på os alle, og hendes historier om mennesker, der har taget disse sandheder til sig, vil efter min mening inspirere dig, som de gjorde mig.”

Fredens kraft i dig antænder en energistrøm af håb og helbredelse i dit liv og tager dig med på en rejse, der fører til hjertet i din sjæl.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com


 


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

INDRE SELVSTEMMER

internet firma logoer
Hvorfor Google, Facebook og Internettet er en svigtende menneskelighed og små kritikere
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det, der bliver mere og mere indlysende, er den mørke side, der opsluger internettet og spreder sig ...
Fuldmåne på nattehimlen
Horoskop Aktuel uge: 18. - 24. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ugentlige astrologiske journal er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og ...
pige iført en Covid -maske udenfor med en rygsæk på
Er du klar til at tage masken af?
by Alan Cohen
Desværre har Covid -pandemien været en hård tur for mange mennesker. På et tidspunkt vil turen være ...
pige iført en hat dybt i tanken
Læg et nyt spin på vores tanker og oplevelser
by Jude Bijou
Hvad der foregår i verden, er bare sådan det er. Hvordan vi fortolker andre mennesker, ting og ...
illustration af en filmstrimmel med forskellige naturskønne billeder på hver ramme
Design en ny fremtid for dig selv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiske verden har ting en fortid og en fremtid, en begyndelse og en ende. For eksempel er jeg…
lærer står foran elever i et åbent klasseværelse
Bliver passioneret om offentlig uddannelse igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi er næsten alle heldige at have nogen i vores liv til at opmuntre og motivere os og prøve at vise ...
mennesker, der går og cykler gennem en park
Find din vej og flyd med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det er noget, vi alle har til fælles, uanset vores religion, vores race, vores køn, vores ...
Blomst vokser gennem et kædeleddshegn
Så mange spørgsmål ... Så mange svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går gennem livet med så mange spørgsmål. Nogle er enkle. Hvad dag er det? Hvad skal jeg have til…
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever problemer?
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever problemer?
by Maggie Craddock
En af grundene til, at historien om Titanic-katastrofen har en sådan vedvarende appel, er at det er et objekt ...
Fem trin til at overvinde tilbageskridt i svindeleffekten
Fem trin til at overvinde tilbageskridt i svindeleffekten
by Jude Bijou, MA, MFT
Tilbagefald kommer med næsten alle nye vaner, du prøver at forankre. Jeg kalder det "Dwindle ...
Hitching vores verden til stjernerne?
Amerika: Tilkobling af vores vogn til verden og til stjernerne
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Nå, det amerikanske præsidentvalg er nu bag os, og det er tid til at gøre status. Vi skal finde ...

MEST LÆS

Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
Hvordan at leve på kysten er forbundet med dårligt helbred
by Jackie Cassell, professor i primærplejeepidemiologi, honorær konsulent i folkesundhed, Brighton og Sussex Medical School
De usikre økonomier i mange traditionelle badebyer er faldet endnu mere siden ...
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
De mest almindelige problemer for jordengle: kærlighed, frygt og tillid
by Sonja Grace
Når du oplever at være en jordengel, vil du opdage, at tjenestens vej er fyldt med ...
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
Hvordan kan jeg vide, hvad der er bedst for mig?
by Barbara Berger
En af de største ting, jeg har opdaget at arbejde med kunder hver dag, er, hvor ekstremt svært det er ...
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
Hvilke mænds roller i 1970'erne Anti-sexismekampagner kan lære os om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk mænds bevægelse fra 1970'erne havde en infrastruktur af magasiner, konferencer, mænds centre ...
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
Ærlighed: Det eneste håb om nye forhold
by Susan Campbell, ph.d.
Ifølge de fleste af de singler, jeg har mødt på mine rejser, er den typiske dating-situation fyldt ...
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
Chakra Healing Therapy: Dans mod den indre mester
by Glen Park
Flamencodans er en fornøjelse at se på. En god flamencodanser udstråler en sprudlende selvtillid ...
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
At opgive alt håb kan være en fordel for dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en forandring og er frustreret over, at det ikke sker, kan det måske være en fordel at ...
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
En astrolog introducerer de ni farer ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en stærk kunst, der er i stand til at forbedre vores liv ved at sætte os i stand til at forstå vores egne ...

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.