Livets ændringer

Værdifulde vaner og tankesæt til at genopfinde dit liv

en person, der sidder udenfor på græsset og skriver i en notesbog
Billede af StockSnap 

Hvis du føler et behov for at skabe forandring i dit liv og sætte et bedre præg på verden, bliver du nødt til at dyrke et nyt mindset. At sætte dig selv ind i den tankegang begynder med tydeligt at visualisere det resultat, du håber at opnå. 

At forestille sig det endelige resultat, du forfølger, har en stærk effekt på din evne til at få det til at ske. At holde den vision i dit sind gør det nemmere at undgå distraktioner og fortsætte med at bevæge sig fremad. Med hvert trin, der bringer dig tættere på dets udmøntning, bevæger du dig ud over blot at aspirere til og mod faktisk at realisere den nye virkelighed, du skaber.  

I mit arbejde som leder og kreativitetscoach har jeg haft en chance for at arbejde med kunstnere og virksomhedsledere, som regelmæssigt skal trække på deres kernekreativitet. De tankesæt og vaner, de anvender, kan tjene som inspiration, når du begiver dig ud på en rejse for at genopfinde dit liv. 

Det følgende er en samling fra min bog, Kernekreativitet: Den opmærksomme måde at låse op for dit kreative selv, af disse tankegange og vaner at bruge i din egen forfølgelse: 

  1. Fokuser på løsningen, ikke problemet.

    For mange mennesker er deres standard at fokusere på problemer. Det kommer fra vores indgroede negativitetsbias. Afvis den måde at tænke på og omfavn i stedet en løsningsorientering. Det betyder at fokusere på det, du gerne vil skabe og opleve, og at skabe en vision, der inspirerer dig, selv når du støder på udfordringer og forhindringer. 
  1. Find en vindende formel at bruge.

    Find en plan for succes, som du eller en anden, du kender, har nydt godt af, og sæt den i spil. Ændre eller juster dens struktur efter behov, så den passer til din idé til genopfindelse. Gør det til din plan for at forblive motiveret, skabe noget friskt og åbne døren til nye muligheder. 
  1. Brug ritualer til at hjælpe dig med at holde dig på sporet.

    Et godt ritual til at begynde din dag er at starte med at visualisere dig selv, når du udfører det, du sætter dig for. Forestil dig, at du fokuserer på dine tre eller fire sværeste og vigtigste opgaver. Ved du, hvad de er hver dag? At identificere dem kan hjælpe dig med at undgå at føle dig spredt og uproduktiv og holde dig på sporet.
  1. Træd ud af din komfortzone og tag risici.

    Kreative mennesker er ikke bange for at bryde reglerne. En af de regler, du kan bryde som en del af din genopfindelse, er reglerne om at "blive i din bane." Store musikere er for eksempel kendt for at begive sig ud i film, maleri og skulptur. Vi ville ikke have multi-track indspilning eller elektriske guitarer, hvis det ikke var fordi guitaristen Les Paul trådte ud af hans bane. 
  1. Genkend og fang øjeblikke af inspiration.

    Ofte kommer ideer som blot uddrag. Når jeg svømmer i havet, får jeg ofte downloads af ideer. Så snart jeg kommer op af vandet, selv før jeg klæder mig af, optager jeg dem. En idé, der virker for kort og mangler detaljer, kan bygges videre på og kan blive en fuldgyldig kreativ vej frem, hvis du giver den tid og opmærksomhed. 
  1. Gør eventuelle fejl eller tilbageslag til læringsmuligheder.

    Hvis du er villig til at løsrive dig fra din frustration eller følelse af fiasko, hvis dine planer kommer på afveje, eller du kommer på en blindgyde, vil du opdage, at dine fejl kan ses som "fejltagelser". Ligesom hvordan en instruktør siger til en skuespiller "Lad os tage endnu et tag", kan du fortælle dig selv, at du skal give det endnu et "take", men denne gang integrerer du erfaringerne fra den tidligere fejltagelse. 
  1. Anerkend dine succeser for at bevare motivationen.

    Når du har afsluttet et projekt eller overvundet en udfordrende forhindring, så tag dig tid til at nyde følelsen af ​​tilfredshed og stolthed. Journal om dine kreative succeser, og indfang alt, hvad du gjorde rigtigt. Del din præstation med støttende mennesker, som vil anerkende dine fremskridt og kreativitet og give dig opmuntring.

Anvendelse af disse tankegange og vaner hos meget kreative mennesker vil hjælpe dig med at komme ind i det, jeg kalder "åbent sind", så du kan få adgang til din kernekreativitet. Med denne tankegang vil du være i stand til at se din vej frem, mens du genopfinder dit liv på en måde, der giver dig større glæde og tilfredsstillelse.  

Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Trykt med tilladelse fra forfatteren..

Artikel Kilde:

BESTIL: Kerne kreativitet

Kernekreativitet: Den opmærksomme måde at låse op for dit kreative selv
af Ronald Alexander

bogomslag til Core Creativity: The Mindful Way to Unlock Your Creative Self af Ronald AlexanderKerne kreativitet beskæftiger sig med historier om almindelige, men yderst kreative mennesker sammen med den nyeste forskning, der hjælper folk med at blive hængende. Alt for ofte er sindets Wi-Fi-signal for svagt til, at de helt store ideer kan indlæses, men Kerne kreativitet tilbyder læserne hjælp til at etablere en mindfulness-praksis; øvelser til at øge kreativiteten og fremme bedre beslutningstagning; nøgleindsigter fra personligt interview med meget kreative kunstnere, herunder musikproducer Val Garay, instruktør Amy Ziering og skuespiller Dennis Quaid; og vejledning til at genvinde dit kreative selv, så du kan opnå dybtgående transformation.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

foto af Ronald A. Alexander, PhDRonald A. Alexander, PhD, er psykoterapeut, international træner og kreativitets-, forretnings- og ledercoach. Han har en privat praksis for psykoterapi og executive coaching i Santa Monica, Californien. Han er den administrerende direktør for OpenMind® Training Program, der tilbyder personlige og professionelle træningsprogrammer i mindfulness-baserede terapier, transformationsledelse og meditation.

Dr. Ron er forfatteren til den meget roste bog, Klogt sind, åbent sind: Find formål og mening i tider med krise, tab og forandring (2009), og den nye bog, Kernekreativitet: Den opmærksomme måde at låse op for dit kreative selv (Rowman & Littlefield, 21. juni 2022). Lær mere på www.CoreCreativity.com.  
 

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baseballspiller med hvidt hår
Kan vi blive for gamle?
by Barry Vissell
Vi kender alle udtrykket: "Du er så gammel, som du tror eller føler." Alt for mange mennesker giver op...
klimaændringer og oversvømmelser 7 30
Hvorfor klimaændringer gør oversvømmelser værre
by Frances Davenport
Selvom oversvømmelser er en naturlig begivenhed, forårsager menneskeskabte klimaændringer alvorlige oversvømmelser...
lavet til at bære en maske 7 31
Vil vi kun handle efter offentlige sundhedsråd, hvis nogen får os til?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbage i midten af ​​2020 blev det foreslået, at maskebrug svarede til sikkerhedssele i biler. Ikke alle…
nordisk kost 7.31
Kan den nordiske kost konkurrere med sit middelhavsmodstykke for sundhedsmæssige fordele?
by Duane Mellor og Ekavi Georgousopoulou
Hver måned ser det ud til, at der er en ny diæt, der går rundt på nettet. En af de seneste er den nordiske…
kaffe god eller dårlig 7 31
Blandede budskaber: Er kaffe godt eller dårligt for os?
by Thomas Merritt
Kaffe er godt for dig. Eller det er det ikke. Måske er det, så er det ikke, så er det igen. Hvis du drikker...
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
beskyt dit kæledyr i hedebølgen 7 30
Sådan holder du dit kæledyr sikkert i en hedebølge
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Da temperaturerne når ubehageligt høje niveauer, vil kæledyr sandsynligvis kæmpe med varmen. Her er...
er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.