Billede af pasja1000

Under denne pandemi er der blevet taget så meget fra os. Hvor vi bor i Californien, får vores børn ikke lov til at gå tilbage i skole til efteråret. Vores religiøse institutioner bliver nødt til at fortsætte online-tjenester. Mange af fitnesscentrene er blevet lukket. Restauranter er for det meste lukket. Europa, Canada og Mexico har lagt forbud mod alle amerikanske turister. Hawaii er totalt lukket for andre, medmindre du vil i karantæne i 14 dage. Teatre lukkede, ingen koncerter, og listen bliver ved og ved.

Alle mangler noget vigtigt for dem. For os gør det ondt i vores hjerter, at vi ikke kan lave vores værksteder, arbejde, som vi har udført i de sidste 45 år, og som vi elsker højt.

Men én ting, der ikke kan tages væk, er vores minder.

Invitation: Hold en mindeaften

Jeg vil gerne invitere alle, der læser dette, til at reflektere over deres minder enten alene eller dele dem med andre. I stedet for at se tv-serier eller film, se på sociale medier eller nyheder, hvorfor så ikke have en mindeaften.

Vi elsker at gøre dette. Vi spiser middag sammen og taler om en bestemt begivenhed, som vi mangler, og vi forsøger at huske så mange detaljer og aspekter, som vi kan, især alt om begivenheden, som vi virkelig elskede. Vi sætter ikke en tidsramme for denne dejlige aften, men lader blot vores minder have en stemme.

33 år med smukke minder at værne om

Vi har holdt vores Breitenbush Family Retreat i Oregon i de sidste 33 år, og der har aldrig været et år, som vi har sprunget over, indtil i år, hvor retreatcentret er lukket på grund af pandemien. Vi elsker alt vores arbejde, men denne ugelange workshop er bestemt vores favorit, da vores børn og børnebørn også deltager.

Intet tilbagetog i år, men vi har 33 år med smukke minder at værne om. Vi har sat flere aftener af til bare at tale om tilbagetoget og huske så meget vi kan, grine af de sjove dele og lade de meningsfulde dele røre vores hjerter igen... for faktisk at mærke minderne i stedet for bare at tænke omkring dem. Vi afslutter altid vores "hukommelsestider" med at føle mere taknemmelighed, end nogen film eller især et nyhedsshow nogensinde kan bringe.

Hukommelsesspillet: Hvad husker du?

Børn kan også deltage i erindringer, og forældre kan gøre det til en sjov leg med at se, hvad der huskes. Måske for mange familier i år vil familieferier enten være ikke-eksisterende eller meget anderledes. Men forældre kan indstille specielle tidspunkter og spille "hukommelsesspillet".

Jeg elsker at høre, hvad vores børn har husket, og ofte bliver det, de husker bedst, en del af stoffet i vores familie, der bliver talt om år efter år.

Og så er der minderne om en elsket, der er gået forbi. Prøv at huske de kærlige, sjove dele af at være sammen med denne person, og del så mange minder med andre, som du kan.

Deling af minder

Da vi er nødt til at tage social afstand nu, kan du måske holde et videomøde med dine søskende eller venner for at dele minder. Min far døde fra denne verden for enogtyve år siden. Vores familie kan godt lide at huske ham ved de usædvanlige kram, han gav.

Min far var så utilpas ved at kramme folk, og i mange år gav han bare et slag på ryggen og holdt afstand. Dette var typisk for mænd på hans alder. Efterhånden som vores børn voksede, ville de ikke have et slag på ryggen. De ville have et rigtigt kram fra deres bedstefar. Gradvist over et par år ændrede han sig. Han ville komme tæt på os, som for at kramme, og så slog han os i ryggen med begge sine hænder, hans klare idé om øget intimitet.

Vi husker alle hans "krammere" med en sådan forkærlighed, for det viste, at min far var villig til at risikere at ændre en livslang adfærd for at vise sin store kærlighed til os med et kram, men stadig bevare sin gamle tradition med et blidt smæk på ryggen med hænderne. Når vi mødes og begynder at huske min far, vil en af ​​os sige: "Lad mig give dig et bedstefar-knus," og vi griner alle sammen i kærlighed af den mand, vi alle elskede så højt.

Minder om måden vi var på

Efter min far gik bort, kunne min mor godt lide at sidde i flere timer hver dag og bare se på gamle billeder af ham. Med hvert billede forsøgte hun at huske så mange detaljer, som hun kunne, og også hvor glad hun havde været for at være sammen med ham.

Jeg tjekkede min mor hver dag, da hun boede lige ved siden af. Nogle gange var hun lige midt i sin hukommelsestid, og hun ville være så glad. Ofte sluttede jeg mig til at se på billederne, men nogle gange lod jeg hende være alene, da det så ud til, at der skete noget magisk.

Og så er der romantiske minder. At minde om romantiske tider med din partner kan være meget helbredende. Nogle gange vil vi i et parværksted få hvert par til at huske, hvornår de mødtes første gang, og hvorfor de følte sig tiltrukket af den anden, hvad de følte, da de så den anden første gang, hvordan det føltes at holde i hånden for første gang, hvordan de oplevede det første kys, første gang de slog deres kroppe sammen, og alle andre minder de har fra deres første år sammen. Vi har fundet ud af, at dette er meget nyttigt til at forbinde par tilbage til deres hjerter og deres dybe kærlighed til hinanden.

For smertefuldt til at huske?

Der er også minder, der forårsager smerte i vores hjerter. Det er bedst med disse minder at prøve at føle den gave, du modtog fra denne smertefulde begivenhed. Hvis du ikke kan finde en gave eller måde, som du er vokset fra denne smerte på, er det godt at kontakte en terapeut for at hjælpe dig med at komme forbi smerten. Hvis du bliver ved med at genopleve den smertefulde hukommelse, kan det i sidste ende påvirke dit fysiske og mentale helbred.

Men de andre minder om glæde, latter, varme, venskab, sjov, kærlighed, romantik og spirituel oplevelse er meget gavnlige at huske og tale om. Med så meget taget fra os nu under pandemien, kan de minder, vi har, være en kilde til megen pleje og mening, især hvis minderne kan forbinde med dit hjerte og bringe en følelse af varme og taknemmelighed.

* Undertekster af InnerSelf

Bog af denne forfatter (e)

Heartfullness: 52 måder at åbne for mere kærlighed
af Joyce og Barry Vissell.

Hjertethed betyder så meget mere end sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er kroppens åndelige centrum med tre chakraer over og tre nedenunder. Det er balancepunktet mellem underkrop og højere krop eller mellem krop og ånd. At bo i dit hjerte er derfor at være i balance, at integrere de tre nederste chakraer med de højere tre.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.  Fås også som en Kindle-udgave

Flere bøger af disse forfattere

Om forfatteren (e)

Joyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af ​​Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.

Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.

Lyt til et radiointerview med Joyce og Barry Vissell om "Forholdet som bevidst vej".