Par

Hvordan genopliver du den gnist i dit langsigtede forhold?

Kan du genoplive gnisten i et langvarigt forhold?

For fem år siden havde vi faktisk en samtale.

I begyndelsen af ​​et romantisk forhold mangler lidenskab ikke. Spændingen ved at lære alt om din elskede, dele nye oplevelser og have masser af sex skaber en spændende tilstand af lyst og romantisk kærlighed. Faktisk har en række videnskabelige undersøgelser vist, at denne form for kærlighed faktisk ændrer hjernens kemi, hvilket gør os midlertidigt afhængige af vores elskede.

Men denne flamme dæmpes typisk over tid, og en anden - måske dybere - følelse overtager. Forskning har vist, at denne såkaldte ”tilknytningsfase” er knyttet til en fald i "glæde" hormoner som dopamin og serotonin og et boost i "bindingskemikalier" som oxytocin. I betragtning af disse ekstreme fysiske ændringer, er det muligt for nogen i et langvarigt forhold at vende tilbage til at blive forelsket, siger vi i tide til Valentinsdag?

Kærlighed i hjernen

Det fysiologiske grundlag for kærlighed og forelskelse er blevet undersøgt meget. I en studere, brugte forskere fMRI, som måler hjerneaktivitet ved at se på ændringer i blodgennemstrømning, for at scanne deltagere, der for nylig var forelsket, mens de kiggede på billeder af deres partnere.

Det fandt ud af, at deltagerne, sammenlignet med når de kiggede på fotos af neutrale bekendte, viste større aktivering i områder af hjernen, som det dopaminrige, ventrale tegmentale område, der er forbundet med belønningssøgning og målsøgning, mens man ser på deres elskede. De samme hjerneregioner aktiveres også efter at have modtaget en injektion af kokain eller spist chokolade, hvilket antyder, at lidenskabelig kærlighed producerer et ”højt”, som vi søger igen og igen.

Men som enhver, der har været i et langvarigt forhold ved, holder det sjældent. Når par bygger et liv sammen, er disse højder forbundet med vanskelighederne med at opretholde en husstand, passe børn og navigere i sarte forhold til svigerforældre. Alle disse situationer skaber muligheder for konflikt og negative følelser, der tempererer følelser af kærlighed.

Langsigtede undersøgelser af par viser, at følelser af tilfredshed, seksuel aktivitet og kærlighed som komplimenter og delt latter falder over tid, og disse tilbagegang er især udtalt efter de første par ægteskaber og efter fødslen af ​​et par første barn. Selvom forholdstilfredshed har tendens til at stabilisere sig efter disse store overgange, vender den altaftagende, vanedannende lidenskab, der følger med at blive forelsket, sjældent tilbage i langvarige partnerskaber.

Denne virkelighed kan virke dystre, men nogle par formår at bevare lidenskabelig kærlighed over tid. I en anden hjernebilledundersøgelse, rekrutterede forskere deltagere, der havde været gift mindst ti år, og som rapporterede, at de stadig var vildt forelsket i deres ægtefælle. Da disse personer så fotos af deres kammerater, viste deres hjerner stærk aktivering i de samme belønnings- og motiveringssystemer, der blev aktiveret af folk, der kiggede på en ny kærlighed. Så hvad er deres hemmelighed?

Den rutinemæssige fælde

Undersøgelser tyder på, at par, der opretholder lidenskab over tid, har noget til fælles: de deler ofte nye oplevelser med deres partnere.

Det er let at se, hvorfor dette er afgørende. Par falder ofte i forudsigelige rutiner - at spise på de samme restauranter, holde sig til den samme tidsplan og deltage i de samme seksuelle aktiviteter. Disse rutiner kan i sidste ende føre til kedsomhed - en formidabel fjende af lidenskab. Men ved at dele nye oplevelser sammen kan par ryste op i disse rutiner. I en anden undersøgelse oprettede socialpsykologer en forhindringsbane og bad par om at gennemføre det sammen. Der var en fangst: par måtte gennemføre kurset, mens de var bundet til hinanden ved håndled og ankler. Forskerne målte parernes følelser af tilfredshed før og efter at have afsluttet denne fjollede, men nye opgave.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Sammenlignet med par, der afsluttede en mere verdslig aktivitet sammen, rapporterede disse deltagere om øgede følelser af tilfredshed og kærlighed efter forhindringsløbet. Videoer af disse par blev vist for objektive observatører, der var enige om, at par, der lige havde gennemført forhindringsforløbet, viste større forholdstilfredshed - at de viste mere acceptabel adfærd over for hinanden og havde mere intime samtaler. Andre eksperimenter har gentaget dette fund med forskellige typer nye aktiviteter. For eksempel par, der havde en intim, afslørende samtale med et andet par, de lige havde mødt, rapporterede, at de følte sig tættere på deres partnere og lærte mere om deres partnere. Disse par viste endda en lille stigning i nærhed op til en måned efter interaktionen. Denne forskning antyder, at det at få nye venner kan sætte gang i et forhold og bringe par tættere på hinanden.

Deling af nye oplevelser øger følelser af kærlighed, fordi det giver os mulighed for at lære nye ting om vores partnere og bruge det til at forbedre vores forståelse af os selv - en proces, som sociale psykologer kalder selvudvidelse. I mellemtiden øger involvering i fysisk udfordrende aktiviteter også fysiologisk ophidselse, som at hæve puls og vejrtrækning. Når disse psykologiske og fysiske effekter kombineres, oplever par en tilstand ligesom den første flush af lidenskabelig kærlighed.

Så denne Valentinsdag snarere end at spise på den sædvanlige restaurant, prøv noget nyt med din partner - en malerklasse, paddle boarding på stranden eller endda bare dele noget, du aldrig har fortalt dem før. Integrering af nye oplevelser i dit forhold kan gøre dig til en af ​​de heldige få, der forbliver vanvittigt forelsket efter årtier sammen.

Om forfatteren

Sarah Gomillion, postdoktor i socialpsykologi, University of Aberdeen

Oprindeligt optrådt under samtalen

Secrets of Great Marriages af Charlie Bloom og Linda BloomAnbefalet bog:

Hemmeligheder ved store ægteskaber: Ægte sandhed fra ægte par om varig kærlighed
af Charlie Bloom og Linda Bloom.

Blooms destillerer virkelighedens visdom fra 27 ekstraordinære par til positive handlinger, som ethvert par kan tage for at opnå eller genvinde ikke bare et godt ægteskab, men et godt ægteskab.

For mere information eller for at bestille denne bog.

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
hvordan smertestillende virker 4 27
Hvordan dræber smertestillende medicin faktisk smerte?
by Rebecca Seal og Benedict Alter, University of Pittsburgh
Uden evnen til at føle smerte er livet farligere. For at undgå skader fortæller smerte os, at vi skal bruge en...
hvad med vegansk ost 4 27
Hvad du bør vide om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være veganismens stigende popularitet, er fødevareproducenter begyndt...
hvordan sparer man penge på mad 0 6
Sådan sparer du på din madregning og stadig spiser velsmagende, nærende måltider
by Clare Collins og Megan Whatnall, University of Newcastle
Dagligvarepriserne er steget opad af en række årsager, herunder de stigende omkostninger ved...
vesten, der aldrig har eksisteret 4 28
Højesteret indleder i det vilde vesten, der faktisk aldrig har eksisteret
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Højesteret har netop, efter alt at dømme, med vilje forvandlet Amerika til en væbnet lejr.
havets bæredygtighed 4 27
Havets sundhed afhænger af økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Indfødte ældste delte for nylig deres forfærdelse over det hidtil usete fald i laks...
få vaccine booster 4 28
Skal du få et Covid-19 boosterbillede nu eller vente til efteråret?
by Prakash Nagarkatti og Mitzi Nagarkatti, University of South Carolina
Mens COVID-19-vacciner fortsat er yderst effektive til at forhindre hospitalsindlæggelse og dødsfald, er det...
hvem var Elvis pressly 4 27
Hvem var den rigtige Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldrig en erindringsbog. Han førte heller ikke dagbog. Engang, da man blev informeret om en potentiel biografi...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.