Som barn var jeg bange for så mange ting. Jeg var bange for mine forældres voldelige argumenter. Jeg var bange for min mors vrede og min fars kogende understrømme. Jeg var oprindeligt bange for hver ny skole, jeg gik. (Vi flyttede ni gange i løbet af min barndom.) Jeg var bange for, at ingen kunne lide mig, og at jeg ikke ville have nogen venner. Og jeg blev bange for, at der var noget under sengen, der ville gribe mig om natten. Min barndom blev defineret af min frygt.
Da jeg voksede op, undertrykte jeg frygt og benægtede dens eksistens. Men det formede mit liv på hundreder af måder. For eksempel ansøgte jeg som teenager job, der var middelmådige, fordi jeg vidste, at de ville acceptere min ansøgning. Jeg var bange for, at hvis jeg forsøgte mig på job, ville jeg ikke blive ansat, så jeg prøvede aldrig engang. Jeg var normalt ikke sammen med fyre, som jeg virkelig var tiltrukket af, fordi jeg var bekymret for, at de måske afviste mig, så jeg daterede med fyre, som jeg ikke var tiltrukket af, men som var komfortable.
Når jeg ser tilbage, kan jeg se, at de fleste af de store beslutninger, jeg tog i min ungdom, var baseret på frygt. I mine voksne år føler jeg stadig frygt. Jeg er bange for mange ting som afvisning, ydmygelse, både fiasko og succes, og noget der sker med mine kære. Men nu afslører jeg min frygt, forstår mit skyggejeg og lærer om kvinden, der findes under frygt. Det er en rejse, der er værd at tage.
Hvad er skyggen?
På din rejse for at opdage dine indre hemmeligheder og mysterier kan du finde det værdifuldt at udforske de mørke, skjulte sprækker i din psyke. Den berømte schweiziske psykolog Carl Jung kaldte dette sted ”skyggejeget”. Det kaldes også det lavere selv, dyre natur, alter ego eller den indre dæmon - det sted, hvor den ikke-ejede side af din personlighed bor. Dit skyggejeg er den del af dig, der forbliver ukendt, uundersøgt og ud af lyset fra din bevidste bevidsthed. Det er den del, der nægtes eller undertrykkes, fordi det gør dig ubehagelig eller bange. Uanset hvad der ikke passer til dit billede af dit ideelle selv bliver din skygge.
Jung spurgte: "Vil du hellere være god eller hel?" Mange kvinder vælger godhed og er derfor brudt. Det er især vigtigt at udforske din skygge, når du stræber efter lyset, fordi dette ofte øger dens tæthed. Dette sker, fordi det, du modstår i livet, har tendens til at fortsætte og endda blive stærkere. Hvis du modstår din mørke side, bliver den mere solid.
Jeg har bemærket, at en høj andel af lyssøgere er blevet misbrugt eller hårdt traumatiseret som børn. Jeg tror, at et antal kvinder er tiltrukket af let arbejde, såsom engelstudier, fordi det gør det lettere at undertrykke fortidens smerte. Fokus på højere riger kan gøre det lettere at benægte smerten fra de mørkere indre riger. Mange kvinder, der "stræber efter lyset", benægter eksistensen af deres mørke side, og det kan således spise dem væk og skade på mange måder.
Forskning bekræfter, at kvinder, der får kræft, har en tendens til at være meget pænere end gennemsnittet. Jeg tror, det er fordi de ubevidst undertrykker deres skygge-selv. Undersøgelser viser også, at en kvinde, der raser over sin kræftsituation, heler hurtigere end en kvinde, der er en menneskesøgende og ikke vil genere nogen. Når du ejer og accepterer din skygge, bliver du sundere og lykkeligere.
Hvor skygger kommer fra
Du blev ikke født med din skygge. Babyer elsker og accepterer sig selv; de kæber over sig selv og griner derefter med glæde. De bedømmer sig ikke hårdt og synes, at nogle dele er gode, og nogle dele er dårlige. Der er kun to naturlige frygt - frygt for at falde og frygt for høje lyde. Al anden frygt læres eller betinges af din familie, kultur og opdragelse; og hvad du har lært, kan du lære!
Fra vores tidligste år bygger vi trossystemer om os selv baseret på vores barndomsoplevelser og ting, vi fik at vide om os selv. For hver positive udtalelse, som et barn modtager, modtager de i gennemsnit XNUMX negative udtalelser som "Du er altid så klodset" eller "Du lærer aldrig."
Et barn har ikke de beskyttende skjolde, som en voksen har. De har ikke lært at filtrere og skelne de oplysninger, de modtager, så de accepterer negative udsagn om sig selv som sande. Et barn, der får at vide, at hun ikke kan lide, vil tro, at dette er sandt. Efterhånden som barnet vokser, bliver disse overbevisninger åbenlyst åbenlyse, eller de bliver maskerede i form af et skyggejeg.
Jo mere skjult din skygge er, jo mere skjult påvirker den den på dig. Når du først er parat til at skinne et lys over de mørkere dele af dig selv, skal du være parat til at være ærlig over for det, du afslører. Jeg tror, at du aldrig vil blive fuldstændig opfyldt som kvinde, før du ser i hvert hjørne af dig selv for at afsløre, hvad der ligger dybt indeni. Indtil det øjeblik, du møder din frygt og ærer din skyggeside, vil der eksistere en dybde inde i dig, som du ikke kan forstå.
Står overfor din skygge
Når jeg leder seminarer, er jeg velsignet over, at folk kommer hen til mig bagefter og siger, "'Åh Denise, du er sådan et vidunderligt, medfølende menneske!" Da dette først startede, var jeg virkelig ubehagelig. Jeg ville råbe: "Hvis du virkelig kendte mig og kendte min baggrund, ville du ikke sige det." Men jeg nikkede og smilede og håbede som helvede, at de ikke fandt ud af, hvem jeg virkelig var.
Da nogle velvillige ville tale til mig med glødende udtryk om, hvordan de opfattede mig under seminaret, ville billeder fra min fortid oversvømme mit sind: minder om panhandling på gaderne i Chicago; sov natten over på en parkbænk i Jugoslavien (som landede mig i fængsel i et par timer); arbejder for en dating escort service på Hawaii; selvmordsforsøget, der landede mig på et hospital; lifter alene gennem Europa; og blive så fuld hver weekend på college, at jeg ikke kunne huske, hvad der var sket natten før.
Jeg ville tænke på alle de uacceptable og modbydelige dele af mig selv - løgne, jeg havde fortalt, uretfærdigheder, jeg havde begået, min voldsomme mangel på selvtillid - og jeg ville føle mig sådan en falsk. Derefter ville jeg modigt fortælle seminardeltageren om nogle af disse umådelige dele af mig selv, så de ikke ville tro, at jeg narede dem. De sagde: "Denise, du er så ydmyg!"
Jeg følte mig fanget i en foregivelse af at forsøge at skjule det, jeg ikke kunne acceptere ved mig selv. Og selv da jeg tilstod mine "synder" og forventede, at andre ville dømme mig så hårdt, som jeg dømte mig selv, gjorde de det ikke. Det tog lang tid, før jeg kunne se de vidunderlige kvaliteter, som så mange mennesker opfattede i mig.
I årenes løb er jeg begyndt at helbrede splittelsen mellem mit bevidste selv og de andre dele af mig. Jeg integrerer skyggeaspekterne i min helhed. Det har taget mod for mig at se mig selv nøjagtigt som jeg er uden illusion eller selvbedrag. Det er ikke altid let, fordi skyggeselvet kan være så svært at finde og acceptere, men det har været en anstrengelse værd.
Øvelse: Afdæk dit skygge-selv
Slap af. Forestil dig dig selv på en båd, der nærmer sig en ø. Når du trækker båden til land, siger den første person, du møder, "Hej, jeg er en del af dit skygge-selv."
Hvordan ser hun ud? Spørg hende, hvad hun hedder. Hvordan har du det med hende? Hvad fortæller hendes humør og kropssprog dig? Hvad er hendes gave til dig? Er der noget, hun ønsker at fortælle dig?
Tillad det næste skyggejælv at vises.
Når du er færdig med denne øvelse, skal du skrive dine oplevelser ned i en journal. Når du kender din skygge, kender du dig selv.
"Fremskrivninger" til verden
Nogle gange er skyggeselvet så godt camoufleret, at det kan tage en dyb indsats for at opdage det. Vi er så afbrudt fra vores mørkeste indre riger, at det ville være umuligt at opdage, hvad der ligger der, hvis det ikke var for vores "fremskrivninger". Disse opstår, når vi ubevidst kaster vores skygge på verden omkring os, som derefter reflekterer den tilbage til os.
Hvis du altid ser vrede mennesker rundt omkring dig, har dit skyggejeg undertrykt vrede, selvom du ikke føler dig vred. Hvis du er opmærksom på triste mennesker overalt, er chancerne for, at du undertrykker sorg. Dit skygge-selv vil trække til dig mennesker, der deler den samme skygge.
En kvinde, der deltog i et af mine seminarer, sagde rent faktisk: "Alle kvinder harme over deres far." Jeg blev overrasket over hendes ord og spurgte hende om dette. Hun sagde: "Nå, alle ved, at kvinder harme og hader deres fædre. Hver kvinde, jeg kender, har ondt af sin far." Jeg spurgte hende om hendes forhold til sin far, og hun sagde, at hun var undtagelsen fra reglen, fordi hendes forhold til sin far var rigtig godt.
Dette syntes mig at være et meget indlysende tilfælde af en person, der havde undertrykt had og vrede over sin far. Udtryk for følelser var sandsynligvis ikke acceptabelt i hendes hjem, så hun troede bevidst, at alt var fint i hendes forhold til sin far. Ubevidst projicerede hun imidlertid sine skyggefølelser ud i verden, og de blev reflekteret tilbage til hende af alle hendes venner, der "vrede sig over deres fædre."
Dine domme lever i din skygge
Hvis du vil se karakteren af din skygge, skal du være opmærksom på dine domme om andre. Hvis du observerer noget, er det ikke en projektion, men hvis du bedømmer det, er det det. Hvis du observerer nogen kaste affald ud af deres bil, men du reagerer ikke følelsesmæssigt, er det en observation. Hvis du bliver ked af det og tænker, Hvilket modbydeligt egoistisk gris! så projicerer du sandsynligvis.
Hvad du bedømmer i andre kan være en afspejling af kvaliteter, som du besidder, men benægter, i dig selv. Hvis du altid dømmer andre, er det sandsynligt, at dit eget skyggejeg stille skriger på dig.
Vi afvises af vores egne negative fremskrivninger. Hvis jeg er urimeligt ked af og fornærmet af nogens klynk / uhøflighed / egoisme osv., Er det fordi jeg ikke omfavner disse kvaliteter i mig selv. Jeg er nødt til at se nøje ind for at se, om jeg har udstillet disse kvaliteter tidligere, gør det nu eller har kapacitet til at demonstrere dem i fremtiden. Hvis jeg accepterer disse egenskaber, når jeg har erkendt deres eksistens i mig, bliver jeg ikke dybt fornærmet af en anden, der har dem.
Finde dine "Hot Buttons"
For at begynde at være opmærksom på, hvad der holdes i din skygge, skal du oprette en liste over de kvaliteter, som du voldsomt ikke kan lide hos andre. Da jeg først udførte denne øvelse, var det træk, jeg mest ikke kunne lide, nedladning og arrogance. Selvfølgelig var der mange kvaliteter, som jeg generelt ikke kunne lide hos andre mennesker, men nedladenhed var den kvalitet, der var den største knap. For eksempel, hvis nogen handlede nedladende over for mig, var det som om de trykkede på en "hot button", og jeg ville se rødt. Men jeg kunne ikke se noget, jeg havde til fælles med denne kvalitet ... Jeg tænkte, jeg nedlader ikke andre. Jeg føler mig virkelig lig med alle jeg møder. Det kan ikke være mig!
Jeg huskede at møde en kvinde, der var nedladende; og jeg svor på mig selv: "Jeg er ikke noget som hende! Det er jeg ikke!" Jeg havde mødt hende for et antal år siden på en taletur. Hun var kendt inden for sit felt af åndelig bevidsthed, og vi delte scenen. På overfladen var hun "kærlighed og lys", men ved hver tur fik hun mig til at spytte negle.
Før en samtale, hvor jeg var planlagt til at gå først, vendte hun sig til arrangøren og sagde: "Alle er her for at se mig, så jeg skulle gå før Denise, så de ikke behøver at vente" ... og smilede så sødt da hun gik på scenen. Jeg var så ude af kontakt med det, som jeg ubevidst følte, at jeg ikke havde nogen reaktion på det tidspunkt, for jeg var også "kærlighed og lys." Senere på mit hotelværelse følte jeg mig deprimeret. (Når du er deprimeret, er det fordi du undertrykker en slags følelse.) Da jeg kiggede under overfladen, indså jeg, at jeg var vred på hende, fordi hun nedlader mig.
En anden gang var vi ved bogunderskrivelse, og nogen kom for at få hendes autograf. Hun smilede på en sukkeragtig måde og introducerede mig og sagde: "Du har sandsynligvis ikke hørt om Denise. Hun er ikke særlig kendt, men nogle mennesker synes at nyde hendes bøger." Jeg smilede svagt, da jeg rasede inde. Så trak jeg mig hårdt for at reagere på hendes ord. Jeg sagde til mig selv: "Denise, du har ikke ret til at være ked af noget så trivielt. Du er egoistisk for at være ked af det!" (Dette er den slags selvsnak, der kan forekomme, når folk undertrykker deres skyggejeg.)
Billederne af hende forsvandt, og jeg tænkte, nej, jeg er ikke noget som hende. Jeg behandler alle lige. Jeg nedlader ikke nogen. Det er ikke mit skyggejeg.
Ikke længe efter hyrede vi flere mennesker til havearbejde. En mand var af spansktalende oprindelse. Efter flere måneder ønskede han at rejse. Da jeg spurgte ham hvorfor, sagde han, at det var fordi han ikke følte, at han blev behandlet ens. Han sagde, at han havde forladt sine to sidste job af samme grund; han følte, at han var nedladt til, fordi han var spansktalende.
Jeg var virkelig ked af, at han troede, at vi var nedladende over for ham. Vi var ikke som alle andre. Vi var forskellige. Faktisk havde jeg lige givet ham en af mine computere, så han kunne gå på college, fordi han ville blive advokat. Jeg havde lånt ham penge og gjort så meget for ham og hans familie. Bestemt kunne han ikke tro, at jeg var nedladende? Jeg var indigneret.
Pludselig indså jeg med rædsel, at han havde ret. Jeg erkendte, at jeg havde givet ham særlige privilegier, som jeg ikke havde givet de andre arbejdere, fordi han var spansktalende. Han havde ret. Jeg havde behandlet ham uligt. Da jeg begyndte at undersøge alle mine relationer, var det tarmstrengende at erkende for mig selv, at jeg faktisk ikke betragtede alle mennesker som lige. Min identitet som en kvinde, der behandler alle med lighed, blev knust. Det føltes som om en del af mig selv var ved at dø.
Jeg måtte stå over for den hårde og meget ubehagelige sandhed om mig selv: der var nogle mennesker, jeg placerede over mig, og nogle jeg placerede nedenunder. Der havde været nogle mennesker i mit liv, som jeg havde tiltrådt, og andre, som jeg havde været nedladende med. Skammen ved denne erkendelse var forfærdelig.
Jeg vidste nok om skyggearbejde til at vide, at jeg havde brug for at eje denne "grimme" del af mig, så jeg sagde igen og igen til mig selv: "Jeg er nedladende." Jeg følte mig syg hver gang jeg sagde det. Billeder fra min barndom dukkede op. Jeg huskede en gang, jeg var hos min mor, som er af Cherokee-arv, da vi forsøgte at tjekke ind på et motel og fik nedladende besked om, at der ikke var ledige stillinger. Så kom en hvid familie ind efter os, og de fik at vide, at der var ledige pladser. Det var så ydmygende. Jeg var i kval. Havde jeg ubevidst behandlet andre på en lignende måde?
Jo mere jeg erkendte den del af mig, der var nedladende, jo lettere var det at acceptere. Jeg vidste, at jeg begyndte at elske den nedlatende del af mig selv, da jeg løb ind i den spansktalende arbejdstager i vores lille centrale californiske by. Han strålede mod mig. "Hola, Denise!" "Hej!" Jeg svarede. Da vi snakkede, kunne jeg føle kærlighed, klarhed og lighed flyde mellem os. Det var et vidunderligt øjeblik.
Øvelse: Find dine fremskrivninger
Angiv de kvaliteter, som du foragtede hos andre.
Tag hvert træk og se om det er en kvalitet, som du har demonstreret tidligere, viser i øjeblikket eller er i stand til at manifestere i fremtiden.
Du behøver ikke nødvendigvis gøre noget med disse oplysninger. Bare at undersøge og eje disse dele af jer gør det muligt at begynde at blive integreret.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com
Artikel Kilde:
Secrets & Mysteries: The Glory and Pleasure of Being a Woman
af Denise Linn.
Hemmeligheder og mysterier giver dig en dyb forståelse af, hvad det betyder at være kvinde. Fuld af lidenskab, mystik og praktisk information, vil den tappe kilden til din kraft i dybden af din sjæl.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog. Fås også som en Kindle-udgave og en lyd-cd.
Om forfatteren
Denise Linn har forsket i helbredende traditioner fra kulturer rundt om i verden i mere end 30 år. Som en anerkendt foredragsholder, forfatter og visionær holder hun regelmæssigt seminarer på seks kontinenter og optræder også meget i tv- og radioprogrammer. Hun er også forfatter til adskillige bøger. Besøg hendes hjemmeside på www.DeniseLinn.com
Flere bøger fra denne forfatter
