At holde din Yin levende i et Yang-samfund

Som udøver af Tai Chi og Qi Gong nu i mere end to år er jeg kommet til at forstå, hvor vigtigt det er at have en sund balance mellem Yin- og Yang-energier, både inden for os og uden for os.

Yin energi er energien i hvile, introspektion, integration, refleksion og stilhed. Ofte misforstået for at være den svagere komponent, asiaterne forstår Yin-aspektet som begyndelsen på al materialisering i omverdenen. Før vi handler, skal vi bruge vores intention til at lede vores handling. Yin er vores intention og kreative del.

Yang energi er den gør, den aktive del af vores eksistens, og det aspekt, der mest fejres og opmuntres i vores moderne samfund. Det skubber tingene fremad i den materielle verden og foretager ændringer omkring os. En måde, jeg kan lide at se på Yin- og Yang-komponenterne, er at Yin er tilpasset det åndelige aspekt af vores eksistens (det usynlige område), og Yang er tilpasset det fysiske aspekt af vores eksistens (det synlige område).

Juster dit kompas igen

Vores moderne samfund fokuserer meget mere på den fysiske verden end den åndelige verden, og jeg tror, ​​det er her, vi skal justere vores kompas. Naturligvis er virkeligheden, at vi i tusinder af år er blevet styret af en patriarkalsk struktur, og vi har undertrykt den gamle visdom i det matriarkalske samfund.

For at bringe harmoni og fred tilbage i vores hjem og samfund er det vigtigt, at vi holder Yin-aspektet levende og stærkt. Her er nogle personlige tip til, hvordan du kan fodre din Yin-side mere.

Opret stille tid

Hver dag lægger jeg tid til at være i total stilhed. Nogle gange er det tidligt om morgenen, og nogle gange er det før min sengetid. Jeg slukker for min mobiltelefon og lukker min computer, og jeg sidder bare i stilhed, så længe jeg har brug for det. I denne periode tømmer jeg mit sind for alle tanker og bekymringer og fokuserer på at føle mig fredelig.

indre selv abonnere grafik

I dette tavse rum praktiserer jeg kunsten at meditere, som er en del af Yin-komponenten. Jeg slipper det synlige rige og fokuserer på det usynlige rige. Jeg vil have min ånd til at udvide og overtage og glemme min krop og sind et stykke tid.

Skriv for at reflektere over dit liv

Da jeg var otte år gammel, begyndte jeg at skrive en dagbog og stoppede aldrig med at skrive. Jeg skriver af mange grunde, men den primære årsag er, at jeg kan reflektere tilbage over visse begivenheder, der skete i mit liv og analysere min egen opførsel eller reaktioner. Min dagbog bliver mit daglige spejl, og nogle gange ser jeg ting, som jeg ikke kan lide eller ønsker at ændre.

Jeg skriver også for at afklare min retning i livet. Hvis du ikke har denne praksis, kan det være tid til at begynde at skrive en dagbog bare så du kan udvikle den reflekterende side af livet og give dig plads til introspektion. Når vi tager os tid til stille tid, kan vi leve et mere komplet og tilfredsstillende liv.

Spis en afbalanceret diæt

Hvis vi konsulterer en kinesisk læge, vil de forklare os, at vores kroppe har brug for en god balance mellem Yin og Yang mad for at være sunde. Yin-fødevarer har tendens til at være fattige i kalorier og rige på kalium, mens Yang-mad normalt er rig på kalorier og natrium. Normalt skal vi spise Yang-mad i de kolde årstider og Yin-mad i de varme årstider.

Hvis vi googler Yin og Yang madkort, finder vi en masse information. Yin mad omfatter soja, krabbe, agurk, aubergine, spirer og æbler. Yang mad omfatter nødder, avocado, kaffe, rødt kød og æg. Når vi bliver indstillet på vores kroppe, indser vi, hvordan mad påvirker vores sind, kroppe og spiritus, og hvor vigtigt det er at ikke overdrive i kalorie- og natriumafdelingen.

Gør Tai Chi og Qi Gong

Den bedste måde, jeg har fundet på at holde min Yin i live og stærk, er gennem min daglige praksis med Tai Chi og Qi Gong. De 24 bevægelser i Yang-stil blev designet af kinesiske mestre i 1956 for at tilbyde store sundhedsmæssige fordele for alle, der praktiserer dem regelmæssigt.

Tai Chi hjælper os med at frigøre negative følelser og tømme vores sind, men vigtigst af alt giver det os mulighed for at danse med vores Yin- og Yang-energi. I denne glatte og elegante meditation i bevægelse finder vi stor indre fred og glæde. Jeg var en glad kvinde, inden jeg opdagede Tai Chi og Qi Gong, men nu kan jeg ydmygt sige, at jeg er en kilde af glæde!

Se dig selv

Tag dig tid til at se på din livsstil og læg mærke til, hvor disharmonierne ligger. Kører du altid rundt, laver hundrede forskellige ting, udåndet, svimmel og træt? Eller sidder du hjemme i refleksion og inaktivitet og måske endda sløvhed?

Sundhed og glæde kommer, når vores Yin og Yang energier danser sammen i perfekt frihed og harmoni.

© 2017. Nora Caron. Alle rettigheder forbeholdes.

Om forfatteren

Nora CaronNora Caron har en kandidatgrad i engelsk renæssancelitteratur og taler fire sprog. Efter at have kæmpet gennem det akademiske system indså hun, at hendes sande kald var at hjælpe folk med at leve fra deres hjerter og udforske verden gennem deres ånds øjne. Nora har studeret med forskellige åndelige lærere og healere siden 2003, og hun praktiserer energimedicin samt Tai Chi og Qi Gong. I september 2014 blev hendes bog "Rejse til hjertet", modtog Living Now Book Award Silver Medal for Best Inspirational Fiction. Besøg hendes hjemmeside på: www.noracaron.com

Se en video med Nora: Nye dimensioner af at være

Bøger af Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Bog 1Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Bog 1
af Nora Caron.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Se bogtraileren: Rejsen til hjertet - bogtrailer

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.