Billede af aiboromokhodion
Misbrug er dybt ødelæggende for krop, psyke og ånd. Den sikreste måde at forhindre et barn i at opdage sit indre lys er at misbruge hende fysisk, seksuelt eller følelsesmæssigt. Heldigvis er den eneste kraft, der svarer til virkningerne af misbrug, vores instinkt til at vokse, helbrede og elske.
Processen med at åbne op og give slip, med at blive bevidst, kan bryde de smertefulde minder, der opstår fra misbrug, uanset om de har været der i lang tid eller lige er begyndt at opstå. Det hjælper at se disse minder som kæder lavet af sind-krop reaktioner.
For eksempel kan det at blive rørt vække den smertefulde hukommelse om misbrug. Men den hukommelse er kun en tanke, som fører til en følelse som vrede, raseri eller frygt. Til gengæld kan følelserne føre til en fysisk bevægelse, som er sammensat af fornemmelser. For eksempel kan vi føle os kvalme eller panikslagne.
At blive bevidst om tankernes kædereaktion
Efterhånden som vi bliver opmærksomme på denne kædereaktion og observerer den, bliver mønstrene mere og mere brugbare. Vores øjeblik-for-øjeblik bevidsthed retter en laserstråle mod kæden, og den skilles ad, led for led. Vi ser, at uanset hvilken slags tanke der opstår, så er det bare en tanke. Tanker kommer og går. Enhver følelse, der måtte opstå, er en forstærket tanke. Det skal også gå over.
Når vi begynder at se, at kædereaktionen ikke er solid, lærer vi, at vi kan skære den ved et hvilket som helst led. Tanken kan for eksempel give anledning til frygt, men når vi bliver opmærksomme på frygten, reagerer vi måske ikke længere med panik eller kvalme. Efterhånden som lidelsen og hjertesorgen indeholdt i smertefulde minder bliver brugbare og flydende, bliver vi udfriet fra offerskabet.
Arbejde med smertefulde minder
Her er en teknik til at arbejde med smertefulde minder.
Først, i dit sind, fremtryll situationen eller de personer, der er involveret i den begivenhed, du husker. Prøv at forestille dig dem uden negativ dømmekraft eller modstand. Visualiser hukommelsen som en mørk jernkæde omkring dit hjerte.
Fokuser nu bevidst din bevidsthed på styrken, kraften og varmen i dit indre lys. Fyld kæden med lys, indtil den gløder gyldent, og det kolde jern begynder at blive blødt af varmen. Et efter et smelter linkene, efterhånden som dit indre lys bliver stærkere og lysere.
Hukommelsen smelter led for led ind i dit indre lys og fodrer det, så det bliver lysere og lysere, efterhånden som kæden opløses. Lyset fylder hele din krop. Lad det flyde over i stråler af tilgivelse, som du udstråler til de mennesker, der er involveret i din smertefulde fortid.
Hver gang hukommelsen opstår, transformer den til indre lys og send den som tilgivelse og medfølelse til dig selv og de andre involverede. Dette styrker din egen følelse af lys og medfølelse og gavner også andre. Bagefter, hvil så længe du vil i den kølige komfort af frihed fra hukommelsens skarphed og smerte.
Uddrag med tilladelse, copyright 2000,
udgivet af Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Artikel Kilde:
Veje til sjælen: 101 måder at åbne dit hjerte på
af Carlos Warter.
Pathways to the Soul indeholder 101 forskellige øvelser, visualiseringer og meditationer. Nogle er taget fra forskellige historiske og klassiske traditioner i verdens kulturer, og nogle er enkle, aktuelle og moderne. Alle er designet til at hjælpe dig med at vokse åndeligt på mange forskellige måder, uanset om du er nybegynder eller avanceret studerende. Hvis du vil opleve din sande skønhed og dit livs hellighed, indeholder denne bog næsten alt, hvad du har brug for at vide.
Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave
Om forfatteren
Carlos Warter MD, Ph.D. er læge, transpersonlig åndelig psykiater, foredragsholder og pioner inden for bevidstgørelsesområdet og alternativ helbredelse. Han er forfatter til Sjæl husker , Hvem tror du du er? Helbredende kraft i dit hellige selv. Dr. Warter er født i Chile og er blevet tildelt FNs fredsbud og Pax Mundi-priser for sin humanitære indsats. Han præsenterer hovedtaler, workshops og seminarer både i USA og i hele verden. Hans hjemmeside er på www.doctorcarlos.com og hans e-mail
