Nu mere end nogensinde har vi brug for at forestille os vores fremtid, at se den verden, vi vil skabe. Dette er hvad jeg kalder visionering. Havet med forandring, som vi alle lever i, opfordrer os også til at stille nogle vigtige spørgsmål: ”Hvad er vigtigt? Hvilke værdier har vi brug for for at omfavne og bygge ind i fremtiden? Hvilke slags organisationer, institutioner, samfund og liv vil vi skabe sammen?

Folk kæmper med disse spørgsmål i alle livssektorer: i vores familier, arbejde, samfund og regeringer. Derudover synes der at være et voksende ønske eller behov for at leve med vilje - at være bevidst om, hvordan vi former og lever i organisationer og samfund.

A Hele niveauet af ansvarlighed og ansvar er derfor påkrævet.    ~ Michelle Hunt

Streaming er en hurtig og nem proces i fire trin til at bruge imaginær opfattelse til at skabe drømme til virkelighed. Hvad der begynder som en øvelse, der kan tage tre til fem minutter, kan hurtigt blive en automatisk vane, der let kan udføres på få sekunder og integreres i dit liv som ubevidst kompetence.

DE FIRE TRIN I STREAMING

1. Vision

"Jeg spekulerer på, hvordan det ville være, hvis ...? ”

Vi begynder med at skabe en berømmelse (en fremtidig hukommelse, der føles bekendt).

Vælg noget, du vil ændre eller oprette. For eksempel kan du have en begivenhed på vej. Du planlægger muligvis en tur, afslutter et projekt eller overvejer at flytte. Du vil starte med noget, du kan opnå i en relativt kort periode. At finde en kur mod kræft eller skabe verdensfred er ikke gode valg for denne øvelse. Vælg noget praktisk og presserende, og afslut sætningen: "Jeg spekulerer på, hvordan det ville være ...?"

eksempler:

"Jeg spekulerer på, hvordan det ville være at betale den gæld?"

"Jeg spekulerer på, hvordan det ville være, hvis mit ægteskab fungerede igen?"

"Jeg spekulerer på, hvordan det ville være at få den forfremmelse?"

"Jeg spekulerer på, hvordan det ville være, hvis min begivenhed blev fuldt abonneret, og jeg solgte femogtredive bøger?"

Her er et eksempel på, hvordan succesrig streaming fungerer, et af mine egne meget fysiske eksempler for at understrege, hvor praktisk denne proces er. Mit venstre ben har skadet mig i årevis, men det blev for nylig meget værre, og jeg blev motiveret til endelig at gøre noget ved det.

Jeg spurgte mig selv: ”Jeg spekulerer på, hvordan det ville være, hvis mit ben ikke gjorde mere ondt?” Jeg fortsatte med at bøje mine imaginære opfattelsesmuskler: ”Jeg spekulerer på, hvordan det ville være, hvis mit ben blev helet? Åh, det ville være STOR! Jeg ville være begejstret, taknemmelig, overrasket og glad, jeg kunne gå med lethed igen, forestille mig det. Kom med det!"

Bemærk, jeg kommer ikke ind i en lang historie. Jeg beskriver, hvordan jeg har det, når benet ikke gør ondt mere, og jeg bruger stærke følelsesord. Klienter sidder ofte fast i deres hoveder på dette tidspunkt i stedet for at falde ned i deres hjerter. Tal om, hvordan det vil føles, ikke historien du har lavet om det.

Vælg derefter et tidspunkt når resultaterne er låst inde. For mig valgte jeg seks måneder ude. Faktisk valgte jeg min fødselsdag, den XNUMX.ogtyvende august. Jeg vidste, at denne kroniske tilstand ikke ville heles natten over. Dette gav mig fem måneder.

Pludselig er jeg motiveret. Jeg har ugentlige justeringer af kiropraktik, fysioterapisessioner to gange ugentligt, og jeg laver specielle strækninger hver dag. Efter et par måneder bemærker jeg forbedring. Jeg ønsker ikke at begrænse mulighederne, så jeg ser den XNUMX.ogtyvende august "eller før" for de resultater, jeg ønsker.

I forestille situationen: Det er den XNUMX. august (eller tidligere), og jeg forestiller mig, at jeg backpacker i Trinity Mountains. Jeg leder vores velkendte vennegruppe omkring den sidste drejning, mens vi ser på vores yndlingsbjergsø. Jeg råber: "Vi er her!" og skridt over bjælkesumpen. Jeg når campingområdet og kaster min pakke til jorden. Jeg kigger ud over søen og strækker mig. Begge ben er smertefri, og jeg føler mig ekstatisk.

Efterbehandling af denne bog har krævet meget siddende, og jeg har formidlet belastningen ved det med regelmæssig strækning. Smerten er der stadig, men den mindskes, og jeg ved, at kombinationen af ​​visionering og strukturel styring vil holde mig motiveret til selvpleje.

Forfatterens note: Den fjortogtyvende august skete. Vi gjorde vores backpacking-tur, og helt sikkert, ovenstående scenarie spillede ud, nøjagtigt som visioneret. Ingen smerte. Og ja, det føltes ekstatisk.

Din Turn

Jeg antager, at du har valgt dit mål. Hvor er du nu? Bemærk detaljerne i min beskrivelse. Du gør det samme. Vælg en placering i fremtiden, når du har opnået det ønskede resultat, og beskriv din imaginære placering i detaljer. Hvor er du? Sidder ved dit skrivebord, kører din bil, står ved en å, hvor?

Tænk på dette som et billede eller en film, og udvikl så mange detaljer som muligt. Brug alle dine sanser. Hvordan ser det ud, lugter, lyder osv? For eksempel: ”Jeg står ved lejrbålet og ser ud over søen, der kruser i eftermiddagsolen. En let vind blæser, jeg hører fugle i det fjerne ... ”

Nu, føl det. Jeg modellerer denne fase. ”Jeg føler mig stærk. Mit ben er smertefrit. Wow, der er taknemmelighed i mig, jeg kan mærke det i mit hjerte og sprede en varm glød gennem hele min krop. Jeg er so taknemmelig for, at mit ben er helet. Der er godt kriblende derinde, ikke som den gamle smertefulde fornemmelse. Jeg føler mig levende, fuldt levende, energisk, kraftfuld. ”

Du kan mærke lidenskaben i mine ord. Det er hvad dig vil forestille mig. I sidste ende vil du skabe en følelse, der er helt distinkt, en enestående ting. Denne er som det føles, når du kommer denne resultat. Det er det eneste, det kan være; det kunne aldrig forveksles med noget andet. Du ved, hvornår du kommer til det punkt, fordi beskrivende ord mislykkes.

Her er en nem måde at huske dette første trin i Streaming-processen på: Sig det, se det, føl det.

2. Sandhed

"Dette er situationen. ”

Det er tid til at fortælle sandheden.

Hvis du er knust og går rundt og reciterer: ”Jeg er rig,” lyver du for dig selv og sikrer fremtidig skuffelse. Du er ikke rig og dit sind / hjerte / krop / sjæl ved det. Så det er selvbedrag. Desuden, hvem ville konstant fortælle sig selv, at de var rige undtagen en, der ikke var? Din underbevidsthed vil afvise løgnen, og du vil forblive fattig.

Hvad gør arbejde er at være ærlig om, hvordan tingene er, og samtidig skabe en vision om, hvad du vil have. Som F. Scott Fitzgerald skrev: "Testen af ​​en førsteklasses intelligens er evnen til at holde to modsatte ideer i sindet på samme tid og stadig bevare evnen til at fungere."

Så du har udformet din vision i trin et, nu fortæller du sandheden om situationen i trin to. Tilbage til mit eksempel, og her er min sandhed: ”Mit venstre ben gør ondt. Det bliver værre hver dag. I det øjeblik jeg rejser mig, især når jeg går på hårde overflader, går smerten ned ad mit ben, min kalv får en stikkende fornemmelse, mine tæer bliver følelsesløse. Det er forfærdeligt. Hvad hvis det aldrig bliver bedre? Hvad hvis jeg har brug for operation? Hvad hvis jeg ender i en kørestol, hvad hvis jeg lever med smerter resten af ​​mit liv? ”

Jeg fortæller sandheden, står over for fakta uden redigering. Dette er åbenbart ikke positiv tænkning, som Barbara Ehrenreich advarer os om: “... vi kan ikke flyve os ind i den velsignede tilstand ved at ønske det. Vi er nødt til at støtte os til en kamp mod skræmmende forhindringer, både af vores egen skabelse og pålagt af den naturlige verden. Og det første skridt er at komme sig efter den massevillusion, der er positiv tænkning. ” [Lyssidet: Hvor positiv tænkning undergraver Amerika]

Jeg er enig, men det er ikke nok til at skabe forandring. Sandhed og vision skal leve sammen, og det er sjældent. Der er et tredje alternativ mellem at leve i det, hun glæder sig over som vildfarende positiv tænkning (mens hun benægter en hård virkelighed) og at være optaget / deprimeret af, hvad der er galt (uden at have nogen vision). Vi kan lære at holde sandhed og vision på samme tid.

Din tur. Fortæl sandheden om din nuværende situation og hvordan det føles. Vær så ærlig som muligt og hold dig ude af en lang hulkehistorie. Bemærk i mit eksempel, at da jeg fortalte sandheden, rejste jeg tilbage i tiden til den oprindelige begivenhed. Det strukturerede hvordan jeg følte og skam opstod. Du vil bemærke den samme tendens, når du streamer frem og tilbage, men dette behøver ikke at blive en selvterapisession. Fortæl bare sandheden, føl den og fortsæt.

3. Hjælp

"Hjælp! Hjælp mig! Enhver ... hjælp mig! ”

Det her er svært.

At bede om hjælp er især svært for mænd, fordi vi formodes at være hårde som John Wayne og aldrig brug for hjælp. Det er især svært for kvinder, fordi du formodes at være svag (så tro mange mænd) og beder om hjælp bekræfter det. Det er især svært for eksperter, fordi de ikke skal bruge hjælp og indrømme, at de udsætter dem for svig, eller så går frygt.

Når jeg kommer til dette trin i en coaching-session og inviterer min klient til at bede om hjælp, hører jeg ofte noget som dette: ”Det er rigtigt, at jeg kunne bruge hjælp til dette. Du ved, det var lettere sidst, da Fred var her, men han er væk nu, og så jeg ... Nå, der er altid Nancy, som du ved, kan lide mig, men ... ”

Hvor overbevisende er det? - Ikke!

Her er hvad jeg leder efter: “Hjælp! Hjælp mig, vær venlig at hjælpe mig. Jeg kan ikke gøre dette alene, jeg er bange for at fejle. Jeg har brug for hjælp, og jeg har brug for det nu. Please, please, please, er der nogen derude? Hør mig, svar mig, hjælp mig nu. ” Dette falder dig ned i et primalt niveau, mens den anden kun var en hovedrejse. Hvilket kald om hjælp er mere sandsynligt at blive hørt? Det knirkende hjul får fedtet.

De, der får adgang til æteriske riger, er overbeviste om, at vi alle er omgivet af engle, der er tilbageholdt fra at hjælpe os, indtil vi beder dem om det. Hvad enten vi tror på det eller ej, hvorfor ikke spørge?

Det fungerer som ekkolod eller radar, og transmitterer en stråle af energi, der hopper af det, der er derude, og vender tilbage til at vise billeder på en skærm. Lad os oversætte tre elementer i denne proces til vores ansøgning:

1. Smitte. Du beder om hjælp. Du sender det "derude" i tomrummet. Der er en særlig kvalitet ved din "spørg". For eksempel kan det omfatte desperation, haster, sårbarhed osv.

2. Hoppe tilbage. Din anmodning kontakter. Det "høres". De ressourcer, du har brug for, findes allerede "et eller andet sted", men de er usynlige og afsløres kun, når du bliver kontaktet af din anmodning. Ligesom radar rammer din transmission det, der er "derude", og hopper tilbage mod skærmen for din bevidste bevidsthed.

3. Skærmbillede. Du får ideer. Du er inspireret til at tænke på specifikke former for hjælp. Muligheder opstår for dig; nogle gange får man endda en visionær besked.

Tilbage til mit eksempel: Jeg beder om hjælp til at helbrede mit ben. Øjeblikke senere tænker jeg på Dr. John, min kiropraktor-ven. Vi udveksler skrivcoaching til justeringer. Men jeg har ikke været der i en måned. Duh. Så husker jeg, at min ven Polly udfører fremragende karrosseri. Åh, og en anden ven, Robert, tilbød at vise mig nogle Feldenkrais-træk. Jeg bliver ved med at tænke. Hvad med Cal? Han er en fysioterapeut, jeg kunne finde ud af om hans arbejde.

Med andre ord stimulerede min forespørgsel nye, fantasifulde ideer om, hvordan jeg skal håndtere min situation. Indtil jeg spurgte vidste jeg, at jeg havde brug for hjælp, men det var bare et vagt ønske, og det var let at drive sammen i årevis uden at gøre noget. Når jeg bad om hjælp, blev skjulte ressourcer synlige og derfor tilgængelige.

Så du har bedt om hjælp. Hvad kommer tilbage? Spørg igen, og hold pause i din læsning for at se, hvad der vises. Hvis du beder om hjælp til et forhold, kan du få idéer som denne: ”Hun vil have mig til at læse den bog, og måske skulle jeg. Måske er der noget derinde, der kan hjælpe os. Åh, hvad med Ed? Ed tilbød at passe vores katte, hvis vi ville tage på ferie; wow, det har været år. Og vent, Jim tilbød at give os nogle af sine gazillion flyselskabspunkter; vi kunne flyve til Costa Rica og bo hos min søster gratis. Wow igen! ”

Lad os forestille os, at der vises et billede af to svaner, der svømmer sammen i dit sind. Du har en tanke: ”Svaner parrer sig til livet. Måske er vi nødt til at besøge igen vores forpligtelse. Måske er min kone nervøs for, at jeg efter niogtyve år sammen keder mig med vores ægteskab. Sig, hvad med en officiel løftefornyelsesceremoni? ”

4. handling

"Jeg handler i harmoni med alt liv. ”

Her er det sidste trin, der aktiverer den fulde streamingformel og leverer resultater: handling.

Alle succesrige mennesker vil bekræfte, at de var nødt til at arbejde for at få deres resultater. Vittigheden er: hvor mange år tager det at blive en succes om natten? I bogen Outliers, forfatter Malcolm Gladwell siger, at "det tager cirka ti tusind timers praksis at opnå mestring inden for ethvert felt."

Sikker på, nogle mennesker bliver heldige. De kender de rigtige mennesker, og nogle er virkelige genier, men her er hvad de alle gjorde: de handlede. De gjorde noget, og de fortsatte med at gøre noget, indtil de lykkedes. Så hvorfor gider du med de første tre trin, hvorfor ikke bare lave den traditionelle "at gøre-liste" og få travlt? Hvis det handler om at handle, hvorfor ikke bare handle? Fordi vi har brug for at vide, hvad vi skal gøre, hvordan vi gør det, hvem vi gør det med, og noget der holder os motiveret.

Det er ikke nok at handle. Det er ikke nok engang at vide, hvordan man handler. Det giver ikke det, du har brug for for at forblive motiveret. Vi har brug for at vide, hvor vi skal hen, hvad vores handling er i tjeneste for. Hvordan kunne vi ellers vide, om vi skulle dreje til højre eller venstre på vej til "succes?"

Her i trin fire er vi i blød i visionenergi, vi har været ærlige over vores situation, vi har bedt om hjælp, og nu forpligter vi os. Uanset hvad du forpligter dig til at gøre, skal det være simpelt. For eksempel er "Jeg vil bygge et nyt websted" et dårligt mål for streaming. Det er alt for komplekst, og det tager for lang tid. Vælg noget simpelt og øjeblikkeligt. Da jeg streamede efter mit ben, var det sådan noget: "Jeg ringer til Dr. John i dag." For dig kan det være: "Jeg vil ringe til Carol og bede om at låne hendes kopi af den bog." Eller: "Jeg tager affaldet ud i aften."

Enkel. Muligt. Kontrollere!

SOM OM

Hver effektiv teknik har nøglen til dens succes. Til streaming lever det "som om." Når du har identificeret, hvordan det vil føles at lykkes, forpligter du dig til konsekvent at opleve den følelse nu. For eksempel identificerede jeg med mit sårede ben, hvor godt det vil føles, når smerten forsvinder permanent. Nu, dag efter dag, lever jeg i den følelse, især når mit ben gør ondt.

Er dette benægtelse? Ja, hvis det er alt, hvad jeg gjorde. Nej, fordi det er en vigtig del af denne proces. Jeg tager alle fire trin. Jeg bliver ved med at visionere, fortælle sandheden, bede om hjælp og handle igen og igen med mange emner. Og for dem alle har jeg den følelsesmæssige oplevelse, jeg vil have lige nu.

Bemærk: skønt måldatoen for resultater for helbredelse af mit ben var august, var den firs procent bedre en måned tidligere. Er det på grund af min vision eller mine handlinger?

Interessant er det, at smerten er værre sandsynligvis på grund af så meget koncentreret siddende i dag. Mit svar: mere stretching, en planlagt massage, måske planlægning af en røntgen.

Jeg arbejder på det her, fordi det er så let at glide ind i magisk tænkning og undgåelse snarere end at være helt ærlig og arbejde på alle niveauer.

HVAD HVIS DET IKKE VIRKER?

Streaming giver dig måske ikke de fysiske resultater, du ønsker. Du håber det vil, men der er ingen garanti. Streaming vilje lykkes at skifte din oplevelse undervejs, hvis du tager handling.

Venner lider under en pludselig, uventet sundhedstragedie. Et hospitalsophold spiser deres opsparing, og de beslutter, at de skal sælge deres hus. Tre andre huse i deres kvarter har været på markedet i mange måneder, og der har ikke været nogen tilbud; prisforlangende er skåret ned.

Mine venner kender Streaming-processen og begynder at bruge den hver dag. De udarbejder en visionerklæring, der bekræfter, at de agter at sælge deres hus til dette beløb eller mere inden denne dato. De opdager og begynder at inkorporere den følelsestilstand, de vil have ved at sælge deres hus.

En dag omkring en uge efter, at deres skilt går op, banker nogen på døren. Det er et par fra Californien, der kører forbi. De undskylder for at have afbrudt og tilbyder at gå gennem en ejendomsmægler, men indrømmer at noget ved stedet har trukket dem. Mine venner lader dem se rundt og de er betaget. De køber huset til listepris. De køber også afføring, gardiner, skrot tømmer og alt.

"Det føltes det samme, ”fortalte mine venner mig. ”Hvad vi forestillede os, ville vi føle efter at have solgt huset, og hvordan det faktisk føltes. Det var det samme. ”

DEN SLINKE EFFEKT

Nogle af jer husker måske Slinky, oprettet i 1940'erne og stadig populær i dag. Mit foretrukne træk var at placere en på trappen og se, hvordan bagenden indhentede fronten. Det var uundgåeligt.

Det er lige så uundgåeligt, at et fysisk resultat vil indhente sin vision. Jeg kalder denne "vision først, resultater nu."

Du skaber din fremtidige vision - den forreste ende af Slinky. Du begynder at opleve den følelsestilstand, du ønsker lige nu. Resultater - den bageste ende af Slinky - følg (når du tager bevidste handlinger).

Streaming-processen er en glimrende måde at se fremtiden på og skabe den. Det er også en garanti for, at du skaber værdi på din vej derhen.

Copyright 2016. Natural Wisdom LLC.
Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.

Artikel Kilde

Nu eller aldrig: En tidsrejsers guide til personlig og global transformation
af Will T. Wilkinson

Oplev, lær og mestre enkle og kraftfulde teknikker til at skabe den fremtid, du foretrækker, og helbrede tidligere traumer, for at forbedre kvaliteten af ​​dit personlige liv og hjælpe med at skabe en blomstrende fremtid for vores børnebørn.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Will T. Wilkinson er seniorkonsulent hos Luminary Communications i Ashland, Oregon. Han har skrevet og leveret programmer i bevidst liv i fyrre år, interviewet snesevis af førende forandringsagenter og været banebrydende for eksperimenter i små alternative økonomier. Få mere at vide på willtwilkinson.com/

Bøger medforfatter af Will

at InnerSelf Market og Amazon