Tidsstyring giver dig mulighed for at afsætte tid til alle de ting, du ønsker at opnå. (Shutterstock)

Lyder dette bekendt? Du laver et nytårsfortsæt, som at lære et nyt sprog, læse flere bøger eller spille et instrument. Du er virkelig begejstret i starten. Du går endda ud og køber bøger eller tilmelder dig lektioner. Men så sker livet.

Man får travlt på arbejdet, man skal tage sig af sine børn eller ældre forældre, og før man ved af det, er måneden omme, og man har knap nået et indhug.

Værre, du føler mere og mere, at din løsning er i konflikt med dit daglige liv. Hver dag du prøver at passe i tide, så det føles som en ekstra byrde, hvilket øger din følelse af tidspres. Dette er en af ​​de mest erfarne - men sjældent talte om - aspekter af nytårsforsætter: de presser din tid.

Fordi dette bliver ved med at ske år efter år, kan det være nyttigt at forstå hvorfor.

Hvordan vi tænker om tid

Det er ingen hemmelighed, at folk tænk ikke særlig rationelt på tiden - Vi bliver ofte ofre for kognitive skævheder, der forvrænger vores opfattelse af tid. Og to sådanne skævheder spiller en stor rolle i vores mislykkede nytårsforsæt.

Først er der frisk start effekt. Dette psykologiske fænomen får folk til at se begyndelsen på et nyt år (eller et nyt semester, måned eller endda uge) som en mulighed for at tage afstand fra deres tidligere fiaskoer.

Det gør den ved at nulstille folks mentale tidsregning, så de tror på, at de kan starte forfra og gøre det bedre denne gang (“nyt år, nyt mig”). Som et resultat bliver folk meget mere motiverede og selvsikre, hvilket giver dem lyst til at tage flere udfordringer op og blive deres bedste jeg - måske en fejl.

Så er der det forfærdelige "ja... fanden!" effekt, en skævhed, der gør, at folk fejlagtigt tror, ​​at de vil have mere tid i fremtiden end lige nu. Dette er den kognitive skævhed, der er ansvarlig for, hvorfor så mange af os accepterer fremtidige aktiviteter som at acceptere at være i et udvalg ("ja"), men så fortryder det, når tiden kommer, fordi vi indser, at vi ikke har den fritid, vi troede, vi ville ("pokker!").

Omkring nytår er det nemt at overbevise os selv om, at tiden vil være på vores side, især da vi stadig har et helt år foran os. Men som tiden går, bliver denne vildfarelse hurtigt tydelig

.Tid blind

Er der noget vi kan gøre ved dette? Interessant nok er forfatterne af "yes ... damn!" effekt bemærkede, at det er svært for folk at "Lær af feedback, at tiden ikke vil være mere rigelig i fremtiden på grund af de uregelmæssige måder, folk bruger deres tid på ... de opfatter, at aktiviteter, der konkurrerer om deres tid i dag, er irrelevante for dem, der vil konkurrere i fremtiden."

Med andre ord, vi lærer ikke af vores "ja... for fanden!" fejl, når vores dage ikke er strukturerede og forudsigelige. Vi kan ikke lære vores lektier, når der ikke er nogen synlige mønstre for, hvordan vi bruger tid - mangel på struktur gør os tidsblinde.

På en måde er det at undlade at strukturere vores tid lidt som at bo i et rodet hus. Rodet gør det svært for folk tydeligt at se de møbler og apparater, de ejer. Ligesom folk træffer beslutninger, de ikke har tid til omkring nytår, bliver rodede husejere fristet til at købe ting, de ikke har brug for (eller ikke har plads til), fordi de ikke ved, hvad de allerede har.

At se tiden

Løsningen? Strukturer din tid.

Prøv tidsstyring. Det er et væsentligt værktøj til at skabe struktur i din hverdag. Når dine dage er mere strukturerede og organiserede, kan du få en bedre og mere realistisk idé om, hvor meget tid du har til at påtage dig nye forpligtelser.

En organiseret tidsplan kurerer tidsblindhed - det er meget sværere at overbegå, når du kan se din tid struktureret og lagt foran dig.

Tidsstyring også hjælper dig med at få tid til at tilegne dig nye færdigheder. Vi glemmer ofte, at alt i livet tager tid. Det er derfor, det første skridt mod at blive bedre til noget er at lære, hvordan man får tid til det. Og det er præcis, hvad tidsstyring gør: det giver dig tid til at arbejde med de ting, der er vigtige for dig.

Så i år, i stedet for at lave nye beslutninger, der vil tage du mere tid, beslutte at lære en færdighed, der vil lave dig mere tid.

Tidsstyring giver dig mulighed for at afsætte tid til alle de ting, du ønsker at opnå i år og i mange år fremover.

Om forfatteren

Brad Aeon, adjunkt, tidsstyringsforsker, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Bøger om forbedring af ydeevne fra Amazons bestsellerliste

"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"

af Anders Ericsson og Robert Pool

I denne bog trækker forfatterne på deres forskning inden for ekspertiseområdet for at give indsigt i, hvordan nogen kan forbedre deres præstationer på ethvert område af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til udvikling af færdigheder og opnåelse af mestring med fokus på bevidst praksis og feedback.

Klik for mere info eller for at bestille

"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"

af James Clear

Denne bog tilbyder praktiske strategier til at opbygge gode vaner og bryde dårlige, med fokus på små ændringer, der kan føre til store resultater. Bogen trækker på videnskabelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for at give brugbare råd til alle, der ønsker at forbedre deres vaner og opnå succes.

Klik for mere info eller for at bestille

"Mindset: The New Psychology of Success"

af Carol S. Dweck

I denne bog udforsker Carol Dweck begrebet tankegang, og hvordan det kan påvirke vores præstationer og succes i livet. Bogen giver indsigt i forskellen mellem et fast mindset og et growth mindset og giver praktiske strategier til at udvikle et growth mindset og opnå større succes.

Klik for mere info eller for at bestille

"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"

af Charles Duhigg

I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben bag vanedannelse, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til at udvikle gode vaner, bryde dårlige og skabe varig forandring.

Klik for mere info eller for at bestille

"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"

af Charles Duhigg

I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om produktivitet, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen trækker på eksempler fra den virkelige verden og forskning for at give praktiske råd til at opnå større produktivitet og succes.

Klik for mere info eller for at bestille