Billede af massimo sanna
Fortalt af Marie T. Russell.
Hvis vi nøje lytter til medierne og nyhedskanalerne, ville vi tro, at der aldrig er nogen grund til at fejre livet. Fra disse kilder hører vi om mord, korruption og alle slags skræmmende og sårende begivenheder. Hvor i de historier er der noget at fejre?
Celebration
Når vi ser på livet og dets mangfoldighed af små (og store) mirakler, indser vi, at der er meget at fejre. Og hvad vi fokuserer på udvider sig... med andre ord, hvis vi bliver ved med at se på klippevæggen, vil vi kun se klippevæggen. På den anden side, hvis vi ser på naturens blomster og skønhed, ser vi den skønhed, der ofte er skjult i almindeligt syn.
Dette minder mig om en buddhistisk lignelse om en munk, der står over for en voldsom tiger. Munken bakker tilbage, vel vidende at lige bag ham er en klippe og lige under den klippe er havet. Han vælger at sænke sig ned over klippen på en tyk ranke. Mens han gør det, fyldes han af taknemmelighed over, at vinstokken kan holde ham.
Efter sin bøn kigger munken over og ser, der vokser gennem klippen på klippen, en vinstok med ét lyst, rødt jordbær. Han kigger op for at se tigeren snerre ad ham og kigger ned for at se bølgerne springe og slingre under ham. Og så plukker munken jordbæret fra dets vinstokke og putter det i munden og nyder sødmen. Han valgte at fokusere på det gode, der var til stede i det øjeblik, snarere end på muligheden for "dårligt", der var i fremtiden.
Lad os flytte vores fokus til det, vi skal fejre. Dette betyder ikke, at vi ignorerer de ting, der skal rettes (eller tigeren, der knurrer til os), men det betyder, at vi ikke gør negativitet til det eneste, vi tænker på og taler om.
Lad os begynde at lede efter de gode nyheder, de lykkelige omstændigheder, de kærlighedsfyldte og opmuntrende begivenheder. Jo mere vi leder efter disse øjeblikke, jo flere af dem vil vi se, og jo flere af dem vil vi skabe.
Bestemmelse
Mål og drømme er noget at fejre. Selvom de endnu ikke er manifesteret, er de i vores potentiale. Uanset om det har at gøre med en ny sundhedsrutine, en ny holdning eller et nyt mål, er beslutsomhed det, der vil holde dig i gang, når det bliver hårdt.
Der vil være udfordringer undervejs, tidspunkter hvor du måske tvivler på dig selv og gerne vil holde op. Det er, når du skal have beslutsomhed for at fortsætte i retning af dine drømme og for at holde fast i den beslutning, du har truffet for dig selv.
For at "føde" din beslutsomhed, minde dig selv om "hvorfor" af dine valg, dine mål, dine visioner - og vær taknemmelig for de muligheder, der omgiver dig. Dit "hvorfor" er din motivation, og det vil hjælpe dig med at blive på den vej, du har valgt.
Taknemmelighed hjælper dig med at genkende hver lille succes undervejs. For at fortsætte på hvilken vej vi end har valgt, uanset hvilken ny holdning eller adfærd vi indtager, har vi brug for motivation, taknemmelighed og beslutsomhed.
Undermaven
Det virker måske ikke passende at fejre livets mørke. Alligevel er mørket en nødvendig del af livet. I naturen er natten en væsentlig del af vækstprocessen, og det er det også med mennesker. Nogle gange tjener mørket til at minde os om den alternative, nogle gange er det et nødvendigt balancepunkt, og nogle gange bærer det en livslektion.
Den "mørke side" af os kan have været en del af vores overlevelsesmekanisme, en måde at beskytte os selv mod, hvad vi opfattede var "mod" os. Alligevel påkommer det os med jævne mellemrum at revurdere vores "undermave" og beslutte, om vores "mørke" manifestationer stadig tjener os: den automatisk udløste vrede, følelserne af lavt selvværd, den indre kritikers snak osv.
Både mørke og lys tjener et formål. Og på dette tidspunkt skal de mørkere sider af vores udtryk bringes frem i lyset og accepteres for det, de har bidraget med. Så må vi tage stilling til, om de stadig har en rolle at spille i vores liv.
Harmoni
At opnå harmoni med os selv og med dem omkring os er et værdigt mål. Harmoni omfatter mange aspekter: betingelsesløs kærlighed, indre fred og accept af andre, som de er. Når vi er i harmoni med alle, oplever vi lyksalighed. Der er ingen konflikt, ingen magtkamp, ingen vrede. Harmoni er opnåelig, når vi giver slip på egoet og vores egne småkrav og adfærd.
Harmoni er den perfekte kombination af stemmer, af visioner og af handlinger. Når vi forbliver i harmoni med vores indre vejledning, går vi på harmoniens vej, da vores indre vejledning altid har det største gode som sin essens.
Harmoni i livet er som harmoni i sang... det er opløftende og regenererende, og det er virkelig noget at fejre
Energi
Vi har alle energi. Det er ligesom timerne på et døgn - vi har alle 24 timer. Og hemmeligheden bag lykke er, hvordan vi bruger disse timer, ligesom i hvordan vi bruger vores energi. Du kan bruge energi (såvel som tid) klogt og glædeligt, eller du kan spilde den og lade den glide gennem fingrene.
En reserve af energi bor i hver enkelt af os, men vi kan dræne den ved at leve op til en andens forventninger og ikke ære vores sande jeg. Vi kan også zappe vores energi på grund af det miljø, vi lever i, de fødevarer og drikkevarer, vi putter i vores krop, og selvfølgelig de tanker, vi tillader i vores sind.
Energi kan genopbygges ved kloge handlinger såsom harmoniske tanker, sund kost og tilstrækkelig søvn. At gøre ting, som vi elsker, og gøre ting for de mennesker, vi elsker, er også en metode til at genopfylde vores energitank. Den positive energi og tanker, vi sender ud i verden, returneres til os ti gange.
Ingen tilbagevenden
Der kan være en vis forvirring mellem disse to holdninger: "accept" eller "ikke at acceptere, som tingene er" og at vælge at ændre dem. Jeg finder ud af, at den bedste måde for mig at forstå og praktisere disse begreber på er præsenteret i de indledende linjer i Serenity Prayer:
Gud giver mig sindsro
At acceptere de ting, jeg ikke kan ændre;
Mod til at ændre de ting, jeg kan;
Og visdom til at kende forskellen.
Jeg siger ofte, at "jeg vil ikke tage nej for et svar". Hvad det betyder for mig er, at jeg tror og stoler på, at alt er muligt, at ting kan og vil ændre sig. Hvis jeg har et mål, tror jeg på, at jeg vil nå det. Når jeg møder nogen, tror jeg på, at de er gode. Når jeg har en oplevelse, "god" eller "dårlig", tror jeg, at det er til mit højeste gode.
Men når jeg først insisterer og fortsætter med beslutsomhed i at ændre noget, kan jeg komme til det punkt, hvor jeg er nødt til at acceptere, at jeg er i en situation, der ikke kan ændres - i hvert fald ikke af mig. Så for mig er rækkefølgen af handlingerne i sindsro-bønnen en smule anderledes: før accept kommer, at have modet til at ændre ting eller "ikke at tage nej for et svar"... Og så, hvis tingene ikke ændrer sig i den måde, jeg forestillede mig dem, visdommen til at skelne, om det er tid til at give slip og acceptere, hvad der er - eller overdrage situationen til nogen, der kan skabe forandringen.
Slip
At frigive noget er at sætte det fri. Vi tænker måske på dette i form af dyr, der blev fanget og derefter sat fri. Men vi kan også tænke på, at det er at frigøre os fra begrænsninger, gamle mønstre, overbevisninger, mål, der ikke længere er gyldige for os osv. Det kan også vedrøre forhold, der har tjent deres tid, deres formål og skal frigøres. .
Vi kan også forløse og befri vores indre barn, det originale kærlige væsen, der udstråler kærlighed til alt, hvad det møder. I stedet for at begrænse vores spontanitet, skjule vores originalitet og undertrykke vores intuition, lad os frigive vores indre barn, vores indre selv, vores indre lys, for at skinne på verden omkring os.
Vi er den forandring, der er nødvendig... og forandringen starter indeni, og når vi først slipper og udtrykker vores højere selv, giver vi andre tilladelse til at gøre det samme.
Artikel inspireret af:
Berørt af et inspirerende hestedæk
Berørt af en hest Inspirerende kort (hvisker fra en hests hjerte).
af Melisa Pearce (forfatter), Jan Taylor (Illustrator)
Gennem et livslangt forhold til heste og en omfattende baggrund som psykoterapeut har Melisa Pearce skabt en sjov og nem måde at lære om os selv gennem vores interaktion med heste. Inspireret af kunstneren Jan Taylors dristige hestemalerier oversatte Melisa, hvad malerierne portrætterede, og skrev intuitivt det "budskab", som hestene udtrykte.
Disse kvinders kombinerede talenter bringer dig et udsøgt dæk til dit personlige brug eller en vidunderlig gave. Ved at bruge disse kort dagligt, vil du blive inspireret, oplyst og opmuntret til at fortsætte din rejse med personlig vækst.
For mere info og/eller for at bestille denne kortbunke, klik her.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
