Brokke sig? Gør vi ikke alle det? Selvfølgelig gør vi det, men ved vi dog, hvordan man klager ordentligt? Er der sådan noget som at klage ordentligt? Er det ikke bare en "negativ" ting at klage? Eller er det en nødvendig måde at udlufte vores frustrationer på?

Lad os først se på, hvad der klager. Vores troværdige Webster har disse to definitioner af ordet klage: 

1) at udtrykke følelser af smerte, utilfredshed eller vrede og; 
2) At fremsætte en formel beskyldning. 

OK, så når vi klager, siger vi, at vi ikke kan lide den måde, noget er på. Det er en god begyndelse, for før vi kan finde en løsning på noget, skal vi være opmærksomme på, at der er et problem eller noget, der skal ændres. Så klage - at blive opmærksom på, at der er noget, vi gerne vil ændre, noget vi er utilfredse med - er det første skridt i at foretage ændringer.

Hvad kommer der efter?

Men det er her, vi ofte sidder fast. I stedet for at gå videre til at finde en løsning, forbliver vi i klagemåde. Bare tænk over det ... Vi gør det i vores følelser over for os selv, vores kammerater, vores kolleger, chef, børn osv. Osv. Vi klager, vi grævler, vi stønner og stønner. Vi fortsætter og fortsætter (og fortsætter) med problemet ... om hvad der er galt ... om hvad vi ikke kan lide ... Men vi glemmer undertiden at gå videre til næste trin - det, hvor vi tager handling og foretager ændringer .

Mange af os klager over vores job ... vi kan ikke lide det, vi er underbetalt, undervurderet, overarbejdet osv. Osv. Eller vi klager over vores helbred - vi er overvægtige, underenergi, træt, syg, har allergi osv. Eller klager vi over vores kammerat og børn ... vores naboer ... vores politikere ...

Ah, ja, der er så meget at klage over ... Som kan ses i et positivt lys. Det betyder, at der er mange steder, hvor vi kan have en vis effekt ... Mange områder, hvor vi kan gøre en forskel. Bortset fra én ting ... Vi har siddet fast i tilstand XNUMX: Identificer problemet (klager).

Der skal to til en tango...

På en eller anden måde er vi overbeviste om, at klager, i sig selv, vil gøre en forskel. Fortæl mig nu, de af jer der har teenagere, hvor mange gange gør klager over, at deres værelse er rodet, en forskel? (Jeg kan huske, at det ikke gjorde en forskel, da jeg var teenager ... i det mindste ikke en positiv forskel.)

Hvor mange gange betyder klager nogensinde i nogen situation i livet? På egen hånd sandsynligvis ikke alt for ofte. Men når vi følger op med klagen (eller endnu bedre, springe klagen over, fordi vi allerede har været der, gjort det) ved at begynde at se på opløsninger, løsninger, måder at "løse" problemet på, så kommer vi et sted .

Vi har styrken til at ændre

Vi er ikke magtesløse. Faktisk er vi meget magtfulde væsener, men vi havde glemt det. Vores magt ligger i, at vi kan ændre ting i vores liv, i vores miljø, i vores opførsel, i vores tanker. Vores svaghed er, at vi for længe har fokuseret på problemerne og ikke nok på løsningerne. Ups, jeg gør det selv lige nu ... OK, næste trin: vi har identificeret klager som en ufuldstændig løsning på ethvert problem ... så hvor går vi derfra?

Lad os se igen om de ting, jeg nævnte tidligere, som vi klager over. OKAY. De nemmeste at ændre er dem, der kun påvirker os selv. Så lad os først se på vores helbred. Så du klager over at være overvægtig og underenergisk, træt, syg osv. Nå, vi ved alle, at der er mange løsninger på disse problemer.

Vi kan ikke længere bebrejde vores helbred "på guderne". Vi ved, at vi kan påvirke disse sundhedsmæssige udfordringer ved blot at starte med korrekt diæt og væskeindtag (springe over sukkerdrikke), motion, frisk luft og en positiv holdning (vilje til at gøre noget ved det). 

Hvad kan jeg gøre ved dette?

Så når som helst du finder dig selv i at klage over, at du ikke har det godt eller er træt, så spørg dig selv: Hvad kan jeg gøre ved dette? Hvordan kan jeg tage ansvaret for mit liv, så jeg ikke har det sådan? Det store er, at vi altid ved, hvad vi skal gøre - vi er simpelthen nødt til at stille spørgsmålet om vores Selv og derefter følge med på indsigt og forslag.

Jeg talte med nogen forleden, der ikke har haft det godt. Da jeg foreslog, at de skulle se en læge for at se, hvad problemet var ... min ven sagde, at han vidste, hvad han havde brug for, han skulle bare gøre det - han vidste, at han havde brug for at spise bedre, træne, holde op med at ryge osv. osv.

I de fleste tilfælde ved vi, hvad vi skal gøre for at afhjælpe den situation, vi klager over: Tag ansvaret for vores liv. Hvis det er arbejde, vi klager over, skal vi igen se hårdt på det og se, hvad det er, vi skal ændre. Måske er det tid for dig at gå videre til et andet job, eller måske skal du stå op og bede om en forhøjelse. Alligevel er det undertiden så simpelt som at ændre vores holdning - fra konstant klagende til løsning af løsninger. Og løsningen findes normalt i at ændre os selv - ikke i at prøve at ændre "den anden". 

Er det så vigtigt? Og hvorfor forværrer det mig så meget?

Jeg ved, at det altid er lettere at klage og bebrejde en anden (har vi ikke alle gjort det?) End at indrømme, at det er os, der har brug for at ændre. Hvis en af ​​dine kolleger forværrer dig "til ingen ende", er selvfølgelig en løsning at afslutte dit job, men så kan det næste job muligvis have en anden, der forværrer dig endnu mere. Løsningen ligger sandsynligvis i at se på, hvad der virkelig forværrer dig og spørge dig selv to ting: Er det så vigtigt? , Hvorfor forværrer det mig så meget?

Hvis du svarer sandt på disse to spørgsmål, vil det i høj grad mindske presset. Ideen er at søge efter ting, du kan gøre ... hvad enten det drejer sig om at ændre din holdning, dine forventninger, dine handlinger, dine tanker, dit job, hvad som helst ... Dette handler ikke om skyld og fordømmelse - af dig selv eller de andre involverede personer. Ingen kan "gøre dig" glad, men dig selv. Tænk over det: hvis du har besluttet at være elendig, kan ingen gøre dig glad - medmindre du beslutter, at du ikke længere vil være elendig og vælger lykke i stedet. 

Hvis du har besluttet, at en persons adfærd generer dig, så gør det det. Så hvorfor ikke beslutte, at du kan klare det? Og så se hvad der kan gøres? Vi kan ikke kontrollere andres handlinger. Men da vores egne handlinger og tanker er i vores egen jurisdiktion, er det her, vi kan gøre en forskel. Nogle gange kan interaktionen med den anden person minimeres, så du har færre muligheder for at blive forværret ...

Hvad skal man gøre?

Når du hører dig selv klage, er spørgsmålene: Hvad kan jeg gøre ved denne situation? Hvad kan jeg ændre ved mig selv for at afhjælpe problemet?

Nogle gange er det så simpelt som at acceptere, at din kollega (eller den, der er), som de er, og vælge at "leve med det".

Derefter er det næste trin at se, hvad der også kan gøres i den ydre verden under hensyntagen til, at alle har ret til deres "rum", deres måde at leve på, deres måde at være på. Nogle gange er den bedste måde at "ændre en anden" på at være et eksempel ... Diktummet siger: Skift dig selv, og verden vil ændre sig med dig.

Så klag ja, men en gang kun, ikke igen og igen. Klager tilføjer kun mere brændstof til ilden ... Klag så du identificerer det, der skal ændres, og gør derefter noget ved det.

Hvis vi vil slukke ilden, er vi nødt til at handle, ikke bare sidde der og klage ... Vi skal gå videre til trin to: Hvad kan jeg gøre ved det, så jeg kan være i fred med denne situation? Hvad skal jeg gøre for at: 1) lære at acceptere og 2) gøre en forskel. 

En god ting at huske:

Serenity Prayer

Herre give mig sindsro
at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre;
Modet til at ændre de ting, jeg kan;
og visdom at kende forskellen.

Amen til det!

Relateret bog:

En klagefri verden: Sådan stopper du med at klage og begynder at nyde det liv, du altid har ønsket
af Will Bowen.

Fuld af praktiske ideer og inspirerende historier fra mennesker, der allerede har forvandlet deres liv, En klagefri verden vil lære dig, hvordan du ikke kun holder op med at klage, men også bliver mere positiv og får det liv, du altid har drømt om at have.

For mere information eller for at bestille denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon