I mit daglige arbejde som terapeut / coach har jeg opdaget, at der er en ting, som vi alle har til fælles. Vi er alle, alle inklusive mig, så utroligt uvenlige og hårde mod os selv. Sandheden er, at jeg aldrig har mødt nogen, der ikke er superkritiske over for sig selv, og som ikke har urealistiske forventninger, når det kommer til at være et såkaldt "perfekt" menneske. Og med dette mener jeg, at vi alle har så urealistiske forventninger, når det kommer til, hvordan vi mener, at vi "skal" se, føle og handle.

Så ja, virkeligheden er, at de fleste af os også er eksperter, når det kommer til at slå os selv op for ikke at leve op til den måde, vi synes, vi "burde være". For ikke at leve op til vores urealistiske ideer om, hvad der kræves for at være et okay menneske. Og for at gøre tingene værre sammenligner vi os konstant med andre mennesker og de "photoshop" -billeder, vi alle er så gode til at sende på Facebook. Billeder, der føjer til myten om, hvor utroligt seje og vidunderlige alle er.

Men her er det sjove ved alt dette - sandheden er, at vi alle sammen er utroligt seje og vidunderlige! Men ikke fordi vi er "perfekte" - men snarere fordi vi alle er mennesker i udvikling, der konstant udforsker og lærer og vokser på denne fantastiske rejse kaldet Life.

At være "perfekt"

Så mange af os er så ophængte af at være så "perfekte" mænd og kvinder, uanset hvad det betyder, at vi konstant slår os selv op, fordi vi ikke lever op til vores egne urealistiske forventninger til os selv.

Når vi begynder at lægge mærke til, hvad der virkelig foregår, opdager vi, at det ikke er andre mennesker, der slår os - det er os! Det er os, der slår os selv! Og hvordan harmonerer dette med det faktum, at de fleste af os ønsker, at denne verden skal være et bedre sted, et sted fyldt med kærlig venlighed? Nå gør det ikke, gør det?

Så ... hvis dette er tilfældet, hvis vi virkelig ønsker, at verden skal være et venligere sted, ville det ikke være rart, hvis vi kunne starte med os selv? Ville det ikke være rart, hvis vi bare kunne starte med at behandle os selv lidt mere venligt? Og med dette mener jeg at være lidt mere forståelse og have en lidt blødere holdning til os selv. Vi kunne bare starte med at erkende, at vi alle gør det bedste, vi kan, med de kort, vi har fået.

Ser på dig selv med kærlighedens øjne

Bare tænk over det - hvordan ville det føles, hvis vi kunne gøre det? Hvis vi kunne give os en pause? Hvis vi kunne se på os selv med kærlighedens øjne, i stedet for hele tiden at presse os selv på at leve op til nogle vanvittige, urealistiske standarder, som ingen overhovedet kan leve op til! Hvordan ville det føles? At bare slippe af med krogen og omfavne dig selv og din egen menneskehed?

Virkeligheden er, at vi alle er i færd med at lære og vokse og udvikle os. Når vi forstår dette - at vi alle udvikler os - så giver det en så utrolig lettelse at forstå, at ingen er "perfekte", fordi der ikke er noget, der hedder "perfekt". Så hvad med at give dig selv en pause i dag og bare slappe af lidt! Og i stedet lad os alle omfavne os selv og støtte og elske os selv, uanset hvor vi er på denne fantastiske livsrejse.

Efter min erfaring får bare tanken om at omfavne vores egen menneskehed (og med det mener jeg os alle inklusive alle vores såkaldte "ufuldkommenheder") hele systemet med det samme. Og det føles ... godt ... som kærlighed!

Kan du beslutte at være lykkelig?

Henry Miller, i Tropic of Cancer, sagde "Jeg har ingen penge, ingen ressourcer, ingen forhåbninger. Jeg er den lykkeligste mand i live."

Jeg elsker det udsagn. Det minder mig om, at lykke er en helt subjektiv oplevelse. En intern oplevelse. En oplevelse, der ikke afhænger af vores situation eller af ydre omstændigheder eller af andre mennesker. Bare se dig omkring, så ser du, at det er sandt. I nøjagtig samme situation er nogle mennesker glade og andre ikke.

Hvad er forskellen? Forskellen er den måde, folk ser på tingene. Hvordan de holder situationen, og hvad de sammenligner den med. For eksempel, hvis du er utilfreds, fordi du har hovedpine, er det fordi du sammenligner, hvordan denne hovedpine føles med en anden tilstand af væren, som i dine øjne føles bedre. Men denne sammenligning afhænger af, hvor du kommer fra.

Bare tænk over det. Til den mand, jeg besøgte i går, som har multipel sklerose og ikke kan komme ud af sengen og klæde sig selv uden hjælp fra andre mennesker, er hovedpine en meget lille sag. Så det er alt sammen relativ, ikke sandt? Og når vi forstår, at dette er sandt, hvorfor ikke beslutte at være lykkelig nu - uanset omstændighederne eller forholdene i din livssituation? Det hele afhænger af, hvad du fokuserer din opmærksomhed på.

Hvordan det, du tænker på, når du vågner om morgenen, påvirker din dag

Hvad er de første ting, vi mennesker normalt tænker på, når vi vågner om morgenen? Tænker vi på alle de millioner og gazillioner af ting, der går godt i vores liv lige nu? Tænker vi på alle de vidunderlige, fantastiske ting som solen kom op i morges, og vores hjerter banker, og vores børn er sunde, og der er mad i vores køleskabe, og vi bor i et smukt, frit land, der er i fred og ... Å nej ! Det er ikke hvad vi gør. De fleste af os overvejer aldrig disse vidunderlige ting, men fokuserer i stedet bare på det ene STORE problem (eller to), som vi tror, ​​vi har. Og så giver vi al vores opmærksomhed.

Problemet her er, at vi glemmer den vigtigste universelle lov - HVAD DU Fokuserer din opmærksomhed på vokser i din oplevelse. Når du forstår denne lov, begynder du at se, hvorfor det ikke er en så god strategi at vågne op om morgenen og fokusere på det ene problem, der generer dig.

I stedet for, hvis du vil tiltrække mere godt ind i dit liv, er det en god idé at øve med at fokusere på alt det gode, du allerede har i dit liv fra det øjeblik, du vågner om morgenen. Jeg foreslår at prøve dette i et par dage og derefter se hvad der sker!

© 2013 Barbara Berger. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren. Udgivet af O Books,
et aftryk af John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artikel Kilde

Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på
af Barbara Berger.

Klik for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøger, inklusive hendes internationale bestsellere "Vejen til magt / fastfood til sjælen" (udgivet på 30 sprog) og "Er du glad nu? 10 måder at leve et lykkeligt liv på" (udgivet på 21 sprog). Hun er også forfatter til "Det vækkende menneske - En guide til sindets kraft"Og"Find og følg dit indre kompas”. Barbaras seneste bøger er "Sunde modeller for relationer – de grundlæggende principper bag gode relationer" og hendes selvbiografi "Min vej til magt – sex, traumer og højere bevidsthed"..

Amerikansk-født, Barbara bor og arbejder nu i København, Danmark. Ud over sine bøger tilbyder hun private sessioner til personer, der ønsker at arbejde intenst med hende (på hendes kontor i København eller på Zoom, Skype og telefon til folk, der bor langt væk fra København).

For mere om Barbara Berger, se hendes hjemmeside: www.beamteam.com