Føles det som om 2020 gik for evigt? Trak lockdown, og kan du endda huske, hvordan du brugte din tid, da du ikke levede under koronavirusrestriktioner? Du er ikke alene. For mange har 2020 været det år, hvor konstant tid gik tabt på grund af omvæltningen af coronavirus.
Objektivt går tiden med en konstant, lineær hastighed. Men subjektivt vokser tid og aftager med vores aktiviteter og følelser. Nogle gange flyver den forbi, andre gange trækker den så langsomt, at den næsten står stille.
Dette bakkes op af forskning, jeg gennemførte i april, som udforskede, hvordan de første måneder af coronaviruspandemien havde påvirket folks oplevelser af tidens forløb. Af særlig interesse var, hvor hurtigt tiden føltes som om den gik under låsning i sammenligning med "normal" (den tid for længe siden, før låsning).
Jeg undersøgte 604 mennesker om, hvor hurtigt tiden følte, at den gik den dag og den uge i forhold til før låsen. Deltagerne besvarede også spørgsmål om deres humør, familieliv og hvor travle de var med at give sammenhæng om faktorer, hvilket gjorde det mere sandsynligt, at tiden hurtigere eller sænkede for forskellige mennesker.
Tempus fugit?
Mine resultater viste, at der var udbredt forvrængningstid under nedlukning, hvor mere end 80% af mennesker rapporterede om den tid, følte, at det gik anderledes. Men nedlukning forvrængede ikke tiden på samme måde for alle. I stedet skyndte tiden sig under låsning for 40% af befolkningen og sænkede ned for de resterende 40%.
Hvorfor var dette? Min analyse antyder, at den opfattede hastighed i løbet af dagen blev påvirket af en persons alder, hvor tilfredse de var med deres sociale niveau, hvor stressede de var og hvor travle de var. Generelt gik dagene hurtigere for yngre mennesker, der var socialt tilfredse, travle og oplevede lave niveauer af stress. Omvendt gik dagen langsommere for ældre mennesker, især dem over 60 år, som var socialt utilfredse, stressede og manglede opgaver for at besætte dem.
Lignende mønstre blev observeret for den subjektive hastighed i ugen. En hurtig uge var forbundet med at være yngre og mere socialt tilfreds, mens en langsom uge var forbundet med at være ældre og mindre socialt tilfredse.
R la recherche du temps perdu ... Alberto Andrei Rosu / Shutterstock
En anden upubliceret undersøgelse, jeg gennemførte i 2020 under låsningen i november, afslørede, at af de 851 adspurgte mennesker oplevede mere end 75% tidsforvrængning, og 55% rapporterede, at starten på den første nedlukning føltes længere end otte måneder siden. En langsommere anden låsning var forbundet med afskærmning, utilfredshed med social interaktion og større depression og kedsomhed.
Storbritannien er ikke alene om sit tab af tid under nedlukning. Undersøgelser udført i Fransk vin, Italiensk vin og Argentina viser også udbredt forvrængning af tidsforløbet i perioder med strenge COVID-19-begrænsninger.
I modsætning til i Storbritannien gik lockdown i Frankrig og Italien langsommere end normalt for de fleste mennesker i stedet for at blive delt 40/40 som i min april-undersøgelse. Som i Storbritannien var kedsomhed imidlertid en vigtig forudsigelse for, at tiden bremsede i Italien og Frankrig. I Frankrig gik tiden også langsommere med stigende tristhed.
Følelser og tid
Hvorfor får tid til at gå ældre, keder sig, stresset og socialt utilfreds? Dette spørgsmål er vanskeligt at besvare.
I modsætning til andre sanser har vi ikke et indlysende organ til tiden. I stedet opleves tiden som en del af andre sensoriske input, såsom syn og hørelse, og det har gjort det vanskeligt at identificere præcist hvordan hjernen behandler det.
En mulighed er, at når vi keder os og er socialt utilfredse, har vi masser af ekstra kognitiv kapacitet, og at vi derefter bruger noget af den kapacitet til at øge vores tidsovervågning. Denne øgede overvågning resulterer derefter i, at tiden går langsommere end normalt, simpelthen fordi vi er mere opmærksomme på tiden end normalt. En anden mulighed er, at følelsesmæssig konsekvens af lockdown ændrede den måde, hvorpå hjernen behandler tid.
Især kan de negative følelser forbundet med isolation, kedsomhed, tristhed og stress have bidraget til en langsommere tid. Imidlertid antyder inkonsekvente virkninger af depression og angst på tværs af undersøgelser, at virkningen af følelser på tid er kompleks.
Vaccine hej. Lightspring / Shutterstock
Så hvad med 2021? Vil tiden genvinde sin regelmæssige rytme? Det er svært at sige. Med de første vacciner, der i øjeblikket bliver indsat, er vi måske mere håbefulde end nogensinde, at normalitet er lige rundt om hjørnet. Virkeligheden kan være, at normaliteten er mange måneder væk.
Uanset om vi ikke kan ændre den faktiske tid, det tager for vaccinationsprogrammet at blive afsluttet, er der nogle ting, vi kan gøre for at fremskynde ventetiden. Ved at holde travlt, minimere stress, engagere os i så meget ansigt til ansigt eller online social interaktion som vi kan og ved at reducere vores stressniveauer, kan vi hjælpe rejsen tilbage til normalitet hurtigere end normalt.
Om forfatteren
Ruth Ogden, lektor i psykologi, Liverpool John Moores University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger, der forbedrer attitude og adfærd fra Amazons bedste sælgerliste
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
I denne bog præsenterer James Clear en omfattende guide til at opbygge gode vaner og bryde dårlige. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe varig adfærdsændring, baseret på den nyeste forskning inden for psykologi og neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
"Unf*ck Your Brain: Brug videnskab til at komme over angst, depression, vrede, freak-outs og triggere"
af Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne bog tilbyder Dr. Faith Harper en guide til at forstå og håndtere almindelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, herunder angst, depression og vrede. Bogen indeholder information om videnskaben bag disse problemstillinger samt praktiske råd og øvelser til mestring og helbredelse.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om vanedannelse, og hvordan vaner påvirker vores liv, både personligt og professionelt. Bogen indeholder historier om enkeltpersoner og organisationer, der med succes har ændret deres vaner, samt praktiske råd til at skabe varig adfærdsændring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Tiny Habits: De små ændringer, der ændrer alt"
af BJ Fogg
I denne bog præsenterer BJ Fogg en guide til at skabe varig adfærdsændring gennem små, trinvise vaner. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at identificere og implementere små vaner, der kan føre til store forandringer over tid.
Klik for mere info eller for at bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
af Robin Sharma
I denne bog præsenterer Robin Sharma en guide til at maksimere din produktivitet og potentiale ved at starte din dag tidligt. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe en morgenrutine, der understøtter dine mål og værdier, samt inspirerende historier om personer, der har forvandlet deres liv gennem tidlig opstandelse.
