Billede af Daniela Dimitrova fra Pixabay , CC BY

Dette kan være udmattende for både børn og forældre, og nogle forældre har vendt sig til at give deres børn slikkepinde melatonin. Disse gummier, købt i udlandet eller online, bruges til at forbedre deres børns søvn.

Jeg har brugt de sidste 15 år på at forske i at diagnosticere og behandle børns søvnproblemer og -besvær, og jeg er også på International Pediatric Sleep Association's taskforce for brug af melatonin hos børn.

Her er, hvad videnskaben siger om fordelene og risiciene ved melatonin-gummi til børn.

Hvad er melatonin?

Melatonin er et naturligt forekommende hormon, der udskilles i vores hjerner. Det er relateret til timingen og kvaliteten af ​​vores søvn og vågne rytmer og bestemmes af vores indre kropsur.

Melatonin skaber os søvnig på bestemte tidspunkter af dagen. Det begynder at udskille når vores kroppe gør sig klar til at gå i seng, og det tager normalt omkring 30 til 45 minutter at få fuld effekt.


indre selv abonnere grafik


Melatoninsekretionen er på sit højeste midt om natten og begynder gradvist at falde, indtil vi er klar til at vågne op og starte dagen.

Mangel på langsigtet forskning

For børn, der har en diagnose af autismespektrumforstyrrelse eller Smith Magenis Syndrome, Therapeutic Goods Administration (TGA) i Australien anbefaler melatonin – men at dette kun bør ordineres af en sundhedsprofessionel og kun bør bruges, når søvnhygiejniske foranstaltninger har været utilstrækkelige.

It er blevet vist at være meget hjælpsom, effektiv og med minimale bivirkninger (hovedpine, døsighed og nogle gange irritabilitet).

Men TGA anbefaler ikke melatonin til børn, der ikke har autismespektrumforstyrrelse eller Smith Magenis Syndrom.

Det skyldes primært, at der mangler langsigtet forskning, og fordi de fleste børns søvnproblemer typisk kan håndteres med adfærdsmæssige og psykologiske søvnteknikker i stedet for medikamenter.

Salget af melatonin stiger hurtigt i USA og Canada (hvor det er tilgængeligt uden recept) og på tværs Europa.

I Australien er receptpligtig melatonin historisk blevet givet til voksne til behandling af søvnforstyrrelser, men er nu tilgængelig håndkøb for voksne på 55 år og derover. Dets effektivitet og sikkerhed er blevet fastslået hos voksne.

Dette er ikke tilfældet for brug af melatonin hos alle børn.

På trods af dette, brug af melatonin hos børn uden autismespektrumforstyrrelse eller Smith Magenis Syndrom forekommer stadig.

En nylig endnu ikke-publiceret undersøgelse om dette emne (som endnu ikke er peer-reviewed af andre eksperter på området) var af CQU-forsker Alison Glass, med mig selv som vejleder. Denne undersøgelse involverede undersøgelse af 255 australske forældre (rekrutteret fra onlinegrupper og netværk) af søvnforstyrrede børn. Af disse brugte omkring 70 % melatonin til at hjælpe deres børn med at sove.

Af dem, der brugte melatonin til deres børn, havde omkring 25 % børn med diagnosen autismespektrumforstyrrelse eller Smith Magenis Syndrom. Men næsten 75% brugte melatonin til deres børn, selvom der ikke var nogen autismespektrumforstyrrelse eller Smith Magenis Syndrome-diagnose.

Er melatonin sikkert for ellers sunde børn?

Der er meget få langsigtede forskningsundersøgelser om dette spørgsmål og endnu mindre om spørgsmålet om kvalitet og sikkerhed af melatonin købt online.

Én Canadisk undersøgelse undersøgt 31 mærker af melatonin kosttilskud. Forskerne fandt enorme uoverensstemmelser i den mærkede mængde aktivt melatonin og en forurening (i dette tilfælde serotonin) i 26% af kosttilskuddene.

Med andre ord kan den nøjagtige kvalitet eller mængde af melatonin til stede i gummier være ukendt. Det rejser spørgsmålet om, hvorvidt det er berettiget at give disse relativt uudforskede lægemidler til børn.

TGA's Rådgivende Udvalg for Lægemiddelplanlægning sagde i 2017 det

Metoder til at afskrække den stigende mængde af personlig import, som ofte er uhensigtsmæssige uregistrerede lægemidler, bør overvejes.

Tal med sundhedspersonale

Forældres søvnmangel kan være invaliderende og farligt. Det er forståeligt, at forældre til søvnforstyrrede børn vil finde den hurtigste måde at få børn til at sove på. Men der er mangel på langsigtet forskning om brug af melatonin af børn.

Så hvad kan søvnberøvede forældre gøre?

Tal med sundhedspersonale. Dette er afgørende, når man overvejer medicin til børn; løbende opfølgning for at overvåge bivirkninger og fremskridt er vigtig.

Før du overvejer melatonin eller andre beroligende midler, skal du spørge din læge om adfærdsteknikker, du kan bruge til at fremme sunde søvnvaner.

Adfærdsteknikker er veldokumenterede, vellykkede og effektive i børn fra barndommen til ungdomsårene.

Veluddannede pædiatriske søvnpsykologer og klinikere er tilgængelige for henvisninger fra sundhedspersonale. Det Australasian Sleep Association lister specialiserede sundhedsprofessionelle i hele Australien.

Søvnmangel er udmattende, og forældre er forståeligt nok desperate.

Jeg råder dog til forsigtighed ved at købe melatonin online eller uden vejledning fra en kvalificeret sundhedsperson.The Conversation

Om forfatteren

Sarah Blunden, professor og leder af pædiatrisk søvnforskning, CQUniversity Australien

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bryde

Relaterede Bøger:

Her er 5 faglitterære bøger om forældreskab, der i øjeblikket er bedst sælgende på Amazon.com:

The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.

Klik for mere info eller for at bestille

No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.

Klik for mere info eller for at bestille

Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale

af Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.

Klik for mere info eller for at bestille

Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske

af Simone Davies

Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.

Klik for mere info eller for at bestille

Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse

af Dr. Laura Markham

Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.

Klik for mere info eller for at bestille