- By Angie Hunt
Ny forskning undersøger, hvordan tilbageslag påvirker forfølgelsen af vores mål, såsom vægttab.
At bekymre sig om ting, som vi ikke har kontrol over, er kontraproduktivt. Det gør dig anspændt - hvilket igen ødelægger din dom. Når du er bekymret, lever du i en tilstand af frygt. Dette gør det vanskeligt, hvis ikke umuligt, at være kærlig, hjælpsom og venlig dagligt, øjeblikkeligt.
- By Ruth White
Vi kan blive født omgivet af mennesker og omstændigheder, der vil sætte os blidt på vores rejse - eller vi kan have sværere forhold. De, der på jorden ser ud til at være vores hårdeste taskmastere, kan være meget tæt på os i vores sjælgruppe.
De fleste af os kan få adgang til en støttende stemme, når vi taler til små børn eller dyr. Det er din Inner Nurturer-stemme! Det kan føles vanskeligt at få adgang, hvis du ikke har øvet det meget ofte, men det er der. Hvis du har problemer med at få adgang til din egen Inner Nurturer-stemme, kan du ...
For familie og venner til mennesker, der selvskader sig, såvel som for læger og tjenester, der forsøger at støtte dem, er et nøglespørgsmål ofte: hvorfor gør de det?
Hvor mange gange har du fundet dig selv i en gentagen cyklus, du bare ikke ser ud til at bryde? Er du tilbage til den samme gamle situation igen, den der får dig til at føle dig magtesløs og elendig? Det er let at bedømme dig selv hårdt, som du tror, Hvad skete der? Jeg gjorde alt det ...
- By Alan Cohen
Mange reklamer fortæller os, at vi er dumme eller ødelagte og har brug for intelligens eller reparation. Hvor vidunderligt det føles - og hvor kraftigt det virker - at betragte os selv og hinanden som medfødte kloge og i stand til at udrette alt, hvad vi vælger.
Tristhed er en naturlig reaktion på ondt og tab. Når det ikke udtrykkes konstruktivt, spiser det stille i dit hjerte, indtil glæde skal pakke poserne og flytte ud.
Selvmord er en af de 10 største dødsårsager i USA. Der er mange faktorer, der vides at påvirke den enkeltes risiko for selvmord. F.eks. Har folk, der er ældre, mænd, hvide, skilt, lavindkomst, isolerede eller misbruger stoffer alle i højere risiko. Psykiatrisk sygdom, stemningsforstyrrelser og mangel på social støtte er også ...
At få en god nattesøvn kan virke som den mest ubesværede og naturlige ting i verden, men når vi ikke kan falde i søvn, kan det hurtigt føles undvigende og frustrerende.
- By Hilary Smith
På det tidspunkt, hvor jeg blev diagnosticeret med bipolar, havde jeg så lidt opmærksomhed omkring min krop eller stressniveauer, at jeg bogstaveligt talt var nødt til at være hulkende, før jeg indså, at jeg var trist, eller være vågen i tre nætter i løb, før jeg indså, at jeg var stresset og ængstelig. At lære at "høre" min krop og sind har været en åbenbaring for mig og en vigtig del af min stabilitet.
Etisk disciplin er virkelig en måde at beskytte dig selv på, så din indsats inden for åndelig praksis kan blomstre uden at blive trampet i smedere hver anden dag eller hvert andet år. Retningslinjerne er ret enkle. Der er ti, der er enormt hjælpsomme på en generel måde. Husk, at de alle er en beskyttelse for dit eget velbefindende, i ensomhed eller i samfund ...
Når en vane dannes, indikerer det, at oplevelsen er gentaget meget. Når vi kalder vanedannende adfærd "vaner", mener vi, at den narkomaner laver narkotika og engagerer sig i narkotikarelaterede aktiviteter så meget, ofte med undtagelse af næsten alt andet, at de bliver automatiske.
Tillad dig selv at føle, høre, kende, se, smage og mærke den energioverførsel, der sker i dette øjeblik. Med din frie vilje spørger du dig selv dette meget vigtige spørgsmål: "Er du villig til at opleve mere glæde i dit liv?" Dette virker som det enkleste spørgsmål og ...
Mange mennesker oplever forskellige grader af depression og angst. Selv i gode tider forekommer der i gennemsnit seksten millioner nye tilfælde af depression i USA hvert år, hvilket får mig til at spørge: Hvad sker der virkelig her? Nogle af modgiftene mod depression ...
Du bliver ikke tilbudt den ene side af livet, der virker bedre end det modsatte. Du lærer evnen til at leve fredeligt med begge sider af livet - guddommelig og menneskelig, lys og mørk, høj og lav, vinder og taber, lykkes og fejler, elsker og hader, orden og kaos, lykke og sorg.
Hver af os er krop, sind og ånd, og af de tre er det vores sind, der kan begrænse os. Mens ånden faktisk er vigtigst, er den vores organer der kommunikerer meddelelser fra kilden, fordi vores kroppe er solide, væsentlige former, der kun videreformidler sandheden. Jo mere vi lytter til dem, jo bedre forstår vi nøjagtigt, hvad der sker i vores liv.
Usikkerhed i disse tider er den eneste sikkerhed. Det, der har en begyndelse, slutter. I mit eget liv, for mange år siden, endte en forretningsbeslutning om at påtage mig en partner næsten i katastrofe. Selvom frygt og panik greb om mit hjerte, vidste jeg, at den eneste måde at ...
Har du nogensinde været der - slået til jorden af en traumatisk begivenhed? Vågnet en morgen som en, du kendte, og havde det hele pludselig ændret sig midt i din travle dag? I mit tilfælde var jeg uventet kommet ind i stammen til de traumatiserede - kvinder, der står over for kræft.
- By Pam Grout
En af de mest radikale ting, en person kan gøre, er at se livet som en god tid. At tage en beslutning om at være lykkelig. Men tag ikke fejl. At leve livet med joie de vivre er en revolutionerende handling. Det kræver årvågenhed. Få af os tror, at vi får vælge. Vi synes, det er et skæbnespørgsmål, terningkast.
Hvordan kan jeg fortælle dig vigtigheden af følelser? Det er som at prøve at fortælle dig om vigtigheden af gulvbrædderne i dit hjem. Det meste af tiden tænker vi aldrig rigtig på gulvbrædder, men hvad hvis dit hjem ikke havde nogen? Der ville ikke være noget at stå på. Det samme med følelser ...
Der er mange livsstier, du kan vælge, ligesom der er mange måder, du kan tjene på planeteniveau. Der er en viljesti, en sti af kamp og en sti af glæde og medfølelse.
Først bemærker du måske små, subtile ændringer i dit liv, og alt ser ud til at flyde let. Du kan opleve, at andre mennesker begynder at bemærke en forskel i dig. Du kan endda opleve, at situationer, som du altid har håbet på, dukker op. Vigtigst er det, du vil bemærke ...