Beslutninger føles rigtige for os, hvis vi har sammenlignet mulighederne så opmærksomt som muligt - og hvis vi er bevidste om at have gjort det, ifølge en ny undersøgelse.
Dette kræver kapacitet til introspektion, rapporterer forskere.
At købe en brugt bil til en god pris føles godt. Men at vælge en lækker doughnut i supermarkedet efterlader os med tvivl. Vi besluttede trods alt at spise en sundere kost i år – så ville det ikke være bedre at købe et æble?
Vi har alle oplevet denne følelse på et eller andet tidspunkt: nogle beslutninger føles intuitivt rigtige, mens andre efterlader os tvivlsomme og kan endda få os til at revidere vores oprindelige valg. Men hvor kommer denne følelse fra?
For første gang har forskere undersøgt dette spørgsmål systematisk. De brugte eksperimentelle data til at udvikle en computermodel, der kan forudsige, hvordan en person vil vælge mellem forskellige muligheder, og hvorfor de efterfølgende kunne føle sig trygge eller tvivlende over den beslutning, de traf.
"Ved at bruge vores model har vi med succes vist, at beslutninger med stor sandsynlighed vil føles rigtige, hvis vi har investeret betydelig opmærksomhed i at afveje forskellige muligheder og hvad mere er, er bevidste om at have gjort det,” siger Rafael Polanía, en professor, der leder Decision Neuroscience Lab ved ETH Zürich.
Evne til at stille spørgsmålstegn ved og revidere dårlige beslutninger
Som følge heraf afhænger evnen til at stille spørgsmålstegn ved og revidere dårlige beslutninger af, hvor godt vi er i stand til selv at vurdere, om vi har afvejet mulighederne grundigt eller lod os distrahere under beslutningsprocessen. Denne selvbevidsthed, som eksperter typisk omtaler som introspektion, er en væsentlig forudsætning for selvkontrol.
Den tillid, vi har til vores egne beslutninger, er baseret på subjektive værdivurderinger, som vi typisk foretager automatisk og uden tvivl som en del af vores daglige liv. For at muliggøre en systematisk analyse af, hvordan denne proces fungerer, undersøgte Polanía og hans team, hvordan testpersoner vurderer og udvælger hverdagsmad.
Forskerne bad 35 undersøgelsesdeltagere om at vurdere 64 produkter fra to schweiziske supermarkedskæder. Forskerne præsenterede dem for et billede af hvert produkt på skærmen og spurgte, hvor meget de gerne ville spise det i slutningen af eksperimentet. I anden del af forsøget så testpersonerne en serie billeder, der viste to produkter på samme tid. I hvert tilfælde bad forskerne dem om at vælge en af de to muligheder - doughnut eller æble, pizza eller pære - og derefter vurdere, hvor meget tillid de havde til deres beslutning.
For at gøre forsøget så realistisk som muligt, skulle deltagerne spise produkterne efter forsøget. Forskerne brugte en øjenscanner under både evaluerings- og beslutningsfasen for at afgøre, om deltagerne brugte længere tid på at se på et af de to produkter, hvor ofte deres blik skiftede fra venstre mod højre, og hvor hurtigt de tog deres beslutning.
Ved at bruge disse data og et lignende datasæt fra en anden forskergruppe udviklede Polanía sammen med sin ph.d.-studerende Jeroen Brus en computermodel, der kan forudsige, under hvilke forhold folk vil have tillid – eller mangel på samme – til deres beslutninger.
Sammenligning af de forskellige beslutningsmuligheder
"Vi opdagede, at folk er særligt tilbøjelige til at have en dårlig fornemmelse af en beslutning, hvis de selv tænker over, at de ikke var nok opmærksomme på at sammenligne de forskellige muligheder," siger Polanía.
Modellen bruger mønstrene for deltagernes øjenbevægelser til at bestemme, hvor meget indsats de rent faktisk lægger i at evaluere og sammenligne de forskellige produkter. En person, der tager sig tid og altid har begge muligheder i kikkerten, anses for at have investeret en stor opmærksomhedsindsats, mens de, der har en tendens til at fiksere sig på kun den ene mulighed og negligere den anden, anses for at have været mindre opmærksomme.
Den bedste måde at illustrere disse resultater på er ved at overveje et eksempel fra hverdagen: hvis vi uden omtanke tilføjer en doughnut til vores indkøbskurv, selv efter at have udtrykt en hensigt om at spise mere sundt, og efterfølgende indser, at vi ikke engang tænkte på sundere alternativer , vi burde have lav tillid til vores beslutning og revidere den. Hvis vi på den anden side er bevidste om nøje at have overvejet en række sundere produkter, men så besluttet os for dem, fordi vi simpelthen ville have doughnutsen mere end et æble eller en pære, burde vi have tillid til vores beslutning.
Ifølge undersøgelsens forfattere, evnen til at stille spørgsmålstegn ved fattige beslutninger og tillid til gode afhænger i høj grad af, hvor bevidst et individ er om deres subjektive værdivurderinger og sammenligninger efter at have truffet en beslutning. Dette er noget, neuroforskere omtaler som introspektion.
"Når vi har truffet en beslutning, kan vi være i tvivl om dens værdi og kun revidere den, hvis vi rent faktisk er bevidste om, at vi ikke var opmærksomme nok på at sammenligne mulighederne," siger Polanía. Denne evne til introspektion er også en afgørende del af vores evne til at udøve selvkontrol. Uden det, siger Polanía, ville vi være langt mere tilbøjelige til at handle på vores præferencer for f.eks. usunde fødevarer uden at stille spørgsmålstegn ved dem. Den gode nyhed er, at vi kan træne denne evne gennem mindfulness-øvelser og meditation.
Polanía siger, at denne model med tiden kunne indarbejdes i smarte briller, der sporer øjenbevægelser. "Brillerne kunne bruge modellen til at bestemme, hvor opmærksomme vi er, og lade os vide, hvornår vi bør stille spørgsmålstegn ved en beslutning," siger han.
Polanía mener også, at modellen kan være nyttig til selvkørende biler. Algoritmerne, der bruges i autonome køretøjer er konstant træffe beslutninger baseret på en kontinuerlig strøm af data fra køretøjets sensorer. "Vores model kan hjælpe køretøjet med at evaluere sine beslutninger og revidere dem, hvor det er nødvendigt," siger Polanía.
Forskningen vises i Nature Communications.
Bøger om forbedring af ydeevne fra Amazons bestsellerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
af Anders Ericsson og Robert Pool
I denne bog trækker forfatterne på deres forskning inden for ekspertiseområdet for at give indsigt i, hvordan nogen kan forbedre deres præstationer på ethvert område af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til udvikling af færdigheder og opnåelse af mestring med fokus på bevidst praksis og feedback.
Klik for mere info eller for at bestille
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
Denne bog tilbyder praktiske strategier til at opbygge gode vaner og bryde dårlige, med fokus på små ændringer, der kan føre til store resultater. Bogen trækker på videnskabelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for at give brugbare råd til alle, der ønsker at forbedre deres vaner og opnå succes.
Klik for mere info eller for at bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
af Carol S. Dweck
I denne bog udforsker Carol Dweck begrebet tankegang, og hvordan det kan påvirke vores præstationer og succes i livet. Bogen giver indsigt i forskellen mellem et fast mindset og et growth mindset og giver praktiske strategier til at udvikle et growth mindset og opnå større succes.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben bag vanedannelse, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til at udvikle gode vaner, bryde dårlige og skabe varig forandring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om produktivitet, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen trækker på eksempler fra den virkelige verden og forskning for at give praktiske råd til at opnå større produktivitet og succes.
Klik for mere info eller for at bestille
