Billede af OpenClipart-vektorer
Prøv dette eksperiment. Se dig omkring, og lad dit syn scanne i en 180-graders bue. Hvad lagde du mærke til? Lav nu en cirkel med tommelfingeren og pegefingeren og kig igennem den, som et kikkertglas. Scan den samme 180-graders bue med din finger kikkert og læg mærke til, hvad du ser denne gang.
Når jeg scanner mine omgivelser i en generel sweep, ser jeg meget få detaljer. Jeg får indtryk af farver og teksturer, og jeg bemærker væg, billede, gardiner, spejl, vægbeklædning, vindue. For det meste nævner mit sind bare det, det ser. Men når jeg ser det samme rum i indrammede øjeblikke, ser jeg billedet i billedet i mere levende detaljer, bemærker et lys, som mit tidligere sweep savnede, og hvor utilitaristisk dets design er, ser udtrykket på mit ansigt i spejlet og værdsætter dejlig kurve af et rækværk på trappen uden for mit vindue. Kort sagt får jeg mere information.
Indramning påvirker, hvordan vi ser noget
Framing former, hvordan vi ser noget. Ofte har indramning også indflydelse på, hvor godt eller hvor tydeligt vi ser noget. Hvis du fremstiller dit forhold som "falder fra hinanden", går du måske glip af detaljer, du ville bemærke, hvis du skulle indramme det som "falder fra hinanden, så det kan omformulere" eller "når slutningen af en cyklus."
Anne, der brugte sin buddhistiske praksis til at blive ven med sin smerte, ændrede sine helbredsproblemer ved at gå fra at se dem som en pest til at se dem som en lærer og, yderligere som Blanche, en, hun kunne lære at kende. Inden for denne nye ramme overskred hendes forståelse situationens pesteaspekter og fokuserede på specifikke dimensioner, der i sidste ende gav hende mere klarhed og bevidsthed om, hvad hendes krop udtrykte. Det gav hende en måde at flytte situationen fremad og forbedre den, hvorimod at se det som en pest havde været sjovt, men ført ingen steder hen.
Indramning er en kernefærdighed til at helbrede og trives
Indramning er en kernefærdighed til at helbrede, leve godt og være i stand til at trives. Det er kunsten at strukturere, hvordan man ser noget, så man rent faktisk kan arbejde med det og gøre en forskel.
"Min mand dumpede mig" kan måske kommunikere din følelse af såret, men det sætter dig også direkte på offersædet og udjævner, hvad der sandsynligvis er mange års svære øjeblikke, du gerne vil løse.
"Min mand gik, og jeg er i færd med at forsøge at genvinde mig selv" fortæller din krop og sårede selv, at du ikke er et smid væk fra hans udygtige exit. Det fortæller andre om ikke at projicere deres brud og kulturen med at dumpe på, hvad der sandsynligvis var et meget mere kompliceret sæt af interaktioner, end de kender.
Accepter din magt til at forme din oplevelse
Indramning er ikke det samme som eufemismer, som undgår at kalde tingene, hvad de er, med ord, der er upersonlige. Og det er ikke det samme som spin, som handler om at pakke en situation for at sælge den til andre (eller til sig selv).
I stedet har framing at gøre med at acceptere din magt til at påvirke og forme din egen oplevelse, at tildele din egen mening. Det giver dig en måde at bringe din visdom ind på, at skabe forståelser, der hjælper dig med at vokse, helbrede og udvikle dig, i stedet for at grave dig dybere ned i kulturen med sygdom, sår og offer.
Forestil dig, at du går til butikken og ender med at stå i kø i over en time for at komme igennem kassen. Hvordan du rammer situationen under og efter, bestemmer din levede betydning af din oplevelse og hvordan det påvirker din krop.
Hvis du står i kø og ryster, begræder din skæbne over at sidde fast i en menneskemængde og klager til dig selv eller andre over dit uheld, skaber du stress på din krop og forgifter sandsynligvis oplevelsen for andre mennesker.
Hvis du forsvinder ind i din mobiltelefon og nudler rundt på internettet, bliver du måske mindre irriteret over shopping eller butikken, men på den anden side er dit nervesystem nødt til at forene de to konkurrerende realiteter elektronisk stimulering og fysisk passivitet. Du kan komme væk og føle dig vagt utilfreds og lidt energisk hoppet op.
Hvis du angiver tiden som en chance for at stoppe momentum og bare nyde, hvor du befinder dig, kan du måske starte en interessant samtale med en, du ellers ikke ville have mødt. Eller du kan vælge at bruge tiden til at folk ser på, eller til at prøve at finde ud af, hvordan butikken fungerer, eller at øve dig i stående meditation, lægge mærke til dit åndedræt og din kropsholdning og alle syn og lyde i butikken, mens du øver dig i at opfatte.
Hver af disse valg har en tydelig indflydelse på din krop og psyke.
Og når du rapporterer om din oplevelse senere, kan du fortælle dine kære, at du havde en elendig morgen, et irriterende mellemspil, en produktiv time-out, en dejlig forbindelse med en, du mødte, et godt grin af den udstillede menneskelighed, en opbyggelig observation af, hvordan tingene fungerer, eller en god øvelsestid.
Hver af disse påvirker, hvordan oplevelsen bliver lagret i dine energiske ledninger, og hvordan din gatekeeper (keeperen af din autopilot) instruerer din krop og dit sind i at reagere på fremtidige lignende situationer.
Aktivt at vælge, hvordan vi skal ramme vores øjeblikke
I hvert øjeblik har du mulighed for at vælge, hvordan du fokuserer, hvilke detaljer du lægger mærke til, hvordan du engagerer dig i livet, hvordan du reagerer på (eller håndterer) ufrivillige reaktioner, og hvordan du fortolker din oplevelse. Du har også mulighed for at gøre noget for at flytte dine energier. På grund af dette er indramning en nøgle til helbredelse og velvære. Mange af os går gennem livet og scanner vores virkelighed, tager livet som det kommer, men vælger ikke aktivt, hvordan vi skal ramme vores øjeblikke.
Jeg taler ikke om at kontrollere dine øjeblikke! Der er en positiv tænkende bevægelse derude, der siger: "Lad kun dig selv have positive tanker og følelser." En kvinde, jeg kendte, ville altid svare: "Fantastisk", når hun blev spurgt, hvordan hun havde det. Hun ville sige dette, uanset om hun havde det godt eller var midt i at håndtere vanskelige og smertefulde situationer. Det var svært for folk at virkelig kende hende og støtte hende på passende vis. Og selvfølgelig blev hendes ubarmhjertige positivitet ofte til benægtelse, der fik hende til at gå glip af betydningen af sin egen oplevelse.
Selv når hendes mand blev syg med en terminal diagnose, sagde hun: "Jeg er fantastisk, alt er perfekt, som det er." Det var dybest set en meget sløret linse at se igennem! Hun behøvede ikke at sige: "Forfærdeligt, jeg er skræmt og elendig," selvom det ville have været et gyldigt valg. Men hun kunne have indrammet situationen for sig selv på en måde, der ville have skabt en åbning for andre til at forbinde: "Min mand er på hospitalet, og jeg prøver at forstå, hvordan jeg kan hjælpe ham og håndtere min egen frygt rigtigt. nu." Hun kunne have indrammet situationen som: "Min mand har en diagnose, der har skræmt os, og vi forsøger at forblive positive og finde ud af, hvordan vi kan støtte hans krop gennem denne udfordring."
Jeg foreslår ikke, at vi alle bliver melete og taler i unaturlige vendinger. Jeg foreslår snarere, at vi erkender, hvornår de rammer, vi vælger, udløser reaktion, defaitisme og dømmekraft hos os selv og andre, og at vi omformulerer vores situationer på måder, der kan give bedre svar.
Copyright ©2022 af Ellen Meredith.
Trykt med tilladelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.
Artikel Kilde:
BESTIL: Din krop vil vise dig vejen
Din krop vil vise dig vejen: Energimedicin til personlig og global forandring
af Ellen Meredith
Følg din krops vejledning for at helbrede dig selv og din verden. Din krop vil vise dig vejen giver den inspirerende information og de praktiske værktøjer, du har brug for for at få din krops visdom til at helbrede og optimalt velvære. Komplet med historier, udforskninger og originale energimedicinske teknikker, vil denne forbløffende bog uddybe din evne til at engagere sig i et løbende kreativt partnerskab med din krop, sind og ånd.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Ellen Meredith er forfatter til Din krop vil vise dig vejen , Det sprog din krop taler. Hun har været i praksis siden 1984 som energihealer, bevidst kanal og medicinsk intuitiv, og hun har hjulpet over ti tusinde klienter og studerende verden over.
Besøg hende online på EllenMeredith.com.
