Da mit barnebarn, Alex, var et lille barn, plejede han at løbe rundt og fniste ved det, der syntes at være tomt rum. Nogle gange ryste hans krop faktisk af ophidselse, og hans ansigt lyser uden nogen åbenbar grund. Hans mor, Natalia, kaldte denne dejlige opførsel "at tale med englene."
Den rene glæde ved at lege i mudderet, plaske i karret eller spille peek-a-boo er medfødt. Den indre udstråling af fred og glæde er vores førstefødselsret, vores egen sande natur. Og mens små børn ubesværet er spontane og glade, må vi som voksne læse bøger og gå på klasser for at lære at komme hjem til os selv.
Fred er vores sande natur
Det er frustrerende at tro, at fred er et fjernt mål, der kun kan opnås af nogle få heldige sjæle, der er velsignet med gode gener, overlegen hjernekemi, masser af penge eller et kald som munk. Men freden har ikke forladt selv de sværeste og travleste blandt os. Den mest basale kendsgerning ved at være menneske er, at fred er vores egen sande natur, vores grundlæggende sindstilstand. Der er et buddhistisk ordsprog, at fred er som en sol, der altid skinner i dit hjerte. Det er bare skjult bag skyer af frygt, tvivl, bekymring og ønske, der konstant orienterer dig mod fortiden eller fremtiden. Solen kommer kun ud, når du er i det nuværende øjeblik.
Jeg kan stadig huske min første yogaklasse, adrenalin junkie, som jeg er. Efter en times forvrængning som en kringle, huffende og pustende, havde jeg glemt alt andet end fornemmelserne i mine muskler. Det føltes dejligt at hvile min travle hjerne. Det var tid til den sidste afslapning, hvor du ligger på ryggen og prøver at efterligne et lig. Dette skal bringe dig tilbage til din egen sande natur af fred. Alt går langsommere. Åndedræt stopper næsten, når dine muskler slapper af, og dit sind går i lavt gear.
Hvad er dit afslapningsniveau?
Læreren gik blandt os og testede vores niveau af afslapning ved at løfte en arm og lade den falde tilbage på gulvet. Der var tud overalt. Det fik mig til at tænke: Alle andre er afslappede. Den kvinde ved siden af mig har ikke trukket vejret i et øjeblik; hun er næsten et lig. Jeg spænder altid op under pres. Hvordan kan jeg give slip, når læreren kommer hen og prøver mig?
Før jeg indså, hvad der var sket, var min arm blevet løftet. Det holdt sig op i luften som benet på en død kanariefugl. På trods af mig selv brød jeg ud af latter. Noget yogi. Men fiasko kan frigøre, da der ikke er noget andet at tabe. Efter latteren slap jeg bare løs. Mine lemmer følte, at de ville have migreret til Kina, hvis gulvet ikke havde været der. Udsøgte følelser af fred strømmede gennem mig.
Herregud, jeg husker, at jeg tænkte, dette må være, hvad folk taler om, når de siger, at de er afslappede. Jeg havde ikke følt den fornemmelse siden jeg var omkring Alexs alder, da jeg sad i min fars skød og lænede mit hoved på hans bryst, mens han fortalte mig historier. Føler du nogensinde som voksen at du er "lige her, lige nu"?
Ingen mentale betingelser for lykke
Når du er i det nuværende øjeblik, forsvinder fortid og fremtid. Der er ingen mentale betingelser for lykke. De enkle fornøjelser ved en solopgang eller en solnedgang, brisen på dit ansigt, et smil, der ser ud til at nå ud i hver celle i din krop, eller en inderlig samtale er altid tilgængelige. Når du er i stand til at give slip på tænkning og slappe af, skiller skyerne sig. Du bliver automatisk som et barn igen og føler den strålende glæde ved den indre sol. Når solen skinner, føler du dig hel - en del af noget, der strækker sig langt ud over dit separate selv.
Ordene hel, hellig og helbredende stammer fra samme rod. I de hellige øjeblikke af tilstedeværelse føler du en slags solidaritet med livet, der er selve essensen af indre fred. Problemet er, at de fleste voksne sjældent er til stede. Som det gamle ordsprog siger: "Lyset er tændt, men ingen er hjemme." Vi ser ud til at være vågen, op og omkring, men livet går forbi os, mens vi tænker på noget andet.
Er du optaget eller bare ikke her?
Meget af den udmattelse og træthed, som vi bebrejder for at have travlt, er slet ikke fra travlhed. Det er fra at være hvor som helst, men i nutiden, at fastlægge betingelser for, hvornår vi endelig kan komme hjem til os selv. "Når jeg foretager disse telefonopkald, når min computer holder op med at dumpe mine filer, når jeg får en ny bil, når børnene går i seng, når min elsker eller ægtefælle eller chef endelig værdsætter mig ... så kan jeg være glad." Dette ville være som en fem-årig tænkning, når jeg er voksen, så bliver jeg glad.
Tænk over det. Hvis ikke nu, hvornår så? Når du er død?
Michelangelo blev engang spurgt, hvordan han var i stand til at skabe sådanne smukke skulpturer. Han svarede, at han bare flisede den del af stenen, der ikke var skulpturen. Således er det med indre fred. Skulpturen, kunstværket, er allerede inden i dig. At skulpturere dit liv for at afsløre dets væsentlige skønhed kræver en konsekvent hensigt at fjerne de snigende sindvaner, der frarøver dig den barnlige evne til at forblive til stede for strømmen.
Når du føler dig "vild travlt", så prøv at trække vejret, og slip alt, hvad du har i tankerne. Tænk, her er jeg. Lad din krop slappe af, og føl din forbindelse til den større helhed. Dette er ikke en let opgave, men det bliver mere og mere muligt med praksis. Her er du. Mulighederne for glæde er overalt omkring dig.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Artikel Kilde
Indre fred for travle mennesker
af Joan Borysenko.
Indre fred for travle mennesker består af 52 ugentlige poster, der er både inspirerende og praktiske. Gennem historie og videnskab, spiritualitet og humor får læserne enkle færdigheder til at hjælpe dem med at ændre deres liv og holdninger for at genvinde indre fred en uge ad gangen. Joan Borysenko demonstrerer, at du ikke behøver at være munk for at gå dit livs rejse med elskværdighed og glæde. Alt, hvad der kræves, er at være opmærksom, vælge klogt og leve med mål og lidenskab.
Info / Bestil denne bog (nyere paperback-udgave). Fås også som en Kindle-udgave, en lydbog og en lyd-cd..
Flere bøger af denne forfatter.
Om forfatteren
Joan Borysenko, Ph.D., er en af de førende eksperter inden for stress, spiritualitet og sind / kropsforbindelse. Hun har en doktorgrad i medicinsk videnskab fra Harvard Medical School, er en autoriseret klinisk psykolog og er medstifter og tidligere direktør for sind / krops kliniske programmer ved Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Hun er en internationalt kendt taler og konsulent inden for kvinders sundhed og spiritualitet, integrerende medicin og sind / kropsforbindelse. Hun er forfatter til mange bøger, inklusive New York Times bestseller At minde kroppen, reparere sindet. Joans websted er: www.JoanBorysenko.com.
