- By Alan Cohen
Da en af mine coachingklienter klagede til sin læge, at hun var deprimeret, diagnosticerede han hende som en personlighedsforstyrrelse og henviste hende til en psykiater. Psykiateren fortalte hende, at hun slet ikke havde en personlighedsforstyrrelse; hun var bare deprimeret. Hun talte igennem sine følelser og gik ud af sessionen og følte sig befriet for en etiket.
Jeg har en lille note over mit skrivebord med titlen: "Nødvendigheder, der ikke kan forhandles om." Det er de ting i mit liv, som jeg virkelig ikke kan leve uden. De udgør grundlaget for min egenomsorg, der, hvis jeg forsømmes, sætter mig i balance og gør mig meget mindre effektiv i alt det, jeg gør.
Hvis vi bare er opmærksomme på alt, hvad der sker med os hele dagen, vil vi blive forbløffet over den kærlighed og omsorg, der gives os hvert øjeblik. Men hvis vi ikke er opmærksomme, kan vi let gå glip af det undertiden skjulte strejf af ...
Den gode nyhed om at have dualitet i vores perspektiv er, at vi i det mindste har muligheder. Vi har bevaret vores valgte gave. Når vi ikke genkender begge elementer i vores opfattelse, er det et sikkert spil, at frygt har lagt sløret over vores hjerte. Når dette sker, bliver det meget svært at skelne mellem hvad der er vores sandhed og hvad der er vores frygt.
- By Sonja Grace
Vores samfund er fyldt med et utal af dysfunktionel adfærd og afhængighed, måder vi forsøger at dæmpe ikke kun vores egen smerte, men andres smerte. Og for nogle meget følsomme mennesker bliver passende grænser for, hvad der hører dem til, og hvad der ikke gør, forvirrede.
- By Ora Nadrich
Bare fordi en indre stemme i dit hoved fortæller dig, at du er uværdig, uundværlig, en taber eller hvad som helst "sandkasse navn", den vil kalde dig, betyder det ikke, at det er en kendsgerning eller endda baseret på virkeligheden. Du har magten til altid at udfordre og ændre en negativ tanke, så hård eller brutal som den måtte være.
Resultaterne kan ofte være dramatiske, når folk begynder at elske sig selv, opgive at foregive og virkelig lære at slappe af. To processer kan ske spontant, selv når du ikke får professionel behandling: katarsis og abreaktion. Det kan være lidt alarmerende, men du vil føle dig bedre som et resultat af det.
Funky stemninger tilslører vores oplevelse i timevis, dage, uger eller endda længere. Efterladt uden opsyn former de vores personligheder og bestemmer livskvaliteten. Vi tror, at vi ikke har kontrol over vores humør, men sandheden er tværtimod.
Opstår lykke ved at opnå en bestemt status eller ved at finde dit livs kærlighed? Hvis du jager lykke i tingene i denne verden, bliver du desillusioneret. Uanset hvor mange ting du erhverver, hvor meget du beundres ...
Tror du, at dine humørsvingninger er knyttet til din barndom, dit første romantiske forhold, dit valg om at studere et emne på college snarere end et andet, byen du bosatte dig i eller din karrierevej? Brug af tid i fortiden kan hjælpe dig med at besvare spørgsmålet hvorfor, men det giver dig ikke værktøjerne til at føle dig bedre i nutiden.
Nogen sagde engang til mig, at de ikke følte, at det at være lykkelig var et valg. De følte, at ingen beslutter at have en dårlig dag. At alle starter dagen med at vælge at være glade, men at der skete ting undervejs, der var uden for deres kontrol. Mens jeg er enig i, at der sker ting, der er uden for vores kontrol ...
Næsten alle aspekter af dit daglige liv er påvirket af usunde overbevisninger. Usunde overbevisninger har magten til at påvirke din krop, dine følelser og dine livsforhold. Derfor ved at helbrede din usunde tro er det muligt at forårsage positive ændringer i din krop, dine følelser og dit liv.
- By Alison Smith
Dette råd er til dig, hvis du resonerer med et af følgende ordsprog og ønsker et andet perspektiv på et problem, du står over for NU. Jeg fik rådene ved at forestille mig selv i fremtiden, da jeg ikke længere var tilbageslag på den måde, der blev beskrevet i hvert af ordene. Jeg spurgte mig selv, hvilket råd jeg ville give det yngre og stak mig.
I sidste ende afhænger de mest effektive måder til at øge lykke, optimisme og modstandsdygtighed på hvert unikt individ og hver enkelt situation. Vejene til større velvære er forskellige. Det ligner meget musikalske smag. Forskellige mennesker foretrækker måske Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé eller Bobby Lewis, men den glæde, som hver person føler, mens han lytter, er den samme.
- By Alex Fradera
Overvej hvordan en persons liv ville blive ændret ved at begynde at høre eller se ting, som andre ikke kan. Forestil dig nu, at det kunne tilbyde noget godt. Klinisk psykolog Lily Dixon og hendes team beskriver oplevelserne fra syv mennesker, der har levet med mundtlige eller auditive hallucinationer; midt i kampene, forskerne indberette, deres rejser har også ført dem til nogle positive steder.
Nu og da støder jeg på en bekræftelse, der virkelig 'rammer hjem'. En af disse er "Jeg tænker og taler kun kærlighedsord". Jeg fandt denne i Louise Hays bog "Heal Your Body." Da jeg begyndte at bruge denne bekræftelse, så og følte jeg straks dens kraftfulde effekter.
Forbindelse til det sande Selv giver mig adgang til information og viden langt ud over alt, hvad jeg nogensinde har lært i en bog eller den begrænsede mængde, der er gemt i min hukommelse. Jeg ved, at hvis jeg kan få fat i mit sande Selv, har jeg adgang til alle de oplysninger, jeg har brug for.
Sårbarhed er ikke frygtsom eller svag. Snarere er det en anerkendelse af, at vi er følsomme, levende og følelsesmæssigt påvirket af vores interaktioner og oplevelser. Når vi er åbne og tilgængelige, er vi i stand til at oprette forbindelse til os selv, og vi gør det meget lettere for andre at få forbindelse til os.
Ud over at kortlægge menneskelig bevidsthed kan Seven Levels Model også bruges som en skabelon til at beskrive stadierne af menneskelig psykologisk udvikling. Figur 1 viser stadierne af den psykologiske udvikling og deres overensstemmelse med de syv bevidsthedsniveauer.
Videnskab beviser hurtigt, at sind, hjerne og krop er tæt forbundet. Selvom følelsesmæssig og fysisk smerte registreres i kroppen på lignende måde, er de langsigtede virkninger af følelsesmæssig smerte faktisk større end dem af fysisk smerte.
I flere hundrede år har folk fejlagtigt troet, at teknologi, når den først er fuldt udviklet, ville løse menneskehedens lidelser, at videnskaben ville give stien ud af skoven, væk fra sygdom, fattigdom, elendighed og smerte. Vi ved nu, at ...
At finde en måde at engagere sig mere fuldt ud i vores liv og åbne os for større kærlighed, fred og lykke er en længsel, som mange af os føler. Alligevel har vi en tendens til at beskæftige os med daglige distraktioner og travlhed, kun for at se dagene glide forbi uden forbindelse til nogen meningsfuld kerne.
Selvom helingsprocessen virkelig kan forekomme i tre enkle trin - find din vilje til at se anderledes, giv din vilje til din indre terapeut og stol på, at det er gjort - jeg finder ud af, at jeg ofte har brug for flere måder til at adskille mig fra egoet, fordi det hænger så tæt på. Eller måske fordi I hold fast i it så tæt.