Hvad er meditation? Her er en god definition: Meditation er at lytte. Det lytter ikke kun med øret, men med sjælen - ikke kun til lyden, men til det tavse inspirationssprog. At "lytte" i sig selv, som jeg bruger ordet her, medfører meget mere end at lytte med ørerne. Det betyder blandt andet ...
Dit herkomst og dit stamtræ strækker sig ud over din biologiske familie; ethvert menneske har også en åndelig, flerdimensionel sjælsafstamning. Du har muligvis en stærk forbindelse til den egyptiske slægt. Du kan gå så langt som at sige, at du er ...
- By Brandon Bays
Følelser er indgangen til det uendelige. De er din rute tilbage til dig selv, og de giver en nem adgang til den fred, der allerede er der, og kalder dig ind i din kerne. Du vil måske gerne starte med at finde et stille rum, hvor du kan sidde uden afbrydelse ...
Meditation markedsføres som en behandling for smerte, depression, stress og afhængighed, men det kan efterlade nogle mennesker mere bekymrede end i fred.
For mange af os konkurrerer familien om vores meditationstid. Dette er måske en af vores største kampe: hvordan kan vi finde tid til os selv uden at tage det fra dem?
Denne type meditation er forskellig fra de fleste meditation. Vores tilgang til meditation er mønstret efter den af de vestlige shamanske åndvandrere eller drømmevandrere og hinduer samadhi mystikere. Samadhi-mystikere går ind i dybe meditative tilstande for at forlade kroppen ...
Læg mærke til dine følelser. Hvilken farve eller farver er de? Hvilke former laver de? Læg mærke til dine tanker. Igen, hvilke farver er de? Hvilke former har de? Læg mærke til dine følelser ....
I processen med at blive alt hvad du kan blive, er det nogle gange hurtigt at have særlig hjælp til at skære gamle obligationer. Her er en fremragende øvelse i kreativ visualisering.
At stoppe verden for at komme ind i en meditationstilstand af salig fred og tidløshed uden for kroppen er ikke let for mange af os. Mange mennesker har svært ved at justere eksterne distraktioner. For at gøre dette skal du kontrollere dine fysiske sanser. Vi kan fortælle os selv ikke at blive distraheret af ...
Dedikeret til den nøjagtige og dynamiske ydeevne ved ofte udfordrende asanas, den hatha yoga udviklet af BKS Iyengar syntes særligt dårligt egnet til at blive gjort til en åndelig praksis, endsige til den ottedobbelte frihedsvej ...
Hvis vi kunne vælge et ord, der ville definere moderne menneskers liv, skulle det være hektisk. Hvornår har vi i historien været så disponeret for uophørlig aktivitet? Vi gør os virkelig sindssyg. Vores krop / sind er ikke forberedt på ...
- By Sharron Rose
Følgende visualisering / meditation er skabt for at hjælpe dig med at gå denne strålende sti med hellig sensualitet. For at gå ud på denne gamle sti er det nødvendigt at blive fortrolig med den rige og genoplivende strøm af din Kundalini-energi og den legende...
Alle former for ubehag forsvinder, når vi sover, og ændring af vores holdning og tænkning - vores bevidsthed - kan ændre vores oplevelse af at leve fuldstændigt. Det kan være lettere sagt end gjort; men der er en sikker måde at få det til at ske.
- By Osho
Opmærksomhed betyder en lydløs opmærksomhed uden tanker, der forstyrrer. Udvikl det. Du kan kun udvikle det ved at gøre det; der er ingen anden måde. Gør det mere, så udvikler du det. Gør hvad som helst, hvor som helst, prøv at udvikle det.
I de sidste par årtier har vesterlændinge ledt øst for nye tilgange til sundhedspleje. Hvad der engang var det eksklusive domæne for hippier og New Agers er blevet mainstream.
- By Ajayan Borys
Selvom meditation er uafhængig af en bestemt livsstil eller diæt, ville jeg være afslappet, hvis jeg ikke påpegede, at hvad du lægger i din krop, vil gøre en forskel i kvaliteten af din meditation, og hvor hurtigt du går videre i din indre oplevelse.
Jeg vælger glæde. Jeg vælger glæde. Jeg er nu villig til at frigive kamp og omfavne stien til glæde. Jeg slapper af i min krop.
- By Diana Lang
Åbningsmeditation: Find en behagelig position. En dejlig behagelig stol fungerer, eller du kan læne dig mod væggen eller sidde på benet på gulvet. Uanset hvad der vil være mest behageligt for dig.
- By Paulo Coelho
Mange ting, vi gør, pålægges os af nødvendighed eller af det absurde. Hvorfor bære slips? Faktum er, at mange af de regler, vi adlyder i dag, ikke har noget reelt fundament. Ikke desto mindre betragtes vi som "skøre" eller "umodne", hvis vi ønsker at handle anderledes.
Følelser er de linser, hvorigennem vi oplever dagligdagen og bebor verdenen - hvordan vi elsker, lærer, arbejder, giver mening og udtænker løsninger på problemer, vi står over for.
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) lærer os, at hvad der gør stressene i vores liv særligt skadelige, er, hvordan vi forvalter dem forkert. Tendensen til at modstå eller forsætligt ignorere vores situation, misforstå og have faste ideer om, hvem vi er og den virkelighed, vi bor, erstattes langsomt med mindfulness ...
En del af at give slip på livets strømning ligger i at indse, at du aldrig rigtig har haft kontrol over dit liv, i det mindste ikke fra det bevidste sinds perspektiv. Du har simpelthen taget valg baseret på et meget begrænset omfang af bevidsthed dikteret af ...
- By Itai Ivtzan
Hver meditationsteknik har sine unikke egenskaber og opfordrer dig til at opleve meditation på en anden måde. De inviterer dig alle til at rette din opmærksomhed mod et knudepunkt, men disse knudepunkter kan være væsentligt forskellige ...