Billede af iqbal nuril anwar
Som vi alle har oplevet, bringer livet indvielser: sår, skam, skyld, afhængighed, traumer, tilknytninger, brud, fejringer, gennembrud, sammenbrud; listen fortsætter. Selvom vi ikke kan kontrollere, hvad der sker med os i livet, kan vi kontrollere, hvordan vi reagerer. Ved at aktivere stabile, sind- og hjertedrevne praksisser for at vågne op til nuet, åbner vi kanalerne for at tilpasse og udleve de bedste versioner af, hvem vi er.
Når vi begynder at undersøge vores livserfaringer som "materiale" for at reflektere tilbage til os de måder, hvorpå vi selv kan lede vores helingsproces, begynder vi rejsen med at møde vores skyggeselv i stedet for at løbe væk fra det. Vores frygt, vores ødelagte selvfornemmelse; "Jeg er ikke god nok", "Jeg vil aldrig finde kærligheden", blandet med vores angst, stressfaktorer og undertrykte følelser, bliver de materialer, hvorigennem vi helbreder.
Vi løber ikke længere væk fra dem. Vi bringer bevidsthed til dem, vi navngiver dem, vi arrangerer dem alle foran os, og vi begynder at forme, massere, demontere, afkode, afsløre, afdække og fratage vores ønske om at holde fast i dem så hårdt.
Brug af skyggeselvet til at transformere
Vi bliver arkitekten, koreografen og formskifteren. Vi bruger skyggeselvet som nutidsmateriale til at transformere. Dette bliver arbejdet. Dette bliver vejen mod integreret bevidsthed, der ikke længere går uden om problemets kerne eller dybden af traumet – angsten, sorgen, frygten, raseriet eller depressionen.
Tilstedeværelsen af en legemliggjort, rituel måde at leve på vil være din guide på denne rejse. Dette er ingen deltidskoncert, og det er ikke en nem vej. Når vi er i stand til at genskabe vores tankemønstre og vores udløste beskyttende reaktioner, kommer vi til sagens kerne. Vi begynder at forstå mere indgående, hvordan vi kan praktisere daglige egenomsorgsritualer for at jorde, frigive, invitere, tilgive, integrere og udføre det arbejde, der kræves for at leve det bedst mulige liv: dit liv som et levende, åndedræt, kreativt, rodet. , nærværende, medfølende, tilgivende og vågen skabelse. Sådan uddyber vi vores oplevelse i livet, opfylder vores drømme og elsker vildt.
Du kan vælge, du skal udføre arbejdet, du skal lave reglerne, du skal være din egen guide på denne rejse.
Er du klar til det? Lad os rejse.
Udøvelsen af selvkærlighed er vor tids helbredende balsam
Hold pause et øjeblik. Placer dine hænder på dit hjerte, tag tre dybe, fulde vejrtrækninger, mens du holder intentionen om at møde hele din krop fra et sted med kærlighed. Ved hver udånding skal du give slip på selvtalen og de handlinger, der holder dig tilbage fra at stå stærk i din evne til fuldt ud at acceptere og elske dig selv.
Ved at elske os selv med urokkelig ro dagligt, kan vi fuldt ud vise os og være kærlige og medfølende over for andre i vores liv. Når denne form for radikal selvkærlighed bliver hovedkanalen for energi, begynder vi at kaste os over selvdommene, "jeg er ikke god nok" eller "jeg er ikke værdig" paradigmerne, og hjertecentret justerer, forankrer og magnetiserer.
Når angst, stress, træthed og usunde motivationer og handlinger opstår, overtager de vores liv, uden at vi selv er klar over det. Pludselig befinder vi os i et ophedet, udløst øjeblik, og vi begynder at sige, gøre og handle på måder, der ikke er i overensstemmelse med vores evne til at være en kilde til kærlighed og forbindelse. Vi begynder at udleve fortiden eller projicere ind i fremtiden, og det adskiller vores opmærksomhed som en rivende flod blokeret af en dæmning. Vi går i kamp eller flugt, synker eller svømmer, raser eller græder, og vi begynder at hvirvle ind i flodens hvirvelstrøm.
Igen, tag et øjeblik, pause, og træk vejret dybt. Vid og stol på, at den nutidige mystikers arbejde er at forblive forankret i nuet, at føle fuldt ud, at undertrykke ingenting, at lytte til tegnene og signalerne fra de fysiske, mentale, følelsesmæssige, spirituelle og intuitive hvisken, der kommer.
Få det nyeste via e-mail
At være medfølende: En vej ud af det negative spor
At være medfølende er at være accepterende og tilgivende over for hver enkelts forskelligheder. Det er også at være accepterende og tilgivende over for dine egne personlige vurderinger, handlinger og forskelligheder. Når dit sind begynder at sløjfe i et negativt spor, sendes et signal til dit hjerte om at lukke, hvilket så skaber et energisk træk på kroppen, der trækker positiv energi og tiltrækker negativ energi.
Når vi er i stand til at fange vores indre sinds skravling i en tilstand af dømmende eller negativitet i stedet for at lade det fortsætte, kan vi træffe et valg om at holde pause, trække vejret og spørge os selv, "hvilken værdi tjener denne tanke og følelse til det større gavn i mig eller andre?” Denne form for tilstedeværelse bliver en katalysator for transformation. Sindet indser, at denne form for lavvibrationsdom ikke er til nogen nytte, hjertet blødgøres, og hjerte-sind-kroppens kanaler åbner sig.
Når vi vågner op til vores hjertecenter som vores spirituelle lærer og forpligter os til at ære vores personlige sjælesorgsarbejde, har vi plads til at reparere vores hjertesår, både fortid og nutid, og vi får adgang til en højere vibration og evne til at elske. Vores selvkærlighed bliver urokkelig og vildt magnetisk. Vi er i stand til at tilpasse os nutidens fornemmelser uden at gå på kompromis, hvilket giver os mulighed for at se, føle og fornemme, hvor vores energi bliver trukket. Vi indstiller os på de forhold, hvor vores hjerte lukker, åbner, bliver følelsesløst, slår, ræser og føler sig mere forankret og i fred i vores daglige liv. Dette arbejde bringer os til et sted, hvor vi hurtigere kan komme os fra de hjertesorger og hjertesorger, fra "Jeg er ikke nok" mentaliteten.
Sind-Krop praksis
Sind-krop-praksis såsom yoga, tai chi, meditation, åndedrætsteknikker, naturinspiration og visualiseringer kan holde os stabile og vågne, og de har kapaciteten til at sætte grundlaget for at leve livet gennem linsen af vores åndelige hjerter - at leve vildt og elske frit. Vores unikke evne til at elske og helbrede bliver et tempel i vores sjæl. Rejsen – at arbejde med sorg, traumer, tristhed, endda smerte i tidligere liv – bliver processen og eventyret.
Hver cyklus, forhold og livserfaring skaber navigationspunkterne i vores hjertes kompas. Når vi bevidst flytter vores energi, renser vores sind for giftige rester og praktiserer medfølelse over for os selv og andre, magnetiserer vi vibrationen af en udviklet kærlighed.
Ny begyndelse: I dag er en ny dag
Vi er altid i en tilstand af helbredelse, hver enkelt af os, hver dag. Vores kropsintelligens opmuntrer vores indre økosystem mod en tilstand af helhed for optimal funktion.
I dag er en ny dag, og den rummer kapaciteten til vidt åbent potentiale og muligheder. Tag en pause og en dyb vejrtrækning ind og ud. Lad os gentage den linje. I dag er en ny dag, og den rummer kapaciteten til vidt åbent potentiale og muligheder.
Strømmen af at heale og elske vildt og leve frit kræver, at vi holder plads til nye begyndelser; for nye former for medfølelse og tilgivelse at komme igennem os. Vi er født med denne rene undersøgelsestilstand.
Efterhånden som vores ego former sig og vores livserfaring tager sin egen unikke form, begynder vi at udspille en version af vores selv, der søger godkendelse af andre eller opdeler måder at elske og ikke elske for at forblive trygge. Hvordan kan vi omfavne en radikal intention om selvkærlighed?
Når vores sind spiller os et puds, som det gør, afbryder vi healingen ved at vælge modstridende tanker, handlinger og ord frem for at være til stede med vores helhed. Når vi bliver forbundet med vores essentielle, højere selv, vokser, healer, udvider og uddyber vi vores intuitive natur.
Forpligtelse til jordingspraksis og selvplejeritualer
Efterhånden som teknologien udvikler sig, er vi nødt til at avancere og forpligte os til at basere praksis for indre styrke, medfølelse og varig selvkærlighed. Efterhånden som samfundet bliver mere komplekst, skal vi huske vores sjæls mission hver dag. Genkalibrer gennem bevidsthed om nuet og kraften i daglige ritualer. Mød vores energifelter, hvor de er, grav frem og bring lys til aktuelle stressfaktorer eller triggere. Lær at ære, hvor vi er i øjeblikket, ændre vores tilstand gennem sind-krop-praksis, og gå videre til at leve livet med et hjerte fuld af glæde og frihed i kernen af vores væsen.
Hver gang vi aktiverer egenomsorgsritualer på en bevidst måde, sker der en healing. Nogle gange er healingen stille og subtil, andre gange vildt transformerende.
Fejr din udstråling og løft din energi ved at genvinde selvkærligheden. Hvis din selvkærlighedspraksis forbliver konsekvent hver dag, har du plads til transformation, der kan ske foran dine egne øjne. De daglige ritualer, du aktiverer, kan flytte dig fra en tilstand af væren til en anden. De kan frigøre et langvarigt negativt mønster af skam, bebrejdelse, selvtvivl, selvhad, angst, frygt – til at genvinde og elske dit suveræne selv.
Lad dette lys komme ind. Dine guider vil støtte dig; de vil anerkende dit arbejde. Du vil føle dig støttet, forbundet og i stigende grad bevidst om enhed i din sjæl.
Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Artikel Kilde:
BOG: Ritual som middel
Ritual som middel: Legemliggjorte praksisser for sjælepleje
af Mara Branscombe
En trin-for-trin guide til potente selvpleje- og sjæleplejeritualer, der vækker frihed, glæde, intuition, selvkærlighed og din indre mystiker.
Denne guide til ritual som spirituel selvpleje præsenterer en invitation til at vække dine indre kræfter og genvinde din sjæls formål, og tilbyder praksisser, der hjælper dig med at aktivere hjertecentreret livsstil, generere varig transformation og manifestere dine drømme.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Mara Branscombe er yoga- og meditationslærer, forfatter, mor, kunstner, ceremonialist og spirituel coach, som finder stor glæde ved at lede andre ad vejen til selvforvandling. Hun brænder for at flette kunsten mindfulness, egenomsorg, sind-krop-praksis og jordbaserede ritualer ind i sine tilbud.
Besøg hendes hjemmeside på MaraBranscombe.com
