Lige siden lykken hørte dit navn,
den har kørt gennem gaderne
forsøger at finde dig.  — Hafiz

Nogle gange leverer livet en perfekt storm af katastrofer, der er så slemme, at de er sjove. Det er næsten som om universet laver en koochie-koo for at få os til at tage os selv mindre alvorligt.

En af mine (mange) fejlkomedier var ingen tragedie i det store hele. Efter en intens uge med rejser og flytning af vores datter ind i sit nye college-kollegie, boede min mand og jeg på et dejligt bed-and-breakfast - for det meste bare ved at komme sig. Vi så frem til at tilbringe en uge med hvile og afslapning i Colorado Rockies.

Tragedie + Tid = Komedie

På den første dag af denne meget ventede ferie gik mit elskede digitalkamera (med alle billederne fra vores tur indtil videre) puf. Forsvandt i ugens kaos.

Efter at have søgt overalt, gik det op for mig, at jeg måske havde efterladt kameraet oven på bilen.

Til fods for at følge vores køretur næste dag, må jeg have lignet en gal kvinde, der scannede fortove og tagrender på en travl gade - og spurtede for ikke at blive ramt af biler. . . og et stort regnvejr kom min vej. Så skete det - et et-to slag: en snoet ankel og et voldsomt regnskyl af monsunforhold, i nævnte rækkefølge.

Gennemblødt våd humpede jeg tilbage til bilen og min ventende mand, som selv var syg af en voldsom forkølelse. Uden at gå glip af et slag siger han: "Jeg er bare så glad for, at vi har en bjergudsigt, for det er lige så tæt på bjergene, som vi kommer."

Hvad er der andet at gøre end at grine af det absurde i vores situation. . . så slip.

Kort efter kameradebaclet postede min søster tilfældigvis denne besked på Facebook. Endnu en koochie-koo fra det store U: Tragedy + Time = Comedy.

Grine. . . Højt

Udover at sætte grænser inkluderer selvomsorg en sund dosis humor. Hvis du ikke griner hver dag, er det tid til at starte. Latter skaber kraftfulde kemikalier i hjernen, der virker hurtigt for at reducere stress og spændinger og sænke blodtrykket.

At lette din holdning vil åbne nye kanaler og nye muligheder for forandring. Det vil straks hæve energien i dit hjem og liv og få dig til at føle dig mere levende. Jo mere glæde du føler, jo mere vil du udstråle lethed og tiltrække lettere mennesker. Glæde og latter er den bedste skønhedsbehandling, jeg kan komme i tanke om.

Humorens gave

Jeg holdt en fødselsdagsfest for mig selv for mange år siden, hvor jeg kun inviterede de venner, der ville være sjove og livlige og værdsætte mexicansk mad (min favorit). I stedet for gaver bad jeg mine venner om at tilbyde mig en gave af deres humor: Jeg bad dem om at gøre noget, der ville få mig til at grine.

Vores nabo-nabo tilbød sit lille kælder-teater (ja, tro det eller ej, udstyret med en lille scene og et avanceret lys- og lydsystem) for mine venner at slippe helt løs og være de skinker, de virkelig er. Min sjoveste ven meldte sig frivilligt til at fungere som ceremonimester og var lige så god som eller bedre end Leno og Letterman. Folk rejste sig til lejligheden og overgik sig selv, den ene efter den anden.

Resultatet var dejligt, ingen greb, spontant, hysterisk, magi! Jeg grinede så hårdt, at mine mavemuskler gjorde ondt i dagevis bagefter. Jeg ser stadig på videoen, vi lavede af begivenheden, og er i stand til at genvinde energien og glæden fra det øjeblik. Det er stadig en af ​​de mest uforglemmelige oplevelser i mit liv.

Hvis du vil støtte dig selv i at føle dig lettere, så begynd at grine. Grin med din ægtefælle over, at din spæde datter kastede op over dig to gange. Grin af, at din bil er gået i stykker for femte gang. Grin af, at livet ser ud til at give dig den ene citron efter den anden.

Hvis du ikke kan grine, så prøv en af ​​de falske "ha ha" grin et par gange, og se, hvad der sker. "At handle som om" er ikke forskellig fra den ægte vare til det ubevidste sind.

Rydningspraksis: Lightening Up

Gør én ting, der får dig til at grine højt, tude, flække en søm - hvad end det kræver. Hvis du har brug for lidt hjælp, så prøv et af disse forslag.

• Vælg at bruge mere tid sammen med mennesker i dit liv, som får dig til at grine meget. Hold dig væk fra Debbie Downers.
  
  
• Ur genudsendelser af sjove shows, som f.eks Lucy Show or Venner. Tape dem til senere, eller når du virkelig har brug for et boost.
  
  
• Google "YouTube + virkelig sjove videoer."
  
  
• Til betaling videoklippet, hvor Ellen DeGeneres taler i telefon med en halvfems-årig kvinde fra Austin, Texas, ved navn Gladys. “Ellen taler med Gladys Hardy + jeg elsker Jesus, men jeg drikker lidt,” er nok et af de sjoveste seks minutter på YouTube, jeg nogensinde har set.

Rydningsjournal

Brug dette rum til at genkalde og udnytte følelsen af ​​fuldstændig og fuldkommen glæde.

• Nogle af de måder, jeg har det sjovest i mit liv, er ______________
  
  
• De mennesker i mit liv, der får mig til at grine (højt) mest, er ______________
  
  
• Ideen om at være fyldt med glæde hele tiden får mig til at føle _________________
  
  
• En ting, jeg kan gøre lige nu [i dag], som vil løfte mit humør, er ______________

© 2012 af Stephanie Bennett Vogt, MA. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Hierophant Publishing.
Dist. af Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Dit rummelige selv: Ryd rodet, og opdag, hvem du er
af Stephanie Bennett Vogt.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Stephanie Bennett Vogt, MA, er forfatter til den prisvindende og genudgivet Dit rummelige selv: Ryd rodet, og opdag, hvem du erog en bidragydende forfatter af Visdomens perler med Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. og Tanken der ændrede mit liv for evigt med Bernie Siegal, et. al. Som New Englands førende ekspert inden for rumrensning bringer hun over 1996 års erfaring til SpaceClear, den undervisnings- og konsulentpraksis, hun grundlagde i XNUMX, og som hjalp hjem og deres beboere med at komme i balance. Stephanie underviser i sine inspirerende clearingprogrammer på centre over hele verden. Besøg hende kl www.spaceclear.com