kvinde og mand i en strid med energien, der stråler omkring dem
Billede af Gerd Altmann

Politisk polarisering har været et stigende problem for mennesker på mange områder af deres liv, der løfter hovedet i alt fra familiesammenkomster til relationer på arbejdspladsen og valgkampe.

COVID-19-krisen har vist den polarisering — ekstreme meninger og/eller en udhuling af et mere moderat politisk centrum — kan få reelle konsekvenser på liv og død. Hvordan man håndterer stressen ved polarisering, og hvordan man fungerer, når den omgiver os, er nu en nødvendig, men underudviklet færdighed for mange af os.

For at fungere i et stadig mere polariseret samfund skal vi først kende kilden til opdelingen. I politik antager vi ofte, at uenighed stammer fra konflikter om politiske retninger.

Men statsvidenskabelig litteratur bestrider denne opfattelse. Faktisk er det ikke uenighed om politik, der driver polarisering, men snarere vores følelsesmæssige følelser og opfattelser af naturen af ​​verden omkring os.

Dette er det overbevisende argument bag bogen Prius eller afhentning? Hvordan svarene på fire simple spørgsmål forklarer USA's store kløft, af amerikanske politologer Marc Hetherington og Jonathan Weiler. Deres arbejde viser, hvordan vores følelsesmæssige reaktioner på ideer og begivenheder er dybt forbundet med vores verdenssyn.


indre selv abonnere grafik


Fire spørgsmål

Vi kan få betydelig indsigt i vores egne ideer om verdens natur, og hvordan den relaterer sig til andres synspunkter ved at besvare nogle spørgsmål om børneopdragelse:

Hvilke af følgende egenskaber er vigtigst for børn at have?

  1. Uafhængighed versus respekt for ældre

  2. Lydighed versus selvhjulpenhed

  3. Nysgerrighed kontra gode manerer

  4. At være hensynsfuld kontra at være velopdragen

Jo mere fokuseret et individ er på respekt, lydighed, gode manerer og god opførsel, jo mere sandsynligt er det, at de har det, Hetherington og Weiler identificerer som et "fast" verdenssyn.

Jo mere vægt et individ lægger på selvstændighed, selvtillid, nysgerrighed og hensynsfuldhed, jo mere sandsynligt er det, at de har et "flydende" verdenssyn.

Grundlaget for disse forskelle er følelsesmæssigt eller "affektivt". De af os, der trækker til den faste ende af spektret, har en tendens til at betragte verden som et farligt sted fuld af trusler, mens folk, der trækker til den flydende ende, har en tendens til at se verden som et sikkert sted at udforske.

Selvfølgelig er mange mennesker i samfundet et sted i midten, og vores position på spektret kan ændre sig med livserfaringer, der påvirker vores opfattelser. Det afgørende er imidlertid at forstå, at forskellene stammer fra vores følelsesmæssige følelse af verden snarere end problemer eller politiske holdninger.

Uenighed på tarmniveau

Som Hetherington og Weiler forklarer:

"Hvorfor er politik så polariseret, hvis folk faktisk ikke bekymrer sig så meget om emnerne? Hvis folk egentlig ikke bekymrer sig så meget om politik, er de måske ikke nødvendigvis ekstreme i spørgsmålene. Men her er sagen: Hvad hvis du bare fuldstændig forstår verden anderledes end dem på den anden side i dine tarme?”

Denne form for uenighed på tarmniveau udgør meget større udfordringer, fordi der ikke kun er uenighed om, hvordan man håndterer et problem ligesom COVID-19-reaktionen, men selve problemets art er omstridt.

COVID-19-polariseringen, vi ser, illustrerer denne dynamik. Dem mod COVID-19-vaccination betragter regeringsmandater, folkesundhedsrestriktioner og de borgere, der støtter dem, som problemet. Som et resultat er det disse foranstaltninger og individer, der bliver målet for deres følelsesmæssige reaktion.

Dem, der går ind for vaccinemandater og andre folkesundhedsforanstaltninger, vil til gengæld sandsynligvis betragte anti-vaxxere og dem, der overtræder offentlige sundhedsordrer, som kilden til problemet.

Hvordan fungerer vi så, når vi møder disse følelsesmæssigt drevne skel? Der er ingen nemme løsninger, men der er et par strategier, der kan hjælpe med at håndtere stress og kan deeskalere virkningen af ​​denne form for konflikt i vores daglige liv.

Strategier for deeskalering

For det første er det vigtigt at erkende det følelsesmæssige grundlag, selv når vi anser vores egne synspunkter for at være videnskabsorienterede. At indse, at de, som vi er uenige med, ofte kommer fra et sted med frygt og angst kan hjælpe med at mindske frustration og er et skridt i retning af at udvikle empati og/eller medfølelse for deres position. Dette betyder ikke at være enig med dem, men blot at skabe plads til at validere deres følelsesmæssige oplevelse.

Tidligt i min tidligere uddannelse til socialrådgiver diskonterede jeg værdien af ​​validering. Da jeg først havde øvet mig i den "virkelige verden", indså jeg hurtigt den værdi, der kommer af at lytte til nogens følelsesmæssige opfattelse, genkende den og reflektere den tilbage.

Sætninger som "det må være frustrerende" eller "det må være meget svært" kan virke banale i det abstrakte, men de er uvurderlige værktøjer, når de virkelig deles i forskellige former for interaktioner, og de kan straks sænke spændingen.

Selvom denne praksis ikke alene vil transformere synspunkter, er det en vigtig færdighed, vi kan bruge til at opretholde relationer med andre, der har forskellige verdenssyn - og kan hjælpe med at forhindre yderligere fremmedgørelse.

Det er et lille, men nødvendigt skridt, hvis vi vil undgå at fungere i ekkokamre, hvor vi kun interagerer med dem, der allerede er enige med os.The Conversation

Om forfatteren

Fiona MacDonald, adjunkt, statskundskab, University of Northern British Columbia

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bryde

Bøger, der forbedrer attitude og adfærd fra Amazons bedste sælgerliste

"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"

af James Clear

I denne bog præsenterer James Clear en omfattende guide til at opbygge gode vaner og bryde dårlige. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe varig adfærdsændring, baseret på den nyeste forskning inden for psykologi og neurovidenskab.

Klik for mere info eller for at bestille

"Unf*ck Your Brain: Brug videnskab til at komme over angst, depression, vrede, freak-outs og triggere"

af Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

I denne bog tilbyder Dr. Faith Harper en guide til at forstå og håndtere almindelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, herunder angst, depression og vrede. Bogen indeholder information om videnskaben bag disse problemstillinger samt praktiske råd og øvelser til mestring og helbredelse.

Klik for mere info eller for at bestille

"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"

af Charles Duhigg

I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om vanedannelse, og hvordan vaner påvirker vores liv, både personligt og professionelt. Bogen indeholder historier om enkeltpersoner og organisationer, der med succes har ændret deres vaner, samt praktiske råd til at skabe varig adfærdsændring.

Klik for mere info eller for at bestille

"Tiny Habits: De små ændringer, der ændrer alt"

af BJ Fogg

I denne bog præsenterer BJ Fogg en guide til at skabe varig adfærdsændring gennem små, trinvise vaner. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at identificere og implementere små vaner, der kan føre til store forandringer over tid.

Klik for mere info eller for at bestille

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

af Robin Sharma

I denne bog præsenterer Robin Sharma en guide til at maksimere din produktivitet og potentiale ved at starte din dag tidligt. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe en morgenrutine, der understøtter dine mål og værdier, samt inspirerende historier om personer, der har forvandlet deres liv gennem tidlig opstandelse.

Klik for mere info eller for at bestille