Hvis du virkelig ønsker at forbedre dit liv, er du nødt til at rejse let. Det vil sige, at du skal lære at give slip på selvødelæggende følelser såsom vrede, had, skyldfølelse, fortrydelse osv. Det bliver meget svært, hvis ikke umuligt, for dig at have det godt med dig selv og at forbedre dit liv hvis du er fyldt med fjendtlighed eller fortæret af dybt rodfæstet vrede.
Lad os se det i øjnene, vi bliver alle vrede fra tid til anden. Vrede er en almindelig menneskelig følelse. Alligevel må du til sidst give slip på din vrede og fortsætte med dit liv. Dvæl ikke ved de begivenheder eller omstændigheder, der påkaldte din vrede. Prøv i stedet at lære af disse erfaringer, så du måske kan undgå dem eller i det mindste håndtere dem bedre i fremtiden.
Nogle gange sker der ting i vores liv, som vi ikke har kontrol over, ting der gør os bittert vrede. Sådan er det for ofre for invaliderende sygdomme og ofre for forbrydelser. Dette gælder især for ofre for voldsforbrydelser. Vreden i offeret er naturligvis berettiget og i de fleste tilfælde næsten forventet. Men ofrets vrede alene vil ikke ændre noget. Faktisk gør vreden normalt ofrets liv værre, især hvis de ikke kan give slip på det.
Hvis du ikke giver slip på vreden, vil den blive ved med at vokse, stivne og tære på dit liv. Som alle negative følelser, uden at være kontrolleret, vil din vrede i sidste ende blive alt opslugende og i sidste ende kan ødelægge dit liv.
Hvad skal man gøre, når vreden rammer
Hvis du er i denne type situation, hvor noget, en begivenhed eller nogen har gjort dig bittert vred, så prøv at sætte tingene i perspektiv. Vil din vrede (eller had) udrette noget positivt eller på nogen måde forbedre dit eller andres liv markant? Vil din vrede ændre noget, der allerede er sket? Realistisk set nej.
I stedet for at fokusere på det, der gjorde dig vred, så prøv at fokusere på, hvad du kan gøre for at få dig selv til at føle dig bedre og acceptere det, der allerede er sket. (Mens du gør det, skal du huske på, at hævn ikke er en acceptabel mulighed.) Vi kan ikke ændre fortiden, men vi kan ændre, hvordan vi håndterer den.
Er der noget, du kan gøre for at forhindre, at dette sker for dig, eller en anden, igen? Er der noget godt, der kan komme ud af det, der allerede er sket? Har du lært noget af denne uheldige oplevelse, som kunne hjælpe en anden på nogen måde?
Du kan ikke ændre det, der allerede er sket. Alligevel kan du forhåbentlig lære af det, der er sket, og tage de nødvendige forholdsregler for at forhindre, at det sker igen for dig eller en anden. Måske kan du endda finde en måde at lindre smerten for en anden, der har oplevet en lignende uheldig situation. Du vil opdage, at det vil hjælpe dig med at acceptere og overvinde din egen ulykke.
Mange forkæmpere for ofres rettigheder har selv været ofre for voldelige forbrydelser. De har taget deres vrede og omdirigeret den for at hjælpe andre. (Måske er det det, der giver fortalere for ofrets rettigheder modet til at kæmpe for andre ofres rettigheder, ubønhørligt, dag ud og dag ind.)
Håndtering af skyld eller fortrydelse
Skyld og fortrydelse er ligesom vrede andre almindelige menneskelige følelser, som vi alle oplever på et eller andet tidspunkt i vores liv. Faktisk er det normalt for dig at føle en vis mængde skyld eller fortrydelse fra tid til anden i dit liv. Det viser, at du har en samvittighed. Alligevel er det ikke sundt konstant at dvæle ved følelser af skyld eller fortrydelse
Vi har alle gjort ting tidligere, som vi ville ønske, vi ikke havde gjort. Vi har også ønsket, at vi havde gjort visse ting, som vi aldrig gjorde. Lad os se det i øjnene, vi er mennesker, vi laver fejl. Nogle gange er det små fejl, som vi hurtigt glemmer. Andre gange er disse fejltagelser ikke så små, og vi kan bare ikke synes at tilgive os selv for dem. Desværre, uanset hvor dårligt vi har det med det, vi har gjort, eller burde have gjort tidligere, er der ingen måde at gå tilbage og ændre det. Vi kan ikke ændre fortiden. Vi kan ikke ændre det, der allerede er sket. Det bedste, vi kan gøre, er at indrømme vores tidligere fejltagelser, rette op på dem og forhåbentlig lære af dem, så vi ikke er bestemt til at gentage dem.
Jeg vil gerne fortælle dig, at selvom vi ikke kan ændre fortiden, kan vi ændre det, vi gør i morgen. Men det ville være løgn. Sandheden er, at da vi kun lever i nuet, kan vi kun ændre nuet. Vi kan kun ændre det, vi laver lige her og nu i dette øjeblik i vores liv. Tag ikke fejl, de ting, vi gør i dag i nuet, vil uden tvivl påvirke vores liv i morgen. Derfor vil vores nuværende handlinger og nuværende livsstil helt sikkert påvirke vores liv i morgen. Da vi ikke kan ændre det, vi gjorde i går, og vi ikke kan ændre det, vi gør i morgen, må vi fandme godt gøre noget godt i dag!
Den bedste måde at håndtere fortrydelser på er at leve dit liv på en sådan måde, at du ikke har nogen fortrydelser.
Blomster er til de levende
Tænk på dit liv som en obskur svingdør. Folk vil konstant komme og gennemgå det - normalt med lidt eller slet ingen varsel. Desværre ved vi aldrig rigtig, hvornår nogen meget tæt på os kommer til at gå gennem den dør og aldrig vende tilbage. Hvis du har skyldfølelse eller fortrydelse angående en elsket, eller nogen for den sags skyld, så gør det godt igen i dag. Vent ikke til i morgen. Ændre, hvad du kan lige her og nu, og få fred i dag. Når først den person dør, er det alt for sent.
Når du har mistet en elsket, eller nogen meget tæt på dig, har du ikke den luksus at sige: "Undskyld". Du har ikke længere evnen til at fortælle den person, hvor meget de betød for dig, eller hvor glad de gjorde dig, da de stadig var i live. Derfor er det så vigtigt at fortælle dine venner og kære i dag, hvor vigtige de er for dig.
Da jeg var yngre kan jeg huske, at min mor, og endda min bedstemor, altid sagde: "Blomster er for de levende". Det var først år senere, da jeg blev ældre, at jeg indså præcis, hvad det betød. Med hver begravelse, jeg gik til, så jeg på blomsterarrangementerne. Jeg læste nogle af kortene og stirrede forbløffet på størrelsen af nogle af arrangementerne. Det så ud til, at de største arrangementer ikke nødvendigvis var fra den levende slægtning i skabet, men snarere fra en, der typisk af den ene eller anden grund var følelsesmæssigt fjern fra den afdøde. Det var, som om blomsterne skulle gøre op med noget, som den pårørende havde gjort, eller sagt, eller burde have gjort eller sagt, til den afdøde, inden de døde.
Jeg ved ikke præcis, hvornår det ramte mig, men jeg indså til sidst, at blomster virkelig er for de levende! Selv de mest dyrebare roser, de klareste nelliker og de mest duftende liljer, vil ikke gøre en tøddel af forskel for den afdøde. Hvis bare en brøkdel af den tanke og tid, der gik i udvælgelsen af disse blomster, var blevet brugt på personen, mens de stadig var i live. Så ville der ikke være behov for at overkompensere med begravelsesblomster.
Med hver begravelse, med hvert tab af en elsket eller nær ven, blev jeg mere overbevist om, at blomster virkelig er for de levende.
Dette blev smerteligt klart ved min egen mors begravelse. Min mor havde været på et plejehjem i seks år lige før hendes død. I løbet af de seks år var hun utrolig opmærksom og altid en fornøjelse at besøge og tale med. Men af en eller anden ukendt årsag kom en nær slægtning til min mor, som boede nogenlunde tæt på plejehjemmet, aldrig for at besøge hende. Så vidt jeg ved, gjorde han ikke en eneste gang i løbet af de seks år et forsøg på at besøge hende. Ironisk nok kom han dog til begravelseshuset samme nat, hun vågnede. Jeg er sikker på, at hans hjerte var tungt af beklagelse den nat og er det sandsynligvis stadig. Hvis bare han var kommet for at besøge hende en uge eller to før. Hvis bare han overhovedet havde ringet til hende. Vi snakkede næsten ikke sammen i et par minutter. Både han og jeg vidste, at det var meget, meget, for sent nu for hans besøg at ændre noget.
Lev dit liv i dag!
Hvis du har gjort noget eller sagt noget, som du ved, du ikke burde have, så gør det godt igen i dag. Hvis der er nogen, du har tænkt meget på, så ring til vedkommende. Vent ikke til i morgen. I morgen kan livet være for sent.
Du kan ikke ændre i morgen, men du kan ændre det, du gør i dag, lige her og nu.
Hvis du fortryder dit forhold til en, der allerede har forladt denne verden, kan du naturligvis ikke gøre det godt igen med den person. Desværre kan din skyldfølelse eller beklagelse, hvor oprigtig eller fortjent den end er, ikke ændre det, der allerede er sket. Faktisk er fortrydelse spildt ånd. Med andre ord, den tid, tanke og energi du bruger på dine fortrydelser er ikke, vil ikke, kan ikke ændre noget. Fortrydelse og skyld alene vil ikke hjælpe dig eller nogen anden. Fortrydelse og skyldfølelse vil ikke forbedre dit eller andres liv. Det vil heller ikke ændre noget ved det, du fortryder.
Uanset hvor skyldig du føler dig over noget, eller hvor dybt du fortryder dine handlinger (eller mangel på samme), kan du simpelthen ikke ændre det, der allerede er sket. Nu, med alt det sagt, er alt stadig ikke tabt.
Hvis din fortrydelse er i forhold til dit forhold til en, der nu er død, kan du naturligvis ikke gå tilbage i tiden og ændre det forhold. Men du kan og bør træffe en bevidst beslutning, eller endnu bedre et løfte til dig selv, for at sikre, at noget godt vil komme fra dine fortrydelser.
Det er klart, at intet godt kan komme blot ved fortrydelse alene. Du skal tage nogle positive handlinger for at nå dette mål. Ideelt set ville typen og omfanget af din handling stå i forhold til årsagen til din skyld eller fortrydelse.
For eksempel er denne bog et direkte resultat af min egen skyld og fortrydelse. Ser du, min egen bror tog sit liv i en alder af 34. Jeg fortryder dybt ikke at have set tegnene på alvorlig depression og desperation i de sidste dage af hans liv. Jeg fortryder virkelig, at jeg ikke brugte mere tid sammen med ham, mens han stadig var i live. Måske er min dybeste beklagelse, at jeg ikke gjorde mere for at lette hans byrde i livet. Desværre er det alt for sent at hjælpe ham på nogen måde. Jeg kan åbenbart ikke gå tilbage i tiden og ændre noget.
I dagene efter min brors begravelse afgav jeg et løfte til mig selv, at jeg ville sørge for, at der ville komme noget godt fra hans død. Jeg vidste ikke, hvad det gode ville være, eller hvordan jeg ville opnå det, men jeg vidste i mit hjerte, at jeg var nødt til at gøre noget, hvad som helst. Da det var for sent at hjælpe ham, vidste jeg, at jeg ville være nødt til at gøre noget for at hjælpe andre. Helt ærligt var det den eneste måde, hvorpå jeg kunne acceptere hans alt for tidlige død. Jeg besluttede til sidst at skrive denne bog i håbet om at hjælpe andre med at få kontrol over deres liv og lette deres byrde. Dette hjælper tydeligvis ikke min afdøde bror på nogen måde, men det har hjulpet mig langt med at håndtere hans tab og mine egne dybe beklagelser.
Hvis du har fortrudt dit forhold til en ældre person, der nu er død, kan det måske hjælpe med at lindre disse fortrydelser, hvis du besøgte et nærliggende plejehjem - måske endda regelmæssigt. Mange beboere på plejehjem er ensomme og længes efter besøg og samtaler med alle, selv helt fremmede. Du kan endda overveje at blive frivillig på et lokalt plejehjem. Min pointe er, at i stedet for at dvæle ved din fortrydelse, bør du vende dine negative følelser til positive handlinger.
Det kan tage lidt tid for dig at finde ud af, hvad det præcist er, du skal gøre for at rette op. Det er dog ikke vigtigt. Det, der er vigtigt, er, at du træffer beslutningen (og følger den op) for at omdirigere din negative energi til noget positivt. Lad være med at dvæle ved, hvad du burde eller ikke burde have gjort.
Fokuser i stedet på, hvad det er, uanset hvad den positive ting er, som du skal gøre i dag her og nu for at kompensere for, hvad det er, du føler skyld eller fortrydelse over. Så og først da vil du være i stand til at komme videre i livet og efterlade skyldfølelsen og fortrydelsen bag dig. Du slipper måske aldrig rigtigt al din skyldfølelse og fortrydelse. Men hvis du tager positive handlinger for at kompensere for den skyldfølelse og fortrydelse, vil du i det mindste kunne leve et lykkeligt og produktivt liv og finde trøst i at vide, at du har truffet de passende handlinger for at råde bod på disse tidligere fejltagelser og hjulpet andre i behandle.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.
Artikel Kilde
Et bedre liv fremad: En motiverende guide til at leve et bedre liv
af Mark Schwartz.
"Et bedre liv forude" er en letlæsning, men alligevel spændende, selvhjælpsbog, der tager en græsrodstilgang designet til at opmuntre og motivere læseren til at forbedre sit liv. Bogen er skrevet af en, der ved på egen hånd, hvad der kan opnås, når man virkelig tror på sig selv, samt de uheldige konsekvenser, der kan opstå, når man ikke gør det. (Forfatteren skrev bogen, efter at hans bror begik selvmord.) Et bedre liv forude behandler emner som: selvtillid, karriereskift, voksenuddannelse, overvindelse af depression, overvindelse af stofmisbrug, give slip på fortiden, håndtering af stress osv. .
Info / Bestil denne bog
Anbefalet bog:
En ny jord: Vågner op til dit livs formål
af Eckhart Tolle.
Om forfatteren
Mark Schwartz er en succesrig forfatter og softwareingeniør bosiddende i et smukt landdistrikt i staten New York. Mark har forfattet adskillige softwareapplikationer og tekniske dokumenter til fortune 500-virksomheder fra New York til Californien. Mark var motiveret til at skrive "Et bedre liv fremad" stort set som et resultat af sin brors selvmord. Mark håber, at hans bog vil motivere og opmuntre andre til at tage kontrol og forbedre deres liv, før de når det samme punkt af håbløshed og desperation, som hans bror gjorde lige før hans død.
