Billede af Myriams-billeder 

Tro mod sig selv! Hvilket selv?
Hvilken af ​​mine mange ... selv?
                                            - KATHERINE MANSFIELD,
                                 Katherine Mansfield Notebooks

Det er smertefuldt at finde dig selv alvorligt fast. På trods af at du gør alle de rigtige ting, er du uforklarligt ikke i stand til at nå et længe holdt mål, hvad enten det er i din karriere, dine forhold, din økonomi, dit kreative liv, dit helbred eller din personlige vækst.

De fleste af os udlever en lammelse på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det sker med administrerende direktører og mødre og administrerende direktører, der er mødre; til studerende og lærere; til læger og dansere; og til unge voksne, teknikere og pensionister. Men at sidde fast, når du er så tæt på succes, er et særskilt fænomen. Det føles endnu værre, når du ser målstregen, men alligevel krydser du den ikke.

Når du sidder fast i finalen 8.

Når du sidder fast i de sidste faser af at nå et mål, hvad enten det er at blive opløsningsmiddel, få en hund eller få en forfremmelse, har du sandsynligvis gjort alt stort set rigtigt. Du tog initiativet, fulgte en plan og bevægede dig mod dit mål. Dette er den første 7/8. Det inkluderer succeser, fiaskoer og udsættelser - med andre ord alle de forskellige oplevelser, der har ført til dit nuværende niveau af visdom.

Den første 7/8 kan omfatte følgende:

• kæmper med udfordrende vaner, men har svært ved at finde støtte
• at opdage din lidenskab, men ikke vide, hvordan du styrker den
• få fysisk styrke, men ikke være i stand til at opretholde fremskridt
• styrke din følelsesmæssige sundhed, men mister den under stress
• få erfaring i dit erhverv, men ikke være i stand til at bevæge sig op
• studerer men kæmper med at gennemføre kurser for kredit

Når målstregen er inden for syne, skinnende af løfte, kan du bare ikke komme derhen. På trods af nærheden til målet, på trods af dit hårde arbejde, på trods af adgangen til nødvendige ressourcer, på trods af dit beundringsværdige niveau af engagement, finder du dig ude af stand til at tage de sidste skridt til succes. Desværre har du måske været i denne position mere end én gang.

Mine klienter var forvirrede over, hvorfor de sad fast. De rapporterede, at de følte sig frustrerede, stressede, triste og bange. ”Jeg forstår det bare ikke,” ville de sige. ”Jeg gør alt, hvad jeg kan tænke på. Dette er hvad jeg vil mere end noget andet, og jeg kan bare ikke tage det næste skridt. Hvorfor sker dette? ”

De sværger til mig, at de længes efter det ønskede resultat med hver fiber i deres væsen. Jeg vil fortælle dem: ”Tro det eller ej, nogle af disse fibre er bare ikke med i programmet.”

Sandheden er, ikke alle dele af jer vil have det, man tror, ​​man vil have! Nogle af dine indre selv er imod dit mål.

Kom i gang ... eller slip?

Du antager, at du vil have det store palæ, den store (hybrid) bil, de store bukke, den ambitiøse karriere, stjernen, det smarte tøj, de eksotiske rejser og det lykkelige liv efter evigt med din soulmate (når den polyamorøse æra slutter) . Dele af dig selv vil bestemt have dette - og andre dele ikke! Måske vil de forblive skjulte, afslappede og rolige. Deres ønsker bringes i fare ved målopfyldelse (hvad enten det er ægteskab eller hævning).

Der er gode grunde til ikke at være helt ombord med den store plan. Ofte er det ikke selvsabotage, men en form for klog selvbeskyttelse, der bringer dig til et skrigende stop.

Forskellige dele af jer kan være fastlåst i en trækkamp mellem dit sidste ottende mål og din kerne negative overbevisning, og du kan komme til en potentielt foruroligende erkendelse: du kan bestemme, at det er tid til at give slip på dit mål. Ikke alle planer udføres, og det burde det heller ikke være.

Nogle gange er det ikke et signal om at give afkald på målet at nå den sidste ottende. Når du frigør dig fra din dobbeltbinding og fortsætter med at få klarhed og styrke, har du tilladelse til at droppe bolden og gå væk fra spillet. Kald det afsluttes. Sig farvel. Kaste håndklædet i ringen. Kast det i skraldet.

Hvis du ikke vil være her, er du fri til at gå. Ledig!

Årsager til ikke at fuldføre dit mål

Der er legitime grunde til ikke at afslutte den sidste ottende. For hver gevinst er der et tab. Nogle personer bekymrer sig om, at for meget ændringer i status quo vil udslette dem. Mange underpersonligheder nyder privatliv, anonymitet, nedetid og lave forventninger. For disse selv er udnyttelse af muligheder et mareridt ved at være på vagt og forpligtet til konstant at opnå et nyt personligt bedste. De foretrækker at undgå engagement, offentlig eksponering, stærke følelser, afhængighed, uafhængighed og forandring.

For nogle fremkalder den blotte fornemmelse af at erkende et behov angst. Andre underpersonligheder frygter skuffelse, hvis deres håb rejses. Når du lærer de sande motiver fra dine alter egoer, er du i stand til at træffe bedre informerede beslutninger.

Måske bevæger du dig ikke fremad, fordi dine mål blev pålagt dig af familie og venner. Er projektet virkelig din ide? Er det en ambition, der er tilbage fra da du var fire, som, lad os være ærlige, ikke passer mere?

Nogle gange kun et projekt føler sig ufærdig: den er faktisk komplet, fordi den allerede har tjent sit formål. For eksempel, hvis du efter en intens periode med følelsesmæssig skrivning ikke er interesseret i at færdiggøre din erindringsbog, måske var dens virkelige formål at være et middel til behandling og helbredelse af dit traume, ikke en udgivet bog.

Er dine drømme virkelig dine?

D'Aphne ønskede at opdage, hvad der kom i vejen for hendes forfølgelse af spillesteder for at udstille sin kunst. Hendes lejlighed var fuld af hendes karakteristiske, vittige miniaturemalerier. På trods af at hun boede i et storstadsområde med masser af muligheder for at vise sin kunst kommercielt, fulgte hun sjældent igennem. D'Aphne var i stand til at betale sine regninger ved at arbejde deltid for et landsdækkende firma. Resten af ​​tiden tilbragte hun i sin personlige nirvana med farver og børster.

En del af hende følte sig velsignet med sin kunstneriske gave. En anden del følte sig skyldig og troede, at hun havde en moralsk forpligtelse til at gøre mere med sit gudgivne talent. Skyld førte til langvarig kronisk søvnløshed. Ironisk nok gjorde den måde, hun behandlede det på - ved at komme ud af sengen og male - hendes kunstværker bedre og bedre.

Hun solgte sine signaturstykker til familie, venner, venners venner og venner af venner, hvilket skabte en hel flok ivrige fans. Nogle af disse velmenende venner strakte sig meget for at interessere galleriejere i hendes arbejde, nogle gange uden engang at fortælle hende. Da D'aphne forsøgte at følge op på disse overture, buggede hun altid ting og endte med at føle sig dårlig.

D'Aphne fastslog, at hendes negative negativtro var "Jeg er dårlig", en spalte for tidlig eksponering for en religion, hun ikke længere praktiserede. Hun så også, at hendes maleri afspejlede kernepositive aspekter, som hun ikke havde erkendt: "Jeg er stærk, dedikeret, vedholdende, god til at koncentrere sig, i stand til at komme ind i en strømningstilstand. "

At komme i kontakt med en række forskellige personas

Hendes perspektiv skiftede dramatisk, efter at hun havde kommunikeret med en række forskellige personas. Nogle af selverne, der støttede hende, der blev afværget, endte ottende mål, inkluderede hendes dommer-fra-på-høj og synderen. Hun blev chokeret over at opdage, at de erklærede D'Aphne skyldig i en kardinal synd - dovenskab - for ikke at forfølge en kunstkarriere.

Hendes indre modstand modvirkede hurtigt denne beskyldning med en vital og forbløffende indsigt. Sandheden var, at D'Aphnes ambitioner ikke var større end hendes miniaturemalerier. Hun indså, at hun ikke sad fast: snarere havde hun virkelig ingen ambitioner om at markedsføre sig selv og sine malerier.

D'aphne besluttede at give slip på målet om at bryde ind i kunstscenen. Hun arbejdede på at forklare sine venner, at selvom hun værdsatte deres entusiasme for sit arbejde, var deres plan for hendes fremtid ikke hende plan. Hun fulgte sit dybeste ønske - at bruge så meget tid som muligt med sine lærreder.

Sæt det gamle mål ... ud på græsgange

Her er et meget hårdt spørgsmål: Is det er for sent at nå dit mål? Det er værd at spørge. Virkeligheden betyder noget, og tiden marcherer videre. Du kan være en god løber, men ikke længere i strid med olympisk konkurrence. Du er muligvis ikke længere i stand til at få biologiske børn. Hvis du er ældre end en tween, kan du ikke realistisk håbe på at blive en professionel ballerina, hvis du ikke er startet endnu. Det er aldrig for sent at begynde at danse (til fornøjelse eller balsalskonkurrencer) eller gå på college, men det kan være for sent at blive hudlæge.

Måske har din mangeårige kæreste i mange år giftet sig med en anden og afviser invitationer til at vende tilbage til din seng. Denne succesafbrydelse kan være et signal om, hvad dine venner allerede fortæller dig: Gå videre! Hvis du behandler problemet direkte, kan det skade dig nu, men det hjælper dig med at helbrede hurtigere.

Desværre er det ikke let at vide, hvornår det er tid til at rejse, og hvornår man skal holde på. Men kedsomhed og konstant manglende motivation kan være tegn på, at det er tid til at give slip på et mål. Imidlertid er den eneste sikkerhed usikkerhed. Så hvis du forlader dit projekt, og det kommer tilbage til retten igen og igen, skal du overveje forsoning. Måske vil den tilgang, du lærer her, hjælpe dig med at forstå, hvorfor du snuble under tidligere forsøg og forhandle en bedre aftale med dine forskellige selv denne gang: mere projekt og mindre smerte.

Overbelastet og overvældet?

En praktisk grund til ikke at gennemføre projekter er simpelthen at have for mange. Hvis det er din kamp, ​​skal du fokusere på en (eller højst to). Sæt de andre i "Senere" -filen, og hvis senere kommer, skal du vælge en at koncentrere sig om. Forestil dig en stillfotograf, der prøver at beslutte, hvad han skal skyde. På et tidspunkt er hun nødt til at stoppe med at vifte med kameraet rundt og fokusere på en ting.

Nedenstående øvelse hjælper med at undersøge, om et projekt skal forblive eller gå. Afgivelse af gamle drømme frigør energi til brug på andre måder. Det sker i naturen hele tiden. Slanger og salamandere kaster deres skind og glider ind i det nye. Du kan også.

Slip et mål, der ikke længere passer

1. Forestil dig, hvordan dit liv vil se ud, hvis du giver slip på dit sidste ottende projekt. Journal hvad der kan ske, hvis du går væk fra det.

• På hvilke måder vil du have det dårligt?
• På hvilke måder vil du have det godt?
• Hvilke selv, underpersonligheder, alter egoer og personas vil blive beroliget, hvis du beslutter, at dette ikke er det rigtige mål for dig, og hvorfor?
• Hvilke vil føle sig skuffede eller uopfyldte?
• Hvad forestiller du dig, at folkene tæt på dig vil tænke - din partner, familie, venner og kolleger?
• Nogle gange medfører det alvorlige konsekvenser at gå væk fra et projekt. Afhængig af situationen, hvem kan være gode rådgivere, der hjælper dig med at gå ud etisk og yndefuldt - mentorer, advokater, terapeuter, revisorer, trænere?
• Hvis du går væk fra dit mål, hvad kan du stræbe efter? Er der noget dette mål forhindrer dig i at gøre eller føle?

Denne udforskning vil enten genoplive dit ønske om at fortsætte (jeg vil savne mit projekt, og jeg ved ikke engang, hvorfor jeg troede, det var en smerte i røvet!) Eller bringe lettelse og sikkerhed for, at den rigtige ting at gøre er at sige farvel (Wow, hvis jeg lod det gå, kunne jeg gå på vandreture hver weekend).

2. Skriv positive træk, som du har udviklet som et resultat af kampen mellem din kerne negative tro og dit sidste ottende mål. Disse kvaliteter er dine at beholde, uanset om du fuldfører målet eller ej.

3. Forestil dig nu, hvordan dit liv vil se ud, hvis du fortsætter med at arbejde hen imod målet. Angiv de potentielle omkostninger ved succes. For eksempel kan du miste privatlivets fred, sikkerhed, ædruelighed, overlegenhed, stille søndag morgen eller venner. Hvis du ikke kan tænke på nogen omkostninger, er det okay. Fortsæt.

© 2020 af Bridgit Dengel Gaspard. Genoptrykt med
tilladelse fra udgiveren, Nyt verdensbibliotek. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ekst. 52..

Artikel Kilde

Den sidste 8.: Tilmeld dine indre selv til at nå dine mål
af Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard skabte udtrykket "den sidste ottende" for at beskrive et fænomen, hun selv oplevede og observerede hos andre: talentfulde, energiske, motiverede mennesker udfører mange skridt mod et mål (syv-ottendedele af det), men er derefter mystisk stoppet. Praktiske tip og pep-talks fungerer ikke, fordi problemet - og løsningen - ligger dybere. Mens det bevidste, hverdagslige selv siger, "Jeg vil have dette," er andre indre selv bekymrede for, at succes bringer dem i en slags fare. Den magtfulde hemmelighed? Ikke alle dele af jer vil have det, man tror, ​​man vil have! Den innovative teknik til stemmedialog hjælper dig med at kommunikere med dine alter egoer, uanset hvad dit mål er. I processen vil du opdage og befri indre "kloge rådgivere, dåsige rådgivere og magiske vismænd" og omdanne dem til værdifulde allierede, der hjælper dig med at nå dine mål.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her.

Om forfatteren

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, dimitterede fra Columbia University, grundlagde New York Voice Dialogue Institute og har ledet workshops for Omega Institute, New York Open Center og mange andre organisationer. Som tidligere kunstner og tegneserie har hun specialiseret sig i at overvinde kreativitetsblokke. 
Find ud af mere om hendes arbejde på Bridgit-Dengel-Gaspard.com/