Inspiration

Ni trin til åndelig sundhed

Ni trin til åndelig sundhed

Sammen med at arbejde igennem min følelsesmæssige bagage og passe på mit fysiske velbefindende begyndte jeg at undersøge, hvad jeg havde brug for for min åndelige sundhed. Følgende er et par af de trin, jeg tog.

Et par trin på min åndelige vej:

  1. Oprettelse af et åndeligt fristed.

    Det første, jeg havde brug for, var at skabe et privat åndeligt sted i mit hjem. Jeg ryddede et område i mit soveværelse specielt til mit åndelige fristed. I dette rum havde jeg billeder af både mine afdøde og levende kære. Eventuelle religiøse symboler som engle, statuer, stearinlys og hellige bøger eller genstande fra naturen som kvartskrystaller, blomster, planter og muslingeskaller kan også medtages. Min stille helligdom gav sikkerhed og gjorde det muligt for mig at fokusere på min åndelige udvikling.

  2. At lære at være stille.

    Mit sind var så travlt! Ligesom et egern i et bur! Der var ikke plads til åndelighed. Jeg lærte at skrue ned for lydstyrken med en simpel daglig meditation. Efter at have slået telefonen fra og lukket radioen, computeren og fjernsynet, tænder jeg et lys og stirrer bare ind i flammen. Mens jeg gjorde dette, lod jeg mit sind snakke væk. Efter flere uger fandt jeg ud af, at mine tanker begyndte at blive langsommere. Inden for en måned blev snakket erstattet af en følelse af ro sammen med øjeblikke af oplysning og bevidsthed. I dag når jeg er forvirret eller stresset, bliver jeg stille, lukker øjnene og visualiserer mine afdøde kære. Jeg beder derefter om vejledning og lytter! Til sidst får jeg svar.

  3. Fyring af Guds begreber eller en højere magt, der ikke virker.

    I årevis var jeg rasende på Gud over tabet af min mor, men forsøgte at overbevise mig selv om noget andet. Da jeg endelig blev ærlig, gav jeg mig selv tilladelse til at have min vrede over denne ungdoms gud. Pludselig følte jeg mig åndelig fri. Efter at have fyret den gamle gud måtte jeg finde et mere kærligt og medfølende koncept. Først mediterede jeg ved at se mine afdøde slægtninge og venner i mine tanker. Derefter bad jeg dem om at vise mig en højere magt, jeg kunne stole på og tro på. Jeg har nu en følelse af spiritualitet, der fungerer for mig.

  4. Ni trin til åndelig sundhedUdvikling af religiøs tolerance.

    Da jeg lærte, at jeg kunne have et forhold til en højere magt, der gav mening for mig, erkendte jeg, at alle havde samme ret. Derfor er der så mange forskellige religioner og åndelige filosofier. At forstå religion var menneskeskabt, men åndelighed var universel, jeg blev mere tolerant over for andres tro. Religion er kun en vej til spiritualitet. Den vej, der er taget, er ikke vigtig. Hvordan vi behandler os selv og andre er afgørende for vores åndelige udvikling.

  5. Oprettelse af personligt meningsfulde bønritualer.

    Min ungdoms gentagne religiøse bønner trøstede mig ikke længere. Jeg havde brug for noget mere personligt. Mens jeg arbejdede gennem min vrede over min ungdoms Gud over mine mange tab, blev bønner om hjælp rettet til min mor i efterlivet. Jeg ville tale med hende om min dag, hvordan jeg havde det: vrede, sorg, frygt eller tristhed. Nogle gange tegnede jeg endda billeder. Dette fungerede for mig. I dag fortsætter min form for bøn med at tale fra hjertet med afdøde slægtninge på den anden side. At tale med en kærlig universel ånd føltes oprindeligt akavet, så jeg begyndte med at skrive mine bønner ud i en daglig dagbog.

  6. Omfavne alle vores følelser.

    Samfundet er hurtig til at kategorisere visse menneskelige følelser som enten gode eller dårlige. Men faktisk følelse alle af vores følelser er sund. Hvordan jeg reagerer på mine følelser kan have positive eller negative konsekvenser. Uudtrykt vrede bliver til vrede, depression eller fysisk sygdom, mens uløst sorg kan efterlade os følelsesløse. Det er vigtigt at lære at omfavne vores følelser ansvarligt. Det er også vigtigt at forstå, at følelsen af ​​følelsesløshed ikke betyder, at vi har helbredt os selv. At udtrykke vores følelser ansvarligt åbner os for åndelige oplevelser.

  7. Accepterer os selv, vorter og alt.

    I årevis troede jeg åndelige mennesker var perfekte mennesker. Jeg troede også, at når vi først gik forbi, blev vi endnu mere perfekte. I årevis kunne jeg ikke se, hvordan jeg skulle måle mig. Sådan et pres! Det, der befri mig, var at erkende, at vi tog os selv til den anden side. Denne rejse er kun en del af en igangværende proces med åndelig udvikling. Perfektion er ikke et krav.

  8. At erkende, hvor forskellig den fysiske krop ser ud uden en sjæl.

    Frygten for fysisk død er et vestligt kulturelt fænomen, der hjemsøger mange i vores samfund. Dette inkluderer også følelsen af ​​bekymring over aldring: At blive fysisk ældre bringer os tættere på fysisk død! Når jeg går til begravelser, bliver jeg altid mindet om, at den fysiske krop lagt i kisten mangler noget: en sjæl; det "lys" eller en ånd. Når du deltager i en begravelse, forestil dig ånden hos den fysisk afdøde, der sidder sammen med dig og sladrer om begivenheden! Når du nærmer dig kisten til visning, skal du fortsætte din samtale med ånden hos denne elskede. Se dem stå ved siden af ​​dig og se ned på kroppen.

  9. Forbinder med sjælen i alle vi møder.

    Hver af os har et åndeligt selv. Når venner eller familie gør os ondt nogle gange, er det svært at se dette, men ved at adskille den menneskelige fejlbarhed hos dem, vi elsker, fra deres centrale åndelige essens, kan vi lære at forbinde med andre på et ”sjæl til sjæl” niveau. At erkende, at vi alle er åndelige skabninger, der har en meget menneskelig oplevelse i en materiel verden, har hjulpet mig til at være mere tilgivende og tolerant over for mig selv og andre.

© 2013 af Carla Wills-Brandon, ph.d.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
 
Nye sidebøger, en afdeling af Career Press
.
800-227-3371. Alle rettigheder forbeholdes.

Artikel Kilde

Heavenly Hugs: Comfort, Support, and Hope From the Afterlife af Carla Wills-Brandon, Ph.D.Himmelske kram: Trøst, støtte og håb fra efterlivet
af Carla Wills-Brandon, Ph.D.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Carla Wills-Brandon, Ph.D., forfatter af: Heavenly HugsCarla Wills-Brandon har udgivet 13 bøger, hvoraf den ene var en bestseller fra Publishers Weekly. En autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og sorgekspert, hun har arbejdet med enkeltpersoner, der er påvirket af eksplosionen af ​​Challenger-rumfærgen, bombningen af ​​World Trade Center, Holocaust-overlevende og veteraner, der vender tilbage fra Irak og Afghanistan, blandt mange andre. Carla er en af ​​de få forskere, der fokuserer på den afgående vision som bevis på liv efter døden. Efter at have undersøgt næsten 2,000 sådanne møder i mere end 30 år er hun en efterspurgt foredragsholder og har optrådt i adskillige nationale radio- og tv-programmer.
 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
skjule inflation 9 14
3 måder, virksomheder ændrer deres produkter på for at skjule inflation
by Adrian Palmer
Der er visse produktændringer, som virksomheder kan og gør for at forsøge stille og roligt at folde øget ...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.