Billede af ?????? ????????
Mange mennesker lider af bedragersyndrom. Selv dem, der har de højeste akademiske, kunstneriske og forretningsrelaterede præstationer lider af følelser af uværdighed. Bør ikke offentlig anerkendelse automatisk få folk til at føle sig godt om sig selv? Men så ofte gør det ikke, og de gør det ikke.
Hvad skal der til? Vinder en Oscar? Der er mange elendige Oscar-vindere. Klatrer Mount Everest? Fint, men hvad laver du, når der ikke er nogen højere bjerge at erobre?
Jeg troede, at hvis kun jeg nåede det næste mål, fik de kudoer fra den musiker, jeg beundrede, modtaget den positive anmeldelse, så ville jeg endelig føle mig okay. Men når disse ønsker blev imødekommet, varede det ikke længe, før jeg gled tilbage til min gamle grundlinje for at føle mig bange og ufortjente. Det var vanvittigt. Hvorfor kunne jeg ikke bare føle mig bedre? Nu ved jeg hvad der foregik: Jeg turde aldrig blive opfyldt. Jeg tillod mig aldrig at sige "godt arbejde!" for mig selv. Og denne tilsyneladende lille handling er afgørende, hvis vi skal føre glade, kreative liv.
Elsk dig selv, elske livet, elske andre
Ved at tro på dig selv kommer du til at elske dig selv oprigtigt med uskyld og ydmyghed og inkorporere det vidunder, der er begyndere. Og er vi ikke alle begyndere på dette store livsuniversitet?
Opfyldelse viser os, at hvis du vil elske, skal du først begynde med at elske dig selv. Og som over, så nedenunder: ved at elske dig selv udstråler dine følelser at omfatte dem omkring dig og i forlængelse heraf hele verden. Her er den fantastiske ting: du behøver ikke engang at prøve! Faktisk skal du ikke prøve; bare skinne som solen, og vi vil alle føle det. Vi ønsker at føle din kærlighed; vi har brug for din kærlighed. Her er det: vi har brug for at føle din tilslutning. Og det starter med, at du elsker dig selv, hvilket opfyldelse letter.
Når du værdsætter dig selv, værdsætter du andre mere. Du bliver modig og mere villig til at vise dem, hvordan du har det. Dette hjælper dem med at blomstre, og til gengæld vokser alle. Når du bliver forelsket i dig selv igen, bliver du forelsket i verden igen.
Jeg har set dette ske utallige gange. Min ven og samarbejdspartner, sanger Jennifer Paulino, delte begejstret sit nylige gennembrud i undervisningen med mig. Da hun privat centreret i kærlighed ved hjælp af en metode, der ligner at harmonisere med dig selv, før da hendes elever ankom, begyndte hendes elever automatisk at synge bedre. De rammer let noter, de tidligere har anstrengt sig for. Deres udtryk blev direkte og lidenskabelig. Da Jennifer fokuserede på det store billede - tilslutning - utroligt nok faldt de praktiske detaljer også på plads. Sådan ser opfyldelsen ud i det virkelige liv.
Da jeg først praktiserede opfyldelse, begyndte tingene også at tilpasse sig for mig. Jeg fik tro på, at jeg kunne nå ud yderligere, tage større risici, stole mere, lave fejl og komme mig, skabe mere. Mine præstationer blev bedre. Tidligere plejede jeg at gå ordfrit på scenen, recitere hvert stykke uden kommentar, bue og exit. Jeg var for bange til at tale! Da jeg fik tillid gennem opfyldelse, indså jeg, ”Vent et øjeblik, jeg ønsker at dele, hvad denne sang betyder for mig, og hvor den kom fra. ” Nu chatter med mit publikum er et kendetegn for mine forestillinger. Dette har skabt meget mere intime, rørende og mindeværdige begivenheder, hvis jeg selv siger det, og jeg anbefaler, at du også prøver det. Tal om at finde din stemme!
Min undervisning blev også bedre. Jeg var ikke længere bekymret for, at mine elever blev freaked over at lave fejl. Vi lo begge hjerteligt over fåner og bundet over krigshistorier om ydeevne. "Fejl" blev sat på deres rette sted som allierede, ikke fjender.
Opfyldelse: Modgift mod udbrændthed, kreativitetens eliksir
Selvom du allerede tror på dig selv, er det afgørende at holde pause og reflektere med tilfredshed over dine præstationer. Hvis du ikke tager et øjeblik på at bremse og glæde dig over glæden ved det, du har opnået, vil udbrændtheden til sidst kræve sin vejafgift. Trænger fra mål til mål uden pause, ender folk ofte med at føle sig som en maskine, der kaster produkter uden nogen vision om processen. Og vi ved alle, hvor det fører.
Opfyldelse er en overgangsritual. Du har klaret det! Fejre! En ny kreativ æra er ved at gå op for dig.
Forbind og opliv alle med ånd og samfund
Når du ser tilbage på din rejse, kan du indse, at en usynlig kraft som tyngdekraften, en velvillig, altomfattende ånd, har været allieret med dig denne hele tid. Det har stille ventet i vingerne og leveret usagt, ubetinget kærlighed gennem gode og dårlige tider. Denne ånd har tilført din vej med mening ud over ord.
Denne ånd er dit sande selv. Du er denne ånd. Og det findes også rundt omkring dig som ren livskraft. Denne ånd er tilslutning. Det er samfund: sammenkobling af livsbekræftende kræfter samlet i tjeneste for kærlighed.
Tidligt i vores kreative rejser vil vi ofte være originale eller forstyrrende. Jeg forstår; vi vil sætte vores præg for at blive set og dele noget af ubestridelig værdi. Her er sagen; dig er den ting af unik værdi. Alt eksisterer allerede i vores univers som råmaterialer. Vi leger alle med de samme materialer og genbruger dem på nye måder for at afspejle nye tider.
At prøve at være helt original er en illusion. Den eneste virkelig originale ting er dig, din sjæl. Du skinner i vores verden som et engangsægteskab mellem krop og ånd, der aldrig bliver nøjagtigt replikeret. Din dyrebare sjæl engagerer sig kreativt i livet og påvirker alt det interagerer med: dette er dit mest kraftfulde bidrag til livet. Og selvom det kan virke for stort til at få fat i, har din sjæl en udførelsesform, der guider dig pålideligt i den virkelige verden: dit formål.
LYSMÅDEAKTIVITET: Forbind hjertet og sindet
I sidste ende handler denne rejse om ægteskabet mellem din krop-sind-ånd, så du igen bliver hel.
Lad os fejre med denne øvelse: læg den ene hånd på dit hjerte og den anden ved dit tredje øje (mellemrummet mellem dine øjenbryn). Træk vejret. Scan din krop for eventuelle energiblokeringer. Træk vejret ind i stramme pletter. Føl dig til stede og behagelig.
Nu skal du bringe din opmærksomhed tilbage på dine hænder, der forbinder dit hjerte og hoved. Føler du dit hjerte og sind kommunikere? Føler du mousserende energi, der hopper frem og tilbage mellem dem, sammenkobling af hjerte og hoved?
Jeg tror, det er en af de bedste måder at føle din ånd fysisk på. Hvordan føles det for dig? Hvilke følelser bringer dette op?
Åndens usynlige energi tilfører vores kreativitet livskraft. Når vi lader vores ånd strømme ind i vores arbejde, forbinder alt og kommer til liv. Vores arbejde går ud over lige dygtighed, magi og manifestation til det transcendente.
Taknemmelighed, forbindelse og samarbejde
Nogle gange bekymrer folk sig om, at fejring af sig selv på en eller anden måde adskiller dem fra andre eller måske endda afskærer dem fra samfundet. Vi har alle hørt formaningen om "høj valmue bliver skåret".
At fejre dine præstationer ser ikke ud som at prale. Faktisk kan du vælge at fejre stille for dig selv, mens du skriver ud af dine præstationer og smiler i anerkendelse og ejerskab af dem. Måske vælger du at dele dine fund med nære venner og måske mere bredt.
Her er den magiske ting: når du virkelig ejer dine præstationer, kommer du til større påskønnelse af de kræfter, der hjalp dig med at komme derhen. Du er taknemmelig, når du husker ansigterne på alle, der har støttet og inspireret dig, de tårnhøje figurer fra fortiden, der lagde vej for dig i dag, alle dine allierede. I stedet for at dyrke selvtilfredshed, fejrer dine præstationer døren til ære for andre. Du er klar over, hvor meget af din kreativitet der er bygget på dem, der kom foran dig, såvel som dem omkring dig lige nu.
Jeg plejede at være forfærdelig med at acceptere komplimenter og børste dem af som fluer. Jeg ville afbøje og fortælle den anden person, hvor meget bedre de var end mig, at min præstation ikke var noget stort, og jeg ville spekulere i dens forestående død. Så en dag brød en ven ud af frustration: ”Når jeg giver dig et kompliment, og du sprænger det af, er det en fornærmelse. Du smider min gave væk. Jeg vil give denne gave. Jeg vil have dig til at nyde det. Jeg vil have det godt med at give det, og du benægter mig det. Bare tag det allerede! ”
Dette er hellig gensidighed: nogen giver, og du giver til gengæld. Husk hvordan du havde det sidste gang du gav nogen en gave, de elskede? Følte du dig ikke vidunderlig, måske lige så vidunderlig som modtageren?
LYSMÅDE AKTIVITET: Accepter komplimenter
Når folk komplimenterer dig, skal du øve at acceptere deres gave med taknemmelighed. Dette behøver ikke at se dramatisk ud; bare smile oprigtigt og sige tak. Tro, de mener, hvad de siger, uden bagvedliggende motiver.
Bliv afslappet og behagelig under denne proces - dette lader din beundrer vide, at de har fået dig til at føle dig glad, ikke akavet. Modtag den kærlige energi, der kommer til dig. Reflekter det tilbage i hellig gensidighed.
Opfyldelse fremkalder den almægtige taknemmelighed, en af de mest positive følelser, vi kan opleve. Nogle tror endda, at det er hemmeligheden bag lykke. Som en massiv bonus er det praktisk taget umuligt at føle frygt, når vi føler os taknemmelige.
Taknemmelighed betyder, at vi lever fra et sted med kærlighed. Og kreativitet er kærlighed - tilslutning - gjort manifest. Kærlighed og kreativitet fodrer hinanden i en løkke af hellig gensidighed.
LYSMÅDE AKTIVITET: Komplimenter nogen
Taknemmelighed, forbindelse og samarbejde kan alle praktiseres på én gang via en af mine foretrukne måder at dyrke samfund på: komplimentere nogen for deres kreative arbejde. Det behøver ikke at være noget stort; måske nævne hvor meget du nød en veludformet e-mail, en sjov vittighed, et smukt måltid eller bare at blive hørt.
Når du øver taknemmelighed, skal du føle dit samarbejde flyde. Prøv denne søde praksis nu.
Sådan spirer vi sammen: I er ikke alene
Jeg føler taknemmelighed for alle, der har bidraget til at skabe denne bog, og jeg tænker over, hvor slutter jeg, og de begynder? Hvad der er “min”, og hvad er en andens, begynder at overlappe hinanden. Dette er en smuk ting! Som jeg nævnte, er der intet nyt i dette univers undtagen vores kreative sjæle. Jeg ejer ikke noget af dette undtagen min egen stemme, min egen kreativitet. Og det er mere end nok!
Jeg er taknemmelig over for vores forfædre, vores gamle samfund, og jeg ved i mine knogler, at de er en del af mig. Når jeg ser mine elever vokse, er jeg ydmyg over at se, at jeg er blevet en del af dem. Min studerende Susan siger, ”Du vil altid være en del af mit liv og tankegang. Uanset om det følger din filosofi eller laver yogaøvelser, træner, skriver i min harpejournal og min daglige taknemmelighed bog, der er du! Din stemme og persona er en del af mig nu. ”
Er vi nogensinde virkelig alene?
Vi kan føle os afbrudt, men det er en illusion. Vi kan ikke lade være med at være forbundet. Vi ”inter-er”, uddyber Thich Nhat Hanh, forbundet på uendelige måder på tværs af uendelige dimensioner. Vi eksisterer og fungerer på grund af den set og uset hjælp fra mange andre. Alligevel føler mange mennesker sig ensomme. De føler sig isolerede og tror, de kæmper alene.
Vi ved, at denne smerte er reel. Hvordan kan vi føle vores forbindelse igen? Hvordan kan vi indse, at vi faktisk allerede er dybt forbundet?
Når vi direkte engagerer os i livet - ved at være kreativ - alle forbindelser der allerede findes belyse. Vi befinder os i samfundet igen, og på mystisk vis opdager vi, at det er, hvor vi har været hele tiden. Illusionen er, at vi nogensinde var adskilt. Vi erkender, at vi er ét, og vores ånd er genoprettet. Og så skaber vi rigeligt for at fejre forbindelsen i vores verden.
© 2020 af Diana Rowan. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse fra bogen: Den lyse vej
Udgiver: New World Library. www.newworldlibrary.com.
Artikel Kilde
Den lyse vej: Fem trin til frigørelse af det kreative indeni
af Diana Rowan
Mens kreativitet kan virke som en fritidsluksus, er det faktisk motoren til kulturel fremskridt. Alle menneskelige innovationer, fra hulemaleri til internettet, er blevet drevet af nogens ideer og opfølgning. Vores kreative handlinger kræver mere end bare ideer; de kræver også opfindsomhed og udholdenhed, tillid og mod, evnen til at drømme og til do. Den lyse vej hjælper dig med at dyrke alle disse. Bright Way System er et simpelt, men alligevel dybt inspirerende program plus handling, der er designet til brug i hele livet, og giver dig mulighed for at få adgang til motivation og gøre fremskridt, finde glæde ved at opbygge dine færdigheder og modigt dele dit arbejde med verden.
For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave.)
Om forfatteren
Kreativ alkymist Diana Rowan er grundlægger af Bright Way Guild, et virtuelt læringsmiljø dedikeret til at transformere og inspirere et globalt kreativt samfund. Hun er også musiker og komponist, optræder og underviser i San Francisco Bay Area og over hele verden. Besøg hendes hjemmeside på DianaRowan.com/
