Dine følelser er dine vejledninger: Hvad du føler er vigtigt

Følelser er overalt - vær forsigtig.  - J. MASAI, FYSIKER

Hvordan kan jeg fortælle dig vigtigheden af ​​følelser? Det er som at prøve at fortælle dig om vigtigheden af ​​gulvbrædderne i dit hjem. Det meste af tiden tænker vi aldrig rigtig på gulvbrædder, men hvad hvis dit hjem ikke havde nogen? Der ville ikke være noget at stå på.

Det samme med følelser. Du tænker sjældent på dem, men ligesom gulvbrædderne, der understøtter dig, er de din jordforbindelse, basen som hele dit liv står på.

Alt liv involverer følelser hele tiden. De stopper sjældent. Jo mere betydningsfuldt et øjeblik i livet, jo mere intenst er følelser involveret. Den måde, du håndterer dine følelser på, kan give dig mulighed for at svæve til stjernerne eller sidde fast i mudderet.

Følelse er alt. Nå, næsten alt. Følelser er din guide til godhed og sjov, din advarsel om smerte og fare. Hele dagen lang "taler" de til dig: Dette er fantastisk! Det stinker! Se på mig! Kom hurtigt ud her! Pas på!

De slags følelser

Der er mange slags følelser. De kan være positive eller negative. Det vil sige, de kan være sjove, eller de kan kaste dig dybt ind i zonen uden sjov. De kan få dig til at føle dig godt og klar til noget eller få dig til at føle dig helt elendig.


indre selv abonnere grafik


De fleste følelser har både mentale og fysiske manifestationer. Når du står over for en frygtelig situation, fremkalder du måske syner af terror og blodige katastrofer i dit sind, mens din krop gør sit, når din mave vender saltomateriale. Seksuelle følelser har næsten altid både fysiske og mentale manifestationer.

Følelser kan være bevidste eller ubevidste. Selv dem, vi ikke er opmærksomme på, kan påvirke, hvordan vi har det til enhver tid.

Rækkefølelsen ... Fra svag til stærk

Følelser kan være svage eller stærke. Det vil sige, de kan næsten slå dig af dine fødder eller slet ikke røre dig. Sig på et tidspunkt, hvis nogen, der er vigtig for dig, er meget syge eller dør, kan hele dit liv blive overvældet af følelser af tab og sorg. En anden gang kan du næppe mærke en følelse af irritation, når en nabo f.eks. Spiller fjernsynet for højt.

For det meste falder vores følelser dog et eller andet sted inden for det mellemliggende interval af følelsesmæssig intensitet med kun mindre op- og nedture i vores følelsesmæssige rutsjebane. Jeg tror, ​​det er meget vigtigt at forstå, især for mænd.

For de fleste mennesker er ekstremt stærke følelser, hvis ikke sjældne, bestemt mindre almindelige. Hvis du nogensinde har deltaget i sport eller set et spil på tv, er du ikke i tvivl om mænds evne til at udtrykke stærke følelser, både positive og negative. De er lige derude for alle at se. Dette har fået nogle sociologer til at konkludere, at en af ​​hovedårsagerne til, at mænd elsker sport, både som tilskuere og deltagere, er at det er den eneste gang de virkelig føler sig i live. Man kan sige mere analytisk, at det er den eneste gang nogle mænd virkelig føler noget stærkt.

På samme måde har vi små problemer med følelser med lav intensitet - vi kommer godt overens med de små irritationsmomenter og små livsglæder.

Mellemområdet eller hverdagens følelser

Følelser er vigtige vejledninger: Hvad du føler er vigtigtMellemområdet er, hvor vi kommer i problemer. Det er ikke de mange følelser, der ofte går ubemærket hen på grund af deres kortfattethed; de er heller ikke lejlighedsvis store, der får fuldt udtryk. Dette er de vrede, glæder, frustrationer, skyldfølelser, ophidselser og tristheder, der sker hele tiden, dag ind og dag ud, og som er de mest indflydelsesrige af alle vores følelser, især i vores forhold til andre mennesker.

Her, i det midterste område, er hvor vi vakler. Jeg tror, ​​det er fordi vi bliver selvbevidste. De små forårsager ikke noget ryg, de store får et eget liv. Dem i mellemområdet, vi har at gøre med.

Den primære følelsesliste

Forskere diskuterer, hvilke følelser der er primære, dem, som alle andre kommer fra. Her er nogle kandidater til listen sammen med nogle af deres slægtninge:

Vrede: vrede, vrede, had, vold

Sorg: sorg, dysterhed, ensomhed, depression, tristhed

Frygt: angst, frygt, frygt, terror

Fornøjelse: lykke, glæde, lettelse, lyksalighed, sensualitet, ekstase

Kærlighed: venlighed, tillid, venlighed, forelskelse

Wonder: chok, forbavselse, forbløffelse, overraskelse

Foragt: foragt, hån, afsky, modvilje

Skam: skyld, forlegenhed, vanære, beklagelse, medgivelse

Antallet og mangfoldigheden af ​​følelser er uendelig. Disse er blot nogle få af et ubegrænset antal. Listen er beregnet til at hjælpe dig med at få en vane med at genkende følelser og realisere deres endeløse variation. Læs det igennem, og se hvilke du har kendt. Fra nu af kan du henvise til denne liste, når du føler noget, men ikke helt kan finde ud af, hvad du føler.

"Feelings Stew"

Der er noget ved følelser, som vi er nødt til at få klarhed på dette tidspunkt. Det er dette: Følelser er ikke altid logiske eller ordnede; faktisk er de for det meste ulogiske og uordnede.

Husk Georges skarpe beskrivelse af sig selv: "Et stort rod af ting." Det virvar af følelser - lad os kalde det "Feelings Stew" - er mest typisk, når vi er unge, men det forsvinder aldrig rigtig. Du kan føle to modsatte følelser på samme tid, og nogle gange er der mere end bare to. Kærlighed og had, mistanke og tillid, glæde og sorg, sorg og lykke, alt sammen i den samme person, alt i samme øjeblik. Det sker hele tiden. Det er modstridende følelser, selvmodsigelser, Feeling Stew.

Modsiger jeg mig selv?
Meget godt, så modsiger jeg mig selv,
(Jeg er stor, jeg indeholder masser.)

                  - Walt Whitman, "Song of Myself," 1855

En anden ting, der sker med følelser, er pludselig start og stop:

• Sam kan virkelig godt lide denne særlige ven det ene øjeblik, og det næste føler han at han ikke kan tåle ham.

• Gus er helt dedikeret til at spille trompet i et afslappet samlingsband. Han føler sig opmuntret af det. En dag holder han op, keder sig med bandet og begynder at tilbringe timer på computeren for at finde sin slægtsforskning.

• Marvin er lidenskabeligt involveret i sine aktier og obligationer, indtil han pludselig mister interesse og bliver besat af sin datters karriere inden for dans.

Som Walt Whitman antyder, så hvad hvis jeg modsiger mig selv? De mest interessante mennesker gør!

Psykologer henviser til følelsen af ​​at blive overvældet af følelsesmæssig nød som "oversvømmelse". Så hvis du har øjeblikke, hvor du også har lyst til at have så mange følelser, kan du ikke give mening ud af dem, som om du drukner i Feelings Stew, skal du huske et par ting: Du er ikke alene; du er ikke underlig; der er et grundlag for det i din krop.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Red Wheel / Weiser, LLC. 
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Intet er galt: En mands vejledning til styring af sine følelser
af David Kundtz.

Intet er galt af David Kundtz.Skrevet i en faktisk, ikke-rørende-feely stil, Intet er galt hjælper mænd med at styre deres følelser til at opbygge rige, følelsesmæssige liv og finde mere tilfredsstillende forhold, forbedret sundhed og succesrige karrierer. Her er en bog, der virkelig anerkender de forvirrende effekter, som stærke følelser har på mænd, og hvordan mænd kan lære at håndtere dem. Dets klare sprog og eksempler er langt fra den berørende tone i så mange andre titler i denne kategori.

Info / Bestil denne bog.

Flere bøger af denne forfatter.

Om forfatteren

David KundtzDavid Kundtz har en kandidatgrad i psykologi og teologi og en doktorgrad i pastoral psykologi. Ordineret i 1960'erne arbejdede han som redaktør og præst, indtil han forlod ministeriet i 1982. Han er i øjeblikket en autoriseret familieterapeut og direktør for Berkeley California-baserede Inside Track Seminars, som har specialiseret sig i stresshåndtering for de hjælpende erhverv. Internet side: www.stopping.com.