Hvad er bedrageres syndrom? Har du det?
Billede af CLKER-Free-Vector-billeder.

Da Jess kom ind på min klinik i Manchester, så hun hver centimeter ud af den succesrige kvinde. Ubesmittet prepareret, iført en skarp dragt og med en lige så skarp klipning, udførelse strømmede fra hende hver pore. En 42-årig seniorchef i et stort internationalt selskab havde hun lønnen, bilen og alle de frynsegoder, der stavede 'klarede det'.

Så hvorfor var hun på min klinik? Da hun sank ned i en behagelig stol og begyndte at forklare sit problem, gennemgik hendes opførsel en transformation. Hendes skuldre begyndte at falde, hendes stemme vaklede, knæene rystede, og hendes fingre begyndte at vride sig om hinanden, mens hun talte. Hele hendes tillidsfulde måde smuldrede foran mine øjne, da hun 'tilstod', at det hele var falsk; alle hendes succeser var bygget på held, forklarede hun, og hun var faktisk virkelig dårlig på sit job. Mens hun havde formået at trække uld over øjnene af sine kolleger og chefer i mange år, var hun sikker på, at de snart ville afsløre hendes hemmelighed.

Hun stod for at miste alt, men det var ikke engang det største problem; det største problem var, at hun kæmpede for at leve med at være en 'falsk' - hun følte, at hun skulle afslutte sit job, før hun blev udsat, og gå og gøre noget, der mere passer til hendes virkelige evner. Det ville betyde færre penge og frynsegoder, men i det mindste ville hun være ærlig over for sig selv.

Velkommen til Imposter-syndromets verden. Det er en hemmelig verden, beboet af succesrige mennesker fra alle samfundslag, der har en ting til fælles - de mener, at de ikke rigtig er gode nok. De kan være mænd eller kvinder, unge eller gamle. Og bedrageriske overbevisninger er ikke altid relateret til arbejde; Jeg har mødt 'bedragere', der føler, at de ikke er gode nok forældre, ægtemænd, koner, venner eller endda ikke gode nok mennesker. Disse er alle variationer af Imposter syndrom, især når der ikke er få objektive beviser til at støtte de syge, der er fast besluttet på, at de er bedrag.

Så hvad er bedrageres syndrom?

Udtrykket 'Imposter Syndrome' eller 'Imposter Phenomenon' blev først opfundet i 1978 af kliniske psykologer Pauline R. Clance og Suzanne A. Imes i en artikel med titlen 'Bedragerfænomenet hos kvinder med høj præstation: Dynamik og terapeutisk intervention'.


indre selv abonnere grafik


Tilstanden blev beskrevet som værende 'en intern oplevelse af intellektuelle phonies', der ramte nogle højtydende kvinder. I deres papir beskrev Clance og Imes deres prøvegruppe på 150 kvinder som følger, 'på trods af deres optjente grader, skolestudie, høj præstation på standardiserede prøver, ros og professionel anerkendelse fra kolleger og respekterede myndigheder ... [de] oplever ikke en intern følelse af succes. De betragter sig selv som "bedragere". '

De fortsætter med at forklare, at disse kvinder mener, at de kun har opnået deres succes på grund af fejl i udvælgelsesprocesser, eller fordi nogen har overvurderet deres evner, eller at det skyldes en anden ekstern kilde.

Clance og Imes hævder, at der er tre definerende karakteristika ved Imposter syndrom:

1. Troen på, at andre har et oppustet syn på dine evner eller færdigheder

2. Frygten for, at du bliver fundet ud af og afsløret som en falsk

3. Den vedvarende tilskrivning af succes til eksterne faktorer, såsom held eller et ekstraordinært niveau af hårdt arbejde.

Så har du bedrageris syndrom?

Nu har du muligvis genkendt nogle af tegn og symptomer på Imposter syndrom hos dig selv. Det er sandsynligt, at de fleste af os vil have nogle af de symptomer, der er skitseret ovenfor, men det betyder ikke, at vi har IS. Faktisk skal vi huske på dette tidspunkt, at Imposter syndrom ikke er en anerkendt mental sundhedstilstand som sådan, og der er derfor ingen standardiserede professionelle kriterier for at have det.

Nedenfor er dog en selvvurderingsquiz, som jeg udtænkte for at give dig en ide om eventuelle tegn og symptomer, du har, måske er nok til at kvalificere dig som IS. Denne quiz er baseret på de almindelige symptomer, der er skitseret ovenfor, og er ikke beregnet til at være et diagnostisk mentalt sundhedsværktøj, men snarere en hurtig og enkel måde at fastslå, i hvilken grad du har lyst til at være en bedrager.

1. Hvor let finder du det at acceptere ros?

Meget hård

Ret svært

Ret nemt

Meget let

1

2

3

4

2. Når du gør noget godt, hvor sandsynligt er det, at du afviser det som ikke rigtig meget (f.eks. Det var let, enhver kunne have gjort det, det var ikke noget særligt)

Meget sandsynligt

Ganske sandsynligt

Ikke meget sandsynligt

Slet ikke sandsynligt

1

2

3

4

3. Når du gør noget godt, hvor sandsynligt er det at du tilskriver din succes held?

Meget sandsynligt

Ganske sandsynligt

Ikke meget sandsynligt

Slet ikke sandsynligt

1

2

3

4

4. Når du gør noget mindre godt, hvor sandsynligt er det at du tilskriver din manglende held?

Slet ikke sandsynligt

Ikke meget sandsynligt

Ganske sandsynligt

Meget sandsynligt

1

2

3

4

 5. Når du klarer dig dårligt eller mislykkes, hvor sandsynligt er det at du tilskriver din fiasko til din egen manglende dygtighed eller ikke arbejder hårdt nok?

Meget sandsynligt

Ganske sandsynligt

Ikke meget sandsynligt

Slet ikke sandsynligt

1

2

3

4

6. Når du gør noget godt, hvor sandsynligt er det at du tilskriver din succes andres input ('de hjalp mig')?

Meget sandsynligt

Ganske sandsynligt

Ikke meget sandsynligt

Slet ikke sandsynligt

1

2

3

4

7. Når du gør noget dårligt, hvor sandsynligt er det at du tilskriver din fiasko til andre mennesker ('det var deres skyld')?

Slet ikke sandsynligt

Ikke meget sandsynligt

Ganske sandsynligt

Meget sandsynligt

1

2

3

4

8. Hvor vigtigt er det for dig at være bedst til noget, der betyder noget for dig?

Meget vigtigt

Ganske vigtigt

Ikke meget vigtigt

Overhovedet ikke vigtigt

1

2

3

4

9. Hvor vigtig er succes for dig?

Meget vigtigt

Ganske vigtigt

Ikke meget vigtigt

Overhovedet ikke vigtigt

1

2

3

4

10. Hvor sandsynligt er det at du fokuserer på det, du ikke har gjort det godt i forhold til det, du har gjort det godt?

Meget sandsynligt

Ganske sandsynligt

Ikke meget sandsynligt

Slet ikke sandsynligt

1

2

3

4

11. Hvor vigtigt er det for dig at finde en 'helt' til at blive ven med og imponere?

Meget vigtigt

Ganske vigtigt

Ikke meget vigtigt

Overhovedet ikke vigtigt

1

2

3

4

12. Hvor ofte føler jeg sig bange for at udtrykke dine synspunkter, for at folk ikke opdager din manglende viden?

Meget ofte

Ret ofte

Ikke særlig ofte

Slet ikke / sjældent

1

2

3

4

13. Hvor ofte finder du ude af stand til at starte et projekt af frygt for at mislykkes?

Meget ofte

Ret ofte

Ikke særlig ofte

Slet ikke / sjældent

1

2

3

4

 

14. Hvor ofte er du uvillig til at afslutte et projekt, fordi det endnu ikke er godt nok?

Meget ofte

Ret ofte

Ikke særlig ofte

Slet ikke / sjældent

1

2

3

4

15. Hvor glad er du for at leve med et stykke arbejde, du har udført, som du ved, ikke er perfekt?

Slet ikke glad

Ikke særlig glad

Ganske glad

Meget glad

1

2

3

4

16. Hvor ofte finder du dig selv i at tro, at du er bedrageri?

Meget ofte

Ret ofte

Ikke særlig ofte

Slet ikke / sjældent

1

2

3

4

17. Hvor bekymret er du for, at din mangel på dygtighed / talent / evne vil blive opdaget?

Meget bekymret

Ganske bekymret

Ikke meget bekymret

Slet ikke bekymret

1

2

3

4

18. Hvor vigtigt er validering fra andre for dig (f.eks. Ros)

Meget vigtigt

Ganske vigtigt

Ikke meget vigtigt

Overhovedet ikke vigtigt

1

2

3

4

Sådan scorer du

Scoreområdet er 18–72, og jo lavere score, desto mere sandsynligt er det, at du lider af Imposter syndrom.

Som en grov guide indikerer scorer under 36 sandsynligvis, at du har et element af IS. Læs videre for at se, hvilken type bedrager du kan være. Du vil også finde resten af ​​bogen værdifuld for at hjælpe dig med at forstå, hvor din bedrageriske overbevisning måske stammer fra - og hvordan man kan klare dem og opbygge din selvtillid.

© 2019 af Dr.Sandi Mann. Uddrag med tilladelse.
Udgivet af Watkins Publishing, London, UK.
|www.watkinspublishing.com

Artikel Kilde

Hvorfor føler jeg mig som en bedrager?: Hvordan man forstår og håndterer bedrageres syndrom
af Dr. Sandi Mann

Hvorfor har jeg lyst til en bedrager?: Hvordan man forstår og håndterer bedrageres syndrom af Dr. Sandi MannMange af os deler en skammelig lille hemmelighed: dybt nede føler vi os som fuldstændige svig og er overbeviste om, at vores resultater er resultatet af held snarere end dygtighed. Dette er et psykologisk fænomen kendt som 'Imposter syndrom'. Denne bog undersøger grundene til, at op til 70% af os udvikler dette syndrom - og hvad vi kan gøre ved det. (Fås også som en Kindle-udgave.)

Klik for at bestille på Amazon

 

 

Om forfatteren

Sandi MannSandi Mann er psykolog, universitetslektor og direktør for MindTraining Clinic i Manchester, hvor meget af hendes materiale til denne bog er afledt. Hun er forfatter til over 20 psykologibøger, hendes seneste er The Science of Boredom. Hun har også skrevet og forsket meget om følelsesmæssig forfalskning, der kulminerede i sin bog Skjuler hvad vi føler, falsk hvad vi gør. Besøg hendes hjemmeside på

Bøger af denne forfatter

Video / ChatCity: Morgenmadquiz med Dr Sandi Mann
{vembed Y=PNbDIRgBrZ0}